ما فوائد التفاح الأحمر

التفاح

التفاح من الأشجار دائمة الخضرة التي تحمل عدّة أنواع فهناك التفاح الأخضر، والأصفر، والأحمر، ويختلف كذلك في الطعم فمنه الحامض والحلو والمرّ، وكلّ منها له العديد من الفوائد للجسم، وهنا سوف نتحدث عن التفاح الأحمر تحديدًا، والمثل الشائع يقول: " تناول تفاحة كل يوم، تُغنيك عن الذهاب للطبيب"، وهذا قول يشمل أنواع التفاح فجميعها يحتوي على قيمة غذائية عالية. التفاح من الفواكه التي تُعدّ الأولى عالميّاً في الوقاية من جميع الأمراض، والتي يمكن الحصول على فوائدها للجسم ببساطة من خلال تناولها طازجةً يوميًا، ولا يُشكّل تناولها باستمرار أيّ من المشكلات الصحية أو الحساسية لدى معظم الأشخاص حول العالم.

الفرق بين فوائد التفاح الأحمر وأنواع التفاح الأخرى

قبل البدء بذكر فوائد التفاح الأحمر ، لا بدّ أن نشير إلى أن فوائد التفاح الصحية لا تختلف عادةً بين أنواع التفاح، فكلّها ستمدّ الجسم بنفس الفوائد الصحية، فقيمتها الغذائية بأنواعها المختلفة متقاربة جدًا.

على سبيل المثال، عند مقارنة التفاح الأحمر بالتفاح الأخضر، نجد أن الاختلاف بينهما بسيط جدًا، فكلاهما يوفر الكمية نفسها من فيتامين ج والألياف، إلا أن التفاح الأخضر أقل في السعرات الحرارية ونسبة الكربوهيدرات، ولكنّ هذا الفرق ليس كبيرًا أيضًا.

فوائد التفاح الأحمر

بعد توضيح عدم وجود فرق كبير بين فوائد التفاح، نذكر فيما يأتي فوائد التفاح العامة التي تشمل التفاح الأحمر:

قد يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
قد يضفي الحيويّة والنضارة والصفاء للبشرة.
التخلّص من غازات البطن والانتفاخات والمغص.
قد يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، نظرًا لاحتوائه على الألياف الذائبة، وبالتالي قد يكون التفاح مفيدًا في حماية القلب من الإصابة بالأمراض.
قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن، لذا يمكنهم إضافته لنظامهم الغذائي لفقدان الوزن، فالتفاح غني بالماء وأيضًا منخفض في السعرات الحرارية.
قد يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، نظرًا لاحتوائه على مركبات البوليفينولات (Polyphenol)، ولكنّ هذا الأمر يحتاج لدراسات إضافية لإثباته.

تحذيرات مهمة عند تناول التفاح الأحمر

قد يقلق البعض من تناول التفاح بقشوره نظرًا لانتشار التحذيرات من تناول قشرة التفاح، لكونه قد يحتوي على نسبة عالية من المبيدات الحشرية التي يستخدمها الكثير من المزارعين، ولكن بالطبع فإن قشور التفاح تحمل الكثير من الفوائد.

ولهذا السبب يُنصح بغسل الفاكهة وخصوصاً التفاح جيدًا؛ لأنّه يمتص نسبة عالية من المبيد الحشري، مع إزالة أي جزء تالف أو قد تغيّر لونه من قشر التفاح.

2023-12-176تغذية

مزيد من المشاركات

الفطر الهندي

الفطر الهندي يعرف الفطر الهندي بأنه حليب مخمر، ويعود أصله إلى المنطقة الجبلية التي تفرق بين آسيا وأوروبا. وهو يشبه اللبن ولكنه مشروب، ويمتلك مذاق لاذع وطعم حامض وفوار قليلاً، نتيجة وجود ثاني أكسيد الكربون وهو المنتج النهائي لعملية التخمير. ويؤثر طول فترة التخمير على مذاقه. بعتبر الفطر الهندي مصدراً جيداً للكالسيوم ، كما أنه غني ببكتيريا البروبيوتيك. وبما أن الفطر الهندي منتج مخمّر، يجب الالتزام بإرشادات صارمة لضمان أنه آمن للاستهلاك البشري، فإذا صنع بطريقة غير صحيحة فمن المحتمل أن يسبب المرض.

ابن نباتة المصري

ابن نُباتة المصريّ وُلِد ابنُ نُباتةَ؛ الشاعرُ المصريُّ جمالُ الدين محمدٌ بنُ محمدٍ في مدينةِ القاهرة في العامِ ستّمئةٍ وستّةٍ وثمانين للهجرة، وكرَّسَ حياتَه لطلبِ العِلم، ودراسةِ الأدب ، وقراءةِ الشِّعر، ونَظْمِه إلى أن أصبحَ واحداً من أبرزِ الشعراءِ المصريّين، علماً بأنّه لم يصِل إلى أسلوبِه في التصويرِ، وانسجام العبارة، ورقّة اللفظِ أيُّ شاعرٍ آخرَ من بَعده، ويُذكَر بأنّه تُوفِّي في العامِ سبعمئةٍ وثمانيةٍ وستّين للهجرة. حياة ابن نُباتة العلميّة والعمليّة نشَأَ ابنُ نُباتةَ، وترعرعَ في مصرَ

أجمل ما قيل عن الظلم

أجمل ما قيل عن الظلم على الباغي تدور الدوائر. البغي أسرع الذنوب عقاباً. الحياة القائمة على الظلم لا تدوم. المصيبة ليست في ظلم الأشرار، بل في صمت الأخيار. من ظَلَمَ نفسه فهو لغيرهِ أظلم. كم من أناس على مدارِ التاريخ ظنّوا في أنفسهم مقدرةً على مجاراة الكون في سننه، أو مصارعته في ثوابته، فصنعوا بذلك أفخاخهم بأفعالهم، وكانت نهايتهم الحتمية هي الدليل الكافي على بلاهتهم وسوء صنيعهم. بئس الزاد إلى المعاد العدوان على العباد. ما يحدث هذه الأيام أن الكل يرفع الأيدي بالدعاء لرفع الظلم، ولكن الكلّ ظالم

أجمل الشواطئ في العالم

شاطئ الكاتدرائيّات يقع شاطئ الكاتدرائيّات (بالإنجليزيّة: Beach of the Cathedrals) في دولة إسبانيا ، وتحديداً في بلديّة ريباديو، وهو يتميَّز بجماله الساحر الذي يجذب إليه السيّاحح حيث يضمُّ مجموعة من الكهوف الطبيعيّة التي تتنوّع في حجمها بين ما هو صغير، وما هو ضخم، والتي يُمكن للزائر أن يُشاهدها عند انخفاض مَدّ المياه، بالإضافة إلى ما يتمتَّع به من مَمرّات رمليّة، علماً بأنّه يُمكن للزائر مُمارسة السباحة فيه. شاطئ بولدرز يقع شاطئ بولدرز (بالإنجليزيّة: Boulders Beach) في جنوب أفريقيا ، وتحديداً

رجاء الجداوي (ممثلة مصرية)

معلومات عن رجاء الجداوي ولدت رجاء الجداوي في السادس من سبتمبر لعام 1938م، وهي من مواليد برج العذارء، وصرحت رجاء بأن أصولها ترجع إلى مدينة ينبع السعودية ، ولكن جدها هاجر إلى مصر، واستقر فيها، والتحقت بمدرسة الفرانسيسكان الموجودة في القاهرة لتتلقى تعليمها، وعملت في مجال الترجمة في أحد الشركات الخاصة بالإعلانات، وحصلت على لقب ملكة جمال القطر المصري في عام 1958م، وعلى إثر حصولها على هذا اللقب، أصبحت عارضة أزياء مصرية مشهورة، وفي هذه الأثناء أيضًا بدأت مسيرتها الفنية، بين السينما والمسرح، وساعدها

طريقة لعدم أكل الأظافر

عادة قضم الأظافر تُعَدّ مشكلة قضم الأظافر واحدة من المشكلات المُنتشِرة بين الأطفال، والمراهقين، كما أنّها تُعَدُّ واحدة من العادات المرفوضة، وغير المُحبَّبة، علماً بأنّ الأطبّاء النفسيّين اعتبروها على أنّها مرض سببه اضطرابات انفعاليّة، أو طبّية؛ حيث أشارت الدراسات إلى أنه لا تُوجَد أسباب، أو دوافع مباشِرة لممارسة هذا السلوك، وما هو إلّا نتيجة ضغوط نفسيّة قد يتعرَّض لها الشخص، أو اضطرابات سلوكيّة مرضيّة، بالإضافة إلى أنّه قد يكون سلوكاً مُكتسَباً. كما يُعتبَر تَرك التدخين عند الكبار واحداً من

مدينة يثرب قبل الإسلام

مدينة يثرب تعتبر المدينة المنورة التي كانت تسمى بيثرب قبل الإسلام من أشهر المدن الإسلامية عبر التاريخ، فهي التي هاجر إليها النبي عليه الصلاة والسلام والمسلمون، وهي موطن الأنصار الذين نصروا الله ورسوله وكان لهم دور مهم ومؤثر في مسيرة الدعوة الإسلامية، كما أنّ هذه المدينة المباركة كانت العاصمة الأولى للدولة الإسلامية. تاريخ مدينة يثرب يعود تاريخ مدينة يثرب إلى الألف الخامس عشر قبل الميلاد، وورد اسم مدينة يثرب في النقوش الآشورية في القرن السادس قبل الميلاد حينما أشارت إلى مدينة في الحجاز تدعي

كيفية تكون الصخور النارية

كيف تتكون الصخور النارية؟ الصخور النارية (بالإنجليزية: Igneous Rocks) هي نوع من الصخور الأكثر انتشاراً على سطح الأرض، وتشكل 90 - 95% من الصخور حتى عمق 16 كم من السطح، والتي تنتشر عند حدود الصفائح النشطة أو النقاط الساخنة من الكرة الأرضية. تتكون الصخور النارية نتيجة تبريد ثم تصلب الصهارة الناتجة عن تدفق الصهارة والحمم البركانية على سطح الأرض، حيث تتعرض لتغيرات كبيرة في درجات الحرارة والضغط الواقع عليها. ما هي أهمية الصخور النارية؟ تكمن أهميتها من خلال دراسة تركيبتها الكيميائية والمعدنية والتي