ما فائدة الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

ما فائدة الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

تُستخدم الحلبة لزيادة الشهية؛ حيث يوصي المركز الطبي بجامعة ميرلاند أنّ استخدام 250-500 مليغراماً من الحلبة 3 مراتٍ في اليوم يساهم في علاج حالات اضطراب الشهية ، بالإضافة إلى أنّها تُعطى للنساء الإفريقيات قبل الزواج لاكتساب الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّها تساعد على تحفيز الإنسولين في الجسم، ممّا يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم، وذلك يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام الذي يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.

فوائد أخرى للحلبة

هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تُقدّمها الحلبة للجسم، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:

  • تعزيز إنتاج الحليب لدى النساء المُرضعات.
  • زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ودعم القدرة الجنسية.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
  • مُضادة للأكسدة والالتهابات.
  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
  • التخفيف من الآلام المُصاحبة لعُسر الطمث.

القيمة الغذائية للحلبة

يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من بذور الحلبة:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء 8.84 غرامات
السعرات الحرارية 323 سعرة حرارية
البروتين 23 غراماً
الدهون 6.41 غرامات
الكربوهيدرات 58.35 غراماً
الألياف الغذائية 24.6 غراماً
الكالسيوم 176 مليغراماً
الحديد 33.53 مليغراماً
المغنيسيوم 191 مليغراماً
الفسفور 296 مليغراماً
البوتاسيوم 770 مليغراماً
الصوديوم 67 مليغراماً
الزنك 2.50 مليغرام
فيتامين ج 3 مليغرامات
فيتامين ب1 0.322 مليغراماً
فيتامين ب2 0.366 مليغراماً
فيتامين ب3 1.640 مليغراماً
فيتامين ب6 0.600 مليغراماً
الفولات 57 ميكروغراماً
فيتامين أ 60 وحدة دولية
مزيد من المشاركات
طريقة إزالة بقعة الزيت من الملابس

طريقة إزالة بقعة الزيت من الملابس

بقع الزيت يعتبر الزيت من المركّبات الدهنيّة التي يتم استخراجها من الثمار أو الأعشاب، ويعدّ زيت الزيتون من أشهر الزيوت التي تستخدم للعديد من الأغراض كالتجميل والطبخ وغيرها، ونظراً لاستخدامها في حياة الإنسان بشكلٍ متواصلٍ فتزيد احتمالية تعرّضه لاتساخ ثيايه بها، ولا يذوب الزيت في الماء ولا يندمج بها لذا فإنّه من الصعب إزالته عن الثياب مقارنةً بالبقع الأخرى التي تتعرّض لها الثياب مثل بقع الشوكولا والطبخ وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن طرق إزالة بقع الزيت من الملابس. إزالة بقع الزيت من الملابس
أدعية من القران والسنة

أدعية من القران والسنة

أدعية لنفسي من القرآن والسنة وردت مجموعة من الأدعية التي يدعو بها الإنسان لنفسه في القرآن والسنة، وهي ما يأتي: (رَبِّ أَدخِلني مُدخَلَ صِدقٍ وَأَخرِجني مُخرَجَ صِدقٍ وَاجعَل لي مِن لَدُنكَ سُلطانًا نَصيرًا). (رَبِّ اشرَح لي صَدري* وَيَسِّر لي أَمري* وَاحلُل عُقدَةً مِن لِساني). (رَّبِّ أَنزِلْنِي مُنزَلًا مُّبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ الْمُنزِلِينَ). (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ). (اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنِّي).
أجمل أبيات الشعر الفصيح

أجمل أبيات الشعر الفصيح

قصيدة: نقطة ضعفي قال مانع سعيد العتيبة : لِأَنَّ التَسامُحَ نُقْطَة ضِعْفِي فَما زِلْتَ تَحْظَى بِوُدِّي وَلُطْفِي وَما زِلْتَ تَطْعَنُنِي كُلَّ يَوْمٍ فَلا يَتَصَدَّى لِطَعْنِكَ سَيْفِي أَداوِي جِراحِي بِصَبْرِي الجَمِيلِ فَلا القَلْبُ يُساوِ وَلا الصَبْرُ يُشْفَى وَأَسْأَلُ ما سِرَّ هذا الثَباتِ عَلَى عَهْدِ حُبِّي فَيَشْرَحُ نَزَفِي لَوْ أَكِنَ يا شَقائِي الضَيْفَ رَحِيمًا غَفُورًا لِأَشْقاك عُنْفِي فَلا تَتَخَيَّلْ بِأَنَّكَ أَقْوَى وَأَنِّي صَبُورٌ عَلَى رَغْمِ أَنْفِي أَنا هُوَ بَأْسُ
ما هو فقر الدم الخبيث

ما هو فقر الدم الخبيث

فقر الدم الخبيث يُعرّف فقر الدم عامة على أنّه افتقار الجسم للعدد الطبيعيّ من خلايا الدم الحمراء السليمة، ويُعدّ فقر الدم الخبيث (بالإنجليزية: Pernicious Anemia) أحد أنواع فقر الدم والذي يحدث نتيجة افتقار الجسم لفيتامين ب12 الذي يستخدمه الجسم في تصنيع خلايا دم حمراء جديدة، ومن الجدير بالذكر أنّ سبب تسمية فقر الدم الخبيث بهذا الاسم يعود إلى حقيقة مفادها أنّ هذا النوع من فقر الدم لم يكن باستطاعة الأطباء علاجه، فقد كان يتسبب بموت المصاب، ولكن في الوقت الحالي هناك مكمّلات فيتامين ب12 التي يمكن أن
طريقة تسمين الأفخاذ

طريقة تسمين الأفخاذ

طريقة تسمين الأفخاذ إنَّ الأفخاذ النحيفة مُشكلة يُعاني منها العديد من الفتيات، وإنّ كان ولا بدّ من زيادة وزن الأرداف فيجبُ التفكير ملياً بذلك، حيثُ إنَّ الجسم والأفخاذ يرتبطان ببعضهما ولا تكون زيادة الوزن محصورة على أحدهما فقط، ويُمكن زيادة الوزن من خلال زيادة مقدار السعرات الحرارية اليومية من 250 سعر حراري إلى 500 سعر حراري، كما يُنصح بالإكثار من تناول الأطعة النشوية مثل الذرة، والبروتين، ومنتجات الألبان المتنوعة، والبطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة، كما يُمكن إدخال الوجبات الإضافية للنظام
طريقة عمل البشاميل الحلو

طريقة عمل البشاميل الحلو

البشاميل الحلو يعتبر البشاميل الحلو أحد الصلصات المبتكرة التي دخلت إلى المطبخ العالمي حديثاً، وأصبح يدخل في إعداد العديد من الحلويّات المتنوّعة مثل: الكيك، والكب كيك، والبسكويت وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن كيفية تحضير البشاميل الحلو في المنزل، بالإضافة إلى كيفيّة تحضير نوعين مختلفين من الحلى باستخدام البشاميل الحلو. طريقة إعداد البشاميل الحلو المكوّنات ربع كوب من الزبدة الطريّة. ربع كوب من الطحين الأبيض. كوبان من الحليب السائل. كوب من السكر. بيضتان. ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. ملعقة
الفرق بين الحوار الداخلي والخارجي

الفرق بين الحوار الداخلي والخارجي

الفرق بين الحوار الداخلي والخارجي يُعتبر الحوار الداخلي، أو المونولوج، هو حديث أجراه الشخص مع نفسه؛ ليعبر عن آرائه أو تعليقه ومشاعره، أو ألقاه للجمهور لوحده، أمّا الحوار الخارجي، أو الديالوج، وهو حوار يدور بين شخصيتين أو أكثر، ولقد أتت كلمة "الحوار" من اليونان والتي تعني المحادثة. لذا نستنتج أنّ الفرق بين الحوار الداخلي والخارجي نلخصه بالآتي الفرق بين الحوار الداخلي والخارجي من حيث المُتحدث معه يقوم الحوار الداخلي على حديث الإنسان مع نفسه، أما الخارجي فيكون بين شخصين أو أكثر. الفرق بين الحوار
شعر الفراق

شعر الفراق

أبيات شعر عن الفراق أجمل الأبيات الشعرية التي قيلت في الفراق رغم صعوبة الفراق ومرارته إلا أن الأشعار التي نظمت به تغطي على مرارته وقسوته بجمالها، وروعتها، وفيما يأتي أجمل القصائد التي نُظمت لوصف صعوبة الفراق: أبيات شعر تصف الحزن بعد الفراق بكـيت وهل بكاء القلب يجــدي؟ فراق أحبتي وحنيـــــــــــن وجدي! فما معنــــــــــــى الحياة إذا افترقنا؟ وهل يجــــــــــــدي النحيــــب فلست أدري! فلا التـذكار يرحمني فأنســى ولا الأشواق تتــركني لنـومي فراق أحبتي كم هزّ وجـــدي وحتى لقـــائهم سأظــــل أبكي