تعريف الثقة
تعّرف الثقة على أنّها قيمة تجعل الفرد متأكداً ومؤمناً بقدراته وما يمكنه فعله، وهي سجيّة تنمي احترام الفرد لنفسه، أمّا الثقة في العلاقات فهي هي الإيمان الراسخ والوثوق بشخص ما في قدرته وصدقه وأفعاله، وإمكانية حفظه للسر والاعتماد عليه.
قد يُسمع في بعض الأحيان أنّه من الأفضل عدم الوثوق بأحد للحصول على حياة سعيدة ومريحة، لكنّ الحقيقة أنّ عدم التعامل بثقة مع الآخرين ومنحهم إيّاها سيخلق العديد من الحواجز حول الفرد وستضعف قدرته على بناء علاقات اجتماعية سليمة ممّا يخلق شعوراً بالعزلة والوحدة.
تنمية الثقة بالنفس
تعد الثقة بالنفس جزءاً مهماً من شخصية الإنسان، فمن يملكها باستطاعته أن يحب نفسه، وباستطاعته أيضاً تحمل المسؤوليات والمخاطر والعمل على تحقيق الأهداف لنفسه أو لغيره، وبالنقيض فإن من يفتقد الثقة بالنفس لن يكون قادراً على تحقيق الأهداف وستنمو لديه النظرة لسلبية لنفسه لمن حوله، فمن المهم الحفاظ على الثقة بالنفس وتنميتها باستمرار، ومن طرق تنمية الثقة بالنفس ما يأتي:
التفكير بإيجابية
من المهم في سبيل تنمية الثقة بالنفس الحفاظ على الأفكار الإيجابية وعدم التركيز على الأفكار السلبية وإعطاء الأفكار الإيجابية الحيّز الأكبر من الاهتمام والتفكير، وللتخلص من الأفكار السلبية يفَضل تجنّب قضاء الوقت حول الأشياء التي تخلق شعوراً بالسوء، والسلبية، وعدم التفكير بالماضي، والتركيز على ما هو قادم.
الحفاظ على العلاقات الداعمة
إنّ من أعظم الأمور التي تنمي الثقة بالنفس وتزيدها، وجود دائرة من العلاقات الاجتماعية الداعمة من عائلة وأصدقاء وأشخاصٍ إيجابيين، حيث دائماً ما يمكنهم تقديم الدعم النفسي، والمساعدة والاستشارة اللازمة.
التحضير الجدي والعمل بجد
سيشعر الشخص الذي حضّر جيداً لعمل ما بالثقة بنفسه بكل تأكيد، فالتحضير الجيد هو من أهم مقومات النجاح، فكلما كان الشخص مستعداً بشكل أفضل كلما زادت ثقته بنفسه وقّل ما يقلقه ويخيفه، وسيكون باستطاعته خطو الخطوة القادمة بنجاح.
