ما فوائد الاستحمام

ما فوائد الاستحمام
يُعد الاستحمام (Shower) من الأنشطة الحياتية اليومية التي يقوم بها البشر بشكلٍ مستمرٍ، بهدف الحصول على النظافة اللازمة، والتخلص من الأوساخ والشوائب التي تعلق بالجسم عبر الاحتكاك بالأجسام المختلفة، ونتيجة التعرض للعوامل الخارجية المؤثرة، بما في ذلك الطقس والغبار والأتربة، وللتخلص من الروائح الكريهة المنبعثة من الجسم والشعر، حيث تتمّ هذه العملية عن طريق غسل البدن بشكلٍ كاملٍ باستخدام الماء والصابون، ثمّ تجفيفه جيداً، ونظراً لأهمية هذا النشاط سنذكر أبرز فوائده في هذا المقال.

ما فوائد الاستحمام؟

الفوائد العامة

تتضمن:

  • يُعين على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من مشاعر التعب والإجهاد البدني، حيث يجدد الطاقة ويزيد حيوية الجسم، وخاصةً في حال تمّ استخدام الصابون العطري المنعش والماء الفاتر في أوقات الصباح الباكر.
  • يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويقي من تراكمها، وبالتالي يمنع انسداد المسامات، ونمو الحبوب والبثور والطفح الجلدي فوق مناطق عديدة من الجسم.
  • يحسن الحالة المزاجية، ويمنع الاكتئاب، عن طريق التخلص من المشاعر السلبية.
  • يساعد على النوم الهادىء، وخاصةً في حال تمّ الاستحمام بالماء الدافىء قبل النوم مباشرةً، باستخدام الزيوت والمساحيق العطرية الطبيعيّة.
  • يحسّن التركيز.

الاستحمام بالماء البارد

تتضمن:

  • يمنع جفاف الجلد وتقشره، ويحافظ على نعومة البشرة ورطوبتها.
  • يقي من احمرار الجلد وتهيجه.
  • يقي من جفاف فروة الرأس، وما يرافقها من ظهورٍ للقشرة.
  • يقوي المناعة في الجسم.
  • يساعد على ضبط الوزن، عن طريق زيادة معدّل حرق الدهون.
  • يخفض معدّل ضغط الدم، ويقي من الأعراض المرافقة لارتفاعه.
  • يقلل ألم العضلات بعد التدريبات المكثفة.
  • يوفر الحماية للبشرة والشعر ويمنحها التوهّج.
  • يساعد على تقليل مستويات التوتر.

الاستحمام بالماء الساخن

تتضمن:

  • يوفر حالةً من الاسترخاء في المفاصل والعضلات.
  • يخفف التشنجات العضلية، ويخفف حدة أوجاع الظهر.
  • يطهر الجلد من السموم والشوائب، ويمنع تشكل الفطريات.
  • يقي من تصلّب الرقبة والأكتاف، ويخفف الأوجاع المرافقة لهذه المشاكل.
  • يقضي على الأرق.
  • يوفر الراحة من أعراض البرد أو الجهاز التنفسي، حيث يعدّ من الحلول المثالية للتخلص من مشكلة تراكم البلغم والاحتقان، حيث يطرد المخاط، ويقضي على السعال.
  • يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح مسام الجلد، مما يسمح بتنظيف الأوساخ والزيوت العالقة فيها.
  • يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية.

نصائح عند الاستحمام

  • تجنب عوامل الطقس الخارجية عند الاستحمام، وخاصةً في فصل الشتاء، حيث إنّ تعريض الجسم لدرجات حرارةٍ عالية خلال الاستحمام ثمّ الخروج في أجواءٍ باردةٍ يزيد احتمالية الإصابة بنزلات البرد.
  • ترطيب الجسم بعد الاستحمام، تفادياً لجفاف الجلد.
  • استخدام الصابون الطبيعيّ بدلاً من الصابون الكيميائي الضار بالجسم.
مزيد من المشاركات
التهاب قنوات الحليب

التهاب قنوات الحليب

التهاب قنوات الحليب يُعرف التهاب الثدي (بالإنجليزية: Mastitis)، بحدوث عدوى في الغدد الثديية (بالإنجليزية: Mammary glands)، والذي يُصيب غالباً النساء المُرضعات، وينتج عن انسداد قنوات الحليب، أو انتقال البكتيريا إلى الثدي عبر شقوق الجلد، ومن الجدير بالذكر أن التهاب الثدي قد يصيب أيضاً النساء غير المرضعات أو الرجال ولكن بنسب قليلة ونادرة. أسباب التهاب قنوات الحليب هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى التهاب الثدي، ومنها ما يأتي: العدوى البكتيرية: تنتقل البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي على سطح الجلد
لماذا يطلق الرجل زوجته

لماذا يطلق الرجل زوجته

ما هي أشهر أسباب الطلاق؟ أصبحت نسب الطلاق مرتفعة مقارنة مع نسب الزواج، ومن أبرز أسباب الطلاق هي ما يأتي: ضعف التواصل بين الزوجين ترتبط العديد من حالات الطلاق في العالم بسبب انعدام التواصل بين الزوجين أو ضعفه، كعدم القدرة على التفاهم بين الزوجين والجدل المستمر دون التحدّث بعقلانيّة مع بعضهم البعض، وعدم احتمال آراء الطرف الآخر أو عدم احترام رأيه؛ ممّا يؤدّي لتفاقم الاختلافات وازدياد حدّة المشاكل بين الزوجين ، إلى درجة لا يُمكن لكلا الطرفين الاستمرار في العلاقة. الخيانة الزوجية تحتوي العديد من
شروط صحة صلاة الجمعة

شروط صحة صلاة الجمعة

شروط صحة صلاة الجمعة حضور وقت صلاة الجمعة وقت صلاة الجمعة هو ذاتُ وقت صلاة الظّهر، وبالرّغم من أنّ جمهور الفقهاء ذهبوا إلى عدم جواز أداء صلاة الجمعة قبل حلول وقتها، إلا إنّ للحنابلة رأيٌ مختلف، وتفصيل المسألة على النحو الآتي: جمهور الفقهاء ذهب الحنفية والمالكية والشافعية إلى عدم جواز أداء صلاة الجمعة قبل الزوال، واستدلوا على رأيهم بما رواه أنس بن مالك -رضي الله عنه- عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- قال: (كان رسولُ اللهِ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- يُصلِّي بنا الجمُعةَ حين تَميلُ الشَّمسُ). كما
أشهر كتب السير الشعبية

أشهر كتب السير الشعبية

أشهر كتب السير الشعبية تزخر المكتبة العربية بالعديد من التراجم التي وثقت السير الذاتية لأبطال عُظماء من التاريخ الإسلامي، وأصبحت هذه التراجم تُعرف باسم كتب السيّر الشعبية ومن أشهرها ما يأتي: سيرة الظاهر بيبرس كتاب السيرة الذاتية للظاهر بيبرس صدر عن الهيئة المصرية العامة للكتاب، ويقع الكتاب في خمسة مُجلدات واشتمل الكتاب لقصص سيرة السلطان المملوكي الظاهر بيبرس الذي يُعتبر من أشهر من حكم مصر من الحكام المماليك، ممّا جعله يتحوّل في وجدان الناس إلى بطل شعبي أسطوري وأصبحت قصته قصة شعبية يتداولها
ما هو البراق

ما هو البراق

ما هو البراق ورد أنّ النبي- صلى الله عليه وسلم- في حادثة الإسراء والمعراج ، صعد إلى السماء بواسطة البراق، والبراق هي اسم الدابة التي حملت النبي- صلى الله عليه وسلم-، وسميت بالبراق لِأمرين؛ لأنّها سريعة كالبرق، ولأنّ لها بريقًا؛ فقد جاء في وصفها أنّها دابة بيضاء، والبريق يكون للبياض. وصف البراق ورد في وصف البراق حديث أنس بن مالك أنّه قال: (أنَّ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ قالَ: أُتِيتُ بالبُراقِ، وهو دابَّةٌ أبْيَضُ طَوِيلٌ فَوْقَ الحِمارِ، ودُونَ
فوائد القسط الهندي للبشرة

فوائد القسط الهندي للبشرة

القسط الهندي قبل الحديث عن الفوائد التي يعود بها القسط الهنديّ على الجسم بشكل عام وعلى الوجه والبشرة على وجه التحديد، لا بدّ من تسليط الضوء على مفهومه ومصدره ومكوّناته، حيث يُعدّ القسط الهندي الذي يُعرف أيضاً باسم القسط البحري أو العود البحريّ، وينقسم إلى نوعين رئيسيين هما القسط الهندي الأبيض ذو المذاق الحلو، والنوع الثاني القسط الهندي الأسود ذو المذاق المر، وتتنوع استعمالاته في العديد من المجالات، علماً أن قشور جذوره السوداء أو البيضاء تعتبر الأكثر استخداماً وفائدة، حيث يحتوي القسط الهندي في
آثار لبنان

آثار لبنان

آثار لبنان قلعة الشهابية تقع قلعة الشهابية جنوب لبنان ، وتطلّ على قرية حاصبيا، ويُذكر أنّ الصليبيين اتّخذوها مركزاً لحملاتهم بسبب موقعها الاستراتيجي، ويُرجّح أنّهم بنوا حصون القلعة المنيعة خلال القرن الحادي عشر ميلادي، وفي سبعينيات القرن الثاني عشر ميلادي استطاع الأمراء الشهابيون السيطرة على القلعة بعد إطاحتهم بالصليبيين، وأعادوا ترميم جزء كبير من القلعة ليكون مركزاً عسكرياً وسكنياً، وظلّت قلعة الشهابية في طور التوسيع والتجديد على مدار 8 قرون ونصف، ولا تزال تضم مجموعةً من التصاميم والعناصر
أسماء الجرائد المغربية

أسماء الجرائد المغربية

نشأة الصحافة في المغرب بدأت الصحافة بالظهور في المغرب في فترة ما بين القرن الثامن عشر والقرن التاسع عشر؛ بحيث كانت المرحلة الأولى لها بين الأعوام 1820-1912، وكان ظهورها آنذاك مرتبطا ببعض الدول الأوروبية التي كانت تحاول السيطرة على الأراضي المغربية كفرنسا والنمسا؛ وفي وقتها كانت الجرائد تنشر باللغة الفرنسية فقط، وقد كانت بداية الصحافة المغربية من مدينة طنجة كونها عاصمة المغرب الدبلوماسية آنذاك، كما يرجع ذلك لأسباب أخرى، ومنها؛ موقعها الجغرافي المميز، واختلاف ثقافة سكانها، فظهر من مدينة طنجة