كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

هرمونات الأنوثة

هي عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الهرمون الأنثوي المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد هذا الهرمون مسؤولاً عن الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها، ويتوقف إفرازه عند وصول المرأة إلى سن اليأس. وانخفاض معدل إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي في جسم المرأة يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية كهشاشة العظام، وإصابتها بالعقم نتيجةً لعدم الانتظام في إفراز البويضات، وضعف الرغبة الجنسية، والقلق والكآبة.

طرق زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

الأعشاب

  • الشمر: يزيد الشمر إفراز الحليب لدى المرضعات، كما يقلل أعراض الطمث؛ لاحتوائه على مادة الأنثينول.
  • العرقسوس: يُعد العرقسوس منبهاً للغدد فوق الكظرية التي تؤثر في إفراز هرمون الغستروجين، لكن يجب عدم التداوي به لفترةٍ طويلة؛ لأنّه يرفع معدل ضغط الدم.

أطعمة متنوعة

  • بذور الصويا والكتان: تحتوي هذه البذور على الفيتواستروجين ممّا يجعلها علاجاً طبيعياً يزيد مستوى الإستروجين في جسم المرأة.
  • الفواكه: مثل: الخوخ، والفراولة، والتوت.
  • الخضراوات: مثل: الفول الأخضر، والبروكلي، والبطاطا، والثوم.
  • تناول الصويا وحليب الصويا: تزيد منتجات الصويا مستوى هرمون الإستروجين؛ لاحتوائها على كمياتٍ كبيرة من الإستروجين النباتي (isoflavonoids).
  • الأطعمة الغنية بقيتامين ج: مثل: والفاصولياء والموز، والبرتقال، والطماطم، والكيوي، والشمام، والقرنبيط.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) المركب: مثل: الأفوكادو، واللوز، والمكسرات، والدقيق الرومي، والشوفان، واللحم البقري، والكبدة.
  • الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل: الريحان، واليقطين، والملفوف، والشمندر، والجزر، والسبانخ، واللفت، والفلفل.

عادات يومية

  • الابتعاد عن التدخين: وذلك لكثرة آثاره السلبية على الغدد الصماء، ممّا يحدّ إنتاج الهرمونات بشكلٍ طبيعي.
  • ممارسة التمارين الرياضية: إنّ لإفراط في ممارسة الرياضة يخفض مستويات الإستروجين في الجسم، لذا من الضرورة القيام بالأنشطة البدنية اليومية دون تعريض الجسم للإجهاد.
  • تناول القهوة بمعدل فنجانين يومياً: فقد أثبتت الدراسات بأنّ القهوة تزيد مستوى الهرمون الأنثوي.
  • استبدال الأطعمة المحتوية على الدقيق الأبيض بأطعمةٍ أخرى تحتوي على الحبوب الكاملة لغناها بالألياف الغذائية.

فيديو كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

تتحكم هذه الهرمونات بصفات الأنوثة، فكيف يمكن زيادتها طبيعياً؟  :

4طب بديل
مزيد من المشاركات
شعري خفيف من الأمام

شعري خفيف من الأمام

أسباب حدوث الشعر الخفيف من الأمام هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود شعر خفيف من الأمام، ومنها: التدخين. تناول نظام غذائي يحتوي على الدهون، والأطعمة المصنّعة، والمواد الحافظة، والسكّر. استخدام مواد كيميائيّة مثل المبيضات، أو ملونات الشعر. شدّ الشعر. الإفراط بتصفيف الشعر. طرق طبيّة لتكثيف الشعر من الأمام هناك العديد من الطرق الطبيّة التي تُساعد على تكثيف الشعر في مقدمة الرأس، ومنها: فيناسترايد (بروبيكيا): يُساعد هذا العلاج على علاج الصلع الوراثي لدى الرجال، حيثُ يستغرق ما يقارب أربعة
عدد أيام شهر شوال

عدد أيام شهر شوال

شهر شوال خلق اللهُ سبحانه وتعالى الكون، وخلق الزّمان والمكان، واقتضت الحكمةُ الإلهية أن يكون تقسيم العام إلى اثني عشر شهراً، وشهر شوال، هو أحد شهور السنة الهجرية الاثني عشر، حيث يقول الله سبحانه وتعالى في محكم التنزيل : (إِنَّ عِدَّةَ الشُّهُورِ عِنْدَ اللَّهِ اثْنَا عَشَرَ شَهْرًا فِي كِتَابِ اللَّهِ يَوْمَ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ) [التوبة:36]، أمّا بالنّسبة لتسمية شهر شوال بهذا الاسم حسب رأي ابن منظور فإنّ كلمة الشّول معناها الارتفاع، ومنه أنّ النّاقة شالت، أي امتنعت عن البعير، ولم
أعراض التهاب بسبب اللولب

أعراض التهاب بسبب اللولب

أعراض الالتهاب بوجود اللولب لا يُسبِّب اللولب الالتهابات بشكل مباشر، إلا أنَّه إذا كانت المرأة مصابة بأيّة عدوى، فقد يُساهم استخدام اللولب في انتشارها، وتتضمَّن أعراض الإصابة ما يأتي: الشعور بألم عند التبوُّل. ارتفاع في درجة حرارة الجسم. الشعور بألم في منطقة أسفل البطن. عدم انتظام الدورة الشهريّة. ظهور إفرازات مهبليّة، وقد تكون ذات رائحة كريهة. الآثار الجانبيّة للولب يُعرَف اللولب (بالإنجليزيّة: intrauterine device) على أنَّه جهاز صغير يُوضَع داخل الرحم كوسيلة لمنع الحمل، ويُوجَد نوعان منه؛
ما هو علاج تثليج القدمين

ما هو علاج تثليج القدمين

تثليج القدمين يُصنّف الجلد على أنّه أكبر عضو في جسم الإنسان، ويتكوّن من عدّة طبقات تهدف إلى حماية الجسم، وتوصيل الأحاسيس الخارجية عبر اللمس، ويحتوي الجلد على أوعية دموية تقوم بتوصيل الدم والغذاء للأعضاء المختلفة، ولكن في حال تعرّض الجسم للطقس البارد فإنّ هذه الأوعية تتقلّص ليتم المحافظة على التدفق الدمويّ المتجه نحو الأماكن البعيدة عن الاطراف للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية، ومع الوقت قد يؤدى ذلك إلى تلف الجلد والأنسجة المجاورة. وفي الحقيقة يتمثّل التثليج أو قضمة الصقيع (بالإنجليزيّة:
كتابة معادلات الجمع والطرح وحلّها

كتابة معادلات الجمع والطرح وحلّها

تعريف معادلات الجمع والطرح المعادلة هي جملة رياضيّة تحتوي على تعبيرين جبريين، بحيث يوجد تعبير على الطرف الأيسر وتعبير آخر على الطرف الأيمن ويفصل بينهما علامة اليساوي (=)، وتتكون المعادلة من متغير(مجهول) واحد أو أكثر، يُمثّل المتغير بأي حرف x أو y أو أي حرف آخر، ويكون الهدف من المعادلة هو إيجاد قيمة هذا المتغير المجهول، لذا الحرف بحد ذاته لا يدل على شيء هو فقط يعني وجود رقم ناقص في المعادلة ويُمثّل مكانه بحرف إلى أن نُوجد قيمة هذا الرقم المجهول. يتكون التعبير الموجود على الطرف الأيسر للمعادلة
ما قيل في الحزن

ما قيل في الحزن

== ما قيل في الحزن == ما قيل في الحزن فيما يأتي: إن الدموع هي مطاف الحزن الكبير. غالباً ما تأتي الدموع من القلب بدلاً من العين. كثيراً ما تكون حقائق الحياة مزيجاً من الدموع والابتسامات. أشد الناس كآبة من لا يعرف سبب كآبته. إذا كثرت أحزانك نم. الأخطاء مصدر للسعادة المؤقتة ومصدر لحزن دائم. ولا حزن يدوم ولا سرور، ولا بؤس عليك ولا رخاء إذا ما كنت ذا قلب قنوع، فأنت ومالك الدنيا سواء. لقد بكيت يوم ولدت، وأوضحت لي الأيام سبب ذلك. الأمل يخفف الدمعة التي يسقطها الحزن. الصبر أفضل علاج للحزن، أفٍ على
كيفية معرفة رمز الراوتر

كيفية معرفة رمز الراوتر

كيفيّة معرفة رمز الراوتر يستطيع الشخص الذي يملك جهاز راوتر أنْ يقوم بمعرفة الرمز السري لهذا الجهاز في حال نسيانه أو فقدانه وذلك من خلال العديد من الطرق، وسنتعرّف فيما يلي على بعض من هذه الطرق، وكما يلي: دليل المستخدم لجهاز الراوتر يمكن أنْ يقوم المستخدم الذي يريد معرفة الرمز السري للراوتر واسم المستخدم من خلال قراءة الدليل الخاص بهذا الجهاز، أو يمكن القيام بالبحث عن دليل المستخدم بواسطة الإنترنت وذلك من خلال البحث عن نوع الراوتر وطرازه في جوجل. اللاصق الموجود على الراوتر حيث أنّ بعض أنواع
كيف أساعد ابني على الحفظ بسرعة

كيف أساعد ابني على الحفظ بسرعة

التكرار إذا كان الطفل يعاني من صعوبة حفظ موضوع معين فيجب تكراره أكثر من مرة له فهذا يساعد على التركيز و الحفظ بشكل أكبر، ومن الجدير بالذكر أن ذلك يمكن أن يكون من خلال الغناء، فكثير من الأمور يتم حفظها من خلال ذلك كغناء الأحرف الهجائية وغيرها. الحفظ من خلال الكتابة ما يساعد الطفل الصغير على الحفظ هو كتابة المعلومات التي يريد أن لا ينساها، لأنه من خلال ذلك يمكن تركيز المعلومات بشكل أكبر كما أنها طريقة سهلة ويمكن القيام بها بسهولة. تقسيم الدرس إلى أقسام أصغر من الأمور التي تساعد الطفل على الحفظ