ما فوائد البطيخ للحامل

ما فوائد البطيخ للحامل

يعدّ البطيخ من الفواكه الغنيّة بالماء، والتي تقدّم عددًا من الفوائد للحامل، التي تتراوح من تخفيف التورّم وتقليل احتمالية حدوث المشاكل المرتبطة بالحمل، إلى تخفيف الشّعور بغثيان الصّباح وتحسين صحّة البشرة، وفي المقال سنتطرّق إلى هذه الفوائد بالتفصيل.

ما فوائد البطيخ للحامل؟

يساعد تناول البطيخ خلال فترة الحمل على تقديم الفوائد التالية:

  • الحفاظ على رطوبة الجسم: يمكن أن تتعرّض الحامل للجفاف، مما يؤدي إلى شعور الحامل بالانقباضات المتكررة، كما قد ينخفض السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين، بينما يساعد تناول البطيخ الحفاظ على رطوبة الحامل، ويوفِّر العناصر الغذائية الأساسية للجنين.
  • المُساهمة في علاج الإمساك: يمكن أن تُسبِّب التغيّرات الهرمونية أثناء الحمل، فضلاً عن أنّ تناول مكمّلات الحديد والكالسيوم، وانخفاض استهلاك الألياف أو السوائل في معاناة الحمل بالإمساك، بالتالي فإنّ البطيخ يعدّ مصدرًا وفيرًا بالمياه، ومن شأنه أن يساعد على التخلّص من مشاكل الأمعاء والإمساك.
  • التخلّص من فضلات الجسم: يساعد البطيخ على التخلّص من فضلات الجسم، وطرد المواد الضّارة من الجسم.
  • تخفيف الشّعور بغثيان الصّباح: تُنصَح الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان والتقيؤ بتناول فيتامين ب6، أو الإكثار من الأطعمة الغنيّة به؛ مثل البطيخ، وخصوصًا إن تمّ تناوله في الصّباح، فقد يمنح بداية نهارٍ مُنعِشَة ومنشِّطة وخفيفة، وذلك إن تمّ تناول كوبٍ من عصير البطيخ في الصباح، ويمكن إضافة قليلٍ من الليمون الطّازج إليه.
  • تعزيز الجهاز المناعي: يصبح الجهاز المناعي أضعف عادةً خلال الحمل، بالتالي فإن تناول البطيخ خلال الحمل يقوِّي الجهاز المناعي خلال الحمل، وذلك لأنه غنيّ بفيتامين (ج)، ومضادات الأكسدة أيضًا.
  • خفض ضغط الدم المُرتفِع: تكون الحوامل المُصابات بارتفاع ضغط الدم مُعرَّضات لخطر الإصابة بتسمّم الحمل، بينما سيساعِد تناول البطيخ على خفض ضغط الدم المُرتفِع أثناء الحمل.
  • التخلّص من حموضة المعدة: تعاني حوالي 30-70% من النساء مشكلة حموضة المعدة، خصوصًا في الثلث الثاني من الحمل، بينما يساعِد تناول البطيخ على تخفيف الشّعور بها، ومنح الرّاحة الفورية منها.
  • تخفيف التورّم: يعتبر تورّم اليدين والقدمين شائعًا خلال الحمل، لاحتوائه على حمض الفوليك، وفيتامينات B و C، والماء.
  • تخفيف الشّعور بتشنّج العضلات: وذلك لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم.
  • يحدّ من تصبّغ الجلد: إذ تعاني العديد من الحوامل من مشكلة الجلد المُصطبِغ، بالتالي فإنّ تناول البطيخ يحدّ من هذه المشكلة.
  • مفيدٌ لمشكلة الطّفح الجلدي: يزداد شعور معظم الحوامل بالحرارة خلال فترة الحمل، الأمر الذي يزيد احتمالية ظهور الطّفح الجلدي المثير للحكَّة، وبفضل قدرة البطيخ على الترطيب العالي، يساعد البطيخ على التخلّص من هذه المشكلة.
  • المساعدة على علاج التهاب المسالك البولية: يمكن أن تُصاب بعض الحوامل في المراحل الأولى من الحمل بمشكلة التهاب المسالك البولية، إلا أنّ تناول البطيخ ودون إهمال الأدوية المُخصَّصة لذلك، يساعد على التخلّص من التهاب المسالك البولية.

هل من الآمن للحامل تناول البطيخ؟

نعم. من الآمن للحامل تضمين البطيخ في نظامها الغذائي، إذ يحتوي البطيخ على 92% من الماء، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية الحيوية، كالفيتامينات A و C، والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

17تغذية
مزيد من المشاركات
أين تقع جامعة الملك فيصل

أين تقع جامعة الملك فيصل

موقع جامعة الملك فيصل تقع جامعة الملك فيصل في مدينة الهفوف الواقعة في محافظة الأحساء في المملكة العربية السعودية ، وبموجب مرسوم ملكي تم تأسيسها عام 1975م، وافتتحها الملك السعودي الراحل فيصل بن عبد العزيز، وتعتبر الجامعة واحدة من أقدم وأرقى جامعات التعليم العالي، والأبحاث العامة في السعودية، وهي تقدّم الدراسات الجامعية، والدراسات العُليا، ومراكز البحوث، والتعليم الإلكتروني، والتعلّم عن بعد،ويوجد للجامعة حرم جامعي في مدينة الدمام، ويقع الحرمان الجامعيان في المنطقة الشرقية من المملكة العربية
التهاب فم المعدة

التهاب فم المعدة

التهاب فم المعدة يمكن تعريف التهاب فم المعدة على أنّه التهاب يصيب بطانة المعدة التي تحميها، وفي الحقيقة يمكن تقسيم التهاب فم المعدة إلى قسمين، وهما: التهاب فم المعدة المزمن؛ وهو الذي يحدث لمدة زمنية طويلة، قد تستمر لعدة سنوات في حال عدم علاجه، والتهاب فم المعدة الحاد؛ وهو الذي يحدث بشكلٍ مفاجئ وشديد. أسباب التهاب فم المعدة هناك العديد من العوامل التي تسبب التهاب فم المعدة، ومنها ما يأتي: الإصابة بعدوى البكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، والتي تعتبر المسسؤول الرئيسي
تاج إكسبرس بوليوود الموسيقية

تاج إكسبرس بوليوود الموسيقية

إنّ الرقص الشعبي الهندي يعدّ نموذجاً متعدداً لرقصات متنوّعة، نظراً لتنوّع الأجناس الرئيسية في الهند، وبسبب اندماج المستوطنين الذين هاجروا إليها، لكن رغم ذلك حافظ الرقص الهندي على طابعه وتراثه وجوهره، لذلك يصعب تعقّب تاريخ الرقصات الهندية، إذ إنها تعود لأكثر من 200-300 عام مضى، لكنّ جميع أشكال الرقص ترتبط بتطوّر الموسيقى الهندية في العصرين القديم والوسطي. انتشر الرقص الهندي في معظم أنحاء العالم، واهتمت به العديد من الجهات، فأصبحنا نراه على شاشات التلفزة العربية والعالمية، إذ ساهم في إنجاح
جبران خليل جبران

جبران خليل جبران

جبران خليل جبران فيلسوف وشاعر وكاتب ورسام لبناني أمريكي، ولد في يناير 1883 في لبنان وتوفي في نيويورك عام 1931 بداء السل، ويعرف أيضاً بخليل جبران ، من أحفاد يوسف جبران الماروني البشعلاني. هاجر في صغره مع أمه وإخوته عام 1895 إلى أمريكا و درس فيها الفن وبدأ مشواره الأدبي. اشتهر جبران في العالم الغربي بكتابه الذي نشره عام 1923 وهو كتاب النبي ، جبران هو الشاعر الأكثر مبيعاً بعد شكسبير ولاوزي أسس جبران خليل جبران الرابطة القلمية مع ميخائيل نعيمة و عبد المسيح حداد ونسيب عريضة. كانت فكرة تلك الرابطة
آثار ترك التدخين فجأة

آثار ترك التدخين فجأة

الإقلاع عن التدخين يعتبر التدخين من المسبّبات الكبرى لمشاكل الرئتين والتنفّس، ومن مسبّبات السرطان ، لذلك يعتبر الإقلاع عن التدخين من الأمور الضرورية جداً للمحافظة على الصحّة، وعلى الرغم من أنّ معظم المدخنين لديهم الرغبة بترك التدخين إلا أنّهم لايستطيعون ذلك، لأسباب كثيرةٍ منها الإدمان الذي تسبّبه المواد الموجودة في السجائر مثل النيكوتين، وبسبب التعلّق بوجود السيجارة في اليد طوال الوقت، وأسبابٌ جينيّةٌ ونفسيّةٌ مختلفة، وحسب الإحصائيات يوجد في العالم حوالي 1.3 مليار مدخنٍ. آثار ترك التدخين فجأة
أنواع التهابات القولون وأعراضه - فيديو

أنواع التهابات القولون وأعراضه - فيديو

أنواع التهابات القولون وأعراضه التهابات القولون التقرحيّة. التهاب داء الكرونز. التهابات ناتجة عن التهابات بكتيريّة أو فيروسات من داخل القولون. أعراض التهاب القولون إسهال ونزيف مع الخروج. خروج المخاط أثناء الخروج. آلام في البطن. ضعف عام (فقر في الدم). د.محمد رشيد - استشاري الجهاز الهضمي وأمراض الكبد فيديو عن أنواع التهابات القولون وأعراضه يتحدّث الفيديو عن أنواع التهابات القولون وأعراضه.
تاريخ رياضة التزلج على الجليد

تاريخ رياضة التزلج على الجليد

تاريخ رياضة التزلج على الجليد يعتقد البعض أن التزلج على الجليد قد تطور في الدول الإسكندنافية منذ عام 1000 قبل الميلاد، حيث يعتقد أنه تم صنع الزلاجات الأولى من عظام الساق أو أضلع عظام الأيائل والثيران والرنة وحيوانات أخرى، ولا يوجد تحديد دقيق يفيد بالفترة الزمنية التي ظهر بها استخدام الشفرات المعدنية في أحذية التزلج، ولكن هناك بعض المطبوعات الهولوندية المبكرة تظهر الزلاجات ذات الشفرات المعدنية، وفي منتصف القرن التاسع عشر كان الجزء المعدني من حذاء التزلج مثبتاً بقاعدة خشبية، وتم تثبيت الحذاء
فوائد تضفير الشعر

فوائد تضفير الشعر

تضفير الشعر تضفيرُ الشعرِ عبارة عن آليّة لتصفيف الشعر متوارثةٌ عن الأجداد والأمّهات، تقوم هذه الآليّة على ربط الشعر وتنسيقه بطريقة معيّنة، بحيث تُظهر جمالَ الشعر وترتّبُه بنسقٍ وشكل موحّد، وهو أحدُ أساليب التزيين التي اتبعتها المرأة قديماً، والتي لا زالت موجودة إلى يومِنا هذا، حيث تقومُ الكثير من السيّدات بتضفير شعرهنّ بطريقة عصريّة مواكبة لعصرنا الحاليّ. قديماً، كان لكلّ شكلٍ معيّن من الضفيرة معنىً خاصٌّ، فهناك الضفيرة الخاصّة بالمرأة المتزوّجة، وأخرى للمرأة العزباء، وهناك الضفيرة الخاصّة