ما أضرار النودلز

ما أضرار النودلز

ما أضرار النودلز؟

للنودلز سريعة التحضير كغيره من الأطعمة المُصنّعة والوجبات السريعة العديد من الآثار السلبية على الصحّة، خاصة في حال تم تناولها بشكل يومي ولم تكن ضمن برنامج غذائي صحّي يسمح بتناولها بشكل مُعتدل، ويُمكن توضيح أضرار النودلز كالتالي:

  • قد تُسبب زيادة في الوزن: وذلك بسبب فقرها بالبروتين والألياف المُساهمان في الشعور بالشبع، كما أنها من الأغذية المُرتفعة بالسعرات الحرارية.
  • يُمكن أن تُسبب الإمساك: حيث إنه بالرغم من أن النودلز مُصنّعة من طحين القمح المُدعّم بالفيتامينات والمعادن، إلا أنّها فقيرة بالألياف المُهمّة لحركة الأمعاء.
  • قد ترفع ضغط الدم: حيث تُعتبر البهارات التي يتم تغليفها مع النوذلز عالية بالأملاح، والتي يُمكن أن تُسبب ارتفاع في ضغط الدم، خاصة للأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدم.
  • قد تُؤثر سلباً في التركيز: وذلك بسبب احتواء النودلز على مواد حافظة يُمكن لها التأثير سلباً في الأعصاب، خاصة عند الاستهلاك اليومي وبشكل مُفرط لها.

كيفية التقليل من أضرار النودلز

يُمكن لإدخال النودلز ضمن حمية غذائية صحّية أن تُقلل من الأضرار الناتجة عن استهلاكه، ولكن بالرغم من ذلك لا يُنصح باستهلاكه بشكل يومي أو الإفراط في تناوله، ويُمكن توضيح نصائح تقليل أضرار النودلز كالتالي:

  • أضف الخضار لمرقة النودلز: وذلك لزيادة مُحتوى الألياف في الوجبة.
  • أضف مصدر للبروتين للوجبة: مثل البيض المسلوق، أو السمك، أو الدجاج، أو اللحم، واحرص على أن يكون قليل الدسم.
  • اختر أنواع النودلز قليلة الملح: وأضف كميات الملح المُناسبة عند تحضيرها بحسب حاجتك أو التوصيات الطبية.
  • تخلّص من البهارات المُغلفة مع النودلز: واستخدم بدلاً منها البهارات المُتوفرة لديك في المنزل، وذلك لتجنُّب الأملاح الزائدة، ومُحسِّنات الطعم المُضافة للبهارات المُغلّفة مع النودلز.

فيديو عن أضرار النودلز

للتعرف على المزيد من المعلومات حول أضرار النودلز شاهد الفيديو.
4تغذية
مزيد من المشاركات
صنع الحليب المكثف المحلى

صنع الحليب المكثف المحلى

الحليب المكثف المحلى يعتبر الحليب المكثف المحلى من أشهر المواد الغذائية وأكثرها استخداماً في كافّة المطابخ حول العالم، وذلك لإعداد أطباق الحلويات المختلفة، أو المشروبات الساخنة، مثل: الشاي والقهوة، أو المشروبات الباردة، مثل: الكوكتيلات وغيرها، حيث يختلف عن الحليب العادي بأنّه أكثر لزوجةً وكثافة، هذا عدا عن طعمه الحلو، وفي هذا المقال سنذكر طريقة تحضيره في المنزل بالإضافة إلى طريقة إعداد مربى الحليب. طريقة الحليب المكثف المحلى المكوّنات: ثلاثة أكواب من الحليب البودرة. ثلاثة أكواب من السكر
كلمات عن الحلم والطموح

كلمات عن الحلم والطموح

كلمات عن الحلم والطموح النظرة الإیجابیة لكل ما حولك ھي بدایة النجاح ، والنظرة السلبیة ھي بدایة لطریق الفشل. الفشل لا یحتاج إلى مبررات ولكنه یحتاج إلى وقفة مع النفس في الأسباب لتخطیھا. أنجح أشخاص في العالم كانوا فقراء جداً، ولكن صمدوا وصبروا وكافحوا وكان لدیھم یقین بأنفسھم. لا تمشى وراء شخص فاشل حتى لا تكون مثله، وسیر في نفس صف الناجحین. لیست الأمنیات ھي التي تحقق أحلامنا، ولكن تحویلھا إلى خطوات فعلیة. الفشل لا یكون عند الھزیمة، ولكن الفشل یكون عند الإنسحاب. الشخص الناجح یرى ما ھو أبعد مما یراه
لماذا نحب رمضان

لماذا نحب رمضان

لماذا نحب رمضان اختصَّ الله -سبحانه وتعالى- شهر رمضان بميِّزاتٍ عديدةٍ تجعل له عند المسلمين مكانةً خاصَّةً في نفوسهموحبَّاً شديداً لهذا الشهر الفضيل، نورد بعض هذه الميِّزات فيما يأتي: شهر رمضان هو شهر الصِّيام وموسمٌ من مواسم الطَّاعات وأفضلها، فقد اختاره الله -تعالى- شهراً من بين كلِّ الشُّهور لتكون الطَّاعاتُ فيه مضاعفة وأجور الأعمال فيه أعظم من باقي الشُّهور. شهر رمضان هو الشَّهر الذي أنزل الله -تعالى- فيه القرآن، حيث قال الله -عزَّ وجل-: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ
تعبير عن مكارم الأخلاق في الجاهلية

تعبير عن مكارم الأخلاق في الجاهلية

المقدمة: الجاهلية جهل بالإسلام لا جهل بالأخلاق قد يظن السامع لكلمة الجاهلية أنّ من عاشوا في تلك الحقبة من الزمان كانوا يجهلون كل شيء، عن الدين والأخلاق والقيم والمبادئ السمحة، لكن ما لا يعلمه كثيرٌ من الناس أنّ الجاهلية كانت جهلًا بالإسلام لا جهلًا بالأخلاق والقيم النبيلة، فقد كان لديهم من السلوكيات الأخلاقية السامية التي لم تكن موجودة عند أحد سواهم من الناس ومنها: أنهم كانوا يتصفون بالكرم والشجاعة والغيرة، وقد كان الكثيرون منهم يتحلون بالعفة والطيبة، والصدق والوفاء وحفظ الأسرار والترفع عن
استعدادات الأطفال لشهر رمضان

استعدادات الأطفال لشهر رمضان

استعدادات الأطفال لشهر رمضان هناك عدد من الأشياء التي من الممكن فعلها مع أطفالنا للاستعداد لشهر رمضان المبارك منها ما هو متعلق بإظهار البهجة بقدوم الشهر وإسعاد الأطفال، ومنها ما يتعلّق بتحفيز الأطفال على العبادات في رمضان وغرس أهمية وعظمة الشهر في نفوسهم، وتحفيز الشوق لله -تعالى- وعبادته. زينة رمضان من الأفكار التي من الجميل تنفيذها مع الأطفال استعداداً لهذا الشهر الكريم هي تزيين البيت وتعليق بعض الأضواء، وفي هذا الفعل إدخال السعادة على قلب الطفل وتحفيزه على استقبال رمضان بكل حب وهمّة، وكذلك
كيف تصبح ساحرا

كيف تصبح ساحرا

كيف تصبح ساحر خدع بصرية؟ من الممكن أن يقوم الشخص ببعض الخدع البصرية أمام عائلته وأصدقائه ليرفه عنهم بخطوات بسيطة كما يأتي: التعرف على السحر والمقصود بالتعرف على السحر هو أن يصبح لدى الشخص معرفة بماهية الخدع البصرية وأهم المعلومات عنها، ويمكن التعرف على السحر من خلال الخطوات الآتية: تعلم بعض الخدع الأساسية والبسيطة هناك العديد من المواقع الإلكترونية التي تقدم خدع بصرية بسيطة مع شرح تفصيلي لكيفية القيام بها يمكن للمبتدئين القيام، كما أن هناك كتبًا تشرح كيفية القيام بالخدع البصرية البسيطة. مشاهدة
ما علاج تسارع دقات القلب

ما علاج تسارع دقات القلب

علاج تسارع دقات القلب بعد تشخيص الإصابة بتسارع دقات القلب، أو تسارع ضربات القلب، أو تسرع القلب (Tachycardia) فإن الطبيب قد يوصي باللجوء إلى أحد الخيارات العلاجية المتاحة والمناسبة لحالة المصاب، والتي تهدف بشكل أساسيّ إلى تنظيم معدل دقات القلب، واستعادة النظم الطبيعي للقلب، ومنع تكون الجلطات الدمويّة. إبطاء معدل دقات القلب السريعة قد يتمكّن المصاب بتسارع دقات القلب أحيانًا من إبطاء معدل نبضات قلبه بمجرّد اتباع بعض الخطوات والحركات الجسدية البسيطة التي قد يوصي بها الطبيب، بل وربما قد يهدأ تسارع
ما هي أضرار الكولا

ما هي أضرار الكولا

قد تتسبب بزيادة الوزن تحتوي على الكولا على عدد كبير من السعرات الحرارية، إضافةً إلى كميات كبيرة من السكر، ولذا فإن شربها لن يفيد الشخص ولن يشعره بالشبع، وإنما سيزيد من عدد سعراته الحرارية المستهلكة دون أي فائدة، مما قد يتسبب بزيادة الوزن. قد تسبب الإصابة بالصداع يُعتقَد أن شرب الكولا لعدة مرات في اليوم قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع، وذلك يرِجع وفقًا لبعض الأبحاث لاحتواء الكولا على أحد المحليات الصناعية، وهو الأسبارتام (Aspartame)، إذ ارتبطت زيادة استهلاكه بنوبات الصداع العادية، والصداع