المشي في الصباح الباكر يُعدّ المشي من أبسط التمارين الرياضية المتاحة في جميع الأوقات، حيث يعطي للجسم نشاطاً كبيراً عند ممارسته، فبدلاً من الانضمام إلى نادٍ للياقة البدنية واستخدام آلات التمارين الرياضية، ينصح بالمشي تدريجياً، من خلال البدء بالتحرك بسرعة مناسبة، حيث يمكن البدء في المشي لمدّة 15-20 دقيقة في اليوم، مع مراعاة السرعة الكافية، أمّا بالنسبة للمشي السريع فيكون له ثأثير كبير وفائدة أكبر، حيث يقوم بحرق أكثر من 200 سعر حراري خلال 30 دقيقة، وذلك حسب الوزن وشدّة التمرين، بالإضافة إلى ذلك
أضرار مشروبات الطاقة يُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر منها ما يلي: يتسبب كثرة استهلاك مصادر الكافيين في حدوث عدة أعراض تتمثل في خفقان القلب (بالانجليزية: Palpitations)، وارتفاع في ضغط الدم، والغثيان والقيء، والتشنجات، وفي بعض الحالات قد يسبب الوفاة. يقلل الكافيين من حساسية الإنسولين مما يتسبب في خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني. زيادة خطر حدوث إجهاض متأخر، أو ولادة طفل منخفض الوزن، أو ولادة
الأدوات الجازمة لفعلين فيما يلي شرح موجز لكل من هذه الأدوات: إنْ وإذما حرفا شرط لمجرد تعليق الجواب على الشرط، كما في الأمثلة الإعرابيّة التالية: الجملة الإعراب (إنْ تنصروا اللهَ ينصرْكُمْ) إن: حرف شرط جازم مبني على السكون، لا محلَّ له من الإعراب. تنصروا: فعل مضارع مجزوم لأنَّه فعل الشرط وعلامة جزمه حذف النون لأنَّه من الأفعال الخمسة، والواو واو الجماعة: ضمير متّصل مبني على السكون في محل رفع فاعل. اللهَ: لفظ الجلالة مفعول به منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره. ينصرْكمْ: فعل مضارع مجزوم
محيط الكرة الأرضية يبلغ قطر الكرة الأرضيّة عند خط الاستواء 12,756 كم،، ووفقاً لمركز غودارد لرحلات الفضاء التابع لوكالة ناسا فإنَّ شكل كوكب الأرض ليس كرويّاً تماماً، إنّما هو شكل كرويّ مفلطح إذ يوجد انتفاخ وتضخّم عند خط الاستواء، لذا فإنّ نصف قطر كوكب الأرض عند الأقطاب يصل إلى 6,356 كم، أيّ بفارق 22 كم عن نصف القطر عند خط الاستواء والذي يبلغ 6,378 كم، وبناءً على هذه القياسات فإنَّ المحيط الاستوائي للأرض أيّ عند خط الاستواء يبلغ 40,075 كم وبهذا فإنَّ محيط كوكب الأرض من القطب إلى القطب الآخر أو
سمك بالكريمة مدّة تجهيز المكوّنات 40 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي ل شخصين المكوّنات كيلو غرام من فيليه السمك الأبيض. لتر من كريمة الطهي. بصلتان كبيرتان ومقطعتان على شكل جوليان. ثلاث حبات كبيرة مبشورة من الجزر. أربع ملاعق كبيرة من صوص الصويا. ملعقتان كبيرتان من الخردل. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. طريقة التحضير فرم فيليه السمك إلى قطع بحجم كبير. إضافة صوص الصويا إلى قطع السمك وخبزهما معاً. وضع البصل في قدر وتحميره ليصبح باللون الذهبي، ثمّ إضافة الجزر. سكب الكريمة وإضافة الخردل. إخراج
الوجه هو ما يعبر عن معالم الإنسان إن كان غاضباً أو مبتسماً سعيداً أو حزيناً بالإضافىة إلى ذلك فهو يبرز معالم جمال الإنسان، وخاصةً السيدات اللواتي يطمحن دائماً بالحصول على وجه ذي بشرة نقية وصافية ونضرة. إن هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة اتباعها لتتمتعي ببشرة جذابه وناعمة كما تحب، فضلاً عن ذلك فإن هناك العديد من الأخطاء التي ترتكبها المرأة تضر ببشرتها دون علم منها، ولعلنا في هذا المقال سنتحدث عن غسول الوجه وكيفية استعماله بالطريقة الصحيحة، لتحصلي على بشرة صحية. غسول الوجه إن من طرق
مدينة وينشستر في فرجيني تأسّست مدينة وينشستر الأمريكيّة في عام 1752م، وهي مدينة مستقلّة تقع في الجزء الشماليّ الغربي من كومنولث فيرجينيا، وهي موطن جامعة شيناندواه ومتحف وادي شيناندواه، وتتميّز بطبيعتها الخلاّبة وبخصوبة أراضيها لكونها واقعة في وادٍ تُحيطه الجبال. الموقع والمساحة تقع مدينة وينشستر في الولايات المتّحدة الأمريكيّة، وهي تابعة لولاية فيرجينيا، وهي عاصمة مقاطعة فريدريك، وتقع في وادي شيناندواه، بين جبال بلو ريدج وجبال أليغيني، على بعد 15 ميلاً إلى شمال شرق الذروة الشماليّة لجبل
العسل العسل هو سائلٌ حلو المذاق يصنعه النحل عن طريق جمع رحيق الأزهار، وتختلف نكهته حسب نوع الأزهار التي تمّ جمع الرحيق منها، كما أنّ هناك عدّة ألوانٍ للعسل ، إلّا أنّ اللون الأكثر شيوعاً هو الذهبي الصافي، ويمكن القول إنّ طعم العسل الحلو ناتجٌ عن كمية السكريات المرتفعة فيه؛ حيث إنّها تكوّن ما نسبته 70-80% من العسل، ومنها السكريات الأحادية (بالإنجليزية: Monosaccharides)، كالفركتوز، والغلوكوز. ويتوفر العسل بشكلين رئيسين في الأسواق، العسل الخام الذي يتمّ استخراجه من خلايا النحل وحفظه مباشرةً في
