كيف تثق بنفسك

الثقة بالحدس الداخلي

يعتبر الحدس الداخلي منارة الإنسان في الحياة، حيث يُمكننا هذا الحدس من الثقة بالنفس من خلال اتباعه، ولكن في نقطةٍ ما يصبح حدس الإنسان بمثابة ناقدٍ له ومشككٍ لقدراته وأفعاله، ولهذا يجب على الفرد السيطرة على مشاعره وأحاسيسه من خلال زيادة الثقة بالنفس، ومن الطرق التي تساعد الفرد على التخلص من نقده الداخلي، هي بالأسئلة المنطقية والبحث عن البراهين الواقعية التي تثبت أو تلغي هذا الحدس.

الرضا بالواقع

تقبل الإنسان للأمر الواقع الذي يعيشه، يُسهل من عملية الثقة بالنفس، حيث أنّ قبول الفرد للأحداث والمشاعر التي يعيشها، يُقلل من خسارة الوقت والجدال غير المجدي مع ظروفه وواقعه، لذا يُنصح بقبول الواقع مع بذل المزيد من الجهد والمثابرة من أجل تغيير الواقع للأفضل.

الشعور بالثقة من النجاحات السابقة

يعتبر التفكير بالماضي والنجاحات السابقة من الأمور التي تساعد في بناء الثقة بالنفس، فعند شعور الفرد بالإحباط بسبب الظروف التي يمر بها، فبإمكانه أن يستغل الماضي والنجاحات التي فعلها، كدافعٍ وتحفيزٍ له من أجل القدرة على تخطي الصعاب، والشعور بالثقة والقوة.

مواجهة المخاوف

يقف الخوف في وجه الأدلة الحقيقية والنجاحات، لذا تعتبر عملية مواجهة المخاوف وتحدي الصعاب من أنجح الطرق لتحقيق الأهداف وزيادة الثقة بالنفس.

نصائح للثقة بالنفس

هناك نصائح يمكن أن تساعد الفرد في زيادة ثقته بنفسه، ومنها ما يأتي:

القيام بأمورٍ محببةٍ للنفس، فعندما تنغمس النفس في القيام بأمورٍ تحبها، يشعر الفرد بالرضا الذاتي.
الاعتراف بنقاط القوة، فمعرفة الفرد لنقاط القوة في شخصيته يُعزز من ثقته وفاعليته في المجتمع.
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين ، والتعامل مع أشخاصٍ إيجابيين، يُعزز الشعور بالإيجابية والثقة في النفس.
عدم إحباط النفس، حيث يفضل البحث عن الإيجابية في الشخصية، والابتعاد عن التفكير بشؤم وسلبية.
مساعدة الآخرين، فالقيام بعملٍ جيد ومساعدة شخصٍ ما، يُعزز الشعور بالثقة.

2023-12-176تنمية الشخصية والقدرات

مزيد من المشاركات

مراحل حياة رونالدينو

نبذة عن حياة رونالدينو المبكرة وُلد لاعب كرة القدم السابق رونالدينو في الحادي والعشرين من شهر آذار عام 1980م في مدينة بورتو أليجري في البرازيل، ونشأ في عائلةٍ مُحِبَّة لكرة القدم؛ إذ إنّ أبيه وأخيه الكبير وأعمامه جميعاً كانوا لاعبي كرة قدم محترفين؛ مِمَّا ساهم في صقل مهاراته الكرويّة منذ صغره؛ إذ تعلّم منهم الكثير وبالأخص من والده رغم أنّه تُوفي حينما كان رونالدينو طفلاً لا يتجاوز عمره ثماني سنوات، ويُعدّ رونالدينو أحد أمهر لاعبي كرة القدم البرازيليين والعالميين، وقد عُرِفَ منذ صغره بهذا الاسم

كم محافظة في سوريا

كم محافظة في سوريا يبلغ عدد محافظات سوريا أربع عشرة محافظة وهي: درعا، وحماه، والحسكة، وطرطوس، والرقّة، وإدلب، واللاذقية، ودمشق، وريف دمشق، والقنيطرة، والسويداء، ودير الزور، وحلب، وحمص، وتُعدّ سوريا موطناً لـِ 18.028.549 نسمة وذلك حسب تقديرات عام 2017م، وينحدر معظم سكان الدولة من العرق العربي، ويُشكل الأكراد والأرمن وغيرهم نسبة بسيطة جداً من السوريين، كما يعتنق معظم السكان الدين الإسلامي، والأقلية منهم مسيحيون، ودروز، ويهود. تُعدّ اللغة العربية هي اللغة الرسميّة في سوريا كما يتحدث السوريون

ما هو اليأس -فيديو

اليأس يُعدّ اليأس مِن الأمراض النفسيّة الخَطيرة التي تُصيب الإنسان وتقوده إلى الاكتئاب، والقلق، ويُسمّى بِمَفهوم علم النفس (hope less ness). يشعر الإنسان عند إصابته باليأس بفقدان الأمل، وانتهاء حياته؛ فهي بالنسبة له أصبحت بلا قيمة، وينتج عن ذلك شعورٌ ثانويّ بالعَجز ممّا يؤدّي إلى إيذاء الشخص لنفسه، ويصل به الأمر إلى مرحلةٍ متقدّمة من التفكير بالانتحار. أعراض اليأس الأفكار السلبيّة. تقلُّب المزاج بين الفرح والحزن. وجود عَقبات وحَواجز في طريقة التفكير. طرق علاج اليأس تكون طرق علاج اليأس عادَةً

كم نسبة الماء في الأرض

نسبة الماء في الأرض يُشكّل الماء نسبة 71% من مساحة سطح الأرض الكليّة، ووفقاً لهيئة المسح الجيولوجي الأمريكيّة (USGS) فإنّ كميّة الماء الموجودة على سطح الأرض تُقدّر بحوالي 1,385,999,652.41 كم، بينما تُشكّل كتلة الماء الكليّة على الأرض نسبة 0.02% فقط من كتلة الأرض الكليّة؛ وذلك بسبب تركّز غالبيّة الماء على سطح الكرة الأرضية فقط. توزيع الماء على سطح الأرض تحتوي الأرض على كميّات كبيرة من الماء لكن المتاح منها للاستخدام البشري لا يتجاوز نسبة 0.3%، ويُشار إلى أنّ [١] المحيطات تحظى بالنسبة الأكبر من

الشباب والعمل التطوعي

الشباب في المجتمعات الإنسانية يُعتبر الشّباب المحرّك الرّئيس للعمل والإنجاز في شتّى أنواع المجتمعات الإنسانيّة؛ ففئة الشّباب هي التي تمتلك الحماس المطلوب، والاندفاع الضّروري، والتّفكير المُستنير، والطّاقة البَدنيّة العالية التي تُمكِّنهم من القيام بالأعمال التي قد تعجز عنها فئات أُخرى عديدة، ومن هنا فقد ارتبطت أنواعٌ معيّنة من الأعمال بهذه الفئة، ولعلَّ أبرز هذه الأعمال؛ الأعمالُ التّطوّعيّة التي تتّسم غالباً بالتّنظيم، والتي تَهدف إلى إنجاز منجَزات عديدة، ومُتنوِّعة، وخدمةِ المُجتمعِ المحليّ،

اجمل شعر غزل

المتنبّي لِعَينَيكِ ما يَلقى الفُؤادُ وَما لَقي لِعَينَيكِ ما يَلقى الفُؤادُ وَما لَقي وَلِلحُبِّ مالَم يَبقَ مِنّي وَما بَقي وَما كُنتُ مِمَّن يَدخُلُ العشق قَلبهُ وَلَكِنَّ مَن يُبصِر جُفونَكِ يَعشَقِ وَبَينَ الرِضا وَالسُخطِ وَالقُربِ وَالنَوى مَجالٌ لِدَمعِ المُقلَةِ المُتَرَقرِقِ ما أَوجُهُ الحَضَرِ المُستَحسَناتُ بِهِ ما أَوجُهُ الحَضَرِ المُستَحسَناتُ بِهِ كَأَوجُهِ البَدَوِيّاتِ الرَعابيبِ حُسنُ الحَضارَةِ مَجلوبٌ بِتَطرِيَةٍ وَفي البَداوَةِ حُسنٌ غَيرُ مَجلوبِ أَينَ المَعيزُ مِنَ

درجات اللون الأحمر

اللون الأحمر يعد اللون الأحمر من الألوان الأساسية أي أنه لا يمكن الحصول عليه من مزج أي لونين، كما أن اللون الأحمر له تأثير كبير على عواطفنا وصحتنا الروحية والجسدية وتصوراتنا، ويرتبط اللون الأحمر بمعانٍ كثيرة مثل الحب والعاطفة والشوق والفرح والقوة والشجاعة والغضب والإرادة والخطر والإشراق والتصميم، ويعتبر أيضاً من الألوان التي تشير إلى الحزم والجرأة لكونه لوناً قادراً على لفت الانتباه إلى حد بعيد. وتشير الدراسات إلى أنك إذا شاهدت اللون الأحمر أو ارتديته يمكن أن يتسبب ذلك في بعض الآثار الجانبية

كيفية الجلوس بين السجدتين

كيفية الجلوس بين السجدتين بعد الرفع من السجود الأول، يجلس المصلي بين السجدتين على القدم اليسرى، وينصب القدم اليمنى، ويضع اليد اليمنى على طرف الفخذ الأيمن مما يلي الركبة، ويقبض من اليد أصبعي الخنصر والبنصر، ويرفع السبابة، وعند الدعاء يحركها، ويكون طرف الإبهام مقترنًا بطرف الوسطى يشكلان ما يشبه الحلقة، ويضع اليد اليسرى مبسوطة الأصابع على طرف الفخذ الأيسر مما يلي الركبة، ويقول في هذا الجلوس: (رب اغفر لي وارحمني واهدني وارزقني واجبرني وعافني).والجلوس بين السجدتين من أركان الصلاة ، التي لا تسقط