كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن

كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن

كيفية استعمال خميرة البيرة لزيادة الوزن

تُعد الخميرة أحد أنواع الفطريات التي تُستخدم في إنتاج العديد من الأطعمة، مثل؛ المعجنات، والخبز، وغيرها، كما شاع استخدام خميرة البيرة بهدف زيادة الوزن، ويُمكن استهلاكها على شكل مسحوق، أو رقائق، أو أقراص، أو سائل، إذ يُمكن استهلاك ما بين 250 إلى 1000 ميلليغرام منها على شكل أقراص، أو من خلال مزج ما بين 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة يوميًّا مع الماء أو بعض الأنواع الأخرى من المشروبات والعصائر.

فوائد خميرة البيرة

توجد العديد من الفوائد الصحية لخميرة البيرة، والتي من أبرزها ما يأتي:

  • تُعد مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، مثل؛ الكروم، والبروتين، والسيلينيوم، والحديد، والزنك، وفيتامين ب1، وغيرها.
  • تُساهم في التخفيف من حالات الإسهال الناجمة عن استهلاك المضادات الحيوية.
  • تُخفف من الأعراض المرافقة لتهيج القولون.
  • تعزز صحة الجلد، والشعر، والعينين، والفم.
  • تعزز صحة الجهاز العصبي.
  • تزيد من قوة الجهاز المناعي، ممّا يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تُساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.

الآثار الجانبية لاستهلاك خميرة البيرة

يُعد استهلاك خميرة البيرة بالكميات المحددة ولمدة قصيرة أمرًا غير ضارًا للمعظم، إلا أنَّه يُمكن أن يؤدي استهلاكها إلى إصابة البعض بمجموعة من الآثار الجانبية المختلفة، والتي من أبرزها ما يأتي:

  • الصداع.
  • اضطرابات في المعدة.
  • الغازات وانتفاخ البطن.
  • بعض ردود الفعل التحسسية لمن يُعاني من الحساسية تجاهه.

وصفات خميرة البيرة لزيادة الوزن

توجد بعض الوصفات والطرق التي يُمكن اتباعها لاستخدام خميرة البيرة لزيادة الوزن، ومن أبرز هذه الوصفات والطرق ما يأتي:

  • إضافة ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة مع عصير الفواكه عالي السعرات الحرارية.
  • إضافة ملعقتين كبيرتين من رقائق خميرة البيرة مع كمية كافية من المكسرات المُحمصة.
  • استخدام مسحوق خميرة البيرة في الصلصات وبعض أنواع الحساء.
  • خلط ملعقتان كبيرتان من مسحوق أو رقائق خميرة البيرة مع كوب من اللبن والعسل.

نصائح عامة لزيادة الوزن

توضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح العامة التي يُمكن اتباعها بهدف زيادة الوزن:

  • التركيز على استهلاك كمياتٍ كافية من البروتين.
  • اختيار الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية.
  • تجنب شرب الماء أو السوائل قبل تناول الوجبات؛ وذلك لتقليل من احتمالية الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع، مع الحرص على استهلاك كمياتٍ كافية من الماء في الأوقات الأخرى
  • اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل؛ المكسرات، والعصائر، ومنتجات الألبان، وبعض أنواع الصلصات.
  • استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين أولًا عن تناول الوجبة وإبقاء الخضراوات للنهاية.
  • استخدام أطباق ذات حجم أكبر لزيادة كمية الطعام المُقدمة للتناول.
  • ممارسة التمارين الرياضية خاصةً تمارين القوة؛ وذلك لزيادة معدل نمو وبناء الكتلة العضلية في الجسم.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

فيديو عن طريقة استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن

مزيد من المشاركات
طريقة التوست

طريقة التوست

خبز التوست هو الخبز الذي تعرّض للشواء أو التحميص، وعرف منذ القدم، واشتهر بين الفراعنة الذين كانوا يحمّصونه بهدف حمايته من أن يتعرض للرطوبة التي تؤدي إلى تعفّنه، بحيث كانوا يحمّصونه بشكلٍ مباشر من خلال تعريضه للنار، أو من خلال وضعه على أحجار شديدة السخونة، ومن ثم نشر الرومان التوست في أوروبا بأكملها، وفيما بعد تم صنع ماكينات خاصة من أجل تحميصه. إعداد خبز التوست منزليّاً المكونات سبعة أكوب من الطحين الأبيض. أربع ملاعق كبيرة من الزبدة، وتوضع في درجة حرارة الغرفة. ملعقة واحدة كبيرة من السكر. ملعقة
أطباق دجاج للغداء

أطباق دجاج للغداء

دجاج بارميزان مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِـ ستة أشخاص المكوّنات ملعقة كبيرة من الخل. ست قطع من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والبهارات المشكلة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. مكونات صلصة الطماطم: كيلو غرام ونصف من الطماطم الحمراء الناضجة والمقطعة إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة من كلٍ من: السكر. عصير الليمون . الفلفل الأسود. بصلة صغيرة مقطعة إلى قطع صغيرة. ملعقتان صغيرتان من الثوم المدقوق. ملعقة كبيرة من زيت
تاريخ القانون

تاريخ القانون

تاريخ القانون يقترن تاريخ القانون بتاريخ سير الحضارات المختلفة على مر الأزمان، ولإبراز تاريخ القانون يمكن سرده على شكل محطات مهمة على النحو الآتي: القرن الثلاثين قبل الميلاد: أنشأ المصريون القُدامى حزمةً من القوانين التي تحكم حياتهم المدنية والتي تستند على مبادئ عديدة مثل المساواة الاجتماعية والنزاهة. القرن الثاني والعشرين قبل الميلاد: وضع السومريون في العراق أقدم قانون. القرن الثامن عشر قبل الميلاد: بدأ تسجيل القوانين وكتابتها على الأحجار بعد أن طور الملك حامورابي القانون البابلي. القرن
تشخيص الغدة الدرقية

تشخيص الغدة الدرقية

الفحص السريريّ عادة ما يكون الفحص والتقييم السريريّ أولى خطوات تشخيص مشاكل وأمراض الغدة الدرقية ، ولا بُدّ أن يتمّ هذا الفحص على يد طبيب مختص بالغدد الصمّاء، ويقوم هذا الفحص السريريّ على لمس العقد اللمفاوية والكشف عن تضخمها إن وُجد، وكذلك الكشف عن اضطراب شكلها، بالإضافة إلى استخدام الطبيب لسماعته الخاصة، وإضافة إلى ذلك يجدر بالطبيب المختص دراسة الأعراض الأخرى التي تُرافق مشكلة قصور أو فرط نشاط الدرقية، مثل معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وغير ذلك. فحوصات الدم هناك مجموعة من الفحوصات التي تكشف عن
ما اتفق لفظه واختلف معناه

ما اتفق لفظه واختلف معناه

حول اتفاق اللفظ واختلاف المعنى المشترك اللفظي أو اللغوي هو اتفاق اللفظ مع اختلاف المعنى، أي أن تكون كلمة واحدة، ويختلف معناها باختلاف السياق الذي وجدت فيه الكلمة، ومثال ذلك كلمة العين؛ فإذا سمعنا قول جرير: و لمْ أنسَ منْ سعدٍ بقصوانَ مشهداً ** وَبالأُدَمَى ما دامَتِ العَينُ تَطرِفُ فإنّ المقصود بالعين عين الإنسان حاسة البصر التي يرى بها، وإذا قرأنا قول الله تعالى: "فَانْفَجَرَتْ مِنْهُ اثْنَتَا عَشْرَةَ عَيْنًا" عرفنا أن المقصود نبع الماء الذي يصعد من باطن الأرض، وتأتي كلمة العين بمعانٍ أخرى
فضل السلام

فضل السلام

فضل السلام شُرع السلام في الإسلام تحقيقاً للعديد من الأفضال، فالسلام يعني البراءة والخلاص والنجاة من الشرّ والعيوب، كما أنّ السلام اسمٌ من أسماء الله سبحانه، وبالجمع بين ما سبق فردّ السلام يعني أنّ الله -سبحانه- يراقب عباده، ويطّلع عليهم، ومن الفضائل المترتبة على السلام: جعل الرسول -عليه الصلاة والسلام- ردّ السلام من الإيمان ، إذ إنّ فيه إظهاراً وتعظيماً لشعيرةٍ من شعائر الإسلام، ومراعاةً للأخوّة بين المسلمين. العمل على تأليف قلوب المسلمين، وتحقيق السكينة والحب والمودة بينها، فأفضل الأخلاق
فكرة مشروع بسيط وناجح

فكرة مشروع بسيط وناجح

المدوّنات يُعتبر إنشاء مدوّنة مقالات أو فيديو مشروعاً بسيطاً ومربحاً، خاصّة لمن يمتلكون خبرات وتجارب كافية في مجال مُعيّن، كالسّفر، أو الطّهي أو عالم الموضة والأزياء، بالإضافة إلى المهارات الحِرفيّة وما شابه ذلك من أمور يُمكن إخبار الناس عنها أو تعليمهم إيّاها، كما أن هذا النّوع من المشاريع لا يحتاج للكثير من المُتطلّبات، وإنّما يُمكن التجهيز له من خلال امتلاك جهاز كمبيوتر وكاميرا ذات نوعيّة جيّدة. التّرجمة يستطيع الأفراد الذين يُتقنون أكثر من لغة بدء مشروعهم الخاص، والمُخصّص للترجمة من لغة
نبذة عن كتاب خرافة الكاريزما

نبذة عن كتاب خرافة الكاريزما

نبذة عن كتاب خرافة الكاريزما كتاب خرافة الكاريزما والذي يأتي عنوانه الكامل باسم: (كتاب خرافة الكاريزما: كيف يمكن لأي شخص إتقان فن وعلم الجاذبية الشخصية) من تأليف أوليفيا فوكس كابين، يقع الكتاب في مجلد واحد من مائتي وثلاث وثمانين صفحة، ويتحدث هذا الكتاب عن الشخصية وتطويرها وكيفية استحضار الأسرار والخصائص للشخصية الناجحة ، والكتاب مكتوب باللغة الإنجليزية صادر عن مكتبة جرير وقد تمّت ترجمته وفق إشرافها. أهم موضوعات كتاب خرافة الكاريزما أهم موضوعات الكتاب ما يأتي: يتحدث كتاب خرافة الكاريزما حول ما