كيف تكون حارس مرمى محترف

كيف تكون حارس مرمى محترف

حارس المرمى

هو الشخص المسؤول عن صدّ الكرات عن شباك فريقه، ومراقبة حركة اللاعبين على أرض الملعب، ولا يكتمل فريق كرة القدم دون وجوده؛ لأنّ المرمى هو الحكم الفيصل للفوز أو الخسارة، فمن خلال إحراز الأهداف فيه، أو عدم التمكن من ذلك، يستطيع القائمون على المبارة (الحكم واللجنة الفنية) من إعلان الفائز النهائي، وفي كلّ الأحوال يطمح البعض للوصول إلى الاحترافية في حراسة المرمى، وفي هذا المقال سنذكر الكيفية التي من خلالها يستطيع الشخص، أن يكون حارس مرمى مُحترف.

تدريبات لتكون حارس مرمى محترف

  • الإحماء الجيد وذلك يعتمد على الركبة أولاً، ثمّ باقي الجسم ككل.
  • عدم الارتباك عند اقتراب الكرة من الملعب.
  • السيطرة على الكرة قبل وصولهاإلى أقدام اللاعبين من جديد.
  • تعلم القفز ناحية الكرة، بمسافة مترين تقريباً لالتقاطها ببراعةٍ.
  • تركيز النظر على الكرة واتجاهات سيرها، وليس مراقبة اللاعب الذي يُسيطر على الكرة.
  • تعلّم الحركات الجانبية التي يستطيع اللاعب من خلالها صدّ الضربات الجانبية للكرة أو ما يُعرف بلغة الرياضيين بـ (كرات الكورنر، أو الكُرات العالية).
  • عدم الإمساك بالكرة بعد صدّ الأهداف لأكثر من ثلاث ثوانٍ، فإذا تجاوز الحارس تلك المدة، سيسجل الحكم عليه (فاول).
  • تعلّم طريقة الإمساك بالكرة، والطريقة المثالية تكون بالركوع سريعاً على الركبتين، وإنزال إحدى القدمين على الأرض، ثمّ التقاط الكرة، وهذه الحركة لا يمكن ملاحظتها بسهولةٍ أثناء مشاهدة مباريات كرة القدم، بل غالباً ما يُقدمها المدربون بشكلٍ مُفصّل بينما يقوم بها حراس المرمى بسرعةٍ وتقنيةٍ عاليةٍ.
  • تنبيه اللاعبين في حالات التسلّل إلى منطقة الجزاء المسؤول عنها حارس المرمى.

مواصفات حارس المرمى

  • أن لا يقلّ طوله عن متر وخمسةٍ وسبعين سنتيمتراً، وأن لا يزيد كذلك، عن متر وخمسةٍ وثمانين سنتيمتراً، بينما يجب أن يتراوح وزنه بين سبعين إلى ثمانين كيلوغراماً.
  • أن يكون نظره سليماً وجيداً.
  • أن يتمتع بمرونة العضلات، واللياقة العالية التي تظهر من خلال حركة المفاصل.
  • أن يتمتع بالثقة بالنفس أثناء المباراة وعدم التوتر عند اختراق شباكه، مع الحرص على عدم السماح بتكرار ذلك.
  • أن يتجنب الحركات الاستعراضية.
  • أن يُحسن التعاون مع أعضاء الفريق الواحد لا سيّما لاعب الوسط.
  • أن يُنفذ تعليمات المُدرب أثناء اللعب، مع ابداء حُسن التصرف في اللحظات التي لا يعيشها المدرب، كما الحارس على أرضية الملعب.

نصائح لتصبح حارس مرمى محترف

  • المداومة على التدريب مع الفريق أو النادي، والتدريب الذاتي في المنزل، والأماكن المفتوحة التي يختارها حارس المرمى.
  • الاستماع لنصائح المدرب، وتعليماته بدقة، ومحاولة تطويرها، وإضافة اللمسات الشخصية التي تخلق لحارس المرمى فيما بعد الأسلوب الخاص به، والذي يُعرف به في الوسط الرياضي.
  • محاولة الاستفادة من تجارب حُراس المرمى المُحترفين (السابقين) إن وجدوا كحارس مرمى محترف تقاعد منذ مدة، أو آخر اعتزل بسبب إصابةٍ على أرض الملعب.
21كرة القدم
مزيد من المشاركات
طريقة لغلق مسامات الوجه

طريقة لغلق مسامات الوجه

مسامات الوجه تُعرّف المسامات بالحفر الصغيرة على الوجه التي تشبه قشر البرتقال، وتجعل هذه المسامات الوجه غير جميل كما يبدو أكبر سنّاً، وتكثر المسامات الواسعة عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، وذلك بفضل إنتاج الزهم أو الزيوت الزائدة، ولا تقتصر المسامات على التأثير بمظهر الوجه فقط؛ فهي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل تشكّل الرؤوس السوداء وحبّ الشباب، وللحد من حدوث هذه المشاكل غير المرغوبة وجعل البشرة تبدو أكثر صفاءً، فيتوجّب سدّ أو إغلاق هذه المسامات وذلك باتّباع العديد من الطرق التي سنتحدّث عنها
بحث عن الإسعافات الأولية

بحث عن الإسعافات الأولية

الإسعافات الأولية يتعرض الكثير منّا في أوقات كثيرة إلى جروح أو حوادث سواء معنا أو مع أشخاص حولنا، ومعظمنا لا يعرف كيف يتعامل مع مثل هذه الحالات وتحديداً إذا لم يمتلك ثقافة صحيّة أو معلومات عن الإسعافات الأولية؛ لذلك سوف نتناول هنا مفهوم الإسعافات الأولية وكذلك القواعد الأساسية له والتي تمكنّا من التعامل مع الحالات المرضية التي تحتاج إلى إسعافات بسيطة. تُعرف الإسعافات الأولية على أنها عبارة عن رعاية فورية وبشكل مؤقت للحوادث البسيطة والمفاجئة التي يتعرض لها الإنسان، وتحديداً تلك التي ينتج عنها
نشأة النظام الاشتراكي

نشأة النظام الاشتراكي

نشأة النظام الاشتراكي ظهر النظام الاشتراكي في البداية كنوع من أنواع المعارضة لانتهاكات وتجاوزات الفردية الرأسمالية و الليبرالية تحت ظل الاقتصادات الرأسمالية التي ظهرت مبكرًا في أواخر القرن الثامن عشر والقرن التاسع عشر، وتجدر الإشارة إلى أنه خلال هذه الفترة شهدت مجموعة دول أوروبا الغربية زيادة في عملية الإنتاج الصناعي، بالإضافة إلى مضاعفة وتيرة النمو الاقتصادي بشكل سريع، حيث تسبب ذلك في تركّز الثروة بيد مجموعة محددة من الأسر والأفراد، في المقابل خيم الفقر على الطبقات الاجتماعية الأخرى، وهذا
جزيرة قبرص

جزيرة قبرص

جزيرة قبرص تُعدّ جزيرة قبرص من أجمل الجزر الواقعة في حوض البحر الأبيض المتوسّط، لما تتمتّع به من إطلالة بحريّة ساحرة، تتنوّع فيها الطبيعة بين جبليّة وساحليّة. تتميّز جزيرة قبرص بحياتها الليليّة والتي ترقى لكافّة الأذواق، نظراً لحفاظها على إرثها الموسيقي اليوناني العريق، الذي تصدح فيه أحياؤها القديمة، وشوارعها التي لا تعرف النوم محافظةً على الفلكلور والثقافة والجمال. الموقع والمساحة تقع جزيرة قبرص في البحر الأبيض المتوسّط، في حوضه الشرقي؛ حيث تقع في القسم الجنوبي الشرقي للقارة الأوروبيّة، وفي
كيفية التخلص من أكياس المبايض

كيفية التخلص من أكياس المبايض

العلاج بالحرارة تخفف الحرارة تشنجات الحيض وألم الكيسة المبيضية (بالإنجليزية: Ovarian cyst)؛ إذ يمكن وضع كمادات ساخنة على منطقة الألم، كما يُنصح بالاستحمام للحصول على النتائج ذاتها، ويفضل إضافة كوبين من ملح إبسوم (بالإنجليزية: Epsom salts) لماء الاستحمام للتخفيف من التشنج بشكل أكثر. التدليك وممارسة التمارين يخفف تدليك أسفل الظهر، والفخذين، والمعدة، والأرداف ألم وتشنُّج العضلات ، كما أنَّ ممارسة تمارين الإطالة، بالإضافة إلى التمارين الرياضية تخفف من الشعور بألم الكيسة المبيضية أيضاً. الاسترخاء
مقالة علمية عن العسل

مقالة علمية عن العسل

العسل يُعرف العسل بأنَّه سائلٌ حلو المذاق، يصنعه النحل باستخدام رحيق الزهور، ويمتلك هذا السائل ألوناً متعددة؛ ويعتبر الصنف ذو اللون الذهبي الصافي الأعلى سعراً، وتجدر الإشارة إلى أنَّ نكهات العسل تختلف تِبعاً لنوع الأزهار التي أُخذ الرحيق منها، وهناك نوعان من العسل؛ الخام والمبستر، فتتم إزالة النوع الخام من الخلية وتعبئته بشكل مباشر في زجاجات، لذلك فهو يحتوي على كمياتٍ ضئيلةٍ من الخمائر، والشمع، وحبوب اللقاح، أمّا النوع المبستر فيتم تسخينه ومعالجته لإزالة الشوائب منه، ويجدر الذكر أنَّ المذاق
كيفية تعليم الإعراب للأطفال

كيفية تعليم الإعراب للأطفال

كيفية تعليم الإعراب للأطفال إنّ الإعراب هو واحد من المهارات التي لا بدّ من الوقوف معها وتعليمها للأطفال فهي مفتاح تعليم اللغة العربية، وذكر بعض من الطرائق التي تعين على تعليم الإعراب للأطفال فيما يأتي: فهم معنى الجملة إنّ معرفة المعنى هو السبيل الأوحد الذي يعين على الوصول إلى الإعراب السليم الصحيح، وما لم يفهم الطالب المعنى فإنّه لن يتمكّن من الوصول إلى الهدف المنشود، ولو استعصى عليه فهم بعض الكلمات بحدّ ذاتها فإنّها يُمكن أن يفهم الفحوى العام للكلام والبدء من تلك النقطة بالتفكير في الإعراب،
عدد سكان مدينة نابلس

عدد سكان مدينة نابلس

مدينة نابلس تعتبر مدينة نابلس من أكبر مدن دولة فلسطين العربيّة، وهي عاصمة دولة فلسطين الاقتصاديّة، بالإضافة إلى أنّها عاصمة شمال الضفة الغربيّة ومركز محافظة نابلس، ويتبع لها ما يقارب 56 قرية، كما يُطلق عليها عدّة أسماء منها: دمشق الصغرى، وجبل النار، وملكة فلسطين ، وعش العلماء، وخضعت تاريخياً إلى حكم الكثير من الأباطرة الرومان على مدى 2000 عام، كما أنّها تُشتهر بصناعة الصابون النابلسي القديم، والكنافة النابلسية المشهورة على مستوى الشرق الأوسط والتي تعتبر من أشهر الحلويات الشرقيّة على مستوى بلاد