كيف نحافظ على العين

كيف نحافظ على العين

أهمية العناية بالعين

العين هي آية من آيات الخالق، وهي مصدر المعلومات الأكبر للعقل، لا يَعرفُ مقدارها إلا من فَقدها، جعل الشرعُ جزاءَ من صبر على فقدان بصره الجنة، وسمىت العينين بالحبيبتين، وكما جاء بالأثر رجَحَت نعمة البصر بخمسمائة سنة من العبادة ، وذلك في قصة العابد الذي لم يُذنب ذنبا ، وأراد أن يدخل الجنة بعمله، فهي بذلك تستحق الاهتمام بها، والرعاية لها، فكنوز الدنيا كلها لا تساويها، اللهم متعنا بأبصارنا وقواتنا أبداً ما أحييتنا .

وسائل المحافظة على العين

الوقاية

  • الفحص الدوري للعين، وذلك من أجل الكشف المبكر عن الأمراض الخطير الصامتة التي تصيبها مثل ضغط العين.
  • استخدام النظارات الشمسية الطبية أثناء التعرض لأشعة الشمس، واستخدام النظارات الخاصة للشاشات ذات الإضاءة العالية ،والجلوس الصحيح خلف الحاسوب.
  • عدم القراءة تحت الإضاءة الخافتة، والابتعاد عن التلفاز والكتاب أثناء القراءة.
  • عدم التعرض المباشر للحرارة وغيرها من العوامل الضارة بالعين، وذلك باستخدام وسائل السلامة العامة أثناء العمل، كاستخدام الواقيات الخاصة بالعين في عمليات لحام الكهرباء مثلاً.
  • تخفيف الإضاءة ليلا قدر الاستطاعة، حيث أن للعتمة فائدة تعود على العين، وذلك للتخفيف من إجهادها، فبؤبؤ العين يتقلص في ظروف الإضاءة الشديدة، ويتوسع في ظروف الإضاءة القليلة والمعتمة.
  • استخدام قطرات العين الصناعية، وخصوصا للذين يعانون الجفاف بالعين بسبب طبيعة العمل.

العناية

تعد التغذية من أهم العوامل الهامة في العناية بالعين، لمنع جميع العوامل المؤدية إلى تضرر العين.

  • التغذية بمصادر فيتامين ( أ ) لما يشكله من حماية لشبكية العين،وقدرة للعين على التكيف مع الضوء الخافت والحماية من مرض العشاء الليلي ،حيث يتواجد بمشتقات الحليب والبيض والخضروات ذات الورق الخضر مثل السبانخ والملوخية والخس والجزر...إلخ.
  • التغذية بمصادر الكاروتينويدز لوتين و زياكانثين للحماية من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين، وتحمي العين من الأشعة الفوق بنفسجية، حيث تتواجد هذه المركبات في الملفوف.
  • التغذية بالمواد المضادة للأكسدة للحماية من العديد من الأمراض، كالماء البيض، وتبقع شبكية العين، ومن مصادرها التوت بأنواعه، واللوز..
  • التغذية بمصادر بمادة الزنك، حيث إن لها تاثيراً غير مباشر، وذلك بمساعدتها على إمتصاص المواد المضادة للأكسدة الآنفة الذكر، حيث تعتبر اللحوم مصدر جيد لمادة الزنك.
  • المحافظة على شرب الماء يوميا، وذلك للمحافظة على رطوبة العين، والمساعدة على غسل العين من الشوائب.
  • التغذية بمصادر فيتامين سي، حيث يعد أيضاً من مضادات الأكسدة، وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 ، لما لهما من دور في المحافظة على حركة البؤبؤ ،والتقليل من خطر الإصابة بالماء البيض على العين.
20عيون
مزيد من المشاركات
لماذا سميت مصر بأم الدنيا

لماذا سميت مصر بأم الدنيا

أسباب تسمية مصر بأم الدنيا أسباب حضارية لتسمية مصر بأم الدنيا تُعتبر الحضارة المصرية من أوائل الحضارات العريقة في تاريخ البشرية كما أنّها شكّلت مهداً لحضارات متتالية، وقد كانت هذه الحضارة متفوّقةً في عمرانها وابتكاراتها وفنونها، وتركتْ بصمةً واضحةً في العالم في مجالات مختلفة، كما أنّ مصر هي أوّل حضارة عرف أهلها الكتابة والتدوين؛ لذلك فإنّها أول دولة في العالم تمتلك تاريخاً مكتوباً في سجلّات تروي الأحداث التي مرّت بها هذه الدولة؛ ولهذا السبب سُمّيت بأم الدنيا. أسباب دينية لتسمية مصر بأم الدنيا
فوائد العصائر

فوائد العصائر

فوائد العصائر اكتسبت العصائر شعبية واسعة مؤخرًا؛ حيث يتوفر أنواعٌ مختلفة من عصائر الفواكه والخضروات، ويُعتقد أنّ هذه العصائر تُقدم العديد من الفوائد للحفاظ على صحة الإنسان، وفي هذا المقال سنوضح أهمها. تناول كميات كافية من الخضار والفواكه يُنصح بتناول كوبين من الفواكه وكوبين من الخضراوات يوميًا، وفقًا للتوصيات الغذائية الأمريكية لعام 2015-2016م، ولكن يُشير مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ العديد من الأشخاص لا يتناولون كمية كافية من الخضراوات أو الفواكه، ويُعد عصرها أو خلطها طريقةً
أشعار رومانسية عن الحب

أشعار رومانسية عن الحب

أبيات شعر عن الحب ابن الفارض: هُوَ الحُبّ فاسلمْ بالحشا ما الهَوَى سَهْلُ فَما اختارَهُ مُضْنًى بهِ، ولهُ عَقْلُ وعِشْ خالياً فالحبُّ راحتُهُ عناً وأوّلُهُ سُقْمٌ، وآخِرُهُ قَتْلُ ولكنْ لديَّ الموتُ فيه صبابة ً حَياة ٌ لمَن أهوَى ، عليّ بها الفَضْلُ نصحتُكَ علماً بالهوى والَّذي أرَى مُخالفتي فاخترْ لنفسكَ ما يحلو فإنْ شِئتَ أنْ تحيا سَعيداً، فَمُتْ بهِ شَهيداً، وإلاّ فالغرامُ لَهُ أهْلُ فَمَنْ لم يَمُتْ في حُبّهِ لم يَعِشْ بهِ ودونَ اجتِناءَ النّحلِ ما جنتِ النّحلُ نزار قباني : الحب يا حبيبتي
موضوع تعبير عن النظام

موضوع تعبير عن النظام

النظام عناصر متكاملة النظام مجموعة من العناصر المتكاملة، والمتفاعلة، والمترابطة فيما بينها، تُشكّل في مجموعها عضوًا واحدًا يستطيع القيام بمهمة أو مجموعة من المهام المختلفة، فقدرات أيّ نظام تتوقّف على العناصر التي يتكوّن منها بشكل منفرد من حيث قوّتها، وكفاءتها، وقدرتها على أداء وظائفها ومهامها بالشكل المطلوب، بالإضافة إلى مدى الترابط بين هذه العناصر لخدمة النظام بشكل عام. في ضوء ما سبق، لا حدود تفصل النظام عن البيئة المحيطة به، والعلاقات المتبادلة بين عناصره، بحيث لا يُمكن دراسة أيّ عنصر من هذه
الألوان التي تناسب البشرة السمراء

الألوان التي تناسب البشرة السمراء

درجة لون البشرة لون البشرة يُحدّد بمقدار كميّة الميلانين التي تحتويها خلايا البشرة، وتكون مادة الميلانين أكثر في البشرة السّمراء، وعندما يكون وجود الميلانين قليل في خلايا البشرة تكون درجة لون البشرة فاتحة إلى متوسّطة، ويعطي خبراء الموضة ومصنعي مستحضرات التّجميل درجة لون البشرة الكثير من الأهميّة؛ لمدى تأثيرها على المظهر، إذ تُقسم أنواع درجة اللّون إلى قسمين، وهما الدّرجة الباردة، وتُعبّر عن البشرة الفاتحة إلى المتوسّطة، والدرجة الدّافئة وتُعبّر عن البشرة السّمراء، ويصنع خبراء التّجميل والموضة
ما فائدة تمرين العقلة

ما فائدة تمرين العقلة

تمرين العقلة يُعدّ تمرين العقلة أو تمرين البول أب أحد أشهر وأهمّ التمارين وأصعبها في نفس الوقت، ويُسمى بتمرين سحب البار، حيث يتمثّل في رفع الجسم عامودياً لذلك فهو يعتمد على وزن الجسم فقط، وبالتالي لا يحتاج إلى معداتٍ كثيرةٍ أثناء الممارسة، ولكن يلزم الاستمرار على أداء التمرين للحصول على النتيجة المطلوبة، وسنذكر في هذا المقال شرحٌ مبسّط عن كيفية أداء تمرين العقلة بالإضافة إلى ذكر بعض أنواعه وفوائده. طريقة أداء تمرين العقلة نضع اليدين على العقلة. نسحب الجسم إلى الأعلى من خلال التركيز على شدّ
قصة السنجاب الصغير

قصة السنجاب الصغير

السنجاب وشجرة البلوط الكبيرة في أحد الأيام، كان السنجاب يقف على شجرة بلوط كبيرة في الغابة، وأثناء وقوف السنجاب على الشجرة شاهده طائر السنونو، اقترب السنونو من السنجاب الصغير وقال له: يا لك من سنجابٍ مسكين أنت لا تمتلك أجنحة، ولا تستطيع الطيران مثلي وأتحداكَ: أن تطير أو تقفز في مستوى أعلى مني. غضب السنجاب كثيرًا من قول السنونو، ولكنه وافق على التحدّي الذي طلبه منه السنجاب: وهو القفز أو الطيران أعلى منه وأمام حيوانات الغابة جميعها. التحدي بين طائر السنونو والسنجاب لم يتمكّن السنجاب الصغير من
صفات النبي يوسف

صفات النبي يوسف

اصطفى الله سبحانه وتعالى الأنبياء والرّسل من بين البشر فكانوا أكمل النّاس أخلاقًا، وأنبلهم صفاتًا، وأجملهم سمتًا، وقد كلّفهم الله تعالى بحمل أمانة تبليغ شرائعة ورسالاته إلى النّاس فكانوا خير مبلّغٍ وناصحٍ أمين لأممهم التي أرسلوا إليها، فما هي صفات نبيّ الله يوسف عليه السّلام التي تميّز بها؟ صفات النّبي يوسف عليه السّلام الصّبر: فقد كان من صفات سيّدنا يوسف عليه السّلام أنّها كان صابراً على المحن والابتلاءات التي تعرّض لها، والتي لم تلن من عزيمته، ولم تفتّ من عضديه، ومن هذه الابتلاءات يوم ألقاه