كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل

كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل

أعراض احتباس السوائل

هناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:

  • الانتفاخ؛ وخاصّةً في منطقة البطن، بالإضافة إلى الوجه والوركين.
  • تورّم الساقين، والقدمين، والكاحلين.
  • تصلّب المفاصل.
  • حدوث تغيّرٍات في الوزن.
  • ظهور تجعّداتٍ في الجلد؛ مثل تلك التي تتكوّن على الأصابع عند الاستحمام لفترةٍ طويلة.
  • الآلام والليونة في الأطراف.

أسباب احتباس السوائل

هناك عدّة أسباب قد تؤدي إلى حدوث احتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:

  • الطيران في الطائرة: حيثُ إنّ التغييرات في ضغط المقصورة والجلوس لفترة طويلة من الزمن قد تسبب حدوث احتباس سوائل الجسم.
  • الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة: إذ إنّ الجاذبية تُبقي الدم في الأطراف السفلى، ولذلك فإنّ من المهمّ النهوض والحركة باستمرار للحفاظ على الدورة الدموية.
  • تناول الكثير من الصوديوم: ويحدث ذلك من خلال الاستخدام الكثير لملح الطعام، أو تناول الأطعمة المُصنّعة والمشروبات الغازيّة.

علاج احتباس السوائل

يمكن التخلص من احتباس السوائل في الجسم باتباع عدّة طرق، ونذكر منها الآتي:

  • شرب المزيد من الماء: فالترطيب الجيد للجسم يساهم في التقليل من احتباس السوائل، وفي حال حدوث الجفاف المستمر يحتفظ الجسم بالماء للتقليل من انخفاض مستوى الترطيب في الجسم للمحافظة توازنه الصحيّ، ويُعدّ لون البول مؤشراً جيداً للكشف عن درجة ترطيب الجسم إن كانت مناسبة أو غير مناسبة؛ حيثُ إنّ اللون الأصفر الفاتح يدل على مستوى جيد من الترطيب.
  • التحكم بمستويات الصوديوم: حيثُ إنّ الملح أو الصوديوم يلعب دوراً مهماً في توازن السوائل في الجسم، لذلك يجب تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
  • زيادة تناول مصادر البوتاسيوم: فالأطعمة المحتوية على البوتاسيوم تساهم في منع الأوعية الدموية من تسريب السوائل إلى أنسجة الجسم، ويمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال تناول الخضراوات والفواكه، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح بأخذ البوتاسيوم من مصادره الغذائية بدلاً من تناول مكمّلات البوتاسيوم.
مزيد من المشاركات
أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

الغذاء والجمال عندما يتعلّق الأمر بالجمال والحفاظ على الشّباب والصّبا، نجد الكثير من الأشخاص يتوقون لإيجاد جميع الحلول والطّرق المُمكنة التي تقيهم من تغيّرات التّقدم في العُمر وظهور علامات الشّيخوخة ، حيث إنّ البشرة تتغيّر والشّيب يظهر، وقد تبدأ صحّة الجسم بالتّراجع، إلّا أنّ البشرة هي أوّل ما يُظهر عدّاد العمر، في حين قد تبقى علامات الشيخوخة مخفيّة في الأعضاء الدّاخليّة، وتكمن محاربة الشّيخوخة النّاجحة والفعّالة في التّركيز على الصحّة والنّشاط ومنع التّقدم في العمر من أن يُصبح وقتاً للمرض، مع
اسم أغنى رجل في العالم

اسم أغنى رجل في العالم

جيف بيزوس يُعَدُّ جيف بيزوس (بالإنجليزية: Jeff Bezos) أغنى رجلٍ في العالَمِ بحسبِ القائمةِ التي أصدرتها فوربس (forbes) لترتيبِ أغنياءِ العالَمِ، وجيف هو مُؤسّسُ شركةِ أمازون للتجارةِ الإلكترونيّةِ التي كانت بدايتها عامَ ألفٍ وتسعمئةٍ وأربعةٍ وتسعين في مرآبِ سيّارتِه، إلّا أنّها أصبحت من أشهرِ الشركاتِ العالَميّةِ التي تختصُّ بالتجارةِ الإلكترونيّةِ، علماً بأنّ ثروة بيزوس وصلت -بحسبِ قائمةِ فوربس- إلى 91,4 مليار دولار، ممّا جعله يتربّعُ على قمّة قائمةِ أغنياءِ العالمِ تاركاً خلفَه مُؤسّسَ شركةِ
أهمية الدراسة في الحياة

أهمية الدراسة في الحياة

أهمية الدراسة للمجتمع تحقيق تقدّم وتطوّر المجتمعات إنّ الثقافة الاجتماعية لأي مجتمع تعتمد على أفراده المتعلّمين؛ فالدراسة هي التي تصل بالمجتمع إلى التحضّر، كما أنّها الوسيلة الوحيدة لإصلاحه، ويُشار إلى أنّ الأشخاص المتعلّمين يقومون بالقضاء على القواعد التقليدية والعادات غير المبرّرة التي وصلت المجتمع من العصور القديمة. نمو المجتمعات إنّ المجتمعات عموماً والمجتمعات في البلدان النامية خصوصاً يعتمد مستقبلها في المقام الأول على تعليم أجيالها القادمة؛ فالدراسة ستضمن وجود قوة عاملة منتجة في البلد،
أسئلة وإجابات عن ركوب الخيول

أسئلة وإجابات عن ركوب الخيول

أسئلة شائعة عن ركوب الخيل إذا كنت مهتماً في رياضة ركوب الخيل، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة عن ماهية هذه الرياضة، وفيما يأتي نذكر أكثر الأسئلة شيوعًا عن رياضة ركوب الخيل، مع الإجابة عليها بالتفصيل: هل رياضة ركوب الخيل ممتعة؟ إذا كنت تحب الطبيعة والحيوانات، وتحب تجربة رياضات جديدة، فمن المحتمل أن يكون ركوب الخيل ممتعاً للغاية بالنسبة لك! سواءً قُمت بتجربتها كهواية أو بدأت في أخذ دروس جديّة، فقد تكون أمامك الفرصة لتجربة نشاط جديد وممتع، وعلى الرغم من أن الأمر يتطلب تدريباً وجهداً
كيف أزيل بقع الشاي عن السجاد

كيف أزيل بقع الشاي عن السجاد

طرق إزالة بقع الشاي عن السجاد يحتاج السِّجاد الذي توجد عليه البُقع لأن يتم إزالته لكي لا يتضرر أو يتلف بشكلٍ كامل كما ذُكر سابقاً، وهناك العديد من الطُّرق التي يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع، ومنها طُرقٌ طبيعيّة وأخرى كميائيّة يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع. ونذكرها بالتفصيل وهي: الطُّرق الطّبيعيّة يوجد طُرق طبيعيّة يتمّ استخدامها للتّخلُّص من البُقع ولتنظيف اَثارها وإزالتها بشكلٍ نهائي، ونذكر منها ما يأتي: الإسفنج: يتمّ عن طريق وضع الماء البارد على الإسفنج وفرك البُقع بحذر،
فلاسفة المدرسة الطبيعية

فلاسفة المدرسة الطبيعية

فلاسفة المدرسة الطبيعية تعد المدرسة الطبيعية أول مدرسة في تاريخ الفلسفة، وسميت بذلك بسبب اعتماد البحث الفلسفي في الوجود على السبب الطبيعي، بعيدًا عن الميتافيزيقا، والماورائيات، وتأملات الكهنة، ومن أهم الفلاسفة الطبيعيين ما يأتي: طاليس الملطي يعد من الحكماء السبعة، وهو أول فيلسوف طبيعي، تفرغ لدراسة العلوم والبحث الفلسفي، وتنسب إليه العديد من الاكتشافات والاختراعات، منها الاكتشافات المتعلقة بالهندسة والحربية، كحساب أبعاد السفن من خلال الأبراج، بالإضافة إلى اكتشافاته الرياضية، فقد برهن على أن
أمراض تشبه الصدفية

أمراض تشبه الصدفية

أمراض تشبه الصدفية تندرج الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis) والأمراض الأُخرى المُشابهة لها جميعاً تحت مظلة ما يُعرف بالتهاب الجلد الصدفي (بالإنجليزية: Psoriasiform dermatitis)، وفي الواقع قد يُشكلّ التمييز بينها وبين الصدفية تحدياً بالنسبة للطبيب الجلديّ المُختص في بعض الأحيان، وعلى العموم سنذكر فيما يأتي أهمّ الامراض التي تُشبه الصدفية والعلامات التي تُميزها. الإكزيما يُشبه الداء الذي يُعرف بالإكزيما ، أو الإِكزيمة، أو النَّملة، أو التهاب الجلد التأتبي (بالإنجليزية: Eczema) الصّدفية من ناحية
أشعار عن اللغة العربية

أشعار عن اللغة العربية

أشعار في حب اللغة العربية يقول صباح الحكيم في قصيدته لغة الضاد: أنا لا أكتبُ حتى أشتهرْ لا ولا أكتبُ كي أرقى القمرْ أنا لا أكتب إلا لغة في فؤادي سكنت منذ الصغرْ لغة الضاد وما أجملها سأغنيها إلى أن أندثرْ سوف أسري في رباها عاشقاً أنحتُ الصخر وحرفي يزدهرْ لا أُبالي بالَذي يجرحني بل أرى في خدشهِ فكراً نضرْ أتحدى كل مَنْ يمنعني إنه صاحب ذوقٍ معتكرْ أنا جنديٌ وسيفي قلمي وحروف الضاد فيها تستقرْ سيخوض الحرب حبراً قلمي لا يهاب الموت لا يخشى الخطر قلبيَ المفتون فيكم أمتي ثملٌ في ودكم حد الخدرْ في