ما هو أفضل فيتامين للوجه

ما هو أفضل فيتامين للوجه

فيتامين A

تعتبر ريتينويدس وهي من مشتقات فيتامين A من الفيتامينات الوحيدة التي يمكن أن تكون موثوقة لمكافحة مشاكل التجاعيد في مجال العناية بالبشرة، وهي تساعد على إصلاح الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة، وتمنع من نمو الجلد قبل السرطاني، ومن الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A البطاطا الحلوة المطهوة، والجزر المطهو، والخضروات الورقة ذات اللون الغامق مثل الكرنب المطبوخ، والقرع المطهو، والخس، والمشمش المجفف، والشمام، والفلفل الحلو الأحمر، وسمك التونا، والمانجا وغيرها.

فيتامين C

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المضادة للأكسدة ويحفز الجلد على إنتاج الكولاجين وألياف الإيلاستين والتي تجعل الجلد أكثر مرونة، وللحصول على جرعات جيدة من فيتامين C يجب استخدام المنتجات التي تحتوي على تركيز لا يقل عن 10% من حمض L-الإسكوربيك، واستخدام فيتامين C بشكل موضعي له العديد من الفوائد على البشرة، حيثُ يعطيها إشراقاً، ويساعد بشكل عام على تحسين ملمسها، ويمكن أن يحمي فيتامين C من حروق الشمس ويحد من التجاعيد التي تسببها أشعة الشمس، كما يقلل من سرطانات الجلد، حيثُ يقلل الجذور الحرة والالتهابات ويقلل الحروق بعدَ التعرض للشمس ويعمل بشكل فعال أكثر عندَ استخدام واقي الشمس، ويمكنه أن يقلل من الاحمرار المرتبط بحب الشباب الذي يظهر بسبب مرض الوردية حيثُ يقلله خلال 3 أسابيع من الاستخدام، كما يبطئ من تشكل التصبغ البني في البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين C في الأطعمة مثل الجوافة، والكيوي، والفلفل الحلو، والفراولة، والبرتقال، والبابايا، والبروكلي، والطماطم، والبازيلاء، والكرنب وغيرها.

فيتامين E

يعتبر فيتامين E من مضادت الأكسدة القوية ويحسن من قدرة واقي الشمس، كما يساعد على إبطاء عملية ظهور التجاعيد، وفيتامين E هو المفتاح للحصول على بشرة صحية، حيثُ يعتبر من المواد التي تحمي من تلف الخلايا ويمكن الحصول على فيتامين E من الطعام، حيثُ يوجد في البيض، والجوز، والحبوب المعززة، والزيوت النباتية، والخضار الورقية مثل السبانخ وغيرها.

مزيد من المشاركات
ما هي مميزات وعيوب برج الدلو

ما هي مميزات وعيوب برج الدلو

برج الدلو يولد أصحاب برج الدلو في التاريخ الواقع ما بين من 20 من كانون الثاني و18 من شهر شباط ، وترتيبه هو الحادي عشر في دائرة الأبراج الاثني عشر، ويفضل مواليد الدلو اللون الأزرق الفاتح، والفضي، وأرقام الحظ لهم هي: 4، 7، 11، 22، 29، كما أنهم يتوافقون بشدة مع برج الأسد، ولا يتوافقون أبداً مع برج القوس، ويقع الدلو تحت حكم كوكبيّ زحل وأورانوس، ويتبع لعنصر الهواء، ومن الجدير بالذكر أنّ مواليد برج الدلو يتمتّعون بالعديد من المميّزات والعيوب كغيرهم من مواليد الأبراج وهذا ما سيتم ذكره فيما يأتي.
حكم من الحياة

حكم من الحياة

الحكم تزخر حياة الناس بالكثير من القصص والتجارب الغريبة والمختلفة، وقد توصل الحكماء والعقلاء من خلال النظر والتعمق بحياة الناس وطبيعة العالم للكثير من الحكم المفيدة التي تلخّص التجربة الإنسانية بكلمات موجزة قصيرة تنبع بالحكمة والمعرفة، ويحبّ الكثير من الناس قراءتها والاستفادة منها، وفي هذا المقال سنذكر بعض الحكم. حكم من الحياة فيما يلي ذكر لبعضها: الألفاظ هي الثّياب الّتي ترتديها أفكارنا، فيجب ألّا تظهر أفكارنا في ثياب رثّة بالية. أحياناً يقول الأطفال كلمات لا تعجبنا، نحن نطقنا بها أمامهم.
وصفة قشر الرمان لإزالة الكرش

وصفة قشر الرمان لإزالة الكرش

الرمّان الرمّان هو فاكهة خريفيّة تنمو في إيران، ويعتبر من الفواكه الغنيّة بالفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة الجسم مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ب5 وغيرها، ولعل أهم ما يميّزه هو أنّ فائدته لا تكمن فقط في بذوره، بل يشمل أيضاً قشوره. أثبتت الدراسات الحديثة أنّ قشر الرمّان من أهم قشور الفواكه التي يتم استخدامها في علاج العديد من الأمراض ولعل أهمها الوزن الزائد، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد قشر الرمّان للكرش، ووصفات منه لإزالة الكرش ، بالإضافة إلى فوائده العامّة. فوائد قشر
أمثلة عن جمع المذكر السالم

أمثلة عن جمع المذكر السالم

جمع المذكّر السالم يعدّ جمع المذكر السالم مصطلحاً يدلّ على أكثر من اثنين مع زيادة الواو والنون أو الياء والنون في نهايته، ويوافق عدة شروط هي: أن يكون لهذا الجمع مفرد، وأن يكون المفرد صفة أو علماً مذكراً، وأن يدلّ المفرد على عاقل، وأن يسلم هذا المفرد عند الجمع؛ أي لا تتغير هيئة المفرد من حروف وحركات، فمثلاً تدل كلمة مُصلِح على مفرد مذكّر عاقل وعندما نأتي إلى جمعها فإنّها تصبح مصلِحون أو مصلِحين، وبما أنّها قد سَلِمت من التغيير في أي من حروفها وحركاتها فإنّها تعد جمعاً مذكّراً سالماً. صور جمع
أعشاب تذيب البلغم للرضع

أعشاب تذيب البلغم للرضع

أعشاب تذيب البلغم للرضع توجد بعض الأعشاب التي تساعد على إذابة البلغم لدى الأطفال الرضّع، ونذكر منها ما يلي: اللوبيليا: تُعرف اللوبيليا بأنّها من الأعشاب التي تساعد على القضاء ومكافحة تشكيل المخاط، كما تعزز إزالة المخاط دون توليد تشنّجات السعال، حيث يتم استخدامها في الطب الشعبي لعلاج التهاب الشعب الهوائية. لوباريا الرئوية: تنمو هذه النبابتات على لحاء البلوط والتي تساعد على تهدئة الأغشية المخاطية لأنها تطلق المخاط، وهو علاج شعبي للأطفال. الراسن: تُستخدم عشبة راسن (بالإنجليزية: Elecampane) في
كلية الشرطة المصرية

كلية الشرطة المصرية

ما هي كلية الشرطة المصرية؟ هي كلية مصرية تابعة لوزارة الداخلية المصرية، تم بناؤها عام 1896م، وكانت تسمى سابقًا بالبوليس، ثم تم إعادة تسميتها بكلية الشرطة عام 1974م، وفي عام 1975م سميت باسمها الحالي "أكاديمية الشرطة"،وتتركز مهمة الأكاديمية في المحافظة على أمن وأمان البلاد ومكافحة الجريمة، عن طريق تخريج ضباط أكفاء وقادرين على أداء المهام المطلوبة منهم. ما هي أقسام كلية الشرطة المصرية؟ إن مدة الدراسة في كلية الشرطة المصرية أربع سنوات، ويتخرج منها الطالب برتبة ملازم أول، كما يوجد العديد من الأقسام
شعر الامام علي

شعر الامام علي

شعر الإمام علي عليه السلام اهتمّ الكثيرون بأشعار سيّدنا علي بن أبي طالب ، وأعماله الفنيّة والأدبيّة، وتمّت كتابة الكثير من الكتب الّتي تحوي شعره ونبوغه وثقافته، وهو من الصحابة الّذين يُحتذى بأخلاقهم ودينهم وتعاليمهم، ولذلك سنعرض في مقالنا هذا بعض القصائد الّتي تحوي حكمةً كبيرة. أبوهم آدمٌ والأمّ حواءُ مستودعاتٌ وللأحسابِ آباءُ يفاخرون به فالطّينُ والماءُ على الهدى لمنٍ استهدى أدلّاءُ والجاهلون لأهل العلم أعداءُ فالناسُ موتى وأهل العلم أحياءُ النّاس من جهة التّمثيل أكفاءُ وإنّما أمّهات الناس
حب أبي بكر للرسول

حب أبي بكر للرسول

حُب أبي بكر للرّسول صلى الله عليه وسلم حُبّ أبي بكر الصّديق -رضي الله عنه- للنّبي -صلى الله عليه وسلم- لم يكن كأيّ حبٍّ بين شخصين، بل إنّ حبّه قد تعدّى ذلك حتى لا نكاد نجد في التاريخ مَن فَدى حياته في سبيل صديقه كما فعل أبو بكرٍ الصديق -رضي الله عنه-، والسّيرة خير برهانٍ على ذلك، ففي أحد المواقف ذهب النّبي محمد -صلى الله عليه وسلم- إلى بيت أبي بكرٍ الصديق -رضي الله عنه- في وقتٍ لم يكن قد سبق وأتى به، فتفاجأ أبو بكر، فقال أبو بكر: (ما جَاءَ به في هذِه السَّاعَةِ إلَّا أمْرٌ، قالَ: إنِّي قدْ