كيف نحافظ على نظافة الأسنان

كيف نحافظ على نظافة الأسنان

الأسنان النظيفة

تمنح الأسنان النظيفة المظهر الجذاب لصاحبها، فليس هناك ما يضاهي الشعور بالانتعاش والنظافة بعد تنظيف الأسنان، لأن التنظيف الجيد للأسنان سيحقق العديد من الفوائد لصاحبها كالابتسامة الناصعة، والنّفس المنعش، لذلك فإن اتباعَ الأساليب الصحية في العناية بالأسنان سيعود بمردود إيجابي كبير على الشخص، وبهذه الطريقة فهو لن يضمن حفاظه على صحة أسنانه فقط، وإنما سيحافظ على صحته بشكل عام.

طُرق الحفاظ على نظافة الأسنان

هناك العديد من الطرق التي تساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان، ومنها:

  • العناية المستمرة بالأسنان، فهذه الطريقة ستضمن للشخص سلامة أسنانه وبقائها صحيةً وجميلة .
  • تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل، أو بعد شرب القهوة والشاي، لمنع ظهور البقع.
  • أخذ الوقت الكافي في تنظيف الأسنان ، من أجل المحافظة عليها .
  • إن أفضل طريقة لتنظيف الأسنان، من خلال الضغط برفق على الأسنان ضمن حركات دائرية، وتجنب تنظيفها بشكل قاسٍ.
  • شرب الشاي سيضمن للفرد حفاظه على أسنانه، وذلك لأنه يحتوي على مادة الفلافونويدز، التي تعمل كمضاد للبكتيريا الضارة، فتمنع تراكمها على الأسنان؛ الأمر الذي سيوفر النظافة للأسنان .
  • تغير فرشاة الأسنان كل فترة وأخرى، فهذه الخطوة ستضمن للفرد سلامة أسنانه؛ فالاستمرار في استخدام الفرشاة نفسها سيؤدي إلى تراكم البكتيريا عليها، الأمر الذي سيلحق الضرر بالأسنان عند استخدامها.
  • اختيار النوع الناعم من فراشي الأسنان، والذي يتناسب مع حجم الفم، فهذه الخطوة مهمة حتى يضمن الشخص التنظيف الكامل لأسنانه، لأنه في حال كانت الفرشاة كبيرة، فإن هذا سيمنع وصولها من جميع الأسنان مما يؤدي إلى تسوسها.

نصائح إضافية للمحافظة على نظافة الأسنان

اليك مجموعة من النصائح التي تساعد في المحافظة على نظافة الأسنان:

  • الحرص على تناول اللبن قليل الدسم، فهو يُساعد على حماية الأسنان، والمحافظة على صحتها.
  • غرغرة الأسنان بخل التفاح عند الصباح، لأنه يُساعد في تبيض الأسنان وتنظيفها .
  • تنظيف الأسنان بالصودا مرة في الأسبوع، فهي تعمل على تبييض الأسنان.
  • شرب الماء كل ساعة فهو يضمن نظافة الأسنان .
  • التقليل من تناول الحلويات والشوكولاتة، لأنها تعمل على تسوس الأسنان.
  • تصحيح الأسنان المائلة، أو المتراكبة على بعضها البعض، حتى يسهل تنظيفها من أجل تجنب تراكب البكتيريا عليها .
  • تجنب التدخين، لأنه يعمل على صبغ الأسنان، ويتسبب في أمراض اللثة .
  • مُراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري، للحفاظ على نظافة الأسنان .
  • تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الفواكه، والخضراوات المحتوية على الألياف والمعادن، لأنها تعمل على تحسين صحة الأسنان، ومن الأمثلة على بعض هذه المواد الغذائية التي يجب على الشخص أن يحرص على تناولها، حتى يحافظ على أسنانه:
    • فيتامين د: يعمل على بناء العظام، ويحفاظ عليها.
    • البروتين، وفيتامين ألف وجيم: إن تناول هذه العناصر يُساعد في تشّكل النسيج الذي يدعم الأسنان.
مزيد من المشاركات
أين تقع مدينة سمرقند

أين تقع مدينة سمرقند

سمرقند تقع مدينة سمرقند في القارة الآسيويّة، وتحديداً في آسيا الوسطى، وهي مدينة من مدن بلاد أوزباكستان، وتعتبر هذه المدينة هي ثاني أكبر مدن البلاد وذلك حسب عدد سكّانها؛ إذ يبلغ عددهم أكثر من أربعة ملايين نسمة، وإنّ أغلب الشعب في هذه المدينة يسمّون طاجيكيون ولغتهم هي الطاجيكيّة , إنّ معنى كلمة سمرقند هو ( قلعة الأرض )، ولقد كانت للرحّالة العربي ابن بطوطة ، وصف هذه المدينة في إحدى رحلاته التي قام بها عبر العالم وعبر آسيا الوسطى؛ حيث قال فيها بأنّها من المدن الكبيرة بل وأكبرها، وتتمتّع بجمالٍ
نهضة الأدب في عهد الدولة الرستمية

نهضة الأدب في عهد الدولة الرستمية

مُقَدِّمَة شهدت الحضارة الإسلاميّة قيام العديد من الدول، كالدولة الأمويّة ، والعباسيّة ، والعثمانيّة ، في المشرق، والدول الفاطميّة والإدريسية والمدارية والرستميّة في المغرب العربي، إلّا أنّ الدول التي ظهرت في المشرق العربي حصلت على كامل الاهتمام التاريخي على خلاف دول المغرب العربي، قد يعود هذا التقصير لأسباب عدة مختلفة، إلّا أنّ عدم تسليط الأضواء عليها تاريخياً لا يعني عدم قوّتها أو قوّة ما قدمت للبشرية على كافة المستويات، وفي هذا المقال سوف نركز على جانب موجز من حياة الدولة الرستميّة ألا وهو
تطور جملة ميكانيكية

تطور جملة ميكانيكية

هي يرجع إليها الأستاذ لمعرفة الحركة وقوانبنها وتطبيق جميع مايلزم الحركة بها ويتم تعليمها بمادة الفيزياء ولتعلم ماهي الحركة وكيف نطبقها وإليكم سبب تطورها . منذ الفيزياء الأكثر حسية لأرسطو إلى غاية الفيزياء النسبية و تنبؤات انشتاين ، كان لفهم حركات الأجسام و الفعل الجاذبي أثـر كبير على الفكر ، تمخضت عنه ثـلاث ثـورات علـى الأقـل . أبرزهـا كـان فيهـا الإنتقـال مـن النظـام المركـزي الأرضي( gèocentrique ) لأرسطو إلى النظام المركزي الشمسي لكوبرنيك ، و تفسير غاليلي و نيوتن للحركات . نظام أرسطو 384 322
عبارات عن الأصدقاء

عبارات عن الأصدقاء

الصداقة كنز حقيقي أعظم من المال وذلك ببساطة لأنك تستطيع أن تعمل المال وقتما تريد ولكن لاتستطيع أن تعمل أي صديق وقتما تريد، وهنا لكم في مقالي هذا عبارات عن الأصدقاء. عبارات عن الأصدقاء الصداقة الحقيقية بهجة العمر. الصداقة هي عقل واحد في جسدين. رجل بلا صديق كرجل بذراع واحدة. التسامح اساس الصداقة والحب الحقيقي. الحرمان من الصديق كالحرمان من النور. الصديق الحقيقي نعمة من الله وعناية منه بنا. الصديق الحقيقي يظهر دائماً في أوقات الشدة. الصداقة هي الوجه الآخر الغير مرئي من الحب. تمهل عند اختيار صديق
حساب ضغط الماء في الخزان

حساب ضغط الماء في الخزان

الصيغة العامة لحساب ضغط الماء حساب ضغط الماء يعتمد على الارتفاع، ويمكن حساب ضغط الماء في الخزان وفق الصيغة العامة لحساب ضغط الماء وهي كالآتي: ضغط الماء = p * g * h إذ إنّ: p: ترمز إلى كثافة الماء. g: ترمز إلى تسارع الجاذبية الأرضية . h: ترمز إلى الارتفاع. يتناقص الضغط مع الارتفاع بناء على العلاقة الآتية: الضغط =0.4335*h. أمثلة على حساب ضغط الماء فيما يأتي بعض الأمثلة على كيفية حساب ضغط الماء: خزان ارتفاعه 3 متر خزان ارتفاعه 3 متر مملوء بالمياه، ما قيمة ضغط المياه في الأسفل؟ الحل: كثافة الماء
شعر حب لخطيبي

شعر حب لخطيبي

من أشعار الحب للخطيب أحبك قال أحد الشعراء: كلمة أحبك تعني لي الكثير والكثير تعني ألمًا .. ضعفًا .. وجعًا تعني ألف قصيدة وقلم تعني ممثلًا بارعًا يعيش حياة سعيدة تعني الكثير أحيانًا أكتشف أنّها مصيبة. وأخرى تكون كنزًا ثمينًا مطمورًا بجزيرة. أحبّك، هذه لوحدها قصيدة إنّ هذه الكلمة تقتلني. ترغمني على العديد من الأشياء تحييني حينًا وتعتزم قتلي حينًا آخر قلبي من الشوق يذوب ويكفيني هواك الذي يملأ رئتيّ وبريق عشقك الذي يتلالأ في عيني دعني أكون حبيبتك ومعشوقتك وابنتك التي تريدك أبًا وأخًا وحبيبًا
طريقة كعك الكنافة

طريقة كعك الكنافة

الكنافة تتمتّعُ الكنافة بشعبيّة خاصّةٍ لدى الشعوب العربيّة، لتعدّد فوائدها؛ حيث تمدّ الجسم بالطاقة، والسعرات الحراريّة اللازمة له، وتجدرُ الإشارة أنّه يعودُ أصل الكنافة إلى دول بلاد الشام ومصر، كما تتميّز بتعدّد أنواعها، فهناك الكنافة الناعمة، والكنافة الخشنة، والمبرومة المحشوّة بالفستق الحلبيّ والعسل، بالإضافة إلى تنوّع طرق تحضيرها، حيثُ يمكنُ حشوها بالجبنة البضاء، أو بالشوكولاتة، أو بالقشطة، وأحياناً على شكل كيكٍ مع الكريمة، والتي سنتعرّفُ على طريقة تحضيرِها في هذا المقال. طريقة عمل كعك
دولة قبرص

دولة قبرص

دولة قبرص تُعرف رسمياً باسم جمهورية قبرص، وهي عبارة عن دولة واقعة في الجهة الشرقية من البحر الأبيض المتوسط، على شكل جزيرة، ويحدها من الجهة الجنوبية الشرقية كلٌّ من أوروبا والجزء الشمالي الغربي من آسيا، قُسمت في العام 1974م إلى قسمين، الأول في الجهة الوسطى والجنوبية وغالبية سكانه يونانيون، أمّا الثاني الواقع في الجهة الشمالية فمعظم سكانه من أصول تركية، استقلت عن المملكة المتحدة في العام 1960م، وأعلن عن قيامها كجمهورية في العام 1983م، وسمّيت قبرص بهذا الاسم نسبةً إلى كثرة معدن النحاس في أراضيها،