ما هو الوحم

ما هو الوحم

تعريف الوحم

يعد الوحم من الحالات الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء خلال مرحلة ما أثناء الحمل ، وهو عبارة عن رغبة شديدة في تناول نوع معين من الطعام العادي أو غير العادي، بما في ذلك الأطعمة الحلوة، أو المالحة، أو الدهنية، أو الحارة، وفي بعض الأحيان قد تشتهي الحامل بعض المنتجات الغير غذائية، ويحدث الوحم نتيجةً للتغيّرات الهرمونيّة والأيضية التي تحدث في جسم المرأة، ويرجح البعض وجود علاقة بين الوحم وجنس الجنين.

أبرز عشرة أطعمة في الوحام

يبدأ الوحام عند معظم النساء في الثلث الأول من الحمل، ويصل إلى ذروته خلال الثلث الثاني من الحمل، ثم ينتهي في الثلث الثالث من الحمل،ومن أبرز الأطعمة التي تشتهيها الحامل خلال هذه الفترة ما يلي:

  • الشوكولاتة؛ تقع في أعلى قائمة الأطعمة التي تشتهيها النساء خلال الحمل، وتعد من الأطعمة التي تبهج النساء من خلال إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالابتهاج.
  • الآيس كريم؛ وُجد خلال استطلاع رأي أُجري على أكثر من ألفي امرأة حامل لموقع خاص بالأباء، أن ّحوالي 15% من النساء يتوقون لتناول الآيس كريم.
  • السكر والحلويات؛ وهي تعد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومن دون أية قيمة غذائية.
  • الفواكه؛ وهي قد تشير في بعض الحالات إلى وجود نقص في فيتامين سي.
  • الكاري حيث تشتهي امرأة من بين كل عشرين امرأة الكاري.
  • الفلفل والليمون.
  • اشتهاء غير الطعام، وتُعرف هذه الحالة باسم البيكا (بالإنجليزية: pica)، وهي الرغبة في تناول مواد غذائية غريبة ولكنها غير ضارة.
  • ورق التواليت، والصحف، والإسفنج، والصابون، ومعجون الأسنان، والفحم، والحجارة، والأوساخ.

نصائح لتجنب الوحام الغير صحي

هناك العديد من النصائح لتجنب الوحام الغير صحي، ومنها:

  • اتباع نمط غذائي صحي وتناول الوجبات بشكل منتظم لتجنب الشعور المفاجيء بالجوع.
  • الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة الصحية وتناولها بين الوجبات.
  • تجنّب الذهاب للتسوق عند الشعور بالجوع.
  • اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب قليلة من السكر وتعطي الشعور بالجوع؛ مثل الشوفان غير المحلّى، والفاصوليا المطبوخة، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والخبز.
  • النوم لساعات كافية؛ حيث أظهرت الدراسات أنّ قلة النوم تزيد الرغبة في تناول الوجبات السريعة أكثر من الأطعمة الصحية.
مزيد من المشاركات
عادات وتقاليد من التراث السوري

عادات وتقاليد من التراث السوري

' بعض العادات والتقاليد الموجودة في التراث السوري' لكل شعب من الشعوب مجموعة من العادات والتقاليد التي تميزها عن غيرها من الشعوب الأخرى، والتي تنشأ مع مرور الزمن وتتأثر بالعديد من العوامل والظروف، وفيما يأتي توضيح لبعض العادات والتقاليد الموجودة في التراث السوري: عادات المطبخ السوري توجد العديد من الأكلات الشهية والشهيرة التي يتميز بها المطبخ السوري عن غيره، ومنها: الفلافل والحمص. الشيش كباب وهو عبارة عن لحم ضأن يتم شويهِ باستخدام أسياخ الشواء. وتتميز الأطباق السورية بالطعم الحامض وباستخدامهم
فيصل العيسى (ممثل ومذبع سعودي)

فيصل العيسى (ممثل ومذبع سعودي)

من هو فيصل العيسى؟ فيصل العيسى هو ممثل ومذيع من الجنسية السعودية، واسمه الكامل فيصل عيسى عبدالله العيسى، ولد في 1 يناير 1982، وبدأ أول أعماله الفنية عام 1997. كيف بدأ فيصل العيسى مشواره الفني؟ بدأ فيصل العيسى العمل في مجال الفن عام 1997، حيث لعب أدوارًا صغيرة في بعض حلقات المسلسل طاش ما طاش بالتعاون مع الثنائي ناصر القصبي وعبد الله السدحان، وعرف بحبه للكوميديا والمقالب منذ صغره، وبفضل امتلاكه موهبة التمثيل استطاع دخول الوسط الفني السعودي بعدة أدوار ثانوية، وبعد ذلك شارك بأجزاء أخرى من المسلسل
فوائد قشر الرمان لبشرة الوجه

فوائد قشر الرمان لبشرة الوجه

قشر الرمان يعتبر الرمان من الفواكه الخريفية التي تنمو في إيران، ويتميز بشكله االدائري ولونه الأرجواني، وطعمه الحلو المائل إلى الحامض، وفائدته التي لا تقتصر فقط على ثماره بل تمتد أيضاً إلى قشوره التي تعتبر من أنواع القشور المستخدمة بكثرة في الماسكات التجميلية المخصصة للبشرة لفوائده المتعددة والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد قشر الرمان للبشرة يقلل ظهور علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة. يقضي على التجاعيد. يُرطب البشرة، ويمنع جفافها وتشققها خصوصاً في فصل الشتاء. يُساهم في إزالة الجروح والندوب.
تحليل سيميائي لقصيدة أنشودة المطر

تحليل سيميائي لقصيدة أنشودة المطر

== التحليل السيميائي لقصيدة أنشودة المطر == تعدُّ هذه القصيدة منعطفًا تاريخيًا في الشعر العربي ، وهي قصيدة طويلة تتطرق وتعالج أكثر من موضوع واحد، كما أنها قصيدة انبعاث الشعر العربي الحديث المستلهم من النموذج الغربي، إضافة إلى أنّها بحث عن إيقاع محدد، ومحاولة منه لاستعمال جديد للتفعيلة الخليلية، و تحليل سيميائي لقصيدة أنشودة المطر فيما يأتي: تحليل العنوان ونرى بأنَّ العنوان قد جاء مركبًا اسميًا إضافيًا، حيث أنَّه جاء مكونًا من: "أنشودة" وهي مضاف، و"المطر" وهي مضاف إليه، ويشير السياب في هذا
ترتيب الجيوش في العالم

ترتيب الجيوش في العالم

أكبر جيش في العالم يُعتبرُ جيشُ التحرير الشعبي الصيني الجيش الأكبر في العالم، وأفضلها تدريباً، وقد زادت الصين ميزانياتها العسكرية بأكثر من 10٪ سنوياً على مدى السنوات الخمس الماضية، وتمّ تأسيسُ هذا الجيش في عام 1927، ومن وقتها عُرفَ باسمِ جيش التحرير الشعبي الصيني الذي يتكوّن من القوات البحريّة، والبرية، والجويّة، والمدفعية، والشرطة المُسلحة. إنّ آخرُ التقديرات حول عدد جيش التحرير الصيني تقدّرُ بنحو 2.183.000 جندي، وتتراوح أعمارُ معظم هذه الأفراد بين (18-49) عاماً. تُعتبر الخدمة العسكرية حسب
آداب المشي إلى المسجد

آداب المشي إلى المسجد

آداب المشي إلى المسجد الوضوء عند الذهاب إلى المسجد يستحبّ الوضوء عند الذهاب إلى المسجد، أخرج الإمام مسلم في صحيحه عن أبي هريرة -رضي الله عنه- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-: (مَن تَطَهَّرَ في بَيْتِهِ، ثُمَّ مَشَى إلى بَيْتٍ مَن بُيُوتِ اللهِ لِيَقْضِيَ فَرِيضَةً مِن فَرَائِضِ اللهِ، كَانَتْ خَطْوَتَاهُ إحْدَاهُما تَحُطُّ خَطِيئَةً، وَالأُخْرَى تَرْفَعُ دَرَجَةً). الدعاء عند الذهاب إلى المسجد يُسنّ للمسلم الدعاء بالدعاء المأثور الوارد عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- عند الخروج إلى المسجد،
قانون حساب شدة المجال المغناطيسي

قانون حساب شدة المجال المغناطيسي

معادلة حساب شدة المجال المغناطيسي حساب شدة المجال المغناطيسي لسلك طويل مستقيم يُمكن حساب شدة المجال المغناطيسي الناتج كخطوط مغلقة وملتفة حول سلك مستقيم وطويل يسري فيه تيار كهربائي بالصيغة الرياضية التالية: شدة المجال المغناطيسي = (ثابت النفاذية المغناطيسة × شدة التيار الكهربائي) / (2 × π × المسافة الفاصلة بين النقطة المُراد حساب شدة مجالها والسلك) ويُمكن تمثيلها بالرموز: (2πr) / (I × μo) = B حيث أنّ: B: شدة المجال المغناطيسي ويُقاس بوحدة تسلا (T). I: شدة التيار الكهربائي المار بالسلك ويُقاس
كلمات حب جميلة رومانسية

كلمات حب جميلة رومانسية

الحب الحب هو مجموعة من المشاعر والأحاسيس التي يشعر بها المحب تجاه الشخص الذي يحبه، فهي مشاعر جميلة مبنية على الصدق والإخلاص والتضحية والوفاء، حيث يشعر المحب بالاشتياق الدائم لحبيبه، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات حب جميلة. كلمات عن الحب أحببتك حباً فاق حجم قلبي. تصور أني أغار عليك من أشياء قد لا تعبر ذهنك أبداً. للسعادة معالم أوضحها وكلها أنت. مهما تشاجرت معها لم يقلّ حبي لها يوماً بل زاد تعلقي بها. لي قلب يقسم لك أنّه لم يعشق أحداً كما عشقك أنت. البعض رؤيتهم وحدها تصنع سعادتنا. لأنّ وجودك