ما هو الوحم

ما هو الوحم

تعريف الوحم

يعد الوحم من الحالات الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء خلال مرحلة ما أثناء الحمل ، وهو عبارة عن رغبة شديدة في تناول نوع معين من الطعام العادي أو غير العادي، بما في ذلك الأطعمة الحلوة، أو المالحة، أو الدهنية، أو الحارة، وفي بعض الأحيان قد تشتهي الحامل بعض المنتجات الغير غذائية، ويحدث الوحم نتيجةً للتغيّرات الهرمونيّة والأيضية التي تحدث في جسم المرأة، ويرجح البعض وجود علاقة بين الوحم وجنس الجنين.

أبرز عشرة أطعمة في الوحام

يبدأ الوحام عند معظم النساء في الثلث الأول من الحمل، ويصل إلى ذروته خلال الثلث الثاني من الحمل، ثم ينتهي في الثلث الثالث من الحمل،ومن أبرز الأطعمة التي تشتهيها الحامل خلال هذه الفترة ما يلي:

  • الشوكولاتة؛ تقع في أعلى قائمة الأطعمة التي تشتهيها النساء خلال الحمل، وتعد من الأطعمة التي تبهج النساء من خلال إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالابتهاج.
  • الآيس كريم؛ وُجد خلال استطلاع رأي أُجري على أكثر من ألفي امرأة حامل لموقع خاص بالأباء، أن ّحوالي 15% من النساء يتوقون لتناول الآيس كريم.
  • السكر والحلويات؛ وهي تعد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومن دون أية قيمة غذائية.
  • الفواكه؛ وهي قد تشير في بعض الحالات إلى وجود نقص في فيتامين سي.
  • الكاري حيث تشتهي امرأة من بين كل عشرين امرأة الكاري.
  • الفلفل والليمون.
  • اشتهاء غير الطعام، وتُعرف هذه الحالة باسم البيكا (بالإنجليزية: pica)، وهي الرغبة في تناول مواد غذائية غريبة ولكنها غير ضارة.
  • ورق التواليت، والصحف، والإسفنج، والصابون، ومعجون الأسنان، والفحم، والحجارة، والأوساخ.

نصائح لتجنب الوحام الغير صحي

هناك العديد من النصائح لتجنب الوحام الغير صحي، ومنها:

  • اتباع نمط غذائي صحي وتناول الوجبات بشكل منتظم لتجنب الشعور المفاجيء بالجوع.
  • الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة الصحية وتناولها بين الوجبات.
  • تجنّب الذهاب للتسوق عند الشعور بالجوع.
  • اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب قليلة من السكر وتعطي الشعور بالجوع؛ مثل الشوفان غير المحلّى، والفاصوليا المطبوخة، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والخبز.
  • النوم لساعات كافية؛ حيث أظهرت الدراسات أنّ قلة النوم تزيد الرغبة في تناول الوجبات السريعة أكثر من الأطعمة الصحية.
مزيد من المشاركات
كلمة عن سوريا قصيرة جداً

كلمة عن سوريا قصيرة جداً

سوريا سوريا هي دولة عربية تتميز بطبيعتها الخلابة، وعاصمتها دمشق أقدم مدينة في العالم ويتردد إليها الجميع من أنحاء العالم لجمالها، ويتميز شعب سوريا بالتنوع الديني والعرقي واللغوي، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن سوريا. كلمات عن سوريا قصيرة يقولون من أنت فأقول أنا الأمل والوفاء. يقولون من أين أنت فأقول بلدي الحب والعطاء. سوريا هي بلدي، بلد القوة والكرم والعطاء. سأقف بجانب بلدي ولن أتخلّى عنها في السراء والضراء. سوريا لا تضعفي فأنا لم يصيبني الجفاء. سوريا أحبك أحبك فلا تبخلي علينا بالقوة
لماذا سميت لغة الضاد بهذا الاسم

لماذا سميت لغة الضاد بهذا الاسم

لغة الضاد اللغة العربيّة أو ما تُعرف بلغة الضاد، هي من اللغات السامية التي يتحدث بها ما يقارب المئتين وأربعة وأربعين مليون نسمة، حيث يتركز سكانها في مناطق الوطن العربي بالإضافة إلى بعض الدول الأخرى مثل تركيا، وتشاد، ومالي، والسنغال، واستمدت هذه اللغة أهميتها لأنّها لغة القرآن الكريم، بالإضافة إلى أنّها اللغة التي يستخدمها المسلمون في صلاتهم عند تلاوتهم لآيات من القرآن الكريم، كما أنّها لغة الشعائر الدينيّة الأساسيّة في العديد من الكنائس والأديرة. سبب تسمية لغة الضاد سُميت اللغة العربية بلغة
كيفية عمل صابون مبيض للجسم

كيفية عمل صابون مبيض للجسم

صابون الكركم يتميز الكركم بفوائد عديدة للبشرة كمعالجة حب الشباب، والحدِّ من ظهور تجاعيد البشرة وتفتيحها، وتبيضها، ومنحها إشراقة جميلة، كما أنّهُ من أكثر المكوّنات استخداماً في أقنعة الوجه ، ويُعدّ صابون الكركم بديلاً جيداً لمن لا يرغب باستخدام أقنعة البشرة، وهو صابون طبيعي وإعداده سهل وممتع، يتم تصنيعه بالطريقة الباردة باستخدام قاعدة تذويب الصّابون باتباع الخطوات الآتية: تُقطع قاعدة الصّابون المستخدمة لإعداد صابون الكركم بقدر 2.54 سنتيمتر، حتّى يسهل عمل الخطوات التالية، وتأتي بعض قواعد
تفسير الحشرات الطائرة في المنام

تفسير الحشرات الطائرة في المنام

رؤيا الحشرات الطائرة في المنام إنّ الرؤى والأحلام وتعبيرها من القضايا الظنية؛ لأنّها من اجتهادات العلماء التي قد تصيب وتخطئ؛ فلا نقطع بشيء منها، لكن نسترشد بها ونستأنس، والأحلام في جميع الأحوال تشير إلى إحدى ثلاثة أمور وضَّحها لنا الرسول -صلى الله عليه وسلم-. حيث جاء في الحديث الشريف: (إذا اقترب الزمان لم تكد رؤيا المسلم تكذب، وأصدقكم رؤيا أصدقكم حديثاً، ورؤيا المسلم جزء من خمس وأربعين جزءًا من النبوة، والرؤيا ثلاثة فرؤيا الصالحة بشرى من الله، ورؤيا تحزين من الشيطان، ورؤيا مما يحدث المرء نفسه
تفسير رؤية الحذاء في المنام

تفسير رؤية الحذاء في المنام

تفسير الحذاء في المنام لابن سيرين إنّ لرؤيا الحذاء في المنام دلالات عديدة، وهي تختلف من شخصٍ إلى آخر، وبحسب طبيعة الرؤيا التي رآها والأحداث التي رافقتها، وهذه الدلالات قائمة على اجتهاد أهل العلم ومعبّري الرؤى؛ أي قد تكون صحيحة وقد لا تكون كذلك، وسيتمّ فيما يأتي ذكر أهمّ الدلالات المحتملة لرؤيا الحذاء في المنام من كتاب تفسير الأحلام المنسوب لابن سيرين : مَن رأى أنّه يلبس حذاءً ويمشي فيه فقد يدلّ على سفره قريباً، فإذا رأى الرائي أنّه يلبس نعلين ويمشي فيهما فقد يُسافر في البر. النعل الأسود في
آداب النصيحة في الإسلام

آداب النصيحة في الإسلام

النصيحة في الإسلام جعل الإسلام النّصيحة حقًا من حقوق المسلم على أخيه، وخصّها بمكانةٍ عاليةٍ؛ فرتّب الشّرع عليها الأجر والثواب، وقد دلّت النّصوص الشرعية من الكتاب والسنّة على وجوب التناصح بين المسلمين والتعاون بينهم؛ فحثّت على الأمر بالمعروف والنّهي عن المنكر ، قال تعالى: (وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلَا تَعَاوَنُوا عَلَى الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ وَاتَّقُوا اللَّـهَ إِنَّ اللَّـهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ)، وإنّ للنّصيحة ضوابط وآدابٌ ينبغي مراعاتها، كما أنّ لها آثارًا إيجابيَّةً تعود
لماذا يوجد نشيد وطني لكل دولة؟

لماذا يوجد نشيد وطني لكل دولة؟

سبب وجود نشيد وطني لكل دولة النشيد الوطني عبارة عن مقطوعة موسيقيّة تحتوي على كلماتٍ وطنيّة مُعترف بها ومُوافق عليها كنشيد رسميّ من قِبل الحكومة أو الدولة، ومن المهم أن يكون لكلّ دولة نشيد وطني خاص بها؛ لأنه يعكس تقاليد هذه الدولة ونضالاتها وتقاليد أمتها وشعبها من خلال كلماته، بالإضافة إلى أنه يُمثل تعبيرًا عن الهوية الوطنية. ويُعرف النشيد الوطني أيضًا بأنه مقطوعة موسيقية الهدف منها مدح تاريخ وتقاليد شعب الدولة صاحبة النشيد، ويُوافق عليه من قبل الحكومة إلى أن يُصبح متداول بين الناس إلى أبد
ما هو الذهب الأزرق

ما هو الذهب الأزرق

الذهب الأزرق جميعنا نعرف الذّهب الأصفر الذي تحرص الكثير من السّيدات على اقتنائه والتّزيّن به، فهو لا يضفي على المرأة رونقاََ فحسب، بل يتعدّى ذلك ليدُلّ على مدى ثراء المرأة. يدلّ مفهوم الذّهب على كلّ ما غلا ثمنه، وكثُر عليه الطّلب لِما له من أهميّة في حياتنا، ومن هنا ظهر مفهوم الذّهب الأسود ليدُلّ على النّفط الذي يُدرك الجميع أهميّته في حياتهم اليوميّة، ولكن ماذا عن الذّهب الأزرق؟ إنّه أرخص الموجود لكنّه بلا شكٍّ أثمن المفقود!! إنّه الماء العذب شريان الحياة، وبالنّظر إلى خريطة العالم سيتبيّن