قياس محيط الخصر تقول ميشيل روثنستاين مستشارة التغذية إن أفضل طريقة لمعرفة إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي هي من خلال قياس محيط الخصر ؛ حيث يعتبر الفرد الذي يمتلك محيط خصر أكبر من 89 سنتيمتراً عند النساء، وأكبر من 102 سنتيمتراً عند الرجال ذا وزن زائد. تشير ميشيل إلى أن دهون البطن الزائدة تعبر دهوناً خطيرةً؛ لأنها تحيط بالأعضاء الحيوية للشخص؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في عملية الأيض، ويمكن قياس محيط الخصر من خلال اتباع الخطوات الآتية: إحضار
تعريف حول رواية جنتلمان في موسكو نشرت هذه الرواية أول مرة في عام 2016م، وتقع الرواية في نحو 592 صفحة، وهي من تأليف الكاتب الأمريكي أمور تاولز، وهو كاتب أمريكي ولد وعاش في بوسطن، درس اللغة الإنجليزية وحصل على الماجستير من جامعة ستانفورد ، وقد عمل في مانهاتن محترفًا استمثماريًا لأكثر من 20 عامًا، وتفرًّغ للكتابة بعد ذلك بدوام كامل. نشر روايته الأولى في عام 2011م بعنوان "قواعد الكياسة"، وكانت أكثر الكتب مبيعًا حسب صحيفة نيويورك تايمز، وصنِّفت كواحدة من أفضل الكتب عام 2011م حسب صحيفة وول ستريت
أعراض غازات البطن في الحقيقة، تُعتبر أعراض غازات البطن، أو امتلاء البطن بالغازات، أو غازات الأمعاء (بالإنجليزية: Intestinal gas) مماثلة للأعراض المُصاحبة للعديد من الحالات المرضية أو المشاكل الصحية الأخرى، وعليه يجدُر بالشخص زيارة الطبيب إذا ما شَعَر بأنّ هُناك زيادة في إنتاج غازات البطن، وذلك بهدف إجراء التشخيص المُناسب وتحديد السبب الذي يكمن وراء ذلك، ومن الجدير ذكره أنّ تمرير الغازات عبر الجهاز الهضمي لا يكون مصحوبًا بظهور أيّ أعراض في معظم الحالات، وفي حال ظهور الأعراض فيُشار إلى أنّها قد
تمارين القلب والأوعية الدموية تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد على حرق الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك الأرداف أيضاً، ومن هذه التمارين: الجري، والمشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بممارسة هذه التمارين من 45 إلى 50 دقيقة لخمس مرات في الأسبوع. تمارين القوة كلما كان حجم العضلات أكبر كلما كانت عمليات الأيض أكبر في الجسم ولا يقتصر ذلك على وقت التمرين بل على وقت الراحة أيضاً، وتمارين القوة تساعد على زيادة حجم العضلات وبالتالي تنحيف
المعايير يُقصد بمفهوم المعايير مجموعة من المقاييس والقواعد المُنظِمة للقيام بالأشياء، وهي الخطوط العامة التي يرجع إليها أصحاب القرار والعاملين في المؤسسات والشركات على اختلاف موضوع عملها، حيث يُعتبر هذا المفهوم العريض شاملاً لمناحي الحياة، فنجد معايير للمناهج التعليمية، ومعايير أُخرى لقطاع الرعاية الصحية، ومعايير للتجارة والتسويق. قد يشمل معنى كلمة معايير الضوابط التقنية التي من خلال العمل بها ومراعاتها، يصح عمل الآلة أو النظام التقني للكثير من الآلات أو الأجهزة، ومن ناحية أخرى فإنّ تطور
خبز الرقاق يعتبر خبز الرقاق أو ما يعرف بالشراك أو خبز الصاج أحد أنواع الخبز العديدة والمتنوّعة، ويعود هذا النوع إلى زمن الدولة العثمانيّة وإلى الآن تقوم النساء التركيات بإعداده، وقد سمّي بهذا الاسم بسبب رقّته إذ لا يتعدّى سُمْكه بضع سنتيمترات، وإلى جانب طعمه المميّز فإنّ له العديد من الفوائد كمدّ الجسم بالطاقة وإضفاء الشعور بالشبع عند تناوله، وهو خفيفٌ على المعدة مقارنةً بالأنواع الأخرى من الخبز، ويدخل هذا الخبز في العديد من الأكلات كالمناسف الأردنية والفلسطينية، بالإضافة إلى الشاورما
وبالوالدين إحسانًا الحديث عن الوالدين وبرِّهما، وطاعتِهما والإحسان إليهما، ينبع من الشعور ببذلِهما وعظيم فضلِهما، فهما أصلُ وجودِ الإنسان، وطريقُه إلى مرضاة الرحمن، وإنما تكرَّرَ الأمر بالإحسان في حقِّ الوالدين في قوله تعالى: (وَبِالوالِدَينِ إِحسانًا)؛ إكرامًا لحقّهما وإجلالًا. أبواب برّ الوالدين كثيرة إن تكليفَ الله -سبحانه- للابن بِبرِّ والدَيه؛ إنّما هو في حقيقة الأمرِ وصية للابن نفسه، يعود نفعُها عليه مرتين، بدايةً بالأجر والثواب في صغرِه، وبِبرِّ أولادِه له في كبَره، فينالُ الفضلَ
الحريرة الجزائرية تعتبر الحريرة من الأكلات التي تشتهر بها دول المغرب العربي، وخاصةً الجزائر، وإليها تنسب فتسمى الحريرة الجزائرية، وهي عبارة عن شوربة يتم تقديمها بجانب التمر وخاصةً خلال شهر رمضان المبارك، حيث تعتبر الحريرة من أهمّ الأصناف التي تتواجد بشكلٍ يومي على السفرة الرمضانية في مضان، وذلك بسبب احتوائها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في رمضان. طريقة عمل الحريرة الجزائرية تختلف طريقة إعداد الحريرة من دولةٍ لأخرى في المغرب العربي، وذلك باختلاف المكوّنات التي تدخل في إعدادها،
