إطفاء حرائق الكهرباء تنتج الحرائق الكهربائية عن المحوّلات الكهربائيّة، والأسلاك، والمصابيح الكهربائيّة، وبأيّ شيء آخر يتمّ إيصاله بالكهرباء، ويشار إلى ضرورة الحذر من استخدام الماء لإطفاء هذه الحرائق؛ إذ يتسبب ذلك في حدوث صدمات أو صواعق كهربائيّة، ويُعدّ استخدام طفايات الحريق من النوع C الطريقة الصحيحة لإطفاء الحرائق الكهربائيّة، حيثُ يُراعى الاحتفاظ بواحدة منها في المنزل لاستخدامها في حال حدوث حرائق من هذا النوع، حيثُ تعمل هذه الطفايات على إطفاء الحريق من خلال غاز ثاني أكسيد الكربون، أو عن
المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة يوصي العديد من الخبراء بتناول الطعام بعد الرياضة بمدّةٍ تُقارب 45 دقيقة من انتهاء التمرين، وقد يختلف ذلك حسب الوقت الذي يتم تناول وجبة ما قبل التمرين به، وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition إلى أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات خلال 30 دقيقة بعد التمرين قد ساهم في استعادة الجلايكوجين في العضلات، وأن إضافة مصادر للبروتينات عزّز إعادة بناء الجلايكوجين والبروتينات في العضلات، وقد ركزت الدراسة على أنّ
فوائد نبات الرجلة يمتلك نبات الرجلة أو كما يُعرف في بعض المناطق بالفرفحين أو البقلة العديد من الفوائد الصحية للجسم نذكرها فيما يأتي: مكونات نبات الرجلة من العناصر الغذائية مصدرٌ غنيٌّ بالأوميغا 3: التي تُعدُّ من الدهون المُهمّة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي، ومع أنّ مُحتوى نبات الرجلة من الدهون الإجمالية قليل، ولكنَّ الكمية الأكبر من هذه الدهون تعود للأوميغا 3 ، حيث إنّه يحتوي على نوعيها؛ حمض الإيكوسابنتاينويك أو اختصاراً EPA؛ الذي يتوفر بشكل أكبر في معظم
إيجابيات التواصل الفعال للتواصل الفعال الكثير من الإيجابيات سواء على مستوى الحياة الشخصية أو ضمن العمل، فيما يأتي أبرزها: بناء الثقة إنّ قدرة الإنسان على الاستماع للآخرين باهتمام، ومناقشة الخيارات أو الآراء المختلفة الخاصة بهم والتعرّف على وجهات النظر المتنوّعة وتبنّي المناسب منها، من شأن جميعها تعزيز ثقتهم به باعتباره قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة. تعزيز الوضوح عن طريق التواصل الفعال يستطيع الإنسان أن يكون أكثر وضوحًا في تعامله مع الآخرين وتحديد رغباته واحتياجاته، ما يجعل من السهل على كل
تقوية الشعر ومنحه الصحة يحتوي القرنبيط على فيتامين ج الذي يدعم صحة الشعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة تمنح الشعر الصحة، وتقوي البصيلات، والجذور. تعزيز نمو الشعر يُعد القرنبيط غذاءً مهماً لاحتوائه على مجموعةٍ من المكونات الغذائية الهامة مثل: الفيتامينات كفيتامين A، وفيتامين E، والمعادن كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمنجنيز، والزنك، والنياسين، والحديد، والنحاس، إضافةً إلى الدهون، وتُساهم جميعها في تُحفيز نمو الشعر، ومنع تساقطه، ومعالجة فروة الرأس الجافة، وحل مشاكل الشعر عامة. الحد من
الدجاج الحراق تعتبر وصفة الدجاج الحراق من الوصفات الشهية التي تقدم كوجبة سريعة على الغداء، أو العشاء، فهي تحمل النكهة الحارة المفضلة لدى فئة كبيرة من الناس، إلى جانب كونها من الوصفات المغذية، فهي تحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والدهون، والأملاح المعدنية، في هذا المقال سنذكر بعض وصفات الدجاج الحارة. بروستد بالخلطة الحارة المكوّنات اثنتي عشرة قطعة من الدجاج المغسول والمنظف. ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الطبيعي. ملعقتان صغيرتان من الملح. كوب من الماء. مكوّنات خلطة التغليف: كوب من الطحين الأبيض.
فوائد الذرة الصفراء للحامل تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومن أهمّها لصحة الحامل والجنين؛ الفولات (بالإنجليزيّة: Folate) أو ما يُعرف بفيتامين ب9 أو حمض الفوليك، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا الفيتامين ضروريٌ في بداية الحمل لنموّ الجنين بشكلٍ صحي، خاصةً لتكوين الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube)، لذا يجب على النساء في سنّ الإنجاب تناول كميةٍ إضافيةٍ يومياً من حمض الفوليك؛ لتجنب حدوث عيوب الأنبوب العصبي، مثل الإصابة بتشقّق العمود الفقريّ (بالإنجليزية: Spina bifida)، كما تُنصح
نشأة يسري نصر الله ولد الكاتب والمخرج السينمائي المصري يسري نصر الله في الجيزة، في مصر بالسادس والعشرين من شهر يوليو في عام 1952، وهو من عائلة قبطية، ودرس المخرج السينمائي والكاتب المصري في المدارس الألمانية، ثم التحق بجامعة القاهرة، ودرس فيها تخصص الاقتصاد والعلوم السياسية في عام 1973، ولم يكمل دراسته في المعهد العالي للسينما في القاهرة. انطلاقة يسري نصر الله الفنية بدأ الكاتب والمخرج السينمائي المصري يسري نصر الله مسيرته، وانطلاقته الفنية في عمله كناقد سينمائي في جريدة السفير اللبنانية، وثم
