كيفية التخلص من النفخة في البطن

كيفية التخلص من النفخة في البطن

العلاجات الطبيعية

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن اتباعها للتخلص من نفخة البطن، ومنها ما يأتي:

  • التوابل والأعشاب، منها ما يأتي:
    • الزنجبيل .
    • النعناع .
    • البقدونس.
    • البابونج.
    • الكراوية.
    • الريْحان.
    • الكَمّون.
    • الشومر.
  • الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتك، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
    • اللبن.
    • مخلل الملفوف.
    • الكمتشي.
    • الفطر الهندي أو ما يعرف بلبن الكفير.

تغير نمط الحياة

يمكن لبعض التغيرات التي يتم إجراؤها على نمط الحياة الحد من نفخة البطن، ومن هذه التغيرات ما يأتي :

  • تناول الوجبات ببطء: تُساهم هذه العادة في زيادة الغازات في الجسم نتيجة زيادة ابتلاع الهواء.
  • الامتناع عن مَضغ اللبان: يزيد مَضْغُ اللبان من ابتلاعِ الهواءِ، ممّا يكون الغازات بِشكلٍ أَكبر، ولذلك يُنصح بالتوقف عن هذه العادة.
  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة: يُساعد ارتداء الملابس الفضفاضة على الشعور بِالإرتياح عند حدوث الغازات على عكس الملابس الضيقة .
  • تجنب الأغذية المُسببة للغازات: ومنها ما يأتي:
    • الأغذية المُسببة للحساسية.
    • الكربوهيدرات التي تحتوي على: الفركتوز، واللاكتوز، والألياف غير القابلة للذوبان في الأمعاء الغليظة.
    • الحبوب ودقيق الشوفان.
    • الخضروات الورقية، مثل: الملفوف، وكرنب بروكسل، والبروكلي، والهليون.
    • الحليب ومشتقاته.
    • الفواكه وعصائرها.
    • البصل والأرض شوكي.
    • المشروبات الغازية .
  • طرق أخرى: ومن هذه الطرق ما يأتي:
    • الاقلاع عن التدخين.
    • ممارسة التمارين الرياضية.
    • الإكثار من شرب السوائل.

العلاجات الدوائية

يمكن استخدام العلاجات الدوائية للتخلص من انتفاخ البطن، في حال فشل العلاجات الطبيعية والمنزلية في ذلك، ومن الأدوية المُستخدمة ما يأتي:

  • أدوية الغازات: تعالج هذه الأدوية نفخة البطن لاحتواءها على السيميثيكون (بالإنجليزية:Simethicone).
  • مُكملات البروبيوتيك: تُساعد البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic) على قتل البكتيريا الضارة وتزيد من تعداد البكتيريا نافعة في القناة الهضمية.
  • المكملات الإنزيمية: ومن الأمثلة عليها:
    • مُكملات اللاكتاز (بالإنجليزية: Lactase products)، التي تُستخدم في حالات عدم تحمل اللاكتوز.
    • الإنزيمات التي تساعد على هضم السكر الموجود في الحبوب وأنواع الخضروات الأخرى.
  • حبوب الفحم: تمتص هذه الحبوب الغازات في الأمعاء، وبالتالي تُقلّل من أعراض انتفاخ البطن، كما ينبغي التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها في حال أخذ أدوية أخرى، بسبب قدرة الفحم على امتصاص بعض المواد الفعّالة.
مزيد من المشاركات
أهمية حديقة الحيوان

أهمية حديقة الحيوان

تعريف حديقة الحيوان حديقة الحيوان هي المكان الذي يتم فيه عرض الحيوانات البرية وبعض الحيوانات الأليفة ، وإعطاء الحيوانات عناية مركزة أكثر مما هو متاح في المحميات الطبيعية، كما تعرض معظم حدائق الحيوان مجموعات عامة من الحيوانات، وتتخصص بعض الحدائق في عرض مجموعات معينة منها، كالقطط الكبيرة، والطيور الاستوائية، كما تعرض الطيور المائية، واللافقاريات، والأسماك، والثدييات البحرية في مؤسسات منفصلة تعرف باسم أحواض الأسماك، وتم استخدام كلمة حديقة الحيوان لأول مرة في أواخر القرن التاسع عشر في مدينة لندن.
كيف أزيل رائحة البويه

كيف أزيل رائحة البويه

رائحة البويه البويه أو كما هو متعارف عليه باسم الدهان أو الطلاء، الذي هو عبارة عن عملية دهن الجدران والأسطح بلون أو طلاء جديد، بغض النظر عن هدف الدهان سواء كان من باب التجميل والتزيين لغرف المنزل، أو بسبب الشقوق والسطوح الموجودة على الأسقف والجدران، ومع تطور الصناعات، أصبحت البويه تتوافر في معظم الألوان تقريباً، فكل لون تحلم أو ترغب بالحصول عليه ستحصل عليه بكل سهولة وخاصةً بعد ظهور طريقة دمج الألوان إلكترونياً، ولكن بالرغم من أن عمل بويه جديدة لغرف المنزل يعطي نوعاً من البهجة والفرح لأفراد
نبذة عن كتاب الفيزياء بين البساطة والدهاء

نبذة عن كتاب الفيزياء بين البساطة والدهاء

نبذة عن كتاب الفيزياء بين البساطة والدهاء يتناول الكتاب مجموعة من الظواهر الفيزيائية التي شكلت جدلاً حول إمكانية حدوثها أو تطبيقها عملياً حيث اعتبرت إما خيال علمي أو علم نظري بحت بعيداً كل البعد عن التطبيق في حين اعتبرها البعض الآخر ممكنة التطبيق بوجود إمكانيات متقدمة. يثير الكتاب مجموعة من التساؤلات وإمكانية حدوثها في مجموعة من النظريات الفيزيائية؛ مثلاً إذا كان هناك إمكانية للسفر عبر الزمن سواء القفز نحو المستقبل أو الرجوع للماضي، بالإضافة إلى واحدة من أشهر المسائل الفيزيائية إثارة للفضول
فوائد تناول الشوربة في رمضان

فوائد تناول الشوربة في رمضان

فوائد تناول الشوربة في رمضان تعدّ الشوربة خياراً جيّداً كمقبّلات وهي طريقة خفيفة لكسر الصيام، والتي يشيع استهلاكها في العديد من الدول العربية، وهي تعتمد على مرق اللحم، وغالباً ما تحتوي على البقوليات ، مثل؛ العدس، والفاصولياء، والأطعمة النشوية، مثل؛ الحبوب، والمعكرونة، والتي توفر العناصر الغذائيّة والطاقة، كما تُعدُّ الشوربة وجبةً رئيسيّةً بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم. ويُضفي تناول الشوربة في شهر رمضان المبارك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وفيما يأتي ذكر أهم هذه الفوائد: تعويض
أحوال السلف الصالح مع قيام الليل

أحوال السلف الصالح مع قيام الليل

ما هو قيام الليل قيام الليل هي صلاة تطوِّع يقوم بها المسلم بعد استيقاظه من نومه ليلاً، أو قبل نومه؛ إذا خشي عدم الاستيقاظ، وقد أطلق بعض العلماء عليه اسم التهجّد ، وفرق بعض العلماء بينهم؛ بأنّ التهجّد يؤدَّى بعد النوم، وقيام الليل قبل النوم، إلّا أنّهما في الحكم واحدٌ، بغض النظر عن اختلاف المتسمية، وهو سنَّةٌ مؤكَّدةٌ عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، وهو أفضل الصلاة بعد صلاة الفرض، وممّا يدلّ على عظمتها؛ أنّ الله -عزّ وجلّ- أمر بها الرسول، وجعلها سببًا لنيل المقام المحمود. أحوال السلف الصالح مع
أبواب الأكورديون: كيفية التصنيع والتركيب

أبواب الأكورديون: كيفية التصنيع والتركيب

أبواب الأكورديون يفضل الكثير من الأشخاص تركيب أبواب الأكورديون لكونها توفر المساحة، وتتوفر بالعديد من التصميمات التي تضيف لمسة جمالية فريدة وراقية عند المداخل، كما أنها تصنع بمواد مختلفة، وهي قوية وآمنة كأي باب آخر، وكذلك تعتبر من الأبواب العازلة الصوت. كيفية تصنيع باب الأكورديون من الخشب يستخدم عادةً في تصنيع أبواب الأكورديون الخشب الرقائقي الصلب بسمك 2 سم للحصول على مظهر أنيق، أو خشب التنوب الرقائقي بسمك 1 سم للحصول على باب اقتصادي، ويتكون الإطار من خشب التنوب، وفيما يلي شرح لكيفية تصنيع باب
جامعة مكغيل (جامعة بحثية حكومية في كندا)

جامعة مكغيل (جامعة بحثية حكومية في كندا)

تأسيس جامعة مكغيل جامعة ماكجيل "McGill":هي واحدة من أشهر الجامعات الحكوميّة البحثيّة التي تأسست عام 1821م، تقع الجامعة في مونتريال في كندا وتشتهر في جميع أنحاء العالم بتميّز برامج التدريس والبحث التي تقدّمها والهيئة التدريسيّة والكادر التعليمي المتميّز الذي قاد الجامعة لإنجازات عظيمة في العديد من المجالات، وتشتهر جامعة ماكجيل أيضًا بانضمام ألمع الطلاب إليها من: كندا والولايات المتحدة وجميع أنحاء العالم، وفازت الجامعة بالعديد من الجوائز الدولية والوطنية، فهي موطن لمجموعة استثنائيّة من الطلاب
خصائص الإدراك في الفلسفة

خصائص الإدراك في الفلسفة

الأنشطة العقلية إنّ مجال الأنشطة العقلية التي يمارسها الإنسان كانت أكثر ما شغل العلماء قديماً وحتى يومنا هذا، وتتكون تلك الأنشطة العقلية من التفكير والتذكّر والانتباه والإدراك، وجميعها يمارسها الإنسان خلال حياته اليومية، ومثلما سعى العلماء لتفسير وفهم تلك الأنشطة العقلية، قام الفلاسفة أيضاً بمحاولات تفسيرية للسلوك الإنساني والنشاط العقلي والمعرفي الذي يقوم به الإنسان بشكل دائم، ولذا اعتُبر علم النفس من العلوم التي أنتجتها الفلسفة، ويمكن تعريفه بأنه العلم الذي يهتم بدراسة الآليات التي تقوم