كيف أخسر عشرة كيلوجرامات من وزني

كيف أخسر عشرة كيلوجرامات من وزني

السمنة

تعدّ السمنة كابوساً مزعجاً لكثير من الناس، ويسعون بكل الطرق والوسائل المتاحة لهم لحل هذه المشكلة المزعجة، وبأقل وقت ممكن، وكثير من الناس يذهبون لاستخدام الأدوية، والمواد الكيميائية التي تحتوي على موادّ ضارة، ويوجد أسباب كثيرة للوزن الزائد نذكر منها، العامل الوراثي، وتناول الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتزون، تناول الطعم الدسم بكميات كبيرة جداً، وقلة الحركة، وتناول الحلويات والسكريات بكميات كبيرة، والأسباب النفسية، وتناول الوجبات الدسمة قبل النوم بشكل مباشر، وبعض من الأمراض، وسنتعرّف في هذا المقال عن طرق لحرق السعرات الحراية، بوقت قصير جداً.

طرق خسارة عشرة كيلو جرامات من الوزن

الليمون

  • نمزج كوباً من الماء الدافيء، وفنجان صغير من عصير الليمون الطازج، ونشربه في الصباح الباكر على الريق.
  • نخلط كوب من الماء الدافيء، وملعقة من الكمون المطحون، وثلاث شرائح من الليمون، حتى نحصل على خليط متجانس، ونتركهم جانباً لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح الباكر نتناول هذا الخليط على الريق.
  • نضع كوباً من عصير البرتقال، وكوبين من عصير الليمون الطبيعي، وكوبين من الماء، وملعقتين من العسل الطبيعي، في وعاء للطهي، ونضعهم على الناء لمدة ربع ساعة، نتركها جانباً حتى تبرد تماماً، ثم نشرب أربعة أكواب يومياً.

الزنجبيل

  • نخلط كوباً من الماء، وملعقتان من الزنجبيل المبشور، ونشربهم في الصباح الباكر على الريق.
  • نضع كوب من الماء، ونصف حبة من الزنجبيل الطازج، في وعاء للطهي، ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق، وبعدها نضع عليه ملعقة من زيت الزيتون النقي، وملعقتين من عصير الليمون الطازج.

الماء

  • شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
  • نتناول كوب من الماء الدافيء يومياً في الصباح الباكر على الريق.
  • شرب كوبان من الماء الدافيء قبل كل وجبة من الطعام.

نصائح لخسارة الوزن بشكل سريع

  • شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً.
  • إدخال حساء الخضراوات كبطق رئيسي على مائدة الطعام، دون إضافة الملح عليه.
  • تناول السلطات بشكل كبير، والبدء بها أولاً قبل تناول الطبق الرئيسيّ.
  • تجنّب تناول وجبات العشاء بشكل كبير.
  • تناول الفواكه بشكل كبير في فترة إنقاص الوزن الزائد.
  • ممارسة الرياضة، ولكن تجنّب ممارستها بعد وجبات الطعام.
  • تناول الطعام المفضّل، ولكن بأقلّ الكميات الممكنة.
  • تقسم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة.
  • شرب مشروبات الفواكه الطازجة.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية بشكل كبير.
  • تجنّب الطعام المقلّي، وتناول الطعام المسلوق بشكل كبير.
مزيد من المشاركات
تفسير رؤية الأفعى السوداء في المنام

تفسير رؤية الأفعى السوداء في المنام

تفسير رؤية الأفعى السوداء في المنام لا بُدَّ قبل الشروع في تفسير رؤية الأفعى السوداء في المنام ومعرفة على ماذا تدل أو ما تفسيرها، أن نعلم أنَّ هذه الرؤى والمنامات أمرها عند الله -جلَّ جلاله- فهي لا تضر الإنسان ولا تنفعه إلاَّ إذا شاء الله، فلا يحزن من يرى في منامه ما يعكِّر تفكيره. وقد قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا رَأَى أحَدُكُمْ رُؤْيا يُحِبُّها، فإنَّما هي مِنَ اللَّهِ، فَلْيَحْمَدِ اللَّهَ عليها ولْيُحَدِّثْ بها، وإذا رَأَى غيرَ ذلكَ ممَّا يَكْرَهُ، فإنَّما هي مِنَ الشَّيْطانِ،
درجة الانصهار للألومنيوم

درجة الانصهار للألومنيوم

درجة انصهار الألومنيوم إنّ درجة الحرارة المطلوبة لانصهار مادّة الألومنيوم هي 660.323 درجة مئويّة، أو 1220.581 فهرنهايت، أو 933.473 كلفن، ويعبّر مفهوم درجة الانصهار عن درجة الحرارة التي تتغيّر فيها حالة المادّة النقيّة الصلبة أو السائلة، فعند تعريض المادّة الصلبة للحرارة سترتفع درجة حرارتها إلى أن تصل إلى درجة تسمّى درجة الانصهار، وعند تعريضها للمزيد من الحرارة ستتحوّل المادّة من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة دون رفع درجة حرارتها، وعند انصهار المادّة الصلبة بشكلٍ كاملٍ سترفع الحرارة
عمل طائرة ورقية

عمل طائرة ورقية

عمل الطائرة الورقية الطائرة الورقية من أكثر الألعاب شهرة وتسلية عند الكبار والصغار، وتتميّز بصناعتها بعدّة أحجام وألوان وأشكال ملفتة للانتباه، بالإضافة إلى طيرانها في الهواء وعراكها الجميل مع الرياح العاصفة، وكانت البدايات الأولى لاختراع الطائرة الورقية في كلّ من الصين واليابان، وحدث ذلك قبل حوالي ألفين عام، وكانت استخداماتها في الأغراض العسكرية والعلميّة، وأطلق عليها الصقور الورقية في الصين، وأخذت فيما بعد بالانتشار في العديد من الدول، كوسيلة للتسلية والترفيه. المواد والأدوات حبل رفيع أو خيط
استراتيجيات القراءة

استراتيجيات القراءة

مفهوم استراتيجيات القراءة القراءة من أفضل المهارات والعادات التي يمكن اكتسابها وأكثرها فائدة ومتعة، ولكن قد تكون القراءة أحيانًا غير فعالة ولا تؤتي ثمارها، ولهذا يوجد ما يعرف باستراتيجيات القراءة التي تساعد على تطوير مهارة القراءة وفهم المقروء بشكل جيد وسريع، واستراتيجيات القراءة تعني الإجراءات التي تساعد الطلاب أو القراء العاديين على النظر في الكلمات وتفسير معناها الأمر الذي يساعد على فهم المعنى وتطوير مهارة القراءة عمومًا. استراتيجيات القراءة الفعالة توجد خمس استراتيجيات أساسية للقراءة
في رثآء حمزه بن عبدالطلب

في رثآء حمزه بن عبدالطلب

قصيدة: بكت عيني وحق لها البكاء وهذه القصيدة لـحسان بن ثابت، وفيما يلي نص القصيدة: بَكَت عَيني وَحَقَّ لَها بُكاها وَما يُغني البُكاءُ وَلا العَويلُ عَلى أَسَدِ الإِلَهِ غَداةَ قالوا أَحَمزَةُ ذَلِكَ الرَجُلُ القَتيلُ أُصيبَ المُسلِمونَ بِهِ جَميعاً هُناكَ وَقَد أُصيبَ بِهِ الرَسولُ أَبا يَعلى لَكَ الأَركانُ هُدَّت وَأَنتَ الماجِدُ البَرُّ الوَصولُ عَلَيكَ سَلامُ رَبِّكَ في جِنانٍ مُخالِطُها نَعيمٌ لا يَزولُ قصيدة: هل تعرف الدار عفا رسمها وهذه القصيدة للشاعر حسان بن ثابت، وفيما يأتي نص القصيدة:
كيف تربي أولادك تربية صحيحة

كيف تربي أولادك تربية صحيحة

التَّربية الصَّحيحة للأبناء تُعدُّ التَّربية الصَّحيحة للأبناء من أكبر المسؤوليات المُلقاة على كاهل الأبويّن؛ فهم مسؤولون أمام الله سبحانه وتعالى عن تربيتهم التَّربية الصَّحيحة والصَّالحة حتى يسعد الأبناء والآباء في الدُّنيا والآخرة، وأيضًا يَصلُّح ويسعدُ المجتمع بأسره قال الله تعالى:"يا أيها الذين آمنوا قُوا أنفسكم وأهليكم نارًا". التَّربية الصَّحيحة للأبناء هي التَّربية السَّوية المتوازنة القائمة على الامتثال للتعاليم الدِّينيّة والقِيم الأخلاقيّة السَّامية والانصياع لعادات وتقاليد المجتمع
حلول لمشكلة تلوث الهواء

حلول لمشكلة تلوث الهواء

حلول لمشكلة تلوث الهواء يُعدّ تلوث الهواء أحد المشاكل الكبرى التي تُهدد حياة الإنسان، فبالإضافة إلى أنّه أحد المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض، فهو المسؤول عن 9% من مجموع الوفيات عالمياً، أي حوالي 5 ملايين شخص سنويّاً، وتتركز النسبة الكبيرة منها في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط وبنسب تتفاوت من بلد إلى آخر، ونتيجة الجهود العالمية المبذولة لحل مشكلة تلوث الهواء، فقد لوحظ انخفاض معدل الوفيات المسجلة عالمياً من خلال معالجة مشكلة تلوث الهواء داخل المنازل والمنشآت. الحلول الفردية لمشكلة تلوث
دور المجتمع في الحفاظ على الماء

دور المجتمع في الحفاظ على الماء

ما هو دور المجتمع في المحافظة على الماء؟ الماء من أعظم النعم التي أنعمها الله على الإنسان، حيث إن الماء يشكل ثلاثة أرباع الأرض وهذا دليل على أهميته واليوم يعاني العالم من تغير كبير في المناخ بسبب الاحتباس الحراري مما يؤثر سلباً على المياه ومصادرها، ويؤدي إلى شحها وقلتها، وهنا يأتي دورنا كمجتمعات وأفراد بالمحافظة على المياه، وفيما يأتي تلخيص لدور المجتمع في المحافظة على الماء: ترشيد استهلاك الماء في المنازل تعد المنازل والمحال التجارية من أكثر القطاعات التي تستخدم المياه، لذا يتوجب على هذه