ما فائدة شرب الماء على الريق

إن الماء هو مشروب أساسي ومهم للحفاظ على الحياة وعلى صحة الجسم، إذ تبلغ نسبة الماء في الجسم 75%، والماء مهم لجميع أجهزة الجسم ويساعدها على القيام بوظائفها كما يجب، ويجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا، لكن هل يعتبر شرب الماء على الريق أمراً مهم؟ وما هي فائدة شرب الماء على الريق؟

فوائد شرب الماء على الريق

إن شرب الماء أمر مفيد في جميع الأوقات، لكن شرب الماء على الريق له فوائد خاصة، إذ ينصح الأطباء بشرب الماء فور الاستيقاظ لتنظيف القناة الهضمية والقولون في الصباح الباكر، إذ يسهل هذا من عملية الهضم، ويحسنها، ويقي من حدوث الإمساك، كما يمنح شرب الماء على الريق مجموعة من الفوائد الأخرى ومن أبرزها ما يلي:

تجديد نشاط الجسم

يساعد شرب المياه على الريق في تنشيط الجسم وتجنب الشعور بالتعب، حيث يعمل الماء على زيادة حجم الدم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل ضخ الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم وتزويدها بالطاقة والنشاط اللازمين للقيام بأعماله، أمّا قلة الماء في الجسم فتؤدي إلى نقصان حجم الدم، وبالتالي حاجة القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخّ الدم إلى باقي أجزاء الجسم، ممّا يتسبّب في إرهاق عضلة القلب وقلة نشاط باقي أعضاء الجسم.

تحسين المزاج

أكدت عدد من الدراسات أنّ نقص نسبة الماء في الجسم عن نسبتها الطبيعية، ولو بدرجة بسيطة يتسبّب في تعكير المزاج والتوتر، كما يضعف من القدرة على التركيز والفهم والتحليل، ويمكن الكشف عن مستوى الماء في الجسم من خلال فحص لون البول، فإذا ما كان لون البول داكن فهذا يعني بأن كمية المياه الموجودة في الجسم قليلة وأن الجسم بحاجة للمزيد من المياه، والعكس صحيح.

المحافظة على الوزن المناسب

أكدت إحدى الدراسات التي أقيمت للكشف عن أهمية الماء بأنّ شرب كأسين من الماء على الريق يساعد في خسارة الوزن تدريجياً، حيث يعمل الماء على تعبئة المعدة والحدّ من الشهية والتقليل من الحاجة لتناول الطعام، كما يعمل الماء على تنشيط القدرة على حرق الدهون.

تحسين عمل الكلى

شرب الماء ينشط الكلى، ويمنع تشكل الحصى فيها أو في الحالبين، بحيث توفر وسطاً سائلاً مناسباً لتشجيع ذوبان الأملاح في البول، بدلاً من تراكمها حول بعضها البعض وتشكيل الحصى.

المحافظة على نضارة البشرة

يسبب الجفاف ونقص المياه في الجسم ظهور علامات الشيخوخة وزيادة حجم مسامات البشرة، ويساعد شرب الماء على الريق في تعويض البشرة والجلد عما فقدته من ماء ورطوبة أثناء اليوم، كما يحفز جريان الدم في الجلد والبشرة فينشطها، ويجعلها أكثر نضارة وحيوية.

المحافظة على صحة الشعر وحيويته

تشكل المياه ربع مكونات الشعرة، لذا فإن قلة شرب المياه في يسبب جفاف في الشعرة، ويجعلها عرضة للتلف والتقصف.

2023-12-1712الحياة والمجتمع

مزيد من المشاركات

صلاة تحية المسجد

حكم صلاة تحية المسجد يُسنّ للمسلم إذا دخل المسجد أن يُصلّي ركعتي تحيّة المسجد ، وتُعدّ ركعتي تحيّة المسجد سنّة عند جمهور العلماء لكلّ من دخل مسجداً إلّا المسجد الحرام، والدّليل في مشروعيّة هذه الصّلاة ما رواه أبو هريرة -رضيَ الله عنه-: (إذا دخل أحدُكم المسجِدَ، فلا يجلِسْ حتى يركَعَ ركعتينِ)، وما رواه جابر بن عبد الله -رضيَ الله عنه-: (جَاءَ سُلَيْكٌ الغَطَفَانِيُّ يَومَ الجُمُعَةِ، وَرَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يَخْطُبُ، فَجَلَسَ، فَقالَ له: يا سُلَيْكُ قُمْ فَارْكَعْ

طريقة التخلص من الوسواس

الوسواس يُعرض للمرء أحياناً خوطرُ سيئةٌ ووساوسٌ من الشيطان، ولكن سرعان ما يستعيذ من الشيطان ويتحوّل عنها وينصرف، فهذه لا تدخل في ما يسمى بمرض الوساس، بينما مرض الوسواس هو الملازم للمرء في كلّ أحواله، والمسيطر على تفكيره وسلوكه، وقد شاع هذا المرض في السنوات الأخيرة بشكلٍ كبيرٍ، وربما يعود السبب الأساسيّ إلى الغفلة عن الله تعالى، والغرق في أمور الحياة ومشاكلها، التي لا تعدّ ولا تحصى. أسباب الوسواس هناك عدة أسبابٍ للإصابة بالوسواس، وأهمها: أحياناً يكون سببه مرضٌ نفسيٌّ. غالباً ما يكون من الشيطان،

حكم عن الكذب

حكم عن الكذب الكذب شكل من أشكال الخيانة ، قبل أن تكذب احسب حساب أنك ستضطر لأن تكذب أكثر لتحافظ على الكذبة الأولى. الصمت يثير الشك لكنه أفضل من الكذب. يبدأ الكذب حقاً عندما نكون مرغمين على الجواب، ما عدا هذا فكل ما سأقوله من تلقاء نفسي هو صادق. الكذب له تأثير عظيم في سواد الوجه، ويكسوه برقعاً من المقت يراه كل صادق. ما من شيء يستطيع المرء أن يبرر به بكذبة واحدة. إن الكذب يأكل الروح مثلما تفعل اللامبالاة، ومثلما يفعل الكره. الكذب على النفس حالة إنسانية بالطبع، إلا أن وعيك بأنك تكذب على نفسك لا

قانون الأحوال الشخصية السعودي الجديد 2021

تعريف قانون الأحوال الشخصية السعودي الجديد 2021 أعلن في نهاية العام 2021 م في المملكة العربية السعودية عن تشريعٍ ونظامٍ جديد سيصدر في المملكة خلال الربع الأول من عام 2022 م يتعلق بالأحوال الشخصية، ويهدف هذا القانون مواكبة التطور الذي يطرأ على الحياة بمختلف جوانبها في المملكة والعالم ككل، بما في ذلك الجوانب الاقتصادية والاجتماعية، مع الحرص على تطبيق ذلك بناءً على أحكام الشريعة الإسلامية ، والالتزامات الدولية التي تعتبر المملكة العربية السعودية شريكًا بها. أنظمة قانون الأحوال الشخصية السعودي

طريقة بسكويت الشوفان

الشوفان الشوفان من الأغذية المفيدة التي تحتوي على مادة (Inositol)، وهي المسؤولة عن المحافظة على المستويات الطبيعية للكوليسترول في الجسم مما يحمي القلب والشرايين من الأمراض، كما أنه يحتوي على الألياف بشكلٍ كبيرٍ وهذا يفيد الجهاز الهضمي في عمله، كما أنَّ هذه الألياف تساعِد الشخص في الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلةٍ، ومن أفضل ما يمكن استخدام الشوفان به هو رقائق البسكويت وخاصةً للأطفال. طريقة عمل بسكويت الشوفان المكونات كوبان ونصف من الشوفان. كوبٌ ونصف من الدقيق. ثلاثة أرباع الكوب من السكر. ربع كوبٍ من

كيف تتخلص من دوالي الساقين

دوالي الساقين تحدث دوالي الساقين (بالإنجليزية: Varicose Veins) عند تضخّم الأوردة الدمويّة (بالإنجليزية: Veins)، وتوسّعها، وزيادة امتلائها بالدم. وتظهر هذه الأوردة على هيئة انتفاخاتٍ ذات لونٍ بنفسجيّ مزرقّ أو أحمر، وعادةً ما تسبّب الشعور بالألم مكان حدوثها. ومن الجدير بالذكر أنّها تُصيب النساء في أغلب الحالات، ويعاني ما يقارب 25% من البالغين من دوالي الساقين. علاج دوالي الساقين يمكن علاج حالات دوالي الساقين باستخدام طرقٍ متعدّدة، وعادةً ما يجري ذلك في عيادة الطبيب دون الحاجة لدخول المستشفى، ومن

كيف تتغلب على نفسك

التغلُب على النفس ربما سيبدو الأمر غريباً بعض الشيء أن يُطالب الإنسان بالتغلب على نفسه، ففي العادة هو مُكلفٌ بالتغلب على مصاعب الحياة وظروفها الخارجية، وليس مُجابهة نفسه، ونقصد بالتغلب على النفس تفقّد الأمور المُعيبة في النفوس، والعادات والسلوكيات السيئة التي تعيق تطور الإنسان ونجاحه، بل وصلاحه في كثيرٍ من الأحيان، وتغييرها ومواجهتها بأقصى الإمكانيات، وفي هذا المقال سنذكر كيفية التغلب على النفس. كيفية التغلُب على النفس البحث عن العادات المحورية يُقصد بالعادة المحورية السلوك الذي يقوم به الشخص

ما هو التسامح

ما هو التسامح التسامح لغة من المسامحة، وهي المساهلة، والتسامح هو التساهل، أما في الاصطلاح فالتسامح هو: الصفح والعفو والإحسان، والذي يقابله التعصب والتطرف والغلو. والتسامح خلقٌ إسلاميٌّ أصيلٌ، رغَّب به الشرع وحبب المكلفين فيه، وجعله منهاجاً لتعامل المسلم مع إخوانه، ووردت الشريعة بعشرات النصوص المرغِّبة به. وقد ثبت في حديث جابر بن عبد الله -رضي الله عنهما- أنّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (رحم الله رجلًا سمحاً إذا باع، وإذا اشترى، وإذا اقتضى). أنواع التسامح في الإسلام ولمّا كان من معاني