كيف تكون سريع الحفظ والفهم

كيف تكون سريع الحفظ والفهم

الحفظ والفهم

يظن البعض أنّ الحفظ والفهم السريعان، ملكتان فطريتان تولدان مع الشخص، ولا تتغيران خلال حياته، ولكنّ الحقيقة أنّ الفهم والحفظ عبارةٌ عن مهارتين يمكن اكتسابهما كالعديد من المهارات، وكما يتعلم الشخص أي مهارة ويكرر استخدامها مراراً وتكراراً فيتكون لديه نوعٌ من الألفة معها، فيمكنه أن يؤديها بسرعةٍ أكبر وبجهد أقلّ، فإنّ مهارة الحفظ والفهم كذلك يمكن تطويرهما والقيام بهما بفاعليةٍ وبسرعةٍ أكبر، ولكن يكمن الاختلاف بأنّهما مهارتان تحتاجان إلى الوقت والجهد حتّى تتطورا، فالتغيير لا يحدث بسهولة بين ليلة وضحاها، وهذا ما يجعل الكثير من الناس يظنّ أنّ مستوى وسرعة الحفظ والفهم لا يتغير.

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم

هناك تمارين يومية يمكنك القيام بها حتّى تزيد فعالية وسرعة عمليتي الحفظ والفهم لديك، وهي تمارين طويلة الأجل فقد تأخذ من وقتك ثلاثين دقيقة كلّ يومٍ لعدة شهور حتى تبدأ بملاحظة نتيجةٍ مقبولة، ومن تلك التمارين:

  • مارس عادة الحفظ والاسترجاع بشكلٍ يومي: كأن تحفظ أرقام الهواتف المخزنة على هاتفك المحمول وتسترجعها وتتذكرها في كلّ مرةٍ تطلب فيها الرقم، سيكون حفظك بطيئاً في البداية ولكنك ستعتاد ذلك وستبدأ بحفظ الأرقام واسترجاعها بشكلٍ أسرع، كما يمكنك حفظ واسترجاع أشياء مختلفة، مثل: أن يكون لديك كلمة مرور طويلة ومخلتفة لكلّ حسابٍ من حسابات التواصل الاجتماعي التي تمتلكها، وعليك اسرتجاعها كلّ يوم، عدة مرات وإدخالها دون الرجوع إلى حفظها على جهاز الحاسوب أو الهاتف الذكي، وغير ذلك من نشاطات الحفظ والاسترجاع.
  • جرب أشياء ونشاطات جديدة كل يوم: حيث إنّ الدماغ يقوم بالأمور المعتادة دون انتباه، فيكون الشخص ساهياً ويفكر بأمورٍ أخرى ودماغه يعمل على طريقة (الطيار الآلي)، ومثال ذلك أن تسير أو تقود السيارة في طريقٍ مألوفٍ تمرّ به دائماً وتصل وأنت لا تتذكر كيف وصلت، فقد كنت ساهياً طوال الطريق، في حين أنّك إذا سرت في طريقٍ جديد فستكون على درجةٍ عاليةٍ من الانتباه إلى الطريق والفتحات الجانبية والسيارات الأخرى وغير ذلك، وسيكون دماغك يعمل بشكلٍ متحفزٍ بدلاً من (الطيار الآلي)، لذلك عليك أن تجرب طرقاً جديداً وتجلس في أماكن مختلفة وتجرب نشاطات مختلفة كل يوم، وإن كانت بسيطة فهي تحفز الدماغ على فهم واستيعاب أمورٍ جديدةٍ كلّ يوم بدلاً من عمل أمورٍ روتينية.
  • اكتب باليد الأخرى ومرّن فصي دماغك الأيمن والأيسر: يمكنك عمل ذلك من خلال الكتابة باليد اليسرى إذا كنت أيمناً أو الكتابة باليد اليمنى إذا كنت أعسراً، لأنّ شق الدماغ الأيمن يتحكم بالجزء الأيسر من الجسم في حين أنّ شق الدماغ الأيسر يتحكم بالجزء الأيمن من الجسم، وبالتالي أنت تجبر الدماغ على استخدام شقيه الأيمن والأيسر وتساعد على تطويره بذلك، وكلّ ما عليك هو الجلوس وكتابة أي شيء باليد الأخرى مدّة عشر دقائق.

نصائح مهمة

اليك عدد من النصائح التي تساعدك في الحفظ والفهم السريع:

  • العب بعض الالعاب: هناك العديد من الألعاب على الإنترنت وعلى هاتفك الذكي، كألعاب العقل التي يمكنك تحميلها بشكلٍ مجاني ولعبها بشكلٍ يومي، فهي تبني مهارات الربط والتحليل والاستنتاج، كما انّ بعضها يقدم ألعاباً تقوي الذاكرة وقوة الملاحظة.
  • حافظ على صحة جسدك: وذلك بتناول غذاءٍ متوازنٍ وشرب كميةٍ كافيةٍ من الماء يومياً، ولا تهمل تنظيم ساعات نومك اليومية، ومارس بعض التمارين الرياضة حتّى تنشط الدورة الدموية لديك وتساعد دماغك على الحصول على الغذاء والأكسجين الذي يحتاجه.
  • مارس تمارين التأمل والاسترخاء كلّ صباحٍ حتّى تزيد تركيزك.
مزيد من المشاركات
ما هو العقل الباطن في الإسلام؟

ما هو العقل الباطن في الإسلام؟

ما هو العقل الباطن في الإسلام؟ مفهوم العقل الباطن العقل الباطن: هو العقل غير الواعي، أو اللاشعوري، ويحتوي على أفكار مستترة، غير ظاهرة للجزء الآخر من العقل وهو الجزء الظاهر، وقواه العقلية والأفكار المستترة بالنسبة إليه تنضج فيه، يرسلها إلى العقل الظاهر لتحويلها إلى حركة أو عمل؛ إذا تمت الموافقة عليها من قبل العقل الظاهر، والعقل الظاهر هو كل ما نعي به من حولنا؛ من الظروف والأفكار، ونقوم بالاختيار بناءً عليه. العقل الباطن في الإسلام ولمعرفة رأي الإسلام في هذا الموضوع لا بُدَّ من تفسير العقل
طريقة عمل كريم بروليه

طريقة عمل كريم بروليه

كريم بروليه مدَّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطهي ستون دقيقة يكفي لـ ستة أشخاص المكوّنات صفار ثلاث بيضات. كوب ونصف من الكريمة. كوب إلا ربع من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. عود من الفانيلا مكشوط البذور. طريقة التَّحضير تسخين حمام مائي في الفرن على درجة ثمانين مئوية. إضافة صفار البيض، الملح والسكر، وخلط المقادير حتى تمتزج وتصبح ناعمة. وضع الكريمة في قدر ورفعه على النار، وإضافة عود الفانيلا المكشوط حتى تسخن الكريمة. سكب الكريمة بالتَّناوب فوق خليط البيض . تصفية الخليط وتركه لمدة تتراوح بين
موضوع عن شهر رمضان

موضوع عن شهر رمضان

شهر رمضان شهر رمضان هو تاسع الأشهر الهجرية، حيث يأتي بعد شهر شعبان ، وقبل شوّال، ويبلغ عدد أيّامه تسعة وعشرين أو ثلاثين يوماً، ويثبت دخول شهر رمضان المبارك بأحد أمرين؛ أوّلهما رؤية الهلال في ليلة الثلاثين من شعبان، مصداقاً لما رواه أبو هريرة -رضي الله عنه- عن النبي -عليه الصلاة والسلام- أنه قال: (صُومُوا لِرُؤْيَتِهِ وأَفْطِرُوا لِرُؤْيَتِهِ، فإنْ غُبِّيَ علَيْكُم فأكْمِلُوا عِدَّةَ شَعْبَانَ ثَلَاثِينَ)، وقد حرص الصحابة -رضي الله عنهم- على رؤية الهلال في حياة النبي -عليه الصلاة والسلام- وبعد
ما قيل عن الصديق

ما قيل عن الصديق

الصديق في طريق الحياة نحتاج من يساعدنا ويكون لنا السند، ويشاركنا أفراحنا وأحزاننا، الذي يفعل كل ذلك هو الصديق، فهو أخ لم تلده لك أمك، هو الكتف الثابت لك عندما تميل كل الأشياء، قد أحضرنا لكم باقة من أجمل الكلمات التي تقال عن الصديق . ما قيل عن الصديق الصديق هو الذي يرفع شأنك بين الناس، وتفتخر بصداقتِه ولا تخجل من مصاحبتِه والسير معه. الصديق هو الذي يفرح إذا احتجت إليه ويسرع لخدمتك دون مقابل. ليس من أغراك بالعسل حبيبًا بل من نصحك بالصدق عزيزًا. صديقك يبني لك قصرًا وعدوك يحفِر لك قبرًا. الصديق هو
طريقة عمل المسخن بالدجاج

طريقة عمل المسخن بالدجاج

المسخن المسخن هو أكلة تراثية شعبية فلسطينية، ويُعتبر من الأكلات الشتوية الدسمة؛ حيث يمد الجسم بالطاقة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والفيتامينات، ويكثر إعداده في موسم قطف الزيتون، حيث يُعد زيت الزيتون المكوّن الأساسي في تحضيره، كما يُحضر في المناسبات، والاحتفالات، ويقدّم للضيوف، ويُقدم بجانبه اللبن، والبندورة، وسنتحدث في هذا المقال عن طريقة عمل المسخن بالدجاج، ورولات المسخن بالدجاج. المسخن بالدجاج المكوّنات كيلوغرام من الدجاج الكامل المقطع. كيلوغرام من البصل الأحمر. كوب من
مراحل تطور علم النفس الاجتماعي

مراحل تطور علم النفس الاجتماعي

علم النفس الاجتماعي إنّ علم النفس الاجتماعي هو أحد فروع علم النفس والذي يتميّز بأنّه يدرس السلوك الاجتماعي للأفراد والجماعات وأنماط التفاعل بينهما، كما أنّه يدرس ديناميات الجماعة كذلك التأثير المتبادل بين الأفراد في علاقاتهم ببعضهم، حيث إنّ الإنسان يتأثر بالمجتمع والأفراد من حوله على المستويات المختلفة كالمستوى العاطفي، والمعرفي، والسلوكي، لذا يهتم هذا العلم بمعرفة كيفية حصول هذه التأثرات المتنوعة والكشف عن سلوكيات الأفراد والجماعات للتنبؤ بها مستقبلاً في محاولة للتحكم بها من أجل مصلحة هؤلاء
ماء الزعتر للشعر

ماء الزعتر للشعر

فوائد ماء الزعتر للشعر يعتبر الزعتر من المكوّنات الطبيعة المهمة لصحة الشعر، حيث يمكننا الاستفادة من ماء الزعتر، واستخدامه للشعر، وأهم هذه الاستخدامات ما يأتي: ماء الزعتر لتعزيز نمو الشعر يعزز ماء الزعتر نمو الشعر ، وذلك من خلال استخدامه مع زيت اللافندر، وتطبيقه على الشعر، فيعمل على تحسين نمو الشعر خلال سبعة شهور. أوراق الزعتر وإكليل الجبل لتنعيم الشعر تحتوي أوراق الزعتر على خواص طبيعية مطهرة، تنظف فروة الرأس ، وتحافظ عليها صحية ونظيفة، بالإضافة لأوراق إكليل الجبل التي لها فوائد عديدة للشعر،
ما قيل عن الأب

ما قيل عن الأب

الأب الآباء هم قدوة الأبناء وهم المصدر الذي يبعث الطمأنينة والراحة في نفوس الأبناء، فهم الشمعة التي تحترق لتضيء النور، وهم العطاء المتجدد الذي لا ينفذ، وهم عماد البيت، فبهم تكون السعادة ونكهة الحياة، ومهما قدمنا لهم لن نوفيهم حقهم ولن ننصفهم أبداً، وفي هذه المقالة سنقدم أجمل الكلمات التي قيلت عن الأب. أجمل ما قيل عن الأب لا حبّ إلا حبّ الأب ولا أمان إلّا أمانه. بين كل تجعيدة وتجعيدة من وجه أبي قصة نعيم عشته أنا وأخواتي. أبي أكثر من عرفت ذكاءً ولطفاً وخلقاً. الأب هو نعمة لا ندركها إلّا عندما