أطعمة تؤثر على الجمال

أطعمة تؤثر على الجمال

جمال البشرة

ينعكس النظام الغذائي الجيد بشكل إيجابي على صحة الفرد بشكل عام وصحة البشرة، ويمكن للنظام الغذائي الغير صحي أن يضر بشرة الإنسان ويجعلها تبدو غير صحية، ويسرّع من ظهور علامات الشيخوخة، ومن الأغذية الصّحيّة التي تحافظ على صحة البشرة وجمالها ما يلي:

  • الأسماك الدهنية: مثل سمك السلمون، والماكريل، والرنجة، وهي مصادر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والمهمّة للمحافظة على صحة الجلد؛ حيث إنّها تساعد في المحافظة على جلد سميك، ومرن، ورطب، وتساعد في تقليل الالتهاب الذي يسبّب الاحمرار وحب الشباب، ويجعل البشرة أقل حساسية لأشعة الشمس الضارة، وتحتوي هذه الأسماك أيضاً على فيتامين ه، وهو أحد مضادات الأكسدة للبشرة.
  • الأفوكادو: يحتوي على مركبات تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وهو غني بالدّهون الصّحية التي تُفيد العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة البشرة، وتساعد هذه الدهون في المحافظة على نعومة الجلد ومرونته وفق دراسة أُجريت على 700 امرأة في جامعة جيفو اليابانية، بالإضافة إلى ذلك فهو غني أيضاً بفيتامين ج، والذي تحتاجه البشرة لإنتاج الكولاجين وهو البروتين الهيكلي الأساسي في البشرة والذي يحافظ عليها قويّة وصحيّة.
  • البطاطا الحلوة: تُعتبر مصدراً للبيتا كاروتين، وهو أحد العناصر الغذائية الموجودة في النباتات، ويتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، ويوجد في الخضراوات البرتقالية، والورقية الخضراء الداكنة مثل: الجزر والسبانخ، وتساعد الكاروتينات مثل بيتا كاروتين في المحافظة على صحة البشرة؛ حيث إنّها تعمل كواقٍ طبيعي للشّمس.

جمال الشعر

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين الشعر وتجعله أكثر قوّة ولمعاناً، مثل:

  • الزبادي: يعد الزبادي مصدراً غنياً بالبروتين، وهو وحدة بناء الشعر، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامين ب5 والمعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد في تدفّق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر، ومنع تقصفه وفقدانه.
  • السبانخ: يعد مليئاً بالعناصر الغذائية؛ حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، والحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وفيتامين ج، وتساعد هذه المكونات على صحة فروة الرأس، وتحافظ على ترطيب الشعر وبالتالي عدم تكسره.
  • الجوافة: تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على فيتامين ج، الذي يحمي الشعر من التقصف، ويحتوي كوب واحد من عصير الجوافة على 377 ملغرام من فيتامين ج، وهي كمية تفوق أربعة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها منه.

وصفات طبيعية للمحافظة على الجمال

يمكن العناية بالجمال عن طريق استخدام مكونات طبيعية متواجدة في كل منزل، مثل:

  • تقشير الجسم بالقهوة والسكر: لعمل هذا المقشر يُخلط ربع كوب من زيت جوز الهند، مع نصف كوب من السكر، مع ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة، ويعمل هذا المزيج على تنقية البشرة وتنعيمها؛ فالقهوة غنية بمضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول الذي يقلّل من التورم، ويقلّل جوز الهند بدوره من البكتيريا التي تتواجد على سطح الجلد.
  • زيت جوز الهند للشعر: يمكن نقع الشعر بزيت جوز الهند السائل لمدة 30 دقيقة، أو إبقاؤه على الشعر طوال الليل، وينجذب زيت جوز الهند إلى بروتينات الشعر، ممّا يؤدي إلى اختراق جذع الشعرة، والترطيب العميق لخصلات الشعر، كما يمنع تلف الشعر الذي يرجع إلى الانكماش والتوسّع المتكرّر الذي يتعرّض له الشعر عندما يكون رطباً، ثم يجف.
27جمال
مزيد من المشاركات
تعريف الطاغوت

تعريف الطاغوت

تعريف الطاغوت يرجع لفظ الطّاغوت إلى الجذر اللّغوي طغى، وكلّ شيءٍ جاوز حده المقدر له فقد طغى، فعندما تجاوز الماء حده فقد طغى كما في قصة نوح -عليه السلام- ، ومنه قوله -تعالى-: ﴿إِنَّا لَمَّا طَغَى الْمَاء حَمَلْنَاكُمْ فِي الْجَارِيَةِ﴾. كما ذكر أهل اللّغة للطاغوت تعريفات أخرى مثل: الشيطان، الكاهن، والشاعر، والأصنام، وكلّ مَن تمرد في الشر، وقيل حُيي بن أخطب، وكعب بن الأشرف اليهوديان، وقيل الّلات والعُزّى، وكلّ من أبعد الخلق عن الحق، وقيل السحر. أمّا معنى الطاغوت في الاصطلاح: فهو لفظٌ يطلق على
كيف تكون قدوة للآخرين

كيف تكون قدوة للآخرين

صفات الشخصية القدوة هناك العديد من الصفات والسلوكيات التي تجعل من الشخص قدوةً للآخرين بشكل عام، ومن هذه الصفات: تقديم الدعم اللازم: الشخصية القدوة تقدم يد العون للأشخاص من حولها، حتّى مع انعدام القدرة على تقديم الشيء المحدد الذي يحتاجونه؛ فالدعم المعنويّ في هذه الحالات يكون كافٍ. احترام آراء الآخرين: الشخصية القدوة تحترم آراء الآخرين سواء كانت مؤيدة لها أم معارضة؛ فكل إنسان له الحق في إبداء رأيه، كما يُمكن تعلّم أشياء جديدة من تلك الآراء أو رؤية موقف معيّن من زاوية مختلفة. إظهار الحكمة والنضج:
التخلص من ألم خلع ضرس العقل

التخلص من ألم خلع ضرس العقل

العلاجات المنزليّة من الطبيعيّ الشعور ببعض الألم أو التّورم بعد خلع ضرس العقل ،، وعادةً ما يحتاج الشخص أسبوعين للتخلص تماماً من الألم والأعراض الأخرى لخلعه،، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف من ألم خلع ضرس العقل وتمنع حدوث الالتهاب في مكان الخلع، نذكر منها ما يأتي: الحفاظ على نظافة مكان الخلع: وذلك باتباع ما يأتي: المضمضة بالماء المالح مما يُساعد على تنظيف مكان الخلع، ويُنصح المُصاب أن يتخلص من ماء المضمضة عن طريق وضع الفم على المغسلة وترْك الماء يخرج ووحده من الفم دون
موضوع عن بر الأم

موضوع عن بر الأم

بر الأم هي المعاملة التي تقتضي الإحسان إلى الأم، والاهتمام بها، واتباع أبنائها كلّ السبل المؤدية إلى نيل رضاها، فهي السبب في وجودهم في الحياة، فقد تحمّلت الكثير من المشاق من أجلهم، وسهرت، وتعبت في سبيل توفير الراحة والسعادة لهم في صغرهم، وقد اهتم الإسلام كثيراً بها، وعظّم مكانتها، ورفع شأنها. وردت الكثير من الآيات القرآنية، والأحاديث النبويّة الشريفة التي تعبر عن الأم وتوصي بها خيراً، فيقول سبحانه وتعالى: (وَوَصَّيْنَا الإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَاناً حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهاً وَوَضَعَتْهُ
خصائص المدرسة الوظيفية في علم النفس

خصائص المدرسة الوظيفية في علم النفس

خصائص الوظيفية في علم النفس للمدرسة الوظيفية في علم النفس العديد من الخصائص المميزة، ومن أهمها ما يأتي: تطبيق منهجية البحث العلمي تركز هذه الخاصية وتهتم بالعقل أكثر من اهتمامها بعملية التفكير نفسها، لذلك اهتمت المدرسة في المقام الأول بالتطبيقات العملية للبحث، وظهرت مدرستان وظيفيتان منها مدرسة شيكاغو في علم النفس الوظيفي، والتي ساهم العالم وليم جيمس في ظهورها، وكان اهتمام هذه المدرسة ينصب في ربط علم النفس بالحياة والممارسات اليومية، وكان من أهم روادها جون ديوي وجيمس انجل. ظهرت أيضًا مدرسة
مقال عن الزواج

مقال عن الزواج

الزواج كلمة الزواج في اللغة العربية تعني الاقتران، فيقال زوج بالشيء أي قرنه به، وأصبحا شيئاً واحداً، أمّا اصطلاحاً فهي العلاقة التي تربط بين الرجل والمرأة بهدف تكوين أسرة، وهي علاقة مقترنة عند الشعوب والثقافات بعاداتٍ وتقاليدٍ تخص كل ثقافة، وتعد الإطار المقبول لإقامة العلاقة الجنسية بين الرجل والمرأة، وإنجاب الأطفال للحفاظ على الجنس البشري، وفي الغالب يكون هذا الرباط بين شخصين اثنين، ولكن في بعض المجتمعات والأديان هناك حالات لتعدد الزواج. تضبط العلاقة بين الزوجين تحت إطار الزواج الذي تحدده
مدينة الرين

مدينة الرين

مدينة الرين مدينة الرين هي مدينة تقع إلى الجنوب الغربي من مدينة الرياض حيث تفصلها عنها مسافة مئة وثمانين كيلومتراً مربعاً، كما تبعد ما يقارب الستين كيلومتراً مربعاً عن مدينة القويعية، ويمرّ بهذه المدينة مدار السرطان وهو عبارة عن أحد خطوط العرض الرئيسيّة حيث تقع هذه المدينة بين دائرتي عرض الثلاثين والثالثة والعشرين شمالاً، وعلى خطّ طول من ثلاثين وحتى خمسة وأربعين شرقاً. الحدود تحدّ هذه المدينة من الغرب كل من الرويضة والخاصرة، ومن الشرق محافظة الحريق، ومن الجنوب وادي ادواسر، أمّا من الشمال
أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

يُمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأضرار والآثار الجانبية، ومنها ما هو موضح في هذا المقال: زيادة الوزن يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة محتملة في الوزن لدى مستهلكيها وفقاً لإحدى الدراسات، وخاصةً لدى فئة الأطفال والمراهقين، ويعود ذلك إلى أنّ تلك الأطعمة تحتوي على مقادير عالية من السكر والدهون في تكوينها، ممّا يُعد سبباً لحصول الجسم على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة، هذا إلى جانب احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة الناتجة عن السّمنة والاستهلاك الكبير للدهون