كيف أقوي نفسي

كيف أقوي نفسي

التحلي بالإيجابية

يمر الإنسان بالعديد من العقبات في الحياة، وتُعدّ عملية اختيار الجانب الإيجابي من التجربة بدلاً من الانغماس بالسلبية قراراً يأخذه الشخص بنفسه، فإذا أرد المحافظة على صحة نفسية وعقلية جيدة يجب أن لا يترك العواطف والأفكار السلبية تؤثر على حياته وقرارته، والتفكير بإيجابية دائماً من أجل تقوية نفسه وشخصيته.

السعي وراء الأحلام

تنبع القوة النفسية من السعي وراء تحقيق الأحلام الشخصية التي يرغب بها الشخص، فمواكبة الحلم يعتبر طريقة ووسيلة لتقوية الصحة النفسية والعقلية، بعيداً عن آراء الآخرين التي قد تكون سلبية أحياناً، لذا يُنصح بالسعي والعمل بشكل جاد من أجل تحقيق الأحلام والنجاح في الحياة للتمتع بشخصية قوية ومستقلة تعرف ما تُريد من الحياة وتتجاهل الأشخاص السلبين.

نصائح أخرى لتقوية النفس

يوجد العديد من النصائح الأخرى التي تُساعد في تقوية النفس والشخصية، ومنها ما يأتي:

  • العناية بالصحة الجسدية: تعتمد الصحة النفسية والعقلية على الصحة الجسدية الجيدة، ولا يمكن تحقيق الصحة النفسية دون الاهتمام بالصحة الجسدية، مثل: الاهتمام بالنوم الجيد، والطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية وغيرها من العادات الصحية التي من شأنها بناء جسد قوي يمنح الشخص صحة عقلية ونفسية سليمة وقوية.
  • قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: تُظهر الدراسات أن قضاء أوقات مميزة مع العائلة والأحباء يُعد أمر مهم جداً للصحة النفسية، لذا يُنصح بالحرص على تخصيص وقت لقضاء أوقات ممتعة مع الأحباء والأصدقاء والعائلة بعيداً عن مشاغل الحياة.
  • التخلي عن عادة سيئة: تعمل العادات السيئة على تقليل الثقة بالنفس، وإضعاف الصحة النفسية والعقلية لدى الشخص مع الوقت، وزيادة شعوره بالذنب، لذا يُنصح بالتخلي عن واحدة من العادات السيئة حيث يعمل ذلك على تحسين الصحة العقلية وتقوية الثقة بالنفس لدى الشخص.
مزيد من المشاركات
طريقة العيش بالتمر

طريقة العيش بالتمر

العيش بالتمر يعتبر العيش بالتمر من الحلويّات اللذيذة التي تُعدّ في مختلف المناسبات، ومن الممكن عملها كما يأتي: المكوّنات كوب ونصف من الماء المغليّ. كوب من حبات التمر المقسمة إلى أنصاف. ثلاثة أكواب من الطحين الكامل. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة الناعمة. مكوّنات التزيين ملعقتان كبيرتان من مطحون الشومر. ملعقة كبيرة من حبة البركة. سمسم محمص للتقديم. طريقة التّحضير وضع حبات التمر في طبق عميق ثمّ غمرها في الماء المغلي وتركها حتى تصبح ليّنة. وضع
ما هي أشعة جاما

ما هي أشعة جاما

التعريف بأشعة جاما أشعة جاما هي أشعة كهرومغناطيسية، تنتقل على هيئة أمواج أو جسيمات بأطوال موجية وترددات مختلفة، تعرف على نطاقٍ واسعٍ باسم الطيف الكهرومغناطيسي، ينقسم هذا الطيف إلى سبعة أقسام على حسب ترتيب طول الموجة المتناقص وزيادة الطاقة والتردد، ويُطلق على كلّ قسمٍ من أقسام الطيف الكهرومغناطيسي اسم كما يأتي: موجات الراديو، أو الميكروويف، أو الأشعة تحت الحمراء IR، أو الضوء المرئي، أو الأشعة فوق البنفسجية UV، أو الأشعة السينية. تقع أشعة جاما في مدى الطيف الكهرومغناطيسي فوق الأشعة السينية
مميزات جوجل إيرث

مميزات جوجل إيرث

مميزات جوجل إيرث يعتبر برنامج الجوجل إيرث من البرامج الموثوقة والتي أصبح يعتمد عليها حتى في عملية التدريس في المدارس والجامعات، ومما أسهم في جعله مميزاً عن غيره من برامج الخرائط نذكر ما يلي: يقدم برنامج جوجل إيرث عرضاً وافٍ للمعلومات والتفاصيل الدقيقة للمواقع الجغرافية. يتميز جوجل إيرث بسهولة تنزيله وتثبيته على الأجهزة (الكمبيوتر أو الخلوي). يعتبر موقعاً متميزاً من حيث إبداء الاستفسارات والإجابة عليها. يمتاز بأنّه ملائم للغايات التدريسية لشريحة واسعة من المجالات التعليمية. يعتبر أداة فعالة في
عمل كبة البرغل المقلية

عمل كبة البرغل المقلية

الكبة المقلية تعتبر الكبة من الأكلات المنتشرة في الكثير من الدول العربية كلبنان وفلسطين، ويعود أصلها إلى قرية كفرمو الواقعة في سوريا، وتعتمد بشكلٍ خاص على اللحم المفروم والبرغل، ويمكن إعدادها بعدة طرق مثل: الكبة باللبن، والكبة المشوية، والكبة المقلية، والكبة على الفحم، والكبة بالصينية، وتقدم الكبة المقلية عادةً مع التبولة واللبن الرايب والمخللات، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عمل كبة البرغل المقلية. كبة البرغل المقلية المكوّنات كيلوغرام من اللحم المفروم فرماً ناعماً. بصلة مفرومة فرماً ناعماً.
أسباب فشل إدارة علاقات العملاء

أسباب فشل إدارة علاقات العملاء

الأهداف غير الواضحة والاستراتيجات الضعيفة يُعدّ النهج المنتظم جزءًا لا يتجزأ من أي تطبيق فعّال لإدراة علاقات العملاء ، وفي حال لم يتم وضع أي أهدف أو استراتيجات واضحة فسيؤدي ذلك لفشل إدارة علاقات العملاء (Customer relationship management) واختصارًا CRM، ويشار إلى أنّ هذا السبب هو أكثر الأسباب شيوعًا. عدم الالتزام بتنفيذ المشروع من أهم الأسباب الرئيسية أيضًا لفشل إدراة علاقات العمل هو عدم الالتزام بتنفيذ المشروع ويتمثل ذلك بعدم قيام كل شخص بالمهام التي تقع على عاتقه، وقد يكون ذلك بسبب كلًا ممّا
أكلات إيطالية

أكلات إيطالية

معكرونة الأصداف بالجّبنة وصلصة الطَّماطم الإيطالية مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لــ خمسة أشخاص المكونات مئتا غرامٍ من الجبنة الكريمية. ثلاثة ملاعق كبيرة من الفلفل الأصفر الرومي، مفروم ناعماً. ملعقة صغيرة من كلٍ من: الفلفل الأسود، الملح. باكيت من المعكرونة الأصداف، كبير الحجم. نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. كوب من الريحان الطازج. ثلاثة أرباع الكوب من كلٍ من: جبنة الموزاريلا المبشورة، جبنة البارميزان المبشورة. مكونات صلصة الطَّماطم: فص من الثوم المهروس. كوب من كلٍ
أكلات صعيدية

أكلات صعيدية

بامية ويكا مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة عدد الحصص أربعة أشخاص طريقة الطهي طهي على النار المكوّنات ربع كيلو غرام من اللحم البقري. بصلة مقطّعة إلى أرباع. ورقة من الغار. حبّتان من الهال. ثلاث حبّات من المستكة. ملعقتان كبيرتان من الزيت. بصلة متوسطة الحجم مقطّعة إلى مكعبات صغيرة. نصف كيلو غرام من البامية الطويلة المقطّعة إلى شرائح. كوبان من مرق اللحم البقري. رشّة من الملح، والفلفل. ملعقة كبيرة من السمن . فصّان من الثوم المفروم. نصف حزمة من أوراق الكزبرة المقطّعة إلى قطع كبيرة.
كيف أبدأ مشروعاً صغيراً من المنزل

كيف أبدأ مشروعاً صغيراً من المنزل

أساسيات إنشاء مشروع منزلي يوجد أساسيات لإنشاء مشروع منزلي، ومنها ما يأتي: حصر المشاريع الّتي تود العمل بها من المنزل إلى ثلاثة مشاريع، ودراسة كل مشروع لوحده واختيار المناسب لك. وضع خطّة مدروسة ومحكمة من خلال عمل بحوث عن المشروع وكم من رأس المال ستحتاج للبدء فيه. من أساسيّات العمل من المنزل أن يكون لديك جهاز حاسوب وخطٌ موصولٌ بالإنترنت لكي تستطيع العمل من خلاله، وفي نفس الوقت لكي تقدّم دعايةً مجّانيّة لك وللأعمال الّتي قمت بها. المثابرة والعزيمة من أهمّ الأمور الّتي يحتاجها صاحبُ أيِّ مشروع، قد