أطعمة تسبب حب الشباب

السكريات

إنّ الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة، والتي تحمل مؤشراً جلايسيميّاً مرتفعاً تسبّب ارتفاعاً في مستوى سكر الدم، ولذلك فإنّ الجسم ينتج كميّةً إضافيّةً من الإنسولين للسيطرة على ارتفاع السكر، وقد يؤثر ذلك في الهرمونات الأخرى المسؤولة عن إفراز الزيوت في البشرة، ومن هذه الأطعمة نذكر ما يأتي:

الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض.
الأرز.
المشروبات الغنية بالسكر.
الكعك.

الحليب ومشتقات الألبان

أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول منتجات الألبان يرتبط بتحفيز إنتاج هرمون الإنسولين، وعوامل النمو (بالإنجليزية: Growth Factors)، بالإضافة إلى بعض الهرمونات التي تلعب دوراً في ظهور حبّ الشباب، كما تجدر الإشارة إلى أنّ البروتينات المتوفرة في الحليب، وخاصةً الكَازين (بالإنجليزية: Casein)، ومصل اللبن (بالإنجليزية: Whey)، تُعدّ من البروتينات المسؤولة عن ظهور حبّ الشباب.

الأطعمة الدهنية

إنّ الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والمشبعة غير الصحيّة، كالأطعمة المصنّعة والمقلية تحفز الالتهابات، مما يرتبط بظهور حبّ الشباب؛ حيث يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى إفراز السيتوكينات المحرضة على الالتهابات (بالإنجليزية: Proinflammatory cytokine)، والتي تزيد الالتهاب والاحمرار في الجلد.

الشوكولاتة

أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الشوكولاتة يرتبط بظهور حبّ الشباب، لكن لا يوجد تفسير واضح لذلك، ولكنّ إحدى الدراسات قد أشارت إلى أنّ تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل الجهاز المناعي للبكتيريا المسبّبة لحبّ الشباب، وهذا قد يساعد على تفسير نتائج الدراسات الأخرى.

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية

يرتبط اتّباع الأنظمة الغذائيّة الغنيّة بأحماض أوميغا 6، والقليلة بأحماض أوميغا 3 بزيادة مستويات الالتهاب وظهور حبّ الشباب، كالحميات التي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الذرة وزيت فول الصويا، والتي تُعدّ غنيّةً بأحماض أوميغا 6، وقليلة بالأطعمة الغنية بأوميغا 3، كالسمك، فمن الضروري أن يكون هناك توازناً في استهلاك كلّ من أحماض الأوميغا 6، والأوميغا 3 للمحافظة على صحة الجسم والبشرة.

2023-12-133معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

طرق زيادة هرمون التستوستيرون طبيعياً

هرمون التستوستيرون يُعتبر هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات الذكورية المهمة لصحة جنسية وإنجابية أفضل كما ورد عن "المعاهد الوطنية للصحة"، والتي تنتمي إلى فئة الهرمونات الذكورية الأندروجين والتي يطلق عليها المنشطات، كما أنّه يوجد لدى النساء بنسبةٍ أقل من الذكور، وينتج الجسم هرمون التستوستيرون لدى الرجال في الخصيتين وتُفرز كميةً قليلةً منه في الغدة الكظرية، ويُسيطر الدماغ والخدة النخامية على إنتاج كمية التستوستيرون عن طريق إرسال إشارات من الغدة النخامية للخصيتين عبر الهرمونات والمواد الكيميائية

فوائد زيت الخروع وزيت الزيتون للشعر

زيت الخروع وزيت الزيتون نبتة الخروع، هي نبتةٌ تحتوي على أوراق وبذور سامة، إضافةً إلى ثمرة بداخلها بذرةٌ يتمّ عصرها لاستخراج الزيت منها والذي لا لون له، ويعتبر من أفضل الزيوت الطبيعية التي تدخل في العديد من الاستخدامات الجمالية والطبية. أمّا زيت الزيتون فهو يحتوي على الكثير من الفوائد؛ نظراً لاستخراجه من ثمار الزيتون والذي يعالج العديد من الأمراض، إضافةً إلى إمكانية استخدامه في الغذاء، والطب. وفي هذا المقال سنذكر أهمّ فوائد زيت الخروع وزيت الزيتون للشعر كلٌّ على حدة، إضافةً إلى بعض النصائح التي

لماذا سميت بغداد بهذا الاسم

سبب تسمية بغداد هناك خلاف حول أصل تسمية بغداد بهذا الاسم؛ حيث يقول البعض إنّ أصل اسم "بغداد" يعود إلى العبارة الآرامية التي تعني "حظيرة الأغنام"، كما يعتقد آخرون أن أصل الاسم هو من اللغة الفارسية القديمة، وهي "بغ" والتي تعني "الله"، و"داد" التي تعني "الهدية"، وبذلك يكون معنى كلمة بغداد "هدية الله". يقول ابن الأنباري إنّ أصل اسم بغداد أعجمي، وليس عربيّاً؛ إذ إنّ لفظ بغداد ليس من ألفاظ ومصطلحات العرب، ويقول بعض الأعاجم في تفسيرها إنّ بغداد هي بستان رجل، فالجزء الأول من الاسم "باغ" هو البستان،

تحليل البيليروبين

تحليل البيليروبين يُعرَّف البيليروبين على أنَّه تلك الصبغة الصفراء الناتجة عن تحطيم خلايا الدم الحمراء، والتي يستخدمها الكبد لتكوين العُصارة الصفراويّة، حيث يتمّ طرحها خارج الجسم مع البُراز، وقد يحدث في بعض الحالات أن تضطرب إحدى هذه العمليّات، فيتسبَّب ذلك في تراكم البيليروبين، وارتفاع مستواه في الدم، فيتجاوز حدَّه الطبيعيّ، وهنا تكمن أهمّية إجراء تحليل البيليروبين، وتحديد مستواه في الدم، ليُساهم ذلك في تشخيص الأسباب المُباشرة التي أدَّت إلى حدوث هذا الارتفاع، ويتمّ إجراء هذا التحليل عن طريق

كلام جميل جداً للزوجة

الكلام الجميل الكلام الجميل يترك أثراً كبيراً على مستمعيه، ويملأ قلوبهم بالسعادة والرِضا والتفاؤل، ولذلك علينا أن نكون حذرين قبل التفوّه بكلمةٍ خاصةً للزوجة؛ حيث إنّ كلمات الحُب تساعد على تقوية العلاقة الأسرية وتجديدها. سنتطرّق خلال هذا المقال لبعض العبارات والكلام الجميل الذي يُقال للزوجة. كلام جميل للزوجة لأجلك أطرح العالم جانباً، فقلبي لن يضمّ إلا حبّك، وصدري لن يضمّ إلا شوقك وحنانك، أقسم أنّني لا ولن أقدر على أن أحسّ، إذا كانت الحياة خاليةً منك، يا من يعانقني بشوقه وحنانه، يا من يهدّي

ملخص كتاب البدائع والطرائف

ملخص كتاب البدائع والطرائف يضم الكتاب مجموعة من المقالات الأدبية التي تحمل طابعًا فلسفيًا وصوفيًا والتي تعبر عن الأفكار والكلمات بصورة جمالية رائعة، فيحلل الكاتب النفس البشرية إلى عناصرها الذاتية، ويجعل من كلماته مرشدًا لتلك النفس، فيخبرها أن لا تأخذ الأمور بظواهرها دون النظر والاستنادِ إلى جوهرها. ثم ينظر الكاتب إلى بلده الحبيبة لبنان بنظرة شاعرٍ يجسد الجمال لفظًا فيما يحب، بعيدًا عن كل الأمور السياسية التي تضم لغة الصراع والتناحر، كما يتناول الكتاب مجموعة من العلماء الذين لهم الفضل الكثير في

فوائد شاي المرامية

المرامية تعود أصول عشبة المرامية إلى منطقة البحر الأبيض المتوسّط، حيث إنّها تنتمي إلى عائلة الريحان، والخُزامى، وإكليل الجبل نفسها، وتمتلك نبتة المرامية أوراق رماديّة مُخضرّة، ولها أكثر من 900 نوع، وقد استُخدِمت منذ القِدَم في العديد من الاستخدامات الطبيّة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي ، وبعض الاضطرابات العقليّة، حيث أثبتت الأبحاث العلميّة بعضاً من هذه الاستخدامات، وتحتوي المرامية على العديد من المركّبات المضادّة للأكسدة والالتهابات، ومن جهةٍ أخرى يمكن استخدام هذا النوع من الأعشاب بشكله الطازج

حكم عن العدل

حكم عن العدل أفضل الولاة من بقي بالعدل ذكره، واستمده من بعده. من العدل أن يأتي الرجل من الحجج لخصومه، بمثل ما يأتي به لنفسه. ليس من العدل أن تطلب من الآخرين ما لست أنت مستعداً لفعله. لا يمكن أن تكون العدالة لطرف واحد، وإنما لكلا الطرفين. سأقيم العدل لأمنع الظلم، بنشر العلم، وإزالة الجهل، فبالعدل نرقى، ونسمو، وبالظلم نخسر، وندنو. لا يستطيع أحد أن يمنحك الحرية، ولا يستطيع أحد أن يمنحك المساواة أو العدالة أو أي شيء آخر، فإن كنت رجلاً، فعليك أن تأخذها بنفسك. أقم العدل بحياتك، ومع غيرك ليصل الحق