كيف تتكون العضلات

كيف تتكون العضلات

عملية تشكّل العضلات

يزداد عد الخَلاَيا الساتِلَة في اللييفات العضلية، ممّا يؤدّي إلى زيادة كثافتها، وعددها، ويتمّ تنظيم هذا النشاط بوساطة هرمونات تُسمّى بـ "عوامل النمو"، وتحفّز هذه الهرمونات الخَلاَيا الساتِلَة التي تؤدّي إلى زيادة حجم الألياف العضلية، ولديها فائدة مهمة جداً في دمج أنواع مختلفة من الجزيئات، والمواد الغذائية في الأنسجة العضلية الفعلية، ولكن يختلف السبب الفعلي لنمو العضلات من شخص لآخر، فمثلاً يعدّ علم الوراثة هو عامل ذو تأثير كبير على نموّ العضلات، بالإضافة إلى العمر والجنس.

طرق لبناء العضلات

يمكن بناء العضلات عن طريق:

  • الاهتمام بالنظام الغذائي: ينبغي على الأشخاص الذين يريدون بناء عضلاتهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، للحصول على جسم صحي وقوي، بحيث لا يقتصر النظام الغذائي لهم على الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض واللحوم، أو الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تعمل الأنشطة الجسديّة مثل التمارين الرياضية، والركض، والقفز، وركوب الدراجة على تشكيل العضلات وجعلها أقوى ، بالإضافة إلى أيّ نشاطٍ يُحبّ الشخص القيام به، مثل الرقص، ولعب كرة القدم، وذلك لأنّه يستخدم عضلاته عند القيام بهذه الأنشطة.

أنواع العضلات

توجد ثلاثة أنواع فريدة من العضلات في جسم الثدييات، وهي:

  • العضلات الهيكلية: تنقبض العضلات الهيكليّة وحدها؛ فعندما يفكّر الشخص بأنّه يريد قبض هذه العضلات فإنّ الجهاز العصبي يوجّه الأوامر لهذه العضلات كي تنقبض، فالعضلات الهيكلية هي الأنواع التي يتم تمرينها عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي يُمكن للشخص رؤيتها والشعور بها، وترتبط العضلات الهيكلية بالهيكل العظمي، وتكون على شكل أزواج؛ بحيث تعمل العضلة الأولى على تحريك العظام في اتجاه معيّن، وتقوم الأخرى بتحريكها مرّةً أخرى إلى الجانب الآخر.
  • العضلات الملساء: تمتلك العضلات الملساء القدرة على التمدّد، والحفاظ على الضغط لفتراتٍ طويلةٍ من الزمن، كما أنها تنقبض بشكل لا إرادي، وذلك لأنّ الجهاز العصبي يتحكّم فيها تلقائياً، وتوجد هذه العضلات في الجهاز الهضمي، والمثانة، والأوعية الدموية، والممرّات الهوائية، وفي الرحم لدى الإناث، والمعدة، والأمعاء.
  • عضلة القلب: توجد هذه العضلة في القلب فقط، ويُمكنها أن تتمدّد بشكل محدود، ولا إرادي كالعضلات الملساء، ويعتبر التحمّل والثبات من أهم ميّزات هذه العضلة.
مزيد من المشاركات
طرق معالجة مرض السكري

طرق معالجة مرض السكري

مرض السكري مرض السكري من أشهر الأمراض المنتشرة بشكل كبير، ويشمل عدداً من الاضطرابات في عمليات الهدم والبناء في عملية الأيض، ويمكن تعريفه على أنه مجموعة من الأمراض المؤثرة على طريقة استعمال الجسم لسكر الدم أو الجلوكوز، ويعد الجلوكوز هو العنصر الحيوي لجسم الإنسان، وذلك لأنه يمد الجسم بالطاقة، حيث يدخل الجلوكوز إلى خلايا الجسم المختلفة عن طريق هرمون الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس في الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي يسمح الإنسولين بمرور الجلوكوز إلى خلايا الجسم. في حالة الإصابة بمرض السكري يحدث خلل في
مجالات الهندسة الميكانيكية

مجالات الهندسة الميكانيكية

الهندسة الميكانيكية تُعرّف الهندسة الميكانيكية بأنّها عبارة عن تطبيق مبادئ وتقنيات لحلّ المشكلات الهندسية من التصميم إلى التصنيع إلى السوق، حيث يحلل المهندسون الميكانيكيون عملهم باستخدام مبادئ الحركة والطاقة والقوة لضمان عمل التصميمات بأمان وكفاءة وموثوقية، وكل ذلك بتكلفة تنافسية، ولهذا الفرع من الهندسة مجالات عدّة في عمل الأبحاث العلمية لرسالة الماجستير أو الدكتوراه سنذكرها في هذا المقال. مجالات الهندسة الميكانيكية ميكانيكا الموائع يُعرّف ميكانيكا الموائع بأنه علم يهتم باستجابة السوائل للقوى
ما هو الصوت

ما هو الصوت

تعريف الصوت في الفيزياء في الفيزياء يُعرّف الصوت بأنّه عبارة عن موجات ميكانيكية طولية؛ والأمواج الميكانيكية هي الأمواج التي تنتقل خلال الأوساط المادية، ولا يمكنها الانتشار دون وجودِ وسطٍ مادي، بينما يقال عن الموجة إنها طولية إذا كان اتجاه انتشار هذه الموجة هو اتجاه اهتزازها نفسه، (يوجد نوع آخر من الأمواج وهو الأمواج المستعرضة، وهذه الأمواج تنتشر بشكلٍ عامودي على اتجاه الاهتزاز مثل أمواج الماء). كما يمكن تعريف الصوت على أنه اهتزاز ينشأ ويُحمل على الأوساط المادّية (مثل الهواء) لينتقل خلالها ،
أنواع الهدي

أنواع الهدي

أنواع الهَدي يُقسم الهدْي من الإبل والبقر والغنم، ومنها الضأن، إلى قسمين رئيسين، وكل قسم منه له صفاته شرعاً، والتفصيل كما يأتي: الهدي الواجب يُقسم إلى، واجب ب النذر الذي أوجبه الحاج على نفسه، فإذا نذر لزمه أن يذبح لأنه قُربة، وواجب بدون النذر، مثل هدي التمتع والقران، أي إذا حجَّ متمتعاً أو قارناً، وهي من أنواع الإحرام، وأيضاً تكون هذه الدماء واجبة إذا ترك واجب من واجبات الحج، أو قام بفعل محظور. والواجب بدون النذر، يكون للشكر على المتمتع والقارن، لأدائهما النُسُكين بوقتٍ واحدٍ، أو يذبح لجبر خلل
رشاد خليفة (عالم كيماء مصري)

رشاد خليفة (عالم كيماء مصري)

نشأة رشاد خليفة وتعليمه ولد العالم الكيميائي المشهور رشاد خليفة في عائلة متدينة عام 1935م في بلدة صغيرة في مصر، وقد أنهى الدكتور رشاد خليفة تعليمه الجامعي في مصر، وتخرج بدرجة الشرف من جامعة عين شمس من كلية الزراعة، وذلك كان قبل انتقاله للولايات المتحدة عام 1959م، حيث أكمل دراساته العليا فيها. وقد حصل رشاد خليفة على درجة الماجستير في الكيمياء الحيوية من جامعة ولاية أريزونا ، كما أنه حصل على شهادة الدكتوراه من جامعة كاليفورنيا. الوظائف التي شغلها رشاد خليفة شغل الدكتور رشاد خليفة عدة وظائف في
نشأة المنهج التجريبي

نشأة المنهج التجريبي

نشاة المنهج التجريبي يعرف المنهج التجريبي (بالإنجليزية: Empirical research) بأنه المنهج الذي يعتمد في دراسته على استخدام الأدلة و التجارب العلمية الملموسة للوصول إلى الاستنتاج، حيث يتم ذلك من خلال المراقبة الكمية والنوعية وجمع البيانات العلمية؛ فقد ظهر هذا المفهوم بناءً على الرأي القائم بأن الحقائق تنتج من خلال ملاحظة الظواهر المختلفة المحيطة. أما نشأة المنهج التجريبي فقد ظهرت في البداية من قبل العلماء اليونانيين القدماء، حيث أنّ المنهج التجريبي بحد ذاته مشتق من الكلمة اليونانية (empeirikos)
ماذا اقول له نزار قباني

ماذا اقول له نزار قباني

نزار قباني نزار قباني الشاعر العربي والذي لقب بشاعر المرأة الذي ولد في العاصمة السورية دمشق 1923 عام فهو من عائلة قباني التي تعد احد العائلات الدمشقية العريقة درس الحقوق الجامعة السورية وتخرّج منها عام 1945 بدأ نزار قباني كتابة الشعر التقليدي ثم انتقل إلى الشعر العمودي، طور نزار قباني الشعر العربي الحديث إلى حد كبير فهو مؤسس مدرسة شعريه و فكرية، اشتهر نزار قباني بقصائده الرومانسية التي ظهرت في دواوينه الأربعة الأولى قصائد رومانسية. تحول نزار قباني عام 1956م من القصائد الرومانسية الى ديوان
هل هناك طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط؟

هل هناك طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط؟

هل توجد طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام؟ يعدّ اكتساب الوزن الصحيّ عمليّةً بطيئةً، وقد تستغرق شهوراً، أو سنوات، ولا يمكن الوصول إلى ذلك بأيام أو أسابيع، فقد يكون اكتساب الوزن أو استعادته بنفس صعوبة فقدان الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ اكتساب الوزن بطريقة صحيّةٍ وسليمةٍ قد يتطلّب الالتزام ببعض المبادئ الصحيّة العامّة، وقبل البدء باتّباع الخطة الغذائيّة التي تهدف إلى زيادة الوزن؛ فإنّ من المهمّ أوّلاً تحديد السبب وراء مشكلة النحافة، كما ينصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية؛ للتأكد من أنّ