كيف أقوي أسناني

كيف أقوي أسناني

أسباب ضعف الأسنان

مع التقدم في السن يصعب الحفاظ على الأسنان الدائمة التي يمثل سقوطها أحد علامات الشيخوخة ، ولكن قبل ذلك فإن تأذّي الأسنان يعبر عن الإهمال في تنظيفها، وإنّ تناول الطعام الصلب يسبب ضعف الأسنان مع مرور السنوات ولكن من المفترض أن تقوم مينا الأسنان بعمل حماية من هذا الضعف، لذا فإنّ عدم الحفاظ على مينا الأسنان يسبّب تآكلها ومن ثمّ الإصابة بالثقوب الصغيرة التي تتطوّر إلى التسوّس.

إنّ أهمّ الأسباب المؤدية لضعف الأسنان هي التغذية الخاطئة التي تسبّب فقدان الجسم للمعادن الأساسيّة والبروتينات التي تقوم بالدور الأساسيّ في تقوية الأسنان، مع عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكل يومي ممّا يؤدّي إلى تراكم طبقات من الجير وبواقي أطعمة تسبّب تآكل طبقة مينا الأسنان، وكذلك المشروبات مثل الكولا، والقهوة، والشاي بكثرة يسبّبان الضعف إلى جانب التدخين ومشاكله على كلّ من اللثة والأسنان.

كيفية تقوية الأسنان والحفاظ عليها

تتم تقوية الأسنان كما يأتي:

  • التنظيف هو الوسيلة الفعالة المباشرة في الحفاظ على الأسنان وضمان تقويتها، حيث إنّ التنظيف المنتظم يمنع الأطعمة والمشروبات من الترسّب على طبقة المينا وفقدان الأسنان للمعادن الموجودة بها، واستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد يساعد على زيادة قوّة طبقة المينا وبالتالي زيادة صحّة الأسنان.
  • ينصح الأطباء بعدم الاكتفاء بفرشاة الأسنان الاعتياديّة للتنظيف؛ لأنّها لا تصل إلى جميع الأماكن في الفم، وأنّه من الأفضل استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الأطعمة العالقة في الفم بعد كلّ وجبة، بالإضافة إلى غسول يحتوي على الفلورايد إن لزم الأمر.
  • مضغ العلكة من الأمور التي تحافظ على مينا الأسنان وتقويها بشكل واضح، ولكن يشترط أن تكون العلكة خالية من السكر، وتقوم العلكة بمساعدة الفم على إفراز اللعاب الذي يقوم بدوره بإزالة بقايا الطعام من الفم وإيصال المعادن إلى مينا الأسنان، وبالتالي تقليل الضرر الواقع عليها نتيجة تناول الطعام والمشروبات.
  • بما أنّ الماء يمثل النسبة الأكبر من جسم الإنسان لذا فإنّ دوره بالنسبة للأسنان هامّ في كونه المكوّن الأساسيّ للعاب، كما أنّه يساعد على ترطيب اللثة بصورة مستمرّة بما يساهم في تقوية الأسنان وحمايتها من الضعف والتساقط فيما بعد، يجب الحرص على شرب الماء بصورة منتظمة.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالمعادن كالكالسيوم والفوسفات تؤثر بشكل أساسي في تقوية الأسنان وحمايتها من الضرر في المستقبل، من أهم الأطعمة التي تحتوي على تلك المعادن الألبان ومنتجاتها، خاصّة الجبن الذي يعمل على إبطال مفعول الأحماض في الفم وبالتالي تقليل تآكل المينا، أو بمعنى آخر إن الجبن يمثل الواقي الأكثر فاعليّة من التسوّس طبيعيّاً.

أطعمة تقوي الأسنان

من هذه الأطعمة:

  • الجبنة.
  • اللبن.
  • الخضار الورقية .
  • تفاح.
  • جزر.
  • كرفس.
  • لوز.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل كرات من اللحم المفروم

طريقة عمل كرات من اللحم المفروم

اللحم المفروم تعدّ العديد من الأصناف من اللحوم في المطابخ العالمية بسبب مذاقها الطريّ واللذيذ، ولاحتوائها على كمية كافية من العناصر، والمعادن، والأملاح، ويعتبر اللحم المفروم من أنواع اللحم والمكوّنات الرئيسية التي تدخل في إعداد الكثير من الأطعمة ومنها: البوريه والصفيحة، وفي هذا المقال سنذكر كيفية عمل كرات اللحم المفروم بعدة طرق. طرق عمل كرات من اللحم المفروم كرات اللحم المفروم بصلصة البندورة المكوّنات: نصف كيلوغرام من اللحم المفروم ناعماً. كوبان من القرشلة المطحونة. ثلاث حبات من البندورة
كيفية التفريق بين الألف الممدودة والمقصورة

كيفية التفريق بين الألف الممدودة والمقصورة

ما هو الفرق بين الألف الممدودة والألف المقصورة؟ إن الألف الممدودة والألف المقصورة تدخلان تحت اسم "الألف اللينة"، فكلٌّ منهما ألف ساكنة تأتي بعد حرف مفتوح، ولا يمكن الابتداء بهما، وليستا أصليتَين في الكلمة، بل هما منقلبتان عن أحد حرفين، إما الواو، وإما الياء كما سيأتي بيانه. الفرق بين الألف الممدودة والمقصورة من حيث الشكل هناك فرق واضح بين الألف الممدودة والألف المقصورة من حيث الشكل، فأمّا الألف الممدودة فشكلها "ا" كما في قولنا: "دعا" وأما الألف المقصورة فشكلها "ى" كما في قولنا: سعى. الفرق بين
فوائد زيت الجزر للبشرة

فوائد زيت الجزر للبشرة

الجزر يُعد الجزر من الخُضراوات الجذرية التي تنتمي إلى العائلة الخيمية (باللاتينية: Apiaceae أو Umbelliferae)، وهي فصيلة نباتية تشمل البقدونس والشبت وغيرها من النباتات، وقد وُجِد هذا النوع من الخضار لأول مرة في أفغانستان مُنذ حوالي 5000 سنة، ويُعرف الجزر بالعديد من الأسماء، منها (Gajar) باللغة الهنديّة، كما يتوفر بالعديد من الألوان؛ منها الأحمر، والأسود، والأصفر، والجزر الأبيض، والأكثر شُيوعاً منها الجزر البُرتقالي الذي انتشر في العصور الوسطى من قِبل الهولنديين. كما يتميز الجزر بطعمه اللذيذ،
ألم أسفل البطن للحامل

ألم أسفل البطن للحامل

ألم أسفل البطن للحامل يُعَدُّ ألم البطن من الأمور الشائعة خلال فترة الحمل ، وغالباً ما يكون هذا الألم طبيعيّاً، وخفيفاً، ولا يدلُّ على الإصابة بضَرَر، وفي بعض الحالات التي يكون الألم فيها شديداً، أو مُتواصلاً بالرغم من الراحة، أو أن تترافق معه الإصابة ببعض الأعراض، كالشعور بالغثيان، أو التقيُّؤ، أو الإصابة بنزيف مهبليّ، تجب استشارة الطبيب وطلب الرعاية الصحِّية؛ إذ قد يدلُّ ذلك على الإصابة بمشكلة خطيرة. أسباب ألم أسفل البطن للحامل أسباب مُتعلِّقة بالحمل تتعدَّد الأسباب المُتعلِّقة بالحمل التي
الفن الآسيوي

الفن الآسيوي

القارة الآسيوية تضم القارة الآسيوية العديد من الشعوب العريقة، كما وتعتبر بعض المناطق فيها مهداً للحضارة والثقافة العالمية، بالإضافة إلى أن بعض المناطق فيها، وتحديداً المناطق العربية الآسيوية، تعتبر مراكز انطلاق للديانات السماوية، حيث عاش عدد كبير من أنبياء الله ورسله في هذه المنطقة من العالم. كل هذه العوامل وغيرها، جعلت الشعوب الآسيوية شعوباً حضارية من الطراز الأول، ولعلَّ أهم المظاهر الحضارية التي تدل على عراقة وأصالة الشعوب، نوعية الفنون التي تميزت بها، والتي لطالما كانت محطَّ إعجاب الأفراد
تفسير الأرز المطبوخ في المنام

تفسير الأرز المطبوخ في المنام

تفسير رؤية الأرز المطبوخ في المنام عند ابن غنّام فسّر ابن غنّام رؤية الأرز المطبوخ في المنام إلى عِدة تأويلات موضحة على النحو الآتي: في حال رأى الحالم كأنّه يقوم بطبخ الأرز؛ قد يدلّ المنام على مالٍ ينمو ويكثر، ورزقٍ وفيرٍ يتنعم به، وربّما يشير إلى تحسن في أحواله، وتيسير في جميع أموره، كما قد يشير إلى تغيرات في حياة الرائي للأفضل بإذن الله. في حال رأى الحالم الأرز المطبوخ؛ قد يدلّ المنام على انتقال الرائي من مرحلة لأخرى هي أفضل من سابقتها، بمعنى إن كان الرائي فقيرًا تحسنت ظروفه المادية، وإن كان
أسباب كثرة العطش

أسباب كثرة العطش

كثرة العطش يَشعر الإنسان عموماً بالعطش عندما يَحتاج للماء والسوائل المختلفة كالعصائر والكولا، وذلك لنقص السوائل في جسمه ودمه، وهو في سبيل إشباع عطشه والتغلّب عليه يلجأ إلى شُرب السوائل المختلفة، ويُعاني بعض الأشخاص من مُشكلة كثرة العطش، أو ما يُعرف بالعطش بشكلٍ غير طبيعي، وهي حالةٌ يستمرّ الإنسان فيها بطلب الماء والشعور بالظمأ. في هذا المقال سنتحدّث عن أسباب كثرة العطش. أسباب كثرة العطش الاسباب: الفشل الكلوي. الشعور بالقلق والتوتر والخوف وغيرها من الضغوطات النفسية. الآثار الجانبيّة لبعض
أنواع العبادات

أنواع العبادات

العبادة وأنواعها  العبادة هي ما تندرج تحت مفهوم توحيد الألوهيّة ، وهي اسم شامل لكل ما يصدر عن الإنسان بقصد رضا الله -تعالى-، وفيما يأتي أنواع العبادات التي يمكن للعبد أن يأتي بها: العبادات القلبية  هي أهم نوع من العبادات التي نتقرّب بها إلى الله -تعالى- وهي العبادات التي يكون مصدرها القلب، ويشتمل هذا النوع من العبادة على عدّة أمور منها: الحب في الله، قال -تعالى-: (وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَتَّخِذُ مِنْ دُونِ اللَّهِ أَنْدَادًا يُحِبُّونَهُمْ كَحُبِّ اللَّهِ وَالَّذِينَ آَمَنُوا أَشَدُّ حُبًّا