كيف تكون سريع الحفظ والفهم

كيف تكون سريع الحفظ والفهم

الحفظ والفهم

يظن البعض أنّ الحفظ والفهم السريعان، ملكتان فطريتان تولدان مع الشخص، ولا تتغيران خلال حياته، ولكنّ الحقيقة أنّ الفهم والحفظ عبارةٌ عن مهارتين يمكن اكتسابهما كالعديد من المهارات، وكما يتعلم الشخص أي مهارة ويكرر استخدامها مراراً وتكراراً فيتكون لديه نوعٌ من الألفة معها، فيمكنه أن يؤديها بسرعةٍ أكبر وبجهد أقلّ، فإنّ مهارة الحفظ والفهم كذلك يمكن تطويرهما والقيام بهما بفاعليةٍ وبسرعةٍ أكبر، ولكن يكمن الاختلاف بأنّهما مهارتان تحتاجان إلى الوقت والجهد حتّى تتطورا، فالتغيير لا يحدث بسهولة بين ليلة وضحاها، وهذا ما يجعل الكثير من الناس يظنّ أنّ مستوى وسرعة الحفظ والفهم لا يتغير.

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم

هناك تمارين يومية يمكنك القيام بها حتّى تزيد فعالية وسرعة عمليتي الحفظ والفهم لديك، وهي تمارين طويلة الأجل فقد تأخذ من وقتك ثلاثين دقيقة كلّ يومٍ لعدة شهور حتى تبدأ بملاحظة نتيجةٍ مقبولة، ومن تلك التمارين:

  • مارس عادة الحفظ والاسترجاع بشكلٍ يومي: كأن تحفظ أرقام الهواتف المخزنة على هاتفك المحمول وتسترجعها وتتذكرها في كلّ مرةٍ تطلب فيها الرقم، سيكون حفظك بطيئاً في البداية ولكنك ستعتاد ذلك وستبدأ بحفظ الأرقام واسترجاعها بشكلٍ أسرع، كما يمكنك حفظ واسترجاع أشياء مختلفة، مثل: أن يكون لديك كلمة مرور طويلة ومخلتفة لكلّ حسابٍ من حسابات التواصل الاجتماعي التي تمتلكها، وعليك اسرتجاعها كلّ يوم، عدة مرات وإدخالها دون الرجوع إلى حفظها على جهاز الحاسوب أو الهاتف الذكي، وغير ذلك من نشاطات الحفظ والاسترجاع.
  • جرب أشياء ونشاطات جديدة كل يوم: حيث إنّ الدماغ يقوم بالأمور المعتادة دون انتباه، فيكون الشخص ساهياً ويفكر بأمورٍ أخرى ودماغه يعمل على طريقة (الطيار الآلي)، ومثال ذلك أن تسير أو تقود السيارة في طريقٍ مألوفٍ تمرّ به دائماً وتصل وأنت لا تتذكر كيف وصلت، فقد كنت ساهياً طوال الطريق، في حين أنّك إذا سرت في طريقٍ جديد فستكون على درجةٍ عاليةٍ من الانتباه إلى الطريق والفتحات الجانبية والسيارات الأخرى وغير ذلك، وسيكون دماغك يعمل بشكلٍ متحفزٍ بدلاً من (الطيار الآلي)، لذلك عليك أن تجرب طرقاً جديداً وتجلس في أماكن مختلفة وتجرب نشاطات مختلفة كل يوم، وإن كانت بسيطة فهي تحفز الدماغ على فهم واستيعاب أمورٍ جديدةٍ كلّ يوم بدلاً من عمل أمورٍ روتينية.
  • اكتب باليد الأخرى ومرّن فصي دماغك الأيمن والأيسر: يمكنك عمل ذلك من خلال الكتابة باليد اليسرى إذا كنت أيمناً أو الكتابة باليد اليمنى إذا كنت أعسراً، لأنّ شق الدماغ الأيمن يتحكم بالجزء الأيسر من الجسم في حين أنّ شق الدماغ الأيسر يتحكم بالجزء الأيمن من الجسم، وبالتالي أنت تجبر الدماغ على استخدام شقيه الأيمن والأيسر وتساعد على تطويره بذلك، وكلّ ما عليك هو الجلوس وكتابة أي شيء باليد الأخرى مدّة عشر دقائق.

نصائح مهمة

اليك عدد من النصائح التي تساعدك في الحفظ والفهم السريع:

  • العب بعض الالعاب: هناك العديد من الألعاب على الإنترنت وعلى هاتفك الذكي، كألعاب العقل التي يمكنك تحميلها بشكلٍ مجاني ولعبها بشكلٍ يومي، فهي تبني مهارات الربط والتحليل والاستنتاج، كما انّ بعضها يقدم ألعاباً تقوي الذاكرة وقوة الملاحظة.
  • حافظ على صحة جسدك: وذلك بتناول غذاءٍ متوازنٍ وشرب كميةٍ كافيةٍ من الماء يومياً، ولا تهمل تنظيم ساعات نومك اليومية، ومارس بعض التمارين الرياضة حتّى تنشط الدورة الدموية لديك وتساعد دماغك على الحصول على الغذاء والأكسجين الذي يحتاجه.
  • مارس تمارين التأمل والاسترخاء كلّ صباحٍ حتّى تزيد تركيزك.
مزيد من المشاركات
نوال الكويتية (مغنية لبنانية)

نوال الكويتية (مغنية لبنانية)

من هي نوال الكويتيّة؟ تُعدُّ نوال الكويتيّة من أشهر المطربات في الكويت، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصيّة عنها: اسم الشهرة نوال الكويتية الاسم الحقيقي كاملًا نوال ظاهر الزيد بلد الأصل الكويت تاريخ الميلاد 17 - 11 - 1966م مكان الميلاد الكويت مجال الشهرة الغناء حياة نوال الكويتية الشخصيّة وُلدت الفنانة نوال في الكويت، ودخلت معهد الفنون الموسيقيّة، ولكنَّها لم تكمل دراستها بسبب انشغالها بالغناء والفن في وقتٍ مبكر، وقد تزوجت لاحقًا من الملحن الكويتيّ "مشعل العروج"، وهو الملحن الذي أشرف على
قوة الخرسانة بعد 28 يوماً

قوة الخرسانة بعد 28 يوماً

الخرسانة يدخل في تركيب الخرسانة العديد من المواد الأولية وأهمها الرمل الناعم، والأسمنت ، والرمل الخشن الحصمة، والماء، وغيرها من الإضافات الأخرى، وتخضع الخرسانية إلى معايير هندسية للتأكد من جودتها، فالأصل عند البناء هو فحص عينات من الخلطات الخرسانية للتأكد مدى مناسبتها وصلاحيتها للمشروع، فعندما تكون العينة ناجحة يتم العمل عليها بكميات كبيرة، وإذا كانت غير ناجحة فالأصل يتم تعديل العينة وإعادة فحصها وإذا لم تنجح مرة أخرى يتم التخلص منها.تتميز الخرسانة الناجحة بالقوة؛ لأنّ الخرسانة تتعرض للكثير من
نبذة عن التخطيط السياحي

نبذة عن التخطيط السياحي

التخطيط السياحي يرتبط التخطيط السياحيّ بنفس المفاهيم والأساليب الأساسيّة مثل التخطيط العام؛ ومع ذلك، يتم تكييفها مع الخصائص المحددة لنظام السياحة، إذ يُمكن تعريف الخطة على أنّها مجموعة من القرارات المختلفة للعمل في المستقبل، كما أنّها عملية تدريجيّة يجب أن تكون مستمرة، وشاملة، ومتكاملة، وبيئيّة مع التركيز على تحقيق التنمية المستدامة ، ومشاركة المجتمع. أهداف التخطيط السياحي تكمن أهداف التخطيط السياحيّ على النحو الآتي: الاستخدام المستدام للموارد. تعزيز رضا الزائرين. تكامل المجتمع المحليّ
فوائد زيت بذرة الكتان للبشرة

فوائد زيت بذرة الكتان للبشرة

زيت بذور الكتّان هو أحد أكثر أنواع الزّيوت المستخدمة حول العالم في العديد من الأغراض الصّناعيّة والغذائيّة، حيث يدخل في العديد من الصنّاعات الدّوائيّة والتّجميليّة، ويستخرج منه عنصر أوميغا 3 الذي يوجد فيه بنسبة كبيرة ممّا يجعله المصدر النّباتيّ الأوّل للأوميغا 3، ويستخدم زيت بذر الكتّان في بعض الدّول كغذاء بشكل مباشر، وفي الأطعمة يستخدم زيت بذور الكتان كزيت للطبخ، وفي التصنيع يستخدم زيت بذور الكتان كمكون في الدهانات والصابون. ويتميّز برائحته العطريّة النّفّاذة وطعمه المرّ، ويعرف في مصر بالزّيت
نبذة حول مورس كود

نبذة حول مورس كود

ما هي مورس كود تُعرف مورس كود بشفرة تستخدم لإرسال المعلومات المتمثلة بالحروف الأبجدية، والأرقام، والرموز باستخدام الإيقاع، والذي يكون عبارة عن أصوات طنين، أو نقرات، وسُميت بهذا الاسم نسبة إلى صموئيل مورس الذي ساعد في اختراعها. أنظمة مورس كود تتكون مورس كود من نظامين رئيسين، وهما شفرة مورس الأصلية، وشفرة مورس الدولية، وبشكل عام تمثل مورس كود الحروف الأبجدية، والأرقام، و علامات الترقيم ، من خلال ترتيب النقاط، والشرطات، والمسافات، ويتم إرسال هذه الرموز كنبضات كهربائية، وإشارات ميكانيكية، أو
كيفية كتابة مقدمة عن عيد الأم

كيفية كتابة مقدمة عن عيد الأم

الكتابة عن الأم تتعدد مواضيع كتابة المقالات وتتعدد أشكالها وطرق كتابتها كذلك، فهناك مقالات علميّة، ومقالات أدبيّة، ومقالات اجتماعية، وأخرى تربويّة، وغير ذلك من المسميّات، والأم وبما تحتل من قيمة عظيمة في حياتنا، ومكانة رفيعة من الاهتمام، يجب أن يكون لها لدى الكتاب والباحثين المكانة المناسبة، من خلال كتابة المقالات التعريفية بمكانة الأم في ثقافتنا، وكتابة المقالة تعد إحدى صور الاهتمام بالأم ومظهراً حضارياً مهماً نحوها، فإن المقالة كما نعلم تتكون دائماً من مقدمة وعرض، وخاتمة، وفي هذه الوقفة
أبيات للشافعي كلها حكم ومواعظ

أبيات للشافعي كلها حكم ومواعظ

حكم ومواعظ للشافعي كفى بالعلم فضيلة أن يدعيه من ليس فيه، ويفرح إذا نسب إليه. وكفى بالجهل شيئا أن يتبرأ منه من هو فيه، ويغضب إذا نسب إليه. ما لك تكثر من إمساك العصا، ولست بضعيف؟ قال: لأتذكر أني مسافر . أشدّ الأعمال ثلاثة: الجود من القلّة، والورع في الخلوة، وكلمة الحق عند من يرجى ويخاف. اذا أنت خفت على عملك العجب، فانظر: رضا من تطلب، وفي أي ثواب ترغب، ومن أي عقاب ترهب، وأي عافية تشكر، وأي بلاء تذكر. فإنك إذا تفكرت في واحدة من هذه الخصال، صغر في عينك عملك. لولا المحابر؛ لخطبت الزنادقة على
اقتباسات من كتاب فن اللامبالاة

اقتباسات من كتاب فن اللامبالاة

اقتباسات من كتاب فن اللامبالاة اقتباسات من كتاب فن اللامبالاة فيما يأتي: إذا لم يكن لدى الشخص مشكلات، فإن عقله يبحث تلقائيًا عن طريقة لاختراعها. لا يمكننا أن نكون ناجحين حقًا إلا في الأشياء التي نحن مستعدون للفشل فيها، وإذا كنا غير مستعدين للفشل، فإننا غير مستعدين للنجاح أصلًا. لتعيش حياة هانئة سعيدة عليك بشيء من التواضع ثم سامح، وصافح، وتصدق تكن من الهادئين القانعين. إن السفر أداة رائعة لتطوير الذات لأنها تنتزعك من قيم ثقافتك وتجعلك ترى أن هنالك مجتمعًا آخر يستطيع العيش بقيم مختلفة تمام