ما فوائد الاستحمام

ما فوائد الاستحمام
يُعد الاستحمام (Shower) من الأنشطة الحياتية اليومية التي يقوم بها البشر بشكلٍ مستمرٍ، بهدف الحصول على النظافة اللازمة، والتخلص من الأوساخ والشوائب التي تعلق بالجسم عبر الاحتكاك بالأجسام المختلفة، ونتيجة التعرض للعوامل الخارجية المؤثرة، بما في ذلك الطقس والغبار والأتربة، وللتخلص من الروائح الكريهة المنبعثة من الجسم والشعر، حيث تتمّ هذه العملية عن طريق غسل البدن بشكلٍ كاملٍ باستخدام الماء والصابون، ثمّ تجفيفه جيداً، ونظراً لأهمية هذا النشاط سنذكر أبرز فوائده في هذا المقال.

ما فوائد الاستحمام؟

الفوائد العامة

تتضمن:

  • يُعين على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من مشاعر التعب والإجهاد البدني، حيث يجدد الطاقة ويزيد حيوية الجسم، وخاصةً في حال تمّ استخدام الصابون العطري المنعش والماء الفاتر في أوقات الصباح الباكر.
  • يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويقي من تراكمها، وبالتالي يمنع انسداد المسامات، ونمو الحبوب والبثور والطفح الجلدي فوق مناطق عديدة من الجسم.
  • يحسن الحالة المزاجية، ويمنع الاكتئاب، عن طريق التخلص من المشاعر السلبية.
  • يساعد على النوم الهادىء، وخاصةً في حال تمّ الاستحمام بالماء الدافىء قبل النوم مباشرةً، باستخدام الزيوت والمساحيق العطرية الطبيعيّة.
  • يحسّن التركيز.

الاستحمام بالماء البارد

تتضمن:

  • يمنع جفاف الجلد وتقشره، ويحافظ على نعومة البشرة ورطوبتها.
  • يقي من احمرار الجلد وتهيجه.
  • يقي من جفاف فروة الرأس، وما يرافقها من ظهورٍ للقشرة.
  • يقوي المناعة في الجسم.
  • يساعد على ضبط الوزن، عن طريق زيادة معدّل حرق الدهون.
  • يخفض معدّل ضغط الدم، ويقي من الأعراض المرافقة لارتفاعه.
  • يقلل ألم العضلات بعد التدريبات المكثفة.
  • يوفر الحماية للبشرة والشعر ويمنحها التوهّج.
  • يساعد على تقليل مستويات التوتر.

الاستحمام بالماء الساخن

تتضمن:

  • يوفر حالةً من الاسترخاء في المفاصل والعضلات.
  • يخفف التشنجات العضلية، ويخفف حدة أوجاع الظهر.
  • يطهر الجلد من السموم والشوائب، ويمنع تشكل الفطريات.
  • يقي من تصلّب الرقبة والأكتاف، ويخفف الأوجاع المرافقة لهذه المشاكل.
  • يقضي على الأرق.
  • يوفر الراحة من أعراض البرد أو الجهاز التنفسي، حيث يعدّ من الحلول المثالية للتخلص من مشكلة تراكم البلغم والاحتقان، حيث يطرد المخاط، ويقضي على السعال.
  • يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح مسام الجلد، مما يسمح بتنظيف الأوساخ والزيوت العالقة فيها.
  • يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية.

نصائح عند الاستحمام

  • تجنب عوامل الطقس الخارجية عند الاستحمام، وخاصةً في فصل الشتاء، حيث إنّ تعريض الجسم لدرجات حرارةٍ عالية خلال الاستحمام ثمّ الخروج في أجواءٍ باردةٍ يزيد احتمالية الإصابة بنزلات البرد.
  • ترطيب الجسم بعد الاستحمام، تفادياً لجفاف الجلد.
  • استخدام الصابون الطبيعيّ بدلاً من الصابون الكيميائي الضار بالجسم.
مزيد من المشاركات
هل الغمازات من علامات الجمال

هل الغمازات من علامات الجمال

الجمال للنَّاس أذواقٌ مختلفةٌ ومتعددةٌ في اختيار الأشياء، سواء في اختيار الملابس، أو الطعام أو الألوان المفضلة، أو الكتب التي يفضّلون قراءتها وفي أمور أخرى كثيرة، وبالإضافة إلى ذلك كلَّه فإنَّهم يختلفون أيضاً في تحديد مدى جمال الأشياء والأشخاص، وفي تعريفهم للجمال أيضاً، وكثيراً ما يسأل البعض حول الغمازات تحديداً فيما إذا كانت من علامات الجمال أم لا، ولنعطي الجواب على هذا السؤال سنتحدث في هذا المقال عن الغمازات، وعن علامات الجمال المتّفق عليها. هل الغمازات من علامات الجمال؟ تعرَّف الغمَّازة على
احكام في الحياة

احكام في الحياة

حكم وعبر يوجد دائماً من هو أشقى منك، فابتسم. عندما تحب عدوك يحس بتفاهته. إذا طعنت من الخلف فاعلم أنك في المقدمة. كلنا كالقمر.. له جانب مظلم. لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره. المهزوم إذا ابتسم أفقد المنتصر لذة الفوز. كون صداقة مع القرش، لكن احذر أن يبتلعك. ذوو النفوس الدنيئة يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء. إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب . إن بعض القول فن.. فاجعل الإصغاء فناً. نحن نحب الماضي لأنه ذهب، ولو عاد لكرهناه. من علت همته طال همه. من يطارد عصفورين يفقدهما
قانون بقاء الطاقة الميكانيكية

قانون بقاء الطاقة الميكانيكية

قانون حفظ الطاقة الميكانيكية وفقًا لقانون حفظ الطاقة الميكانيكية، فإن الطاقة لا تفنى ولا تُستحدث من عدم، بالرغم من أنه يُمكن تغييرها من شكل إلى آخر. لتوضيح الفكرة، فإن السيارة تكون ثابتة الحركة في أعلى تل، لكن عندما تهبط إلى أسفله فإنها تتحرك بشكل متسارع، وبالتالي تزداد طاقتها الحركية وتقل طاقة الوضع خاصتها، وعندما تصعد إلى أعلاه فإنها ستحول الطاقة الحركية التي اكتسبتها إلى طاقة وضع، وعند إهمال تأثير الاحتكاك ، فإن السيارة ستصل إلى نفس الارتفاع الذي بدأت منه. يُعبر عن قانون حفظ الطاقة
خصائص الكواكب السيارة

خصائص الكواكب السيارة

خصــائص الكواكب السيــارة تحتفظ الكواكب السيارة بخصائص معينة تميزها عن أي جرم سماوي آخر وفيما يأتي أهم هذه الخصائص التي تشترك بها الكواكب السيارة: تحتفظ بمدار واضح ومحدد لتدور به حول الشمس. تحتوي على قمر يدور حولها غالباً. يومها مقداره 24 ساعة يكتمل بعد أن تدور حول المحور الخاص بها وهو محور وهمي. لا يتحمل حجمها حدوث أي تفاعلات للاندماج، مثل النجوم حيث إنها لا تعتبر كبيرة كفاية لذلك. لا يسهل مشاهدتها لأنها لا تتمكن من إنتاج الضوء وإنما يسقط ضوء الشمس عليها فتعكسه. لا يمكن أن تحتفظ بشكل غير
أشعار فصحى قصيرة

أشعار فصحى قصيرة

أشعار حكمة فصحى قصيرة قصيدة لا يُدرِكُ الحِكمَةَ مَن عُمرُهُ يقول الإمام الشافعي : لا يُدرِكُ الحِكمَةَ مَن عُمرُهُ يَكدَحُ في مَصلَحَةِ الأَهلِ وَلا يَنالُ العِلمَ إِلّا فَتىً خالٍ مِنَ الأَفكارِ وَالشُغلِ لَو أَنَّ لُقمانَ الحَكيمَ الَّذي سارَت بِهِ الرُكبانُ بِالفَضلِ بُلي بِفَقرٍ وَعِيالٍ لَما فَرَّقَ بَينَ التِبنِ وَالبَقلِ قصيدة دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ يقول الإمام الشافعي أيضاً: دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ وَطِب نَفساً إِذا حَكَمَ القَضاءُ وَلا تَجزَع لِحادِثَةِ اللَيالي
مواقف من حياة المقداد بن عمرو

مواقف من حياة المقداد بن عمرو

مواقف من حياة المقداد بن عمرو جهاده رضي الله عنه ثبت في صحيح البخاري ، عن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- أنه قال: (شَهِدْتُ مِنَ المِقْدَادِ بنِ الأسْوَدِ مَشْهَدًا، لَأَنْ أكُونَ صَاحِبَهُ أحَبُّ إلَيَّ ممَّا عُدِلَ به؛ أتَى النَّبيَّ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- وهو يَدْعُو علَى المُشْرِكِينَ، فَقَالَ: لا نَقُولُ كما قَالَ قَوْمُ مُوسَى: اذْهَبْ أنْتَ ورَبُّكَ فَقَاتِلَا، ولَكِنَّا نُقَاتِلُ عن يَمِينِكَ، وعَنْ شِمَالِكَ، وبيْنَ يَدَيْكَ وخَلْفَكَ، فَرَأَيْتُ النَّبيَّ -صلَّى اللهُ عليه
ما هي المصادر الرسمية للقانون (التشريع)

ما هي المصادر الرسمية للقانون (التشريع)

المصادر الرسمية للقانون تم تصنيف المصادر في القانون إلى مصادر رسمية ومصادر غير رسمية أي الاحتياطية، ويقصد بالمصادر الرسمية بالقانون أي المراجع التي يكتسب منها القانون القوة الملزمة، وبالتالي يصبح اتباع الأشخاص لها واجب، كما تعرف بأنها القوانين الرسمية في البلد التي يستوجب على القضاة أن يقوموا بالرجوع إليها لمعرفة الحكم الذي يجب تنفيذه في قضية ما. أقسام المصادر الرسمية للقانون تمتلك كلّ دولة مصادر القانون الخاصّة بها، حيث تختلف الدول فيما بينها في إعطاء الأهمية والقوة لبعض المصادر عن الأخرى، و
كلام لزوجي الحبيب

كلام لزوجي الحبيب

أجمل كلام لزوجي الحبيب قد نشعر بالوحدة بين كثير من يجلسون حولنا وقد نشعر بالأنس بوجود شخص واحد.. ليس الأمر متعلّقاً بعدد من حولك بل بقلب من معك. لأجلك أطرح العالم جانباً، فقلبي لن يضم إلّا حبك وصدري لن يضم إلّا شوقك وحنانك.. أقسم أنني لا ولن أقدر على أن أحس إذا كانت الحياة خالية منك.. يا من يعانقني بشوقة وحنانه.. يا من يهدهد صرخات قلبي واشتياقي بالشوق والأمل والحنان. أحبك عدد ما قالوا العشاق كلمة أحبك، أحبك عدد ما سطرت الأوراق كلمة أحبك. زهر وورد وريحان.. قطفته من جنة الرحمن.. هدية لأعز إنسان.