ما معنى وقت الفراغ

ما معنى وقت الفراغ

وقت الفراغ

وقت الفراغ هو الوقت الخاص الذي يستطيع الإنسان فيه عمل ما يرغب به دون الالتزام بعمل ما، وهو الوقت الحر الأنسب للاسترخاء والاستمتاع بكلّ دقيقة بعيداً عن أعباء الحياة ومسؤولياتها، ولكن من الضروري أيضاً استغلاله بطريقة مثلى وعدم تضييعه هدراً، حيث إنّ عدم تنظيم الوقت سيجعله دون جدوى وبلا قيمة ودون هدف.

استغلال وقت الفراغ

يُمكن استغلال وقت الفراغ في العديد من الانشطة المفيدة ومنها ما يأتي:

  • قراءة الكتب: تُعتبر القراءة من الطرق المثالية لتعبئة وقت الفراغ والاستفادة منه بشكل أمثل، ولا يتطلّب ذلك حمل كتاب بل يُمكن القراءة باستخدام الأجهزة الإلكترونية المختلفة بسهولة وفي أيّ وقت، كما يُمكن الذهاب إلى مقهى للقراءة بهدوء والاستمتاع بالوقت.
  • تنظيف المنزل: يُمكن استغلال وقت الفراغ لتنظيف المنزل؛ وذلك لتجنُّب الكسل والبقاء في السرير لساعات طويلة بلا فائدة؛ كتنظيف الغرف، والأرضيات، والمرحاض، والحديقة المحيطة بالمنزل.
  • التواصل مع الأصدقاء القدامى: يُعتبر الوقت الحر هو الوقت المثالي للتواصل مع الأصدقاء الذي انقطع عنهم الشخص منذ زمن، كما سيُسعدهم ذلك وسيحظى الفرد بوقت رائع للاسترخاء والتنزه معهم، ومعرفة آخر اخبارهم، ومستجدات حياتهم، وخططهم المستقبلية.
  • التطوّع: تُعدّ ممارسة النشاطات التطوعية الاجتماعية خلال وقت الفراغ من أمثل الطرق لاستغلاله بشكل رائع، فالنشاط الاجتماعي يعود بالكثير من الفوائد على المجتمع والفرد، فهو يرفع من مستوى المسؤولية على المستوى الشخصي للفرد ويزيد من وعيه بمحيطه، كما يزيد من تقدير واحترام الآخرين له.
  • التأمل: ثبت علميّاً أثر التأمل لمدّة نصف ساعة وممارسة التنفس دون التفكير على الاسترخاء وإعادة التوازن للعقل، كما يُمكن تشغيل بعض الموسيقا أثناء التأمل لزيادة الاسترخاء.
  • وضع الأهداف الشخصية: يُعتبر الوقت الذي يكون فيه الشخص بمزاج صافٍ وذهن مرتاح هو الوقت المثالي للتخطيط للأهداف الخاصة؛ ولذلك يُنصح باستغلال وقت الفراغ للتفكير بحرية، وتحديد الأهداف الشخصية، والتخطيط للمستقبل.
  • ممارسة التمارين الرياضية: أثبتت العديد من الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقل تُساعد على تحسين صحة الجسم والدماغ، كما أنّها تُحسّن المزاج وتُقلّل من التوتر والقلق، وتُعزّز القدرات العقلية والذهنية، وتزيد من القدرات الإبداعية، وتُساعد على التفكير بوضوح وبتركيز أكبر.
  • تعلّم أشياء جديدة: يُساعد تعلّم أشياء جديد على التطوير الذاتي؛ كتعلّم لغة أخرى أو مهارة جديدة.

مضار عدم استغلال وقت الفراغ

يترتب على عدم استغلال وقت الفراغ بطريقة صحيحة ومفيدة عدّة مخاطر ومضار، ومنها ما يأتي:

  • عدم وجود هدف حقيقي أو معنى لحياة الإنسان بشكل عام، وذلك بسبب الفراغ الكبير الذي يعيش فيه بلا معنى أو إنجازات حقيقية.
  • الاندفاع وراء الشهوات والمعاصي.
  • الشعور بالملل، واليأس، والإحباط.
15منوع
مزيد من المشاركات
معلومات عامة

معلومات عامة

معلومات عامة عن الدول من المعلومات المختلفة حول الدول ما يأتي: تركيا تشتهر تركيا بحلوياتها الشهية مثل البقلاوة، لكن من بين أشهر الحلويات التركية ما يسمى تافوك جوجسو، حيث يدخل في تصنيع هذا النوع من الحلويات الحليب، والسكر، والقرفة، وصدور الدجاج المقطعة. بريطانيا يشرب سكان بريطانيا المحليون ما يُقارب من 165 مليون كوب من الشاي يوميًا في بريطانيا، ويُعتبر أول من أدخل الشاي إلى بريطانيا هي الملكة كاثرين عام 1662م عندما تزوجت من الملك تشارلز، حيث كان المشروب المفضّل لها هو الشاي الصيني نظرً لفوئده
أسهل طريقة لتحضير السباغيتي

أسهل طريقة لتحضير السباغيتي

السباغيتي يمكن تعريف السباغيتي بأنّها نوع من أنواع العجينة الإيطاليّة التي يتمّ تحضيرها من الدقيق والبيض فقط، بعد ذلك تُرقّ وتُقطّع إلى شرائط رفيعة، وتُشكّل إلى عدّة أشكال أخرى مثل المعكرونة الكوع، أو اللازانيا. كلمة سباغيتي مشتقّة من كلمة سباغو التي تعني الشريط الغليظ، وقيل إنّ السباغيتي كانت معروفةً منذ آلاف السنين في الصين وكوريا قبل أن تصل إلى إيطاليا، ويمكن باستخدامها تحضير عدّة أطباق مع اللحم أو الدّجاج أو الخضروات أو حتّى لوحدها مع أنواع مختلفة من الصلصة، وسنذكر في هذا المقال عدّة طرق
نبذة عن كتاب مذكرات خير الدين بربروس

نبذة عن كتاب مذكرات خير الدين بربروس

نبذة عن كتاب مذكرات خير الدين بربروس يصنف كتاب مذكرات خير الدين بربروس (بالإنجليزية: Memoirs of Khair al-Din Barbarossa) من كتب التاريخ والسيرة الذاتية، ويتكون من 224 صفحة، من تأليف قائد الأسطول العثماني خير الدين بربروس ، حيث كتبها باللغة التركية، وترجمها إلى اللغة العربية أستاذ التاريخ الحديث في جامعة الجزائر محمد دراج، وقد صدر الكتاب لأول مرة في الجزائر عن دارالأصالة للنشر عام 2010م. ملخص كتاب مذكرات خير الدين بربروس مذكرات خير الدين بربروس (بالإنجليزية: Memoirs of Khair al-Din Barbarossa)
طريقة سلق الملفوف

طريقة سلق الملفوف

الملفوف الملفوف ( الكرنب عند البعض) من النباتات الورقية التي تنمو في مختلف أنواع التربة المهم أن تكون جيدة الصرف والتهوية، وهو من المحاصيل الشتوية التي تزهر في الجو الرطب والبارد؛ حيث إنّه يجب توفير درجة حرارة متوسطة في بداية زراعته (24- 26 درجة مئوية) ثم في المرحلة الثانية يجب توفر درجة حرارة (من 15-20 درجة مئوية). يحتوي الملفوف على كميات جيدة من الفيتامينات مثل فيتامين (C) وفيتامين (A) وفيتامين (K) و فيتامين (B 6 ) و فيتامين (B 1 ) و فيتامين (B 2 )، ويحتوي على المنغنيز والبوتاسيوم
أمثلة وتدريبات على الجملة المعترضة

أمثلة وتدريبات على الجملة المعترضة

تعريف الجملة المعترضة تعرف الجملة المعترضة بأنها جملة لا محل لها من الإعراب تقع بين متلازمين لتتم معنى الكلام ومعنى كلمتين متلازمتي مثل المبتدأ والخبر، أو الفعل ومفعوله، أو بين الشرط وجوابه وبين الصفة وموصوفها، أو بين المضاف والمضاف إليه وغيرها من الكلمات التي يجب أن تتبع بعضها مثل: كوفئت - والله- خيراً بخير، مع ملاحظة أن الجملة المعترضة في اللغة العربية توضع بين شرطتين. وتستخدم الجملة المعترضة لأغراض منها البلاغي ومنها النحوي وبشكل عام فإن لها العديد من الأغراض منها: توكيد الكلام أو توضيحه
آيات عن التوكل على الله

آيات عن التوكل على الله

آيات عن التوكل على الله جاء في القرآن الكريم العديد من الآيات التي تتحدّث عن التوكل على الله ، نذكر بعضها فيما يأتي: قال -تعالى-: (إِنَّمَا المُؤمِنونَ الَّذينَ إِذا ذُكِرَ اللَّـهُ وَجِلَت قُلوبُهُم وَإِذا تُلِيَت عَلَيهِم آياتُهُ زادَتهُم إيمانًا وَعَلى رَبِّهِم يَتَوَكَّلونَ). قال -تعالى-: (فَإِن تَوَلَّوا فَقُل حَسبِيَ اللَّـهُ لا إِلـهَ إِلّا هُوَ عَلَيهِ تَوَكَّلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرشِ العَظيمِ). قال -تعالى-: (وَلِلَّـهِ غَيبُ السَّماواتِ وَالأَرضِ وَإِلَيهِ يُرجَعُ الأَمرُ كُلُّهُ
بحث عن مصادر المعلومات

بحث عن مصادر المعلومات

مصادر المعلومات مصادر المعلومات هي النصوص والمراجع التي توفر معلومات يتم استخدامها لأمورٍ مختلفة، ويجب على الباحث أو الكاتب أن يحدد طبيعة المصادر التي سيقوم باستخدامها من خلال فهم الغاية الأساسية من استخدام المصادر لجمع المعلومات، وعادةً ما يحتاج الطلاب إلى البحث عن معلومات ذات مصادر موثوقة؛ لذا يُنصحون بمناقشة المصادر والمراجع التي سيستخدمونها مع مشرفيهم الأكاديميين أو مسؤولي المكتبة. مصادر المعلومات المطبوعة الكتب تعد الكتب مصدراً أساسياً للمعلومات، حيث إنها تغطي أي موضوع حقيقي أو حتى خيالي،
أين تقع بلاد الشام

أين تقع بلاد الشام

موقع بلاد الشام تحتلّ بلاد الشام الواقعة في الجزء الأوسط من غرب قارّة آسيا منطقةً جغرافيةً شاسعة الامتداد، فهي تقع بين الشاطئ الشرقي للبحر الأبيض المتوسّط والصحراء العربية، وتضمّ كلّاً من سوريا، والأردن، ولبنان ، وفلسطين، وتتربّع على مساحة إجمالية تبلُغ حوالي 307,134كم، إذ تمتدّ على عرض يتراوح بين 113-161 كيلومتراً، وطول يصل إلى نحو 644 كيلومتراً، وتحتلّ بلاد الشام المناطق الوسطى والغربية من الهلال الخصيب، أمّا فلكياً فتقع عند تقاطع خطيّ طول 34,11-42.44 شرقاً مع دائرتيّ عرض 29,08-37.20 شمالاً.