كيف نحافظ على العين

كيف نحافظ على العين

أهمية العناية بالعين

العين هي آية من آيات الخالق، وهي مصدر المعلومات الأكبر للعقل، لا يَعرفُ مقدارها إلا من فَقدها، جعل الشرعُ جزاءَ من صبر على فقدان بصره الجنة، وسمىت العينين بالحبيبتين، وكما جاء بالأثر رجَحَت نعمة البصر بخمسمائة سنة من العبادة ، وذلك في قصة العابد الذي لم يُذنب ذنبا ، وأراد أن يدخل الجنة بعمله، فهي بذلك تستحق الاهتمام بها، والرعاية لها، فكنوز الدنيا كلها لا تساويها، اللهم متعنا بأبصارنا وقواتنا أبداً ما أحييتنا .

وسائل المحافظة على العين

الوقاية

  • الفحص الدوري للعين، وذلك من أجل الكشف المبكر عن الأمراض الخطير الصامتة التي تصيبها مثل ضغط العين.
  • استخدام النظارات الشمسية الطبية أثناء التعرض لأشعة الشمس، واستخدام النظارات الخاصة للشاشات ذات الإضاءة العالية ،والجلوس الصحيح خلف الحاسوب.
  • عدم القراءة تحت الإضاءة الخافتة، والابتعاد عن التلفاز والكتاب أثناء القراءة.
  • عدم التعرض المباشر للحرارة وغيرها من العوامل الضارة بالعين، وذلك باستخدام وسائل السلامة العامة أثناء العمل، كاستخدام الواقيات الخاصة بالعين في عمليات لحام الكهرباء مثلاً.
  • تخفيف الإضاءة ليلا قدر الاستطاعة، حيث أن للعتمة فائدة تعود على العين، وذلك للتخفيف من إجهادها، فبؤبؤ العين يتقلص في ظروف الإضاءة الشديدة، ويتوسع في ظروف الإضاءة القليلة والمعتمة.
  • استخدام قطرات العين الصناعية، وخصوصا للذين يعانون الجفاف بالعين بسبب طبيعة العمل.

العناية

تعد التغذية من أهم العوامل الهامة في العناية بالعين، لمنع جميع العوامل المؤدية إلى تضرر العين.

  • التغذية بمصادر فيتامين ( أ ) لما يشكله من حماية لشبكية العين،وقدرة للعين على التكيف مع الضوء الخافت والحماية من مرض العشاء الليلي ،حيث يتواجد بمشتقات الحليب والبيض والخضروات ذات الورق الخضر مثل السبانخ والملوخية والخس والجزر...إلخ.
  • التغذية بمصادر الكاروتينويدز لوتين و زياكانثين للحماية من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين، وتحمي العين من الأشعة الفوق بنفسجية، حيث تتواجد هذه المركبات في الملفوف.
  • التغذية بالمواد المضادة للأكسدة للحماية من العديد من الأمراض، كالماء البيض، وتبقع شبكية العين، ومن مصادرها التوت بأنواعه، واللوز..
  • التغذية بمصادر بمادة الزنك، حيث إن لها تاثيراً غير مباشر، وذلك بمساعدتها على إمتصاص المواد المضادة للأكسدة الآنفة الذكر، حيث تعتبر اللحوم مصدر جيد لمادة الزنك.
  • المحافظة على شرب الماء يوميا، وذلك للمحافظة على رطوبة العين، والمساعدة على غسل العين من الشوائب.
  • التغذية بمصادر فيتامين سي، حيث يعد أيضاً من مضادات الأكسدة، وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 ، لما لهما من دور في المحافظة على حركة البؤبؤ ،والتقليل من خطر الإصابة بالماء البيض على العين.
4عيون
مزيد من المشاركات
معنى الحضارة

معنى الحضارة

تعريف الحضارة تعرّف الحضارة على أنّها مجموعة من المعتقدات أو يمكن اعتبارها طريقة تفكير معينة أو طريقة حياة، إذ تعتبر نتيجة أو مرحلة متقدمة للتطور البشري، كما أنّها تتكون من مجموعة من الثقافات التي تتشابك مع بعضها وهي نتيجة للتفاعل المستمر مع الحضارات الأخرى والثقافات الأخرى. يتم تعريف الحضارة أيضاً على أنّها مرحلة متقدمة من التطور الفكري والثقافي والمادي في المجتمع، إذ إنّها مجموع التقدم الذي حققه الإنسان في كل مجالات الحياة، وكل وجهة نظر ساعدت على التقدم في المجتمع، كما يتم تعريفها اصطلاحاً
ما هي فوائد الطماطم للبشرة

ما هي فوائد الطماطم للبشرة

فوائد الطماطم للبشرة تستخدم الطماطم في مجالات مختلفة نظراً لفائدتها الكبيرة، فتستخدم في مجالات الطهي، وفي العديد من مجالات الجمال للبشرة، ومنها: منع أضرار الجذور الحرة: تحمي الطماطم البشرة من أضرار الجذور الحرة، للحصول على بشرة صحية ناعمة، وأصغر عمراً. التخلص من الخلايا الجلدية الميتة: تعمل الطماطم على تطهير البشرة من خلال إزالة الأوساخ والخلايا الجلدية الميتة المتراكمة على البشرة، للحصول على بشرة مضيئة. التخلص من مسام البشرة الواسعة: تعمل الطماطم على تقليل حجم مسام الكبيرة للبشرة. تعزيز اشراق
فيلانويفا (لاعب كرة فدم)

فيلانويفا (لاعب كرة فدم)

من هو أليخاندرو فيلانويفا؟ وُلد أليخاندرو فيلانويفا في 22 سبتمبر في عام 1988م، وهو لاعب كرة قدم أمريكيّة، وهو أمريكي الجنسية، ويلعب في دوري بيتسبرغ لكرة القدم الوطني، كما أنّه نقيب في جيش الولايات المتحدة، حيث خدم فيها كحارس للجيش وتم تزيينه بنجمة برونزية للشفاء، كما لعب كرة القدم الأمريكيّة في الكلية لصالح الفرسان السود في الجيش، حيث تم تجنيده في منصب واحد، وبعد خدمته لثلاث جولات عمل في أفغانستان ، ووقع عقداً مع النسور في 5 مايو 2014م. حياة فيلانويفا ولد فيلانويفا في محطة ميريديان البحرية
معلومات عن كلب لابرادور ريتريفر

معلومات عن كلب لابرادور ريتريفر

المظهر العام لكلاب لابرادور ريتريفر كلاب اللابرادور ريتريفر هي كلاب قوية البنية، متوسطة الحجم، قصيرة بالمقارنة مع سلالات الكلاب الأخرى، تمتلك قامة سليمة ورياضية ومتوازنة تمكّنها من العمل ككلاب صيد ؛ مما يجعل من كلاب اللابرادور تمتلك القدرة على صيد الطيور المائية أو الطيور البرية لساعات طويلة في ظل الظروف الصعبة. شخصية كلاب اللابرادور ومزاجيتها تسمح لها بأن تكون رفيقة جيدة للعائلة وأيضا تشير السمات الجسدية والخصائص العقلية إلى كلب تم تربيته لأداء دور الصيد مع حالة مزاجية مستقرة ومناسبة لمجموعة
طريقة عمل أصابع الكابوريا

طريقة عمل أصابع الكابوريا

أصابع الكابوريا تعتبر أصابع الكابوريا من المأكولات البحريّة المشهورة، والتي يطلق عليها الكثير من التسميات مثل الروبيان والجمبري، وتمتاز بفوائدها العديدة للجسم، فهي تزود الجسم بالمعادن مثل الفسفور والحديد وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنّها تعتبر غذاء مناسباً للأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائيّاً معيناً لإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون، وعلى نسبة عالية من البروتين وبالتالي هي تحرق السعرات الحرارية في الجسم، بالإضافة إلى أنها تغذي البشرة والشعر، وتحسن من المزاج، ويتم تحضيرها
أسهل طريقة لعمل بسكويت الكوكيز

أسهل طريقة لعمل بسكويت الكوكيز

بسكويت الكوكيز يعتبر بسكويت الكوكيز أحد أنواع الحلويّات التي تعود أصول تحضيرها إلى بلاد فارس، وانتقلت منها إلى العديد من البلاد الأوروبيّة من خلال وصول الفتوحات الإسلاميّة إلى الأندلس، ويتميّز هذا البسكويت بقوامه المقرمش، ونكهاته المتعددة إذ يمكن أن يحضر بالشوكولاتة، أو الشوفان، أو جوز الهند وغيرها، ولذلك سنعرفكم في موضوعنا هذا طرق تحضير الكوكيز المختلفة في المنزل. بسكويت الكوكيز بالشوكولاتة المكوّنات كوبان ونصف من الطحين. كوب من الزبدة اللينة. ثلث كوب من السكر الأبيض. بيضتان. ملعقة كبيرة من
ما عاصمة كوريا الشمالية

ما عاصمة كوريا الشمالية

كوريا الشماليّة كوريا الشمالية (بالإنجليزيّة: North Korea)، رسمياً: جمهوريّة كوريا الديمقراطيّة الشعبية (بالإنجليزيّة: Democratic People's Republic of Korea)، هي دولةٌ تقع في شرق قارة آسيا ، تحتلّ الجزء الشمالي من شبه الجزيرة الكوريّة، وتطلّ على خليج كوريا وبحر اليابان، وتَحدّها الصين من الشمال وكوريا الجنوبيّة من الجنوب. تبلُغ مساحة كوريا الشمالية الإجماليّة 120,538 كم حسب إحصاءات عام 2016م، ووصل عدد سكانها إلى 25,115,311 نسمة، وهم يتحدّثون اللغة الكورية كلغة رسميّة. بيونغ يانغ مَدينة بيونغ
إزالة الكرش بعد العملية القيصرية

إزالة الكرش بعد العملية القيصرية

الرضاعة الطبيعية تساعد الرضاعة الطبيعية على شد البطن والتخلص من الترهلات بعد الولادة القيصرية ، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحفز إفراز هرمون "الأُوكْسِيتُوسين" (بالإنجليزية: Oxytocin)، والذي يحفز تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى تسريع عودة الرحم إلى مكانه الطبيعي وتحسين مظهر البطن، ووفقاً لجمعية الحمل الأمريكية (بالإنجليزية: American Pregnancy Association)، فإن الأم المرضعة تحرق ما بين 425 و 700 سعرة حرارية يومياً عند الرضاعة، وهو ما يعادل السعرات