ما فوائد البطيخ للحامل

ما فوائد البطيخ للحامل

يعدّ البطيخ من الفواكه الغنيّة بالماء، والتي تقدّم عددًا من الفوائد للحامل، التي تتراوح من تخفيف التورّم وتقليل احتمالية حدوث المشاكل المرتبطة بالحمل، إلى تخفيف الشّعور بغثيان الصّباح وتحسين صحّة البشرة، وفي المقال سنتطرّق إلى هذه الفوائد بالتفصيل.

ما فوائد البطيخ للحامل؟

يساعد تناول البطيخ خلال فترة الحمل على تقديم الفوائد التالية:

  • الحفاظ على رطوبة الجسم: يمكن أن تتعرّض الحامل للجفاف، مما يؤدي إلى شعور الحامل بالانقباضات المتكررة، كما قد ينخفض السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين، بينما يساعد تناول البطيخ الحفاظ على رطوبة الحامل، ويوفِّر العناصر الغذائية الأساسية للجنين.
  • المُساهمة في علاج الإمساك: يمكن أن تُسبِّب التغيّرات الهرمونية أثناء الحمل، فضلاً عن أنّ تناول مكمّلات الحديد والكالسيوم، وانخفاض استهلاك الألياف أو السوائل في معاناة الحمل بالإمساك، بالتالي فإنّ البطيخ يعدّ مصدرًا وفيرًا بالمياه، ومن شأنه أن يساعد على التخلّص من مشاكل الأمعاء والإمساك.
  • التخلّص من فضلات الجسم: يساعد البطيخ على التخلّص من فضلات الجسم، وطرد المواد الضّارة من الجسم.
  • تخفيف الشّعور بغثيان الصّباح: تُنصَح الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان والتقيؤ بتناول فيتامين ب6، أو الإكثار من الأطعمة الغنيّة به؛ مثل البطيخ، وخصوصًا إن تمّ تناوله في الصّباح، فقد يمنح بداية نهارٍ مُنعِشَة ومنشِّطة وخفيفة، وذلك إن تمّ تناول كوبٍ من عصير البطيخ في الصباح، ويمكن إضافة قليلٍ من الليمون الطّازج إليه.
  • تعزيز الجهاز المناعي: يصبح الجهاز المناعي أضعف عادةً خلال الحمل، بالتالي فإن تناول البطيخ خلال الحمل يقوِّي الجهاز المناعي خلال الحمل، وذلك لأنه غنيّ بفيتامين (ج)، ومضادات الأكسدة أيضًا.
  • خفض ضغط الدم المُرتفِع: تكون الحوامل المُصابات بارتفاع ضغط الدم مُعرَّضات لخطر الإصابة بتسمّم الحمل، بينما سيساعِد تناول البطيخ على خفض ضغط الدم المُرتفِع أثناء الحمل.
  • التخلّص من حموضة المعدة: تعاني حوالي 30-70% من النساء مشكلة حموضة المعدة، خصوصًا في الثلث الثاني من الحمل، بينما يساعِد تناول البطيخ على تخفيف الشّعور بها، ومنح الرّاحة الفورية منها.
  • تخفيف التورّم: يعتبر تورّم اليدين والقدمين شائعًا خلال الحمل، لاحتوائه على حمض الفوليك، وفيتامينات B و C، والماء.
  • تخفيف الشّعور بتشنّج العضلات: وذلك لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم.
  • يحدّ من تصبّغ الجلد: إذ تعاني العديد من الحوامل من مشكلة الجلد المُصطبِغ، بالتالي فإنّ تناول البطيخ يحدّ من هذه المشكلة.
  • مفيدٌ لمشكلة الطّفح الجلدي: يزداد شعور معظم الحوامل بالحرارة خلال فترة الحمل، الأمر الذي يزيد احتمالية ظهور الطّفح الجلدي المثير للحكَّة، وبفضل قدرة البطيخ على الترطيب العالي، يساعد البطيخ على التخلّص من هذه المشكلة.
  • المساعدة على علاج التهاب المسالك البولية: يمكن أن تُصاب بعض الحوامل في المراحل الأولى من الحمل بمشكلة التهاب المسالك البولية، إلا أنّ تناول البطيخ ودون إهمال الأدوية المُخصَّصة لذلك، يساعد على التخلّص من التهاب المسالك البولية.

هل من الآمن للحامل تناول البطيخ؟

نعم. من الآمن للحامل تضمين البطيخ في نظامها الغذائي، إذ يحتوي البطيخ على 92% من الماء، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية الحيوية، كالفيتامينات A و C، والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

4تغذية
مزيد من المشاركات
أهمية التخطيط التشغيلي

أهمية التخطيط التشغيلي

أهمية التخطيط التشغيلي هنالك أهمية كبيرة لوضع خطط تشغيلية أثناء القيام بالأعمال لتحقيق النجاح والنمو، حيث يسمح التخطيط التشغيلي بتنفيذ الإجراءات المطلوبة ومراقبتها، وذلك من خلال تشجيع الفرق والأفراد، وفيما يأتي أهمية التخطيط التشغيلي: تجهيز المشروع والأعمال بخطة مدروسة بشكل مسبق. ضمان استخدام الموارد بشكل فعال. تخصيص الموارد النادرة في الأماكن الأكثر حاجة لها. تحديد متطلبات الموارد اللازمة في مختلف أنشطة الأعمال. تحديد الثغرات التي يمكن مواجهتها أثناء سير العمل. تقليل المخاطر المحتملة. تجهيز
احكام الامام علي

احكام الامام علي

حكم الامام علي بن ابي طالب اليكم مجموعة من الحكم عن الامام علي : المنصف كريم والظالم لئيم. • الحسود مغموم والظالم ملوم. • الخضوع دناءه • لا تسيء اللفظ وإن ضاق عليك الجواب . • تكلموا تعرفوا ، فإن المرء مخبوء تحت لسانه . • لا تقل ما لا تعلم ، بل لا تقل كلَّ ما تعلم . • إذا تمَّ العقل نقص الكلام . • ينبئ عن عقل كل امرئٍ لسانه . • يستدل على عقل الرجل بحسن مقاله . • لا يقوّم السفيه إلاَّ مرّ الكلام . • الصمت آية الحلم . • اللسان ترجمان العقل . • نعم قرين الحلم الصمت . • لا خازن أفضل من الصمت . •
الماء بالليمون على الريق

الماء بالليمون على الريق

فوائد الماء بالليمون على الريق هناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي: التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: فقد أشارت دراسةٌ ضمت 70,000 امرأةً خلال 14 سنة إلى أنّ النساء اللاتي تناولن الحمضيّات بشكلٍ كبير كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بالسكتات الدماغيّة بنسبة 19% مقارنةً بالنساء اللاتي تناولن الحمضيات بكميةٍ أقلّ. الحصول على بشرة صحيّة: يحتوي الليمون على فيتامين ج، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تكوين الكولاجين ، وتقليل التجاعيد، ودعم البشرة. امتصاص
تعريف الحقوق والواجبات

تعريف الحقوق والواجبات

تعريف الحقوق الحقوق هي الأشياء الأساسية الضرورية لاستمرارية بقاء المجتمع، إذ يؤدي إهمالها تقديمها لاصحابها لدمار المجتمع، وفي أغلب الأحوال يكون القانون هو المسؤول عن تنفيذه، ولا يُمكن الوصول إلى الحقوق إلّا في حال تمّ الحصول على العدل، فالعدل يمثّل الدعامة ويتمّ تشييد الإحسان فوقه. تعريف الحقوق لغةً يُعرَّف الحق (بالإنجليزيّة: Right) لغة على عدّة أوجه، فالحق هو الثبوت، وصحة القول والصدْق، وعند قوْل: يحقّ عليك أن تفعل كذا، هذا يدلّ على وجوب عمل ذلك الشيء، فكلمة يحق عليك معناها هنا يجب، أمّا عند
آثار تدمر في سوريا

آثار تدمر في سوريا

آثار تدمر تقع تدمر في بادية وسط سوريا ، وكانت مدينة تدمر قد شهدت أزهى عصورها في الفترة من القرنين الأول إلى الثالث الميلادي، حيث حملت القوافل التي مرت بها مختلف البضائع الثمينة، كما حملت معها كذلك التأثيرات الحضارية المختلفة التي ربطت الشمال بالجنوب، والشرق بالغرب، وظهرت تلك التأثيرات جلية على الطابع العمراني لمدينة تدمر، حيث خططت المدينة على الطراز الهيليني الذي يعتمد على تقسيم المدينة إلى شوارع مستقيمة رئيسية تتفرع منها الشوارع الأصغر، فتظهر المدينة من أعلى كرقعة شطرنج، بنيت في المدينة
ما هي فوائد الفوليك أسيد

ما هي فوائد الفوليك أسيد

الفوليك أسيد يُعرف الفوليك أسيد بفيتامين ب9 (بالإنجليزيّة: Folic Acid)، ويعتبر مهماً لتكوين خلايا الدّم الحمراء، ونموّ الخلايا، وأداء وظائفها، ويُعدُّ أيضاً من الفيتامينات ذات الأهميّة الكبيرة لتناولها خلال فترة الحمل للحدّ من أيّة آثار جانبيّة، أو مخاطر قد تحدّث للطفل بسبب نقصه، ويوجَد حمض الفوليك بكثرةٍ في الخُضروات الورقيّة الخضراء، والفاصولياء، والبازيلاء، والمُكسّرات، وفي أنواعٍ مُختلفةٍ من الفواكه؛ مثل: البُرتقال ، والليمون، والموز، والبطيخ، والفراولة، كما أنّها تُضاف إلى العديد من
ألغاز عن الحيوانات مع الحل

ألغاز عن الحيوانات مع الحل

ألغاز عن الحيوانات مع الحل يحب الكثير من الناس الألغاز سواءً أكانوا صغارًا أم كبارًا، فهي تنمي الذهن وتحفز العقل على التفكير والتذكر وربط الأفكار ببعضها البعض، وفيما يأتي مجموعة متنوعة من الألغاز التي تتعلق بالحيوانات مع إجاباتها: اللغز الثالث أعيش في الصحراء وأسير على الرمال، وأمتلك كتلةً كبيرةً على ظهري؛ فمن أنا؟ الجمل . اللغز الرابع أنا عكس النحل النشيط، فأنا بطيء جدًا وأنام كثيرًا؛ فمن أنا؟ حيوان الكسلان. اللغز السادس لدي دوائر سوداء حول عيني، رغم أنني لا أسهر كثيرًا ولست متعبًا؛ فمن أنا؟
المدن العالمية

المدن العالمية

المدينة العالمية هي المدينة التي تكون مركزاً مُهمّاً في النظام الاقتصادي العالميّ، وهذا المصطلح ( المدن العالمية global city) هو مصطلحٌ صاغته عالمة الاجتماع ساسكيا ساسن كبديلٍ لمصطلح المدن العملاقة (mega city)؛ حيث قامت هذه العالمة بدراسةٍ أطلقت عليها المدينة العالميّة في سنة 1991م؛ وذلك لتشير إلى كلٍّ من طوكيو، ونيويورك، ولندن؛ حيث وصفت هذه المدن بالمسيطرة على جزءٍ كبيرٍ من صفقات التجارة. خصائص المدن العالميّة لتصنيف المدن العالميّة عدة معايير يجب الاعتماد عليها عند وضع أيّ مدينةٍ في قائمة