كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل

كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل

أعراض احتباس السوائل

هناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:

  • الانتفاخ؛ وخاصّةً في منطقة البطن، بالإضافة إلى الوجه والوركين.
  • تورّم الساقين، والقدمين، والكاحلين.
  • تصلّب المفاصل.
  • حدوث تغيّرٍات في الوزن.
  • ظهور تجعّداتٍ في الجلد؛ مثل تلك التي تتكوّن على الأصابع عند الاستحمام لفترةٍ طويلة.
  • الآلام والليونة في الأطراف.

أسباب احتباس السوائل

هناك عدّة أسباب قد تؤدي إلى حدوث احتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:

  • الطيران في الطائرة: حيثُ إنّ التغييرات في ضغط المقصورة والجلوس لفترة طويلة من الزمن قد تسبب حدوث احتباس سوائل الجسم.
  • الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة: إذ إنّ الجاذبية تُبقي الدم في الأطراف السفلى، ولذلك فإنّ من المهمّ النهوض والحركة باستمرار للحفاظ على الدورة الدموية.
  • تناول الكثير من الصوديوم: ويحدث ذلك من خلال الاستخدام الكثير لملح الطعام، أو تناول الأطعمة المُصنّعة والمشروبات الغازيّة.

علاج احتباس السوائل

يمكن التخلص من احتباس السوائل في الجسم باتباع عدّة طرق، ونذكر منها الآتي:

  • شرب المزيد من الماء: فالترطيب الجيد للجسم يساهم في التقليل من احتباس السوائل، وفي حال حدوث الجفاف المستمر يحتفظ الجسم بالماء للتقليل من انخفاض مستوى الترطيب في الجسم للمحافظة توازنه الصحيّ، ويُعدّ لون البول مؤشراً جيداً للكشف عن درجة ترطيب الجسم إن كانت مناسبة أو غير مناسبة؛ حيثُ إنّ اللون الأصفر الفاتح يدل على مستوى جيد من الترطيب.
  • التحكم بمستويات الصوديوم: حيثُ إنّ الملح أو الصوديوم يلعب دوراً مهماً في توازن السوائل في الجسم، لذلك يجب تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
  • زيادة تناول مصادر البوتاسيوم: فالأطعمة المحتوية على البوتاسيوم تساهم في منع الأوعية الدموية من تسريب السوائل إلى أنسجة الجسم، ويمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال تناول الخضراوات والفواكه، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح بأخذ البوتاسيوم من مصادره الغذائية بدلاً من تناول مكمّلات البوتاسيوم.
مزيد من المشاركات
أين تقع دولة قطر

أين تقع دولة قطر

دولة قطر هي إحدى دول الخليج العربي، وتخضع لحكم إمارة وراثية دستورية، ويحكمها الأمير تميم بن حمد بن خليفة آل ثاني، وتعتبر من الدول الغنية ذات الدخل المرتفع حيث يحظى اقتصادها بالدعم الكامل من النفط والغاز الطبيعي. تحتل المرتبة الثالثة كأكبر احتياطي من الغاز والنفط على مستوى العالم، وحظيت الدولة بتصنيف من منظمة الأمم المتحدة بأنها تنفرد بمستوى عالٍ من التنمية البشرية، وتترك أثراً واضحاً في منطقة الشرق الأوسط، وتستعد حالياً لاستضافة فعاليات كأس العالم لكرة القدم 2022م. تتخذ دولة قطر من مدينة
تفسير حلم إعطاء الميت للحي سمك في المنام

تفسير حلم إعطاء الميت للحي سمك في المنام

تفسير رؤية إعطاء الميت للحي سمك في المنام  ذكر المفسرون عدّة تفاسير بما يخص رؤيا إعطاء الميت السمك للحي في المنام ، سنذكر بعضها فيما يأتي: من رأى الميَّتَ ناولهُ طعاماً أو شراباً بشكلٍ خاص فأكل الرائي ذلك الطعامَ فهو خيرٌ ومنفعةٌ للرائي، وإن لم يأكلهُ فإنهُ ينقصُ من مالهِ بقدرِ ذلك الطعام. ومن أعطاهُ الميَّتُ طعاماً فذلك يدلُّ على رزقٍ للرائي لم يكن يتوقعهُ بل هو من حيثُ لا يحتسب، والطعامُ محمودٌ في الرؤيا، وخصوصاً إذا كانَ من الميت لأنّهُ يدلُ على أنَّهُ من مكانٍ لم يُفكر فيهِ الرائي ولم
الوساطة في حل النزاعات

الوساطة في حل النزاعات

الطرق القانونيّة البديلة هي عبارةٌ عن مجموعةٍ من الطرق المستخدمة في حل النزاعات بين الأفراد، أو المنشآت، أو الجهات ذات الصفة القانونيّة، وتهتم في القضايا المرتبطة بحقوق الملكيّة الفكرية سواءً لأعمال أدبية، أم أسماء تجارية، أم مواد صناعية، أم إنتاجية، وتساعد هذه الطرق القانونية على الوصول إلى حلولٍ بين أطراف النزاع في أقلِ وقتٍ، وجهدٍ، وتكلفةٍ ممكنة؛ بسبب أنّ الطرق القانونيّة العادية تحتاجُ إلى وقتٍ طويلٍ، وتكلفةٍ مرتفعة من أجل الاتفاق على تسويةٍ قانونيةٍ بين أطراف النزاعات. الوساطة في حل
أضرار التدخين على القلب

أضرار التدخين على القلب

أضرار التدخين على القلب بشكلٍ عامّ يُعدّ التدخين أحد أكثر أسباب أمراض القلب التي يمكن الوقاية منها، وتكمن خطورة التدخين على القلب والأوعية الدموية في احتوائه على العديد من المواد الكيميائية الضارّة؛ تحديدًا مادتيّ النيكوتين وأول أكسيد الكربون، ويؤدي تعرّض القلب والأوعية الدموية لهاتين المادتين بشكلٍ مُستمر إلى حدوث تغيراتٍ من شأنها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تجعلان من ضخّ الدم والقدرة على تزويد الجسم بالأكسجين والعناصر الغذائية أمرًا صعبًا، ويترتب على ذلك زيادة خطر
الذكاء في علم النفس

الذكاء في علم النفس

الذكاء في علم النفس يُعتبَر مفهوم الذكاء مفهومٌ قديمٌ ظهر على يد الفيلسوف شيثرون؛ حيث كان يعتمد الفلاسفة على أسلوب الملاحظة في تفسير الذكاء، فسلكوا منهج الاستبطان الذاتيّ من خلال ملاحظة الفيلسوف لنفسه أثناء قيامه بعمليات التفكير أو أي أنشطة عقليّة أخرى وتدوين الآراء والملاحظات، أمّا هذه النظريات والأفكار التي توصّل إليها الفلاسفة بالملاحظة فقط فمن غير الممكن اعتمادها وإقرارها إلّا بإخضاعها لأساليب الدراسة العلميّة والتجريبيّة. تعريف الذكاء في علم النفس اختلفت تعريفات علم النفس للذكاء باختلاف
أماني كمال (ممثلة مصرية)

أماني كمال (ممثلة مصرية)

تعريف حول أماني كمال أماني كمال ممثلة مصرية، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة أماني كمال الاسم الحقيقي كاملًا أماني كمال بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 19 - 3 - 1990م مكان الميلاد الإسكندرية - مصر مجال الشهرة التمثيل حياة أماني كمال الشخصية ولد الفنانة أماني كمال في الإسكندرية في 19 من شهر مارس في عام 1990م، ودرست في كلية الحقوق قبل أن تنتقل إلى العمل في مجال الفن والتمثيل، وقد تزوجت الممثلة أماني كمال في شهر يونيو من عام 2021م، وقد أشارت إلى أنَّ ذلك الزواج جاء بعد 13 سنة على
نزار قباني شعر

نزار قباني شعر

حياة نزار قبّاني ولد الشّاعر والدبلوماسي العربي نزار قبّاني في العاصمة السوريّة دمشق عام 1923 هو من عائلة القبّاني، وهي عائلة دمشقيّة عريقة. حصل القبّاني على البكالوريا من مدرسة الكليّة العلميّة الوطنيّة بدمشق. التحق بكليّة الحقوق بالجامعة السوريّة، وتخرّج منها في عام 1945 التحق بعد تخرّجه بالعمل الدبلوماسي تنقّل بسبب وظيفته بين القاهرة، وأنقرة، ولندن، ومدريد، وبكّين، ولندن ترك العمل الدبلوماسي في ربيع 1966؛ ليؤسّس في بيروت داراً للنّشر تحمل اسمه. تفرّغ لنظم الشّعر، وأثمرت مسيرته الشعريّة إحدى
الفرق بين صلاة الفرد وصلاة الجماعة في الأجر والثواب

الفرق بين صلاة الفرد وصلاة الجماعة في الأجر والثواب

أهميّة الصّلاة في الإسلام تعتبر الصّلاة الرّكن الثّاني من أركان الإسلام بعد الشّهادتين، وهي الفريضة الأهمّ من بين فرائض الإسلام؛ حيث كتبها الله على المسلمين لتكون علامةً مميّزة لهم عن بقيّة الأمم غير المسلمة، كما أنّ لفريضة الصّلاة الكثير من الفوائد الروحيّة والمعنويّة في حياة النّاس، كما أنّ في أداء فريضة الصّلاة الأجرَ الكبير والثّوابَ العظيم من ربّ العالمين. التّفريق بين صلاة الفرد والجماعة في الأجر والثّواب فرّق النّبي -عليه الصّلاة والسّلام- بين صلاة الفرد في بيته منفرداً، وصلاته في