آثار الإدمان الإلكتروني

آثار الإدمان الإلكتروني

آثار الإدمان الإلكتروني

للإدمان الإلكتروني العديد من الآثار السلبية منها ما تعتبر آثار قصيرة المدى، مثل عدم إتمام المهام وعدم تحمّل المسؤوليات وزيادة سريعة في الوزن، وأخرى طويلة المدى تظهر على شكل أعراض جسدية كآلام الظهر والرقبة الكتفين وآلام في رسغ اليد ومشاكل في الرؤيا ناتجة عن التحديق لفترات طويلة في الشاشات الإلكترونية، وغير الأعراض الجسدية فإنّ لها تأثير مادياً يصل لدرجة الإفلاس في بعض الأحيان إن كان الإدمان على مواقع التسوّق والمقامرة والألعاب، وللأدمان الإلكتروني آثار اجتماعية تظهر على الفرد بميله للانعزال والانسحاب الاجتماعي الفعلي، واكتفائه فقط بالتواصل مع الآخرين عبر الإنترنت.

أعراض الإدمان الإلكتروني

يظهر على المدمن الإلكتروني عدة أعراض تدل على أنّه مصاب بحالة إدمان، وتقسم هذه الأعراض كالتالي:

  • أعراض نفسية: مثل الكآبة، والقلق والتوتر، والعزلة، والشعور بالنشوة عند استخدام الكمبيوتر والانترنت ، والتقلب المزاجي.
  • أعراض جسدية: آلام الظهر، ومتلازمة النفق الرسغي، وسوء التغذية سواء بالإفراط بتناول الطعام أو عدم تناوله، وآلام في الرقبة، وجفاف العيون ومشاكل في الرؤية.

علاج الإدمان الإلكتروني

إنّ التخلّص التام من الإدمان الإلكتروني بحاجة لجهد كبير كغيره من أنواع الإدمان، ويمكن اتباع هذه الطرق للتخلص من الإدمان الإلكتروني والرجوع للحياة الطبيعية:

  • العلاج السلوكي، وهو علاج فعّال في تحديد الأسباب الخفية للإدمان أو تعلّم طرق مواجهته للحد منه وإيقاف السلوكات المدمّرة للصحة الجسدية والنفسية، ويركّز العلاج السلوكي على تزويد المدمن وتعليمه الطرق الأكثر صحة للتعامل مع العوامل المحفّزة لإدمان التكنولوجيا من اكتئاب وشعور بالوحدة والقلق والتوتر.
  • استخدام برامج التحكم في محتوى الانترنت وبرامج أخرى لتحديد أوقات الاستخدام، وهي برامج مهمة تساعد المدمنين على التحكم بأوقاتهم، وقد أثبتت هذه البرامج فعاليتها في مساعدة المدمنين جنباً إلى جنب من العلاج السلوكي.
  • الانضمام لمجموعات الدعم الخاصة بعلاج أنواع الإدمان المختلفة، وكما يمكن متابعتها عبر الإنترنت، لكنه يتم التحذير من متابعة أي شكل من أشكال العلاج للإدمان الإلكتروني عبر الإنترنت لأنها قد تؤدي لتفاقم المشكلة.
مزيد من المشاركات
عمل الشوكولاتة السائلة

عمل الشوكولاتة السائلة

الشوكولاتة السائلة تعتبر الشوكولاتة من الحلويات اللذيذة التي يفضلها الصغار والكبار، وهناك عدة أنواع منها، مثل الشوكولاتة الداكنة، والبيضاء، وغيرها الكثير، ويعتبر الكاكاو الخام من أهمّ مكوّنات الشوكولاتة، وسنتعرف في هذا المقال على كيفيّة عمل الشوكولاتة السائلة، بالإضافة إلى طريقة تحضير كيكة الشوكولاتة السائلة. المكوّنات ظرف من الشوكولاتة البودرة. كوب من السكر. نصف كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من الكاكاو. ربع كوب من الماء. نصف ملعقة من الفانيلا. طريقة التحضير نضع في الخلاط الكهربائي الشوكولاتة
أنواع الحشرات الخضراء

أنواع الحشرات الخضراء

عائلة الكاتييدات (Katydid) هي حشرات ليلية تعيش في الأشجار، ويمكنها تمويه نفسها لتجنب الحيوانات المفترسة ، وهي خضراء ولها قرون استشعار طويلة جدًا، وأرجل تستخدمها في القفز، ويصل حجمها إلى خمس بوصات، وقد يكون لها أشواك على أجسامها لحمايتها، ويعتمد نظامها الغذائي حسب نوعها، حيث يأكل البعض منها أوراق النبات والزهور، بينما يأكل البعض الآخر الحشرات . الخنفساء اليابانية هي حشرات خضراء تشبه إلى حد كبير الحشرات التي يشار إليها عادةً باسم حشرات يونيو، السمة المميزة الرئيسية لها هي وجود صف من بقع الشعر
تحليل البيئة الداخلية للمنظمة

تحليل البيئة الداخلية للمنظمة

متى يجب تحليل البيئة الداخلي للمنظمة يجدر بالاداريون أن يقوموا بإجراء عمليات التحليل الداخلي للمنظمة قبل اتخاذ القرارات و إنشاء الخطط الاستراتيجية ، بحيث تهتم المنظمات في تحليل العناصر والقوى الداخلية لديها عن طريق تقييم مواردها، ممتلكاتها وأصولها، قدراتها وكفاءاتها، ومزاياها التنافسية. أهمية تحليل البيئة الداخلي للمنظمة يساعد تحليل البيئة الداخلية المنظمات في امتلاك المعرفة اللازمة عن وضعها الحالي من خلال تحديد نقاط القوة والضعف لدى كل من العناصر الداخلية لديها والذي من شأنه مساعدة الإدارة في
الفرق بين الأكمه والاعمى

الفرق بين الأكمه والاعمى

الفرق بين الأكمه والأعمى الفرق بين الأكمه والأعمى فيما يأتي: معنى كلمة الأعمى يقول ابن منظور في اللسان: الأعمى والمكفوف والضرير هي كلمات مترافدة لمن فقد البصر، والمكفوف هو الضرير والرجل المكفوف أي الأعمى. كلمة الأعمى في القاموس العربي أصلها (ع م ي) وهو ذهاب البصر، وهنالك الكثير من الآيات القرآنية التي ذكرت مصطلح العمى، مثل: قال الله تعالى: {أَمَّا ثَمُودُ فَهَدَيْنَاهُمْ فَاسْتَحَبُّوا الْعَمَى عَلَى الْهُدَى}. قال الله تعالى: {وَمَثَلُ الَّذِينَ كَفَرُوا كَمَثَلِ الَّذِي يَنْعِقُ بِمَا لَا
أنواع العنب

أنواع العنب

أنواع من العنب عَرف الإنسان زراعة نبات العنب منذ آلاف السنين، وانتشرت زراعته حول العالم، ويُقدّر وجود ما يقارب 10,000 نوعاً منه، ولعلّ من أهمّ هذه الأنواع ما يأتي: قطرات القمر قطرات القمر (بالإنجليزية: Moon Drops) وهو من أنواع العنب الأرجوانيّ دَاكن اللّون الذي يميل إلى السّواد، طعمه حلو ولكنه ليس شديد الحلاوة، يشبه مذاقه إلى حد كبير حلوى جلو العنب، أمّا شكل الحبة فأسطواني، وصلبٌ من الدّاخل، مما يتيح الفُرصة لبقائه عدّة أيّام في الثلاجة دون تلف. ممّا يُميّزُ هذا النوع من العنب أنّ لُبَّه خالٍ
ظهور نقط سوداء على الجلد

ظهور نقط سوداء على الجلد

النقاط السوداء على الجلد يُعدّ ظهور بُقع ذات لون مختلف عن لون الجلد من تغيّرات الجلد الشائعة، ويختلف لون هذه البقع باختلاف المسبّب الرئيسيّ لها، وعلى الرغم من أنّ بقع الجلد نادراً ما تدلّ على وجود مشكلة صحيّة، إلّا أنّ بعض الحالات قد تدلّ على وجود مشكلة صحيّة خطيرة، لذلك تجدر مراجعة الطبيب في حال ملاحظة ظهور بقع ذات لون مختلف عن الجلد، أو في حال ملاحظة حدوث تغيّر في إحدى البقع القديمة، وفي الحقيقة قد تظهر النقاط السوداء في أي وقت، وغالباً ما تظهر في منتصف العمر، ومن أشكالها ما يُعرَف بالبقع
أقوال عظيمة في الحياة

أقوال عظيمة في الحياة

أجمل ما قال جبران خليل جبران عن الحياة السلاحف أكثر خبرة بالطرق من الأرانب. المتشائم لا يرى من الحياة سوى ظلها. زرعت أوجاعي في حقل من التجلّد فتحولّت أفراحاً. أشد الناس كآبة من لا يعرف سبب كآبته. البارحة ذكرى اليوم، والغد حلمه. ليس من يكتب بالحبر كمن يكتب بدم القلب. لا تستطيع أن تضحك وتكون قاسياً في وقتٍ واحد. كلُّ مرٍّ سيمرُّ. التذكار شكل من أشكال اللقاء، والنسيان شكل من أشكال الحرية. لا تعتمد على الآخرين كأنك عاجز، ولا تعوّدهم على الاستناد عليك كأنك حائط. احتقرت نفسي عندما اقترفَتْ ذنباً،
كلمات حزينة قصيرة

كلمات حزينة قصيرة

مهما حاولنا أن نخفي الألم والحزن في قلوبنا لن نتمكن من ذلك، لأن عيوننا في بعض الأحيان تفضحنا وتكشف ما في أنفسنا من حزن سواء لفراق أو رحيل أو حب، فهذه هي الحياة مليئة بالظروف التي تغيرنا من حال إلى حال، وفيما يلي بعض من الكلمات الحزينة التي تعبّر في بعض الأحيان عن الظروف التي نمر بها: أشعار حزينة بكيت وهل بكاء القلب يجدي ؟ فراق أحبتي وحنين وجدي فما معنى الحياة ؟ اذا افترقنا وهل يجدي النحيب فلست أدري فلا التذكار يرحمني فأنسى ولا الأشواق تتركني لنومي فراق أحبتي .. كم هز وجدي وحتى لقائهم سأظل أبكي