كيف أزيد ذكائي وتركيزي

القراءة

إنّ القراءة تُساهم في إضافة المزيد من العمق والذكاء للعقل أو الشخصية على حد سواء، وهي تشمل دراسة المواضيع المختلفة، مثل: التاريخ، والعلوم، وعلم النفس، والفن، واللغات، والرياضيات والموسيقى وغيرها؛ لذلك يُنصح بقراءة كتاب واحد أسبوعياً كحد أدنى، ومحاولة ملاحظة الأسلوب الخاص بكل كتاب لتعزيز الذكاء .

السيطرة على الأفكار

تعد السيطرة على الأفكار واحدة من الطرق التي تعزز التركيز ، ورغم صعوبة تطبيق هذه الفكرة، إلا أنّه ومن خلال الممارسة يُمكن الوصول إليها وتنفيذها، وهي تتضمن محاولة التحكم في الأفكار التي تتوارد إلى الذهن أثناء العمل، وذلك عن طريق محاولة التقليل من الأفكار غير المتعلقة بالعمل من خلال التفكير بالأمور الأخرى ذات الصلة.

الابتعاد عن المهام المتعددة

رغم أنّ القدرة على القيام بمجموعة من المهام في الوقت ذاته من جوانب القوة التي يجب على الشخص امتلاكها، إلا أنّها ليست الطريقة المثلى للحصول على أفضل النتائج في العمل، ويُلاحظ في هذا المجال بأنّ الشركات بدأت تحول تركيزها على إنجاز المهام الأحادية بدلاً من المتعددة؛ وذلك لأنّ تعدد المهام يحد من قدرة الأشخاص في التركيز على الشيء الأكثر أهمية.

استخدام الحواس

عند استقبال معلومة معينة يُنصح باستخدام أكبر عدد ممكن من الحواس للقيام بذلك؛ فمثلاً عند الجلوس في إحدى المحاضرات يُنصح بالاستماع إلى الملاحظات وكتابتها في الوقت ذلك، أما عند قراءة إحدى الخطابات أو المقالات فيُنصح بالقراءة بصوتٍ مرتفع لتعزيز التركيز والذاكرة.

تمارين العقل

يُمكن للأشخاص ممارسة التمارين الذهنية بهدف تعزيز الذاكرة والتركيز، ومنها التمرينات التي تشكل "تحديات عقلية"؛ فهي تؤدي إلى إنشاء خلايا عصبية جديدة في الدماغ مما يجعله أكثر مقاومة للمشاكل الصحية المرتبطة بالذاكرة، ومن الأنشطة المحفزة للدماغ: ممارسة هوايات جديدة، أو تعلم لغات أجنبية، أو ممارسة ألعاب الذكاء؛ كالسودوكو أو الكلمات المتقاطعة.

2023-12-178تنمية الذكاء

مزيد من المشاركات

المحافظة على مرافق المدرسة

المدرسة هي البيت الثّاني للطالب والمعلم، وتُعرّف بالمكان الذّي يكتسب منه الإنسان العلم والمعرفة، والتّربية الصحيحة؛ حيث يقضي العقدين الأول من حياته فيها، يبدأ ببناء كيانه وتشكيل شخصيّته فيها، وهو المكان الذّي يبني فيه آراءه ومعتقداته، لذلك يجب الاهتمام والعناية الصحيّة والبيئيّة لهذا المكان المقدّس، وردّ جزء من الجميل الذّي قدّمته له هذه المدرسة من كافّة المتطلبات التّي يحتاجها، لاستوفاء العمليّة التّعليمية. للمدسة العديد من المرافق والممتلكات العامّة، والتّي تساهم في أداء التّعليم على أكمل

آثار حبوب الكبتاجون

آثار حبوب الكبتاجون هي عبارة عن مادة محضّرة كيميائياً على شكل حبوب واسمها العلمي باسم الفنيثيلين ( Fenethylline )؛ حيث تمّ تصنيعها لأوّل عام 1961 م كبديل للأمفيتامين والميثامفيتامين المستخدم في ذلك الوقت لعلاج الخدران والتعب والاضطراب السلوكي، إذ كان يُعتقد بأنّ الكبتاجون نسخة أخف من هذه الأدوية، ولكن بحلول الثمانينيات، أعلنت الحكومة الأمريكية أنها مادة خاضعة للرقابة وليس لها استخدام طبي مقبول حاليًا. يُمكن أن تتسبب حبوب الكبتاجون الإدمان بدرجةٍ كبيرة، بحيثُ يصعب على متعطيه الإقلاع على الرغم

أسباب سلس البول عند البنات

سلس البول الإجهادي يُعتبر سلس البول الإجهادي (بالإنجليزية: Stress Incontinence) أكثر الأنواع شيوعاً عند البنات، ويظهر عندما تصبح العضلات والأنسجة حول فتحة المثانة ضعيفة، ويبدأ تسرب البول عند وجود أحد مسببات الضغط على المثانة، كالسعال والضحك والعطس، وفي الحقيقة هناك بعض الأسباب التي تجعل عضلات المثانة ضعيفة، كزيادة الوزن التي تسبب تمددها، أو الإصابات الرياضية، أو الحمل والولادة. سلس البول الإلحاحي يُعزى سبب الإصابة بسلس البول الإلحاحي (بالإنجليزية: Urge Incontinence) أو ما يُسمى سلس البول

أضرار المياه الجوفية

المياه الجوفية المياه الجوفية هي مصدر هام للمياه التي تُخزن في باطن الأرض، في المساحات بين الرمال، والتربة، والصخور المتصدعة، وتكون طبقات طبقات المياه الجوفية حوض مياه جوفية، وهي تحمي من آثار الجفاف، وتغير المناخ ، وتعتمد مجتمعات بلدية، وزراعية، وصحراوية كليًا على المياه الجوفية. أضرار المياه الجوفية الاستهلاك السريع تُشكل المياه الجوفية موردًا مائيًا طبيعيًا متجددًا، وعلى الرغم من ذلك، تُستهلك المياه الجوفية بسرعة، ويتسبب استخدام باستمرار إلى انخفاض حجمها مما يستبب بمشاكل عديدة للمزارعين، أو

موضوع تعبير عن طموح الإنسان

تعريف الطموح الطموح في اللغة يعني: الأمر العالي والسامق الذي يسعى الإنسان إلى بلوغه، ويُقال: أطمح فلان بصره؛ أي رَفَعه، ورجل طماح؛ أي بعيد الطَّرْف، وبحر طموح الموج؛ أي أنّ أمواجه مرتفعة، ويمكن تعريف الطموح اصطلاحاً بأنّه: المَيل إلى تذليل التحدّيات، والعَقَبات، والمجاهدة في عمل شيء بصورة سريعة، وجيّدة، مع الإصرار؛ وذلك للوصول إلى المستويات العُليا، والتفوُّق على النفس، ويُمكن تعريفه أيضاً، بأنه "هدف له مستوى مُحدَّد، يتطلع الشخص إلى إنجازه وتحقيقه في أحد جوانب حياته، ويمكن أن تختلف درجة أهمية

ما اسم عملة سوريا

الليرة السورية يُطلَق على العملة التي تتداولها سوريا اسم الليرة السوريّة، والتي تبلغ قيمتها 100 قرش، ويتولّى البنك المركزيّ السوريّ مهمة إصدارها، ويُرمز للعملة السورية بالرموز (LS وS£)، ويجدر بالذكر أنَّ عملة البلاد تحمل العديد من المسميات، وذلك بسبب تأثير اللغات العربيّة، والفرنسيّة، والإنجليزيّة في تاريخ سوريا، ولكن عندما حصلت البلاد على استقلالها كانت هي الدولة الوحيدة التي كُتبت عملاتها المعدنية باللغة العربية. نبذة تاريخية حول العملة السورية استخدمت سوريا الليرة العثمانية كعملةٍ لها مدّة

أسباب هجرة الطيور

أسباب هجرة الطيور تهاجر الطيور لمناطق مختلفة غير التي تعيش فيها، نظرًا لعدة أسباب، ومنها ما يأتي: البحث عن الطعام تعد ندرة الغذاء من أهم الدوافع لهجرة معظم أنواع الطيور، بحيث لو ظلت الطيور في نفس المناطق الاستوائية على مدار العام، سيصبح الغذاء نادرًا، وسيقل التكاثر، ولكن مع تجدد المصادر الغذائية في الجزء الشمالي في كل ربيع، فإن الملايين من الطيور ستهاجر إلى تلك المناطق للاستفادة من وفرتها، وعندما تقل الإمدادات الغذائية في الخريف تعود الطيور إلى المناطق الاستوائية التي تم تجدد المصادر الغذائية

أمراض العضلات

الشد العضلي يمكن تعريف الشدّ العضليّ (بالإنجليزية: Muscle cramp) بالتقلصات العضليّة المؤلمة واللاإراديّة في العضلات، وعلى الرغم من أنّ جميع عضلات الجسم معرّضة للتشنّج العضليّ إلّا أنّ هذه المشكلة تصيب القدمين، وبطة القدم بنسبة أعلى من باقي العضلات، ولم يتمكّن العلماء من تحديد المسبّب الرئيسيّ لتشنّج العضلات، إلّا أنّ بعض العوامل قد تزيد من قطر الإصابة مثل اضطراب نسبة الكهارل والمعادن في الجسم، وانخفاض اللياقة البدنيّة، ويزول تشنّج العضلات من تلقاء نفسه دون الحاجة للعلاج. الألم العضلي الليفي