الفيتامينات تُعدّ الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الطعام، وتمتلك وظائف مهمة في مختلف أجهزة الجسم، وتعتبر ضرورية للحفاظ على الصحة، ومن الجدير بالذكر أنّ لهذه الفيتامينات نوعان هما؛ الفيتامينات التي تذوب في الدهون التي يُخزن الفائض منها في الكبد؛ ولذلك لا توجد حاجة لتناولها كل يوم في نظام الحمية المتبع، أما النوع الآخر فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والتي لا تُخزن في الجسم ويطرح الفائض منها عن طريق البول، لذلك يجب تناول مصادر هذه الفيتامينات بشكل يومي، وتجدر
مفهوم الإدمان السلوكي يُعرف الإدمان السلوكي بأنه سلوك قهري سببه حالة صحية عقلية، يفقد الفرد عندها مقدرته على مقاومة أو ترك سلوكيات معينة حتى لو سببت له الأذى، ويشمل الإدمان السلوكي الشائع حالات إدمان القمار ، وإدمان التسوق، وإدمان الطعام، و هوس السرقة ، في العديد من الدرجات والحالات المرتبطة بالإدمان السلوكي يكون من الصعب السيطرة على هذه السلوكيات وتحتاج إلى جلسات علاج مع مختصين. عند قيام الشخص ببعض السلوكيات التي تؤثر سلبًا على صحته الجسدية والنفسية وعلاقاته الأسرية والاجتماعية المختلفة يدخل
حِماية التُربة من التلوث يُمكن أن يقوم الإنسان بمجموعة من المُمارسات التي من شأنها حِماية التُربة وتقليل التلوث الحاصل لها، وسنذكر فيما يلي بعض من هذه الممارسات والإجراءات: زيادة رُقعة المساحة الخضراء : وذلك من خلال زراعة المزيد من الأشجار حيث أن هذا الأمر يُسهم بشكل بارز في الحَد من عملية تآكل التُربة. المُعالجة البيولوجية : وهذه العملية هدفها الأول هو استعادة التوازن البيئي وذلك من خلال القيام بعملية كسر المُلوثات التي توجد في التُربة وذلك عبر إدخال بعض أنواع الكائنات الحية الدقيقة للتربة
صنع خلّ التّمر مدّة التّحضير 10 دقائق مدّة التجهيز 3 أشهر تكفي لـ 3 لترات من الخلّ المكوّنات ثلاثة لترات من الماء. ربع كيلو غرام من الدّبس. ربع كيلو غرام من التّمر. طريقة التّحضير خلط الدّبس بالماء جيّداً، ووضعه في وعاء محكم الإغلاق، وتركه في مكانٍ دافئ ومعتم لمدّة عشرة أيام. إضافة التّمر إلى الماء والدّبس، بعد عشرة أيام وكبس الوعاء جيّداً وإبقاؤه في مكان دافئ ومعتم لمدّة ثلاثة أشهر. تصفيّة الخلّ وحفظه بعد مضيّ المدّة؛ بحيث لا يصله الهواء ليستخدم عند الحاجة. صنع خلّ التّمر بالخميرة مدّة
الطّعميّة المكوّنات كوب واحد من الفول المدشوش المنقوع والمًصفّى. بصل. بصل أخضر. شبت. بقدونس. كزبرة خضراء. بيضة واحدة. كمّون. كزبرة جافّة. بيكنج بودر. ثوم. سمسم. ملح وفلفل أسود. زيت للقلي. ملعقة كبيرة من خلطة البقسماط. طريقة التّحضير يضرب الفول المدشوش المنقوع والمصفّى فى الكبة، ثم يضاف إليه كل من البصل والبصل الأخضر والثوم والشّبت والبقدونس والكزبرة. يضاف القليل من الماء إلى الخليط، ثم تُضاف المقادير الأخرى وهي: البيكنج بودر، الكمّون، الملح والفلفل الأسود، ملعقة خلطة البقسماط، البيضة، السمسم،
كرات الرافيلو كرات الرافيلو هي أحد أنواع الحلويّات المشهورة، وتتميّز بمذاقها اللذيذ والشهي، ويكثر تقديمها في الأعياد و المناسبات المختلفة، فهي حلوى محببة ومفضلة عند كثير من الناس، حيث يقبلون على تناولها بكثرة في محلات صنع الحلويّات، ويتم تحضيرها بطرق متنوّعة ومتعددة. كما ويتم إضافة أنواع مختلفة من النكهات إليها مثل: جوز الهند، والتمر، والشوكولاتة، والبسكويت المطحون، والمكسرات، والكاكاو، وغيرها، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن تحضيرها بسهولة وبأقل تكاليف في البيت من قبل ربات البيوت، وفي هذا المقال
ألم القدم تُعدّ القدم من أكثر أجزاء الجسم تعقيداً؛ فهي تحتوي على عدّة أجزاء، مثل: العظام، والمفاصل، والأربطة، والعضلات ، والأوتار، والأعصاب، والأوعية الدموية، والجلد. وقد تتعرض القدم في كثير من الأحيان للعديد من المشكلات التي قد تُسبّب حدوث ألم أو التهاب في القدم، وتؤثر هذه المشكلات في قدرة الشخص على التنقل، وممارسة الأنشطة اليومية، وكذلك تؤثر في طبيعة حركة الشخص، الأمر الذي قد يؤدي لحدوث المزيد من الإصابات في القدم أو في أجزاء أخرى من الجسم. أسباب ألم باطن القدم تجدر الإشارة إلى أنّ هنالك
دقيق البر دقيق البرّ، أو دقيق القمح الكامل هو مُنتَجٌ من حُبوب القمح الكاملة المَطحونة، يدخل في تحضير خبز البر، أو الخبز الأسمر بأنواعه، بالإضافة لتحضير بعض أنواع الكيك، والكعك، والبسكويت، وغيرها من المُنتجات. يحتوي دقيق البر على مجموعةٍ مهمّة من العناصر الغذائيّة التي جعلت منه بديلاً مثالياً للدّقيق الأبيض، أو الدّقيق المقشور؛ وذلك لاحتواء القشور أو ما يسمى بالنّخالة على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف الطبيعيّة التي تُقدّم للجسم العديد من الفوائد، كما تحميه من الإصابة بسرطانات القولون، والأمعاء.
