أطعمة تؤثر على الجمال

أطعمة تؤثر على الجمال

جمال البشرة

ينعكس النظام الغذائي الجيد بشكل إيجابي على صحة الفرد بشكل عام وصحة البشرة، ويمكن للنظام الغذائي الغير صحي أن يضر بشرة الإنسان ويجعلها تبدو غير صحية، ويسرّع من ظهور علامات الشيخوخة، ومن الأغذية الصّحيّة التي تحافظ على صحة البشرة وجمالها ما يلي:

  • الأسماك الدهنية: مثل سمك السلمون، والماكريل، والرنجة، وهي مصادر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والمهمّة للمحافظة على صحة الجلد؛ حيث إنّها تساعد في المحافظة على جلد سميك، ومرن، ورطب، وتساعد في تقليل الالتهاب الذي يسبّب الاحمرار وحب الشباب، ويجعل البشرة أقل حساسية لأشعة الشمس الضارة، وتحتوي هذه الأسماك أيضاً على فيتامين ه، وهو أحد مضادات الأكسدة للبشرة.
  • الأفوكادو: يحتوي على مركبات تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وهو غني بالدّهون الصّحية التي تُفيد العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة البشرة، وتساعد هذه الدهون في المحافظة على نعومة الجلد ومرونته وفق دراسة أُجريت على 700 امرأة في جامعة جيفو اليابانية، بالإضافة إلى ذلك فهو غني أيضاً بفيتامين ج، والذي تحتاجه البشرة لإنتاج الكولاجين وهو البروتين الهيكلي الأساسي في البشرة والذي يحافظ عليها قويّة وصحيّة.
  • البطاطا الحلوة: تُعتبر مصدراً للبيتا كاروتين، وهو أحد العناصر الغذائية الموجودة في النباتات، ويتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، ويوجد في الخضراوات البرتقالية، والورقية الخضراء الداكنة مثل: الجزر والسبانخ، وتساعد الكاروتينات مثل بيتا كاروتين في المحافظة على صحة البشرة؛ حيث إنّها تعمل كواقٍ طبيعي للشّمس.

جمال الشعر

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين الشعر وتجعله أكثر قوّة ولمعاناً، مثل:

  • الزبادي: يعد الزبادي مصدراً غنياً بالبروتين، وهو وحدة بناء الشعر، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامين ب5 والمعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد في تدفّق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر، ومنع تقصفه وفقدانه.
  • السبانخ: يعد مليئاً بالعناصر الغذائية؛ حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، والحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وفيتامين ج، وتساعد هذه المكونات على صحة فروة الرأس، وتحافظ على ترطيب الشعر وبالتالي عدم تكسره.
  • الجوافة: تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على فيتامين ج، الذي يحمي الشعر من التقصف، ويحتوي كوب واحد من عصير الجوافة على 377 ملغرام من فيتامين ج، وهي كمية تفوق أربعة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها منه.

وصفات طبيعية للمحافظة على الجمال

يمكن العناية بالجمال عن طريق استخدام مكونات طبيعية متواجدة في كل منزل، مثل:

  • تقشير الجسم بالقهوة والسكر: لعمل هذا المقشر يُخلط ربع كوب من زيت جوز الهند، مع نصف كوب من السكر، مع ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة، ويعمل هذا المزيج على تنقية البشرة وتنعيمها؛ فالقهوة غنية بمضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول الذي يقلّل من التورم، ويقلّل جوز الهند بدوره من البكتيريا التي تتواجد على سطح الجلد.
  • زيت جوز الهند للشعر: يمكن نقع الشعر بزيت جوز الهند السائل لمدة 30 دقيقة، أو إبقاؤه على الشعر طوال الليل، وينجذب زيت جوز الهند إلى بروتينات الشعر، ممّا يؤدي إلى اختراق جذع الشعرة، والترطيب العميق لخصلات الشعر، كما يمنع تلف الشعر الذي يرجع إلى الانكماش والتوسّع المتكرّر الذي يتعرّض له الشعر عندما يكون رطباً، ثم يجف.
10جمال
مزيد من المشاركات
معلومات عن الفيل

معلومات عن الفيل

تصنيف الفيل يُعدّ الفيل أكبر الحيوانات البرّية ، ويمتاز الفيل بخرطومه الطويل الذي يتكوّن من شفته العليا وأنفه، كما يمتاز أيضاً بسيقانه العمودية، ورأسه الضخم الذي يحتوي على الغدد الصُدغية، والآذان العريضة والمُسطّحة، ويُغطّي جسده شعر متناثر وخشن بلون ما بين الرمادي إلى البني، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الفيل هو الكائن الوحيد الذي بقي على قيد الحياة من العائلة الفيلية، ويُوضّح الجدول الآتي التصنيف العلمي لحيوان الفيل: التصنيف المسمّى المملكة الحيوانات المملكة الفرعية ثنائية التناظر الشعبة الحبليات
موضوع عن غزوة أحد

موضوع عن غزوة أحد

أسباب غزوة أحد كان كفار قريش يحترقون في مكة غيظاً من المسلمين على ما فعلوه بهم في معركة بدر ، فقد أُصيبت قريشٌ فيها بمأساة الهزيمة، وقُتل فيها صناديدها وساداتها، وكانت نفوس المشركين تشتعل بنار الانتقام، وأخذ الثأر لقتلاهم، حتى إن قريشاً منعت الناس من البكاء على قتلاهم، ومنعت الناس من الاستعجال في فداء الأسرى، حتى لا يشعر المسلمون بمدى ألمهم وحزنهم، واتّفقت قريشٌ على أثر غزوة بدرٍ أن تقوم بحربٍ شاملةٍ ضدّ المسلمين؛ حتى تشفي غيظها وغضبها، وتروي غليلها، وبدأت قريش بالاستعداد والتجهيز لقتال
معنى اسم بسنت

معنى اسم بسنت

ما معنى اسم بسنت؟ اسم بسنت هو من الأسماء الغريبة التي تقل عند العرب، وبسنت هو اسم علم مؤنث، ويقال أن هذا الاسم من الأسماء العربية الأصل ويأتي هذا الاسم بمعنى الزهور وهذا النوع من الزهور يمتلك رائحة جميلة وجذابة ومميزة ومحببة لدى النفوس، وهذه الزهرة ناعمة الملمس وتكثر على جانب النيل حيث تنمو بجانبه، ومنها ما ينمو داخل الماء. ويكثر هذا النوع من الزهور في أمريكا الجنوبية، وهذا الاسم متداول بكثرة عند المصريين، ويقال أيضًا أن اسم بسنت هو اسم يوناني ويعني ايضًا الوردة الجميلة. صفات حاملة اسم بسنت
ليل لا ينتهي (رواية جريمة)

ليل لا ينتهي (رواية جريمة)

ما قبل قراءة الرواية تعدُّ رواية "ليل لا ينتهي" من أشهر الروايات في عالم الجريمة، ولا بدَّ قبل قراءة الرواية أن يكون القارئ على قدرٍ من الوعي والانتباه وعدم الخوف من روايات الجريمة، فليس في إمكان كل شخص أن يقرأ روايات الجريمة التي تنطوي على تفاصيل قاسية ومرعبة أحيانًا، ولا بدَّ أن يقرأ الرواية الكبار فقط، نظرًا للعديد من الجرائم التي تحدث في الرواية بكل تفاصيلها، لذا يجب أن يتم إبعاد الرواية عن الصغار، ويُمكن أن تأخذ الرواية يومًا كاملًا في قراءتها إذا كان القارئ متوسط السرعة في القراءة أي: ما
مدينة عطبرة في السودان

مدينة عطبرة في السودان

مدينة عطبرة تقع مدينة عطبرة في ولاية نهر النيل بالسودان التي ترتفع350م فوق مستوى سطح البحر، وهي تبعد عن العاصمة مسافة ما يقارب 310كم، وتعتبر عطبرة مدينة مقرن كالخرطوم، إذ يلتقي فيها نهر عطبرة، أو العطبراوي بنهر النيل، وذلك قبل أن يصب مجرى نهر النيل في البحر الأبيض المتوسط، ويسودها المناخ الصحراوي الجاف، حيث تتميز بارتفاع درجات الحرارة فيها بمعظم أيام السنة، وقد بلغ عدد سكان المدينة حسب آخر دراسة أجريت في عام 2010 ما يقارب 139.264 نسمة. أهمية عطبرة تعتبر مدينة عطبرة نقطة اتصال فعّالة تربط ما
أين تقع فالنسيا

أين تقع فالنسيا

تُعتبر فالنسيا إحدى أشهر المدن الإسبانية وأشهر المدن في العالم، وتتواجد فالنسيا في دولة إسبانيا، حيث تقع هذه المدينة على ضفة نهر التوريا والذي بدوره يقع بشكل محدّد على الجزء الغربي من البحر الأبيض المتوسط وهي ثالث أكبر المدن الإسبانية بعد مدينتي مدريد وبرشلونة. وتالياً يُسعدنا أعزائي القراء أن نقدّم لكم في هذا المقال بعض عن المعلومات عن مدينة فلنسيا. التسمية اسم المدينة فلنسيا مشتق من الكلمة اللاتينيّة فالنتيا والتي تعني القوّة أو الشجاعة، وتمّ تسميتها بهذا الاسم بعد أن أظهر الجنود الرومان
كيف أستعمل زيت السمسم للشعر

كيف أستعمل زيت السمسم للشعر

زيت السمسم يُستخرج زيت السمسم من بذور السمسم الصغيرة، وتنتقل كافة المركبات والمواد المضادة للأكسدة الموجودة داخل بذوره إلى زيت السمسم، وبالرغم من أنّ زيت السمسم يستخدم في المقام الأول في الاستهلاك الغذائي، إلا أنه يعد عنصراً مطلوباً للاستخدام في مستحضرات التجميل الطبيّة نظراً لمحتواه الغنيّ بمضادات الأكسدة. فوائد زيت السمسم للشعر يحتوي زيت السمسم على العديد من الفوائد الفعالة للشعر، لمحتواه من الفيتامينات الجيدة للشعر ، ومنها: علاج شيب الشعر المبكر: إذ يحتوي على خصائص تعمل على الوقاية من شيب
كيفية عمل مخلل اللفت

كيفية عمل مخلل اللفت

المخلل المخلّل هو نوعٌ من الأطعمة المكبوسة في أوعية خاصّة باستخدام موادّ التخليل، وهو على أنواع متعدّدة، مثل: مخلّل الخيار، والليمون، والباذنجان، واللفت، والزيتون وغيرها. من الجدير بذكرِه أنّ للمخلل العديد من الفوائد، خصوصاً إذا تمّ تصنيعه منزليّاً، أهمّها تقوية الجهاز المناعي في الجسم، إلّا أنّه يجب عدم الإفراط في تناوله، تجنّباً للإصابة بالفطريات الضارّة أو ارتفاع ضغط الدم، نظراً لكثرة الأملاح فيه، وسنعرض في هذا المقال كيفيّة عمل مخلل اللفت، الخيار، الزيتون، ومكدوس الباذنجان الشهيّ. كيفية