ما هو أفضل علاج للصداع

ما هو أفضل علاج للصداع

الصداع

يعدّ الصداع من الحالات المرضيّة المفاجئة التي تحدث للجسم نتيجةً للتغيرات المفاجئة التي تصيبه، يعتبر الصداع من الأمراض التي تؤثر سلباً في مسار الحياة اليومية ويعيق العديد من النشاطات والفعاليات؛ حيث إنّ السبب الرئيسي للإصابة بالصداع هو نمط الحياة والغذاء السيء، وللتعرّف أكثر على أسباب حدوث الصداع وعلاجه بشكل سريع إليكم بعض النصائح المضمونة للحفاظ على الحياة اليوميّة والابتعاد عن مسبّبات الصداع .

أسباب الاصابة بالصداع

يوجد العديد من أسباب الصداع ، منها:

  • النظام الغذائي السيء وخصوصاً الأشخاص الّذين يتّبعون الحميات الغذائية السيئة التي لا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • التأخر بتناول وجبة الفطور ؛ حيث تعتبر من الوجبات الأساسيّة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بكثرة .
  • نقص كميّة السوائل بالجسم .
  • التعرّض لأشعة الشمس لوقت طويل .
  • الإجهاد والتوتر والقلق .
  • عدم أخذ كميّة كافية من النوم والراحة خلال الليل .
  • التعرّض لشاشات الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونيّة لوقت طويل.

طرق علاج الصداع

من الطرق المتبعة لعلاج الصداع:

  • تناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف .
  • التوازن بتناول الأطعمة المحتوية على اللحوم الحمراء .
  • تناول كميّة كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال اليوم .
  • تجنّب التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل .
  • أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والهدوء بعديومٍ متعب وشاق .
  • تجنّب الجلوس أمام شاشات الحاسوب، وأخذ قسطٍ من الراحة بين الوقت والآخر إذا كان العمل يقتضي ذلك .
  • تناول عصير الحمضيّات البارد .
  • تناول كميّة صغيرة من أوراق النعناع الطازج؛ فهي تساعد بالتخفيف من الصداع بشكل كبير وتطهّر الفم من الرائحة .
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • وضع أكياس الثلج على منطقة الجبين والرقبة للتخلّص السريع من الصداع .
  • محاولة الاسترخاء لفترة قصيرة لا تقل عن عشرين دقيقة بمكانٍ مظلم وهادئ .
  • التنفّس بشكل عميق يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويخفف من الصداع .
  • تناول شرائح الليمون بقشرتها؛ فهي تعتبر مادّةً فعّالة وقويّة لعلاج الصداع .
  • تناول كأس من اليانسون الساخن .
  • إحضار باقةٍ صغيرة من النعناع، ومن ثم استنشاقها بقوّة عدة مرات، ويمكن استنشاق قشور الليمون والبرتقال كذلك .
  • تدليك منطقة الرأس بالقليل من زيت البابونج بشكلٍ دائري لمدة خمس دقائق .
  • الضغط على المنطقة الواقعة بين العينين وأوّل الأنف .
  • الضغط على المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبّابة .
مزيد من المشاركات
تنبؤات قدمها آينشتاين في الفيزياء

تنبؤات قدمها آينشتاين في الفيزياء

تنبؤات قدمها آينشتاين في الفيزياء فيما يلي بعض المبادئ والتنبؤات العلمية الرئيسية التي فكر بها آينشتاين وقدمها للبشرية:  النظرية النسبية الخاصة أظهر أينشتاين أن القوانين الفيزيائية متطابقة لجميع المراقبين طالما أنه ليس لهم تسارع، ومع ذلك فإن سرعة الضوء في الفراغ هي نفسها دائمًا بغض النظر عن السرعة التي يسافر بها الراصد، وقد أدى هذا العمل إلى إدراكه أن المكان والزمان مرتبطان بما نسميه الآن ب الزمكان ، ولذا يمكن أيضًا رؤية حدث رآه مراقب واحد في وقت مختلف بواسطة مراقب آخر النظرية النسبية العامة
طريقة تقطيع الكبة بالصينية

طريقة تقطيع الكبة بالصينية

الكبة بالصينية تُعتبر الكبّة من الأطباق الشرقيّة المميزة التي تُحضّر في كافة الدول العربية دون استثناء، وكلّ دولة تتّبع طريقةً مُعيّنة لتحضيرها تختلف عن الدول الأخرى، وما يميّز هذا الطبق أنه بالإمكان فرده في صينية بدلاً من تشكيله اختصاراً للوقت. سنتعرّف خلال هذا المقال على طريقة تحضير الكبة بالصينية مع طريقة تقطيعها بشكل أنيق ومرتب. إعداد الكبة بالصينية مكونات الطبقة الخارجية نصف كيلوجرام من لحم العجل المفروم ناعماً. كيلوجرام من البرغل الناعم. ملعقتان كبيرتان من السمن. نصف ملعقة كبيرة من
كيف كانت المدارس قديماً

كيف كانت المدارس قديماً

المدارس المدارس: هي أماكن تعليمية، يتوجه إليها الطلاب لتحصيل العلم، والمعرفة، في المجالات المتنوّعة، مثل: اللغة العربية، والتاريخ، والعلوم، والرياضيات، ويعدّ التعليم المدرسيّ، مرحلة مهمّة في حياة الطالب، فالمدارس تساهم في جعل الطلاب يعبّرون عن أنفسهم ويمارسون هواياتهم، من خلال المشاركة في الفعاليّات، والنشاطات المختلفة، لذلك على جميع الطلاب أن يسعوا لتطوير مهاراتهم، وقدراتهم التعليميّة طيلة مرحلة دراستهم المدرسيّة، حتى يستطيعوا أن يحقّقوا جميع طموحاتهم، وأهدافهم عند التحاقهم بالدراسة
أشهر مصممي الأزياء في العالم

أشهر مصممي الأزياء في العالم

من هم أشهر مصممي الأزياء في العالم؟ بناءً على شهرة مصمم الأزياء والنجاح الذي حققه خلال سنوات عمله في تصميم الازياء ونظرًا لكون مصمم الأزياء لا يصمم فقط الملابس بل هو من يصمم أحلام الزبائن، تم إنشاء هذه القائمة والتي تضم: مصمم الأزياء الأمريكي كالفن كلاين (Calvin Klein) مصمم الأزياء وصاحب العلامة التجارية المشهورة كالفن كلاين (Calvin Klein) التي تأسست في عام 1968م، بدأ مسيرته المهنية بافتتاح متجر للمعاطف الرجالية والنسائية في مدينة نيويورك، والتي توسعت أعماله بوتيرة سريعة حيث يعد الآن من كبار
مميزات مدينة دبي

مميزات مدينة دبي

مميزات مدينة دبي تتميز مدينة دبي بأنَّها من أشهر الوجهات السياحية في العالم، وهي مركز للأعمال في الشرق الأوسط، وتحتل المرتبة 22 في قائمة أغلى مدن العالم، ويعتمد اقتصادها على التجارة الدولية والنفظ الذي يعتبر محدوداً فيها بالإضافة إلى السياحة والعقارات والطيران والخدمات المالية. مميزات المناطق السياحية في مدينة دبي برج خليفة يعتبر برج خليفة ناطحة سحاب متعددة الاستخدامات، وهو أطول مبنى في العالم ، حيث بلغ ارتفاعه 828 متراً، بمعدل 162 طابقاً، وقد تم تصميمه من قبل شركة سكيدمور المعمارية، ويتكون
فوائد الشجرة وأهميتها

فوائد الشجرة وأهميتها

فوائد الشجرة وأهميتها تُعدّ الشجرة أكبر النباتاتِ على سطحِ الأرضِ، وهي تمتلك فوائد عظيمة تؤثّر بشكل مباشر في حياة الإنسان على الأرض، فهي مصدر للأكسجين، ومخزن للكربون، ووسيلة لتثبيت التربة، وتزويد الإنسان بالمواد اللازمة لصنع العديد من الأدوات، وتوفّر المأوى للكائنات الحيّة التي تعيش في البريّة، وفيما يأتي عدد من فوائد الشجرة : فوائد الشجرة على الصحيّة تعود الشجرة بالعديد من الفوائد على صحة الإنسان، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي: الوقاية من الأمراض: تعترض الشجرة الملوثات من الاختلاط بالمياه، فترفع
قصة حب رومانسية

قصة حب رومانسية

قصة فيكتورين والزواج في قديم الزّمان في فرنسا عاشت فتاةٌ جميلةٌ جداً تدعى فيكتورين لافوركاد وكانت من أسرةٍ ثريّةٍ ونبيلةٍ، وكانت فيكتورين تقيم في قصرٍ كبيرٍ وبالغ الفخامة، وكانوا دائمًا يقيمون الحفلات في هذا القصر ويدعون على هذه الحفلات نجوم المجتمع الفرنسي. وفي أحدى الحفلات التقت فيكتورين بشابٍّ وسيمٍ يدعى جوليان بوسويه، وكان جوليان بارعًا في الحديث ومحبوبًا جدًا ولكنه كان فقيرًا، أحبَّ جوليان الفتاةَ الثّرية فيكتورين وتقدّم لخطبتها ولكنّها رفضت وفضّلت عليه شابّاً ثريّاً من أسرةٍ عريقةٍ يُدعى
تحليل وظائف الكبد صائم أم فاطر

تحليل وظائف الكبد صائم أم فاطر

تحليل وظائف الكبد صائم أم فاطر إنَّ نتائج تحليل وظائف الكبد (بالإنجليزية: Hepatic function panel) تكون أكثر دقة عند إجرائها بعد الصيام، ويُعزى سبب ذلك إلى وجود بعض الأطعمة والأدوية التي قد تؤثر في نتائج الاختبارات، لذلك يُوصى الشخص المعنيّ بالامتناع عن الطعام والشراب لمدة 10-12 ساعة قبل إجراء التحليل، ويُستثنى من ذلك الماء، فمن الضروري المحافظة على شرب الماء بكميات كافية عند الصيام لبقاء الجسم رطبًا، وذلك لأنّ الماء لا يؤثر في نتائج اختبارات الدم. توصيات أخرى قبل إجراء تحليل وظائف الكبد يجب