القيمة الغذائية للبذور الكتان القيمة الغذائية 100 غرام من بذور الكتان الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 20.00 غرام الدهون 35.00 غرام الكربوهيدرات 35.00 غرام الألياف 27.5 غرام الكالسيوم 200 ملليغرام سلطة التونة والأرضي الشوكي مع بذور الكتان المكوّنات علبتان من التونة مصفاة. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من بذور الكتان. ملعقة صغيرة ونصف من الأوريجانو المفروم أو المُجفّف. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ست حبّات صغيرة من البندورة مفرومات. كوب من الخس الأخضر
الغذاء المتوازن يُعرَّف الغذاء المتوازن على أنّه الغذاء الذي يُزوّد جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيّة من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وبناء الخلايا، والأنسجة، والأعضاء؛ حيث إنّ تناول غذاء غير متوازن ويفتقد بعض العناصر الغذائيّة من الممكن أن يؤثّر في صحة الإنسان، ويسبّب بعض المشاكل الصحيّة، كقلّة الطاقة، والشعور بالتعب، وقد تصل إلى مضاعفات أكبر كضعف النمو، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على أغذيةٍ بحصصٍ مناسبةٍ من مختلف المجموعات الغذائيّة، كما
ملخص كتاب تاريخ الأدب العربي مؤلّف الكتاب د. شوقي ضيف ، يتناول فيه تاريخ الأدب العربيّ بشكل شامل، حيث قسّمه في عشرة أجزاء بحسب التّسلسل الزّمانيّ للتّاريخ، وفيما يلي بيان مضامين الأجزاء العشرة للكتاب. الجزء الأوّل: (الأدب في العصر الجاهليّ) يبدأ الجزء بمقدّمة، ثمّ التّمهيد الذي يتناول كلمة حول الأدب، يليها الحديث عن تقسيمات الأدب العربيّ وعصوره، ثمّ يتجزأ الكِتاب إلى 12 فصلًا، بالإضافة إلى الخاتمة والخلاصة آخر الجزء. وتتناول هذه الفصول المواضيع التّالية: (الجزيرة العربيّة وتاريخها القديم -
أمثلة على بناء الفعل الماضي يأتي الفعل الماضي مبنياً في جميع حالاته، لكن ما يختلف هو حركة كل فعل ماضٍ مبني حسب ما يتصل به، وهذه الحالات هي: فعل ماضٍ مبني على الفتح: ويأتي الفعل الماضي مبنياً على الفتح إذا لم يتصل به أو يتبعه أي نوع من أنواع الضمائر، مثل: ذهب الولد إلى المدرسة. فعل ماضٍ مبني على السكون: هناك حالات معينة يتم بناء الفعل فيها على السكون، وهذه الحالات هي: عندما تتصل بالفعل التاء المتحركة، مثل: ذهبتُ إلى المدرسة، هل درستَ الدرس؟ عندما تتصل بالفعل الماضي نا الفاعلين؛ أي "نا" تكون في
تاريخ لعبة الشطرنج تعتبر لعبة الشطرنج من الألعاب الشعبيّة القديمة جداً، والتي ظهرت في الهند في القرن السادس الميلادي ثمّ انتشرت في دول أوروبا والشرق الأوسط في القرن العاشر الميلادي، ومع حلول القرن الميلادي الخامس عشر أصبحت ذات شعبيّة كبيرة بين طبقة النبلاء ، حتى سميت باللعبة الملكيّة، كما يقال أيضاً إن لعبة الشطرنج تعود للقرن الميلادي الأول، إلى جانب أصولها الهندية وبالباكستانيّة، والتي انتشرت خارجهما أثناء التجارة المبكّرة خارج الهند، حيث تختلف أنواع الشطرنج وقواعدها من بلد لآخر فهي في
فيتامين د في الفواكه لا يوجد فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) في الفواكه ، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين د في المصادر نباتية باستثناء الفطر والأطعمة المدعّمة، وسيتم ذكر أهم المصادر الغنية به. مصادر فيتامين د أشعة الشمس يُعتبر قضاء بعض الوقت في الخارج للتعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف من أفضل مصادر لفيتامين د، ومع ذلك فإنَّ ما يُقارب 50٪ من سكان العالم لا يتعرضون بشكل كافٍ لأشعة الشمس، ويرجع ذلك إلى قضاء الناس معظم الوقت في البيوت بعيداً عن أشعة الشمس، وإلى استخدامهم واقي الشمس في الخارج، وعدم
مفهوم الصداقة تعتبر الصداقة أحد أعذب المناهل التي تساعد الإنسان على الاستمتاع بالحياة، كما أنّها علاقةٌ معروفةٌ منذ أقدم العصور، وذلك لأنّها تعتبر من أهم العلاقات الإنسانية التي تأخذ صدىً كبيراً في مجالات الحياة المختلفة، سواء أكانت نفسية، أم اجتماعية، أم في مجالات الأدب والفنون، حيث إنّها من أهم الأمور التي تساعد على النهوض في العلاقات الاجتماعية وتحمي الصحة النفسية للفرد. و تعتبر الصداقة إحدى العلاقات المميزة في مجتمعنا، وذلك لأنّها تساعد على بلورة شخصية الإنسان إلى الأفضل، خاصةً مع توافر
ما هو سد مأرب؟ بُني سد مأرب في اليمن منذ آلاف السنين، وهو من أهم السدود التي بُنيت في العالم؛ وبُني من أجل السيطرة على مياه الأمطار والسيول، ومنعهما من إهلاك البشر والنباتات والحيوانات، وللاحتفاظ بهذه المياه واستعمالها وقت انقطاع الأمطار، وإرواء مناطق واسعة من الأراضي والزروع في أي وقت آخر. ومن معاني (مَأْرَب) في اللغة: الحاجة، ويبدو أنهم سمُّوا السد بذلك؛ لأنهم احتاجوا احتياجاً كبيراً إلى بنائه، أو لأنه سهَّل عليهم الحصول على حاجات كثيرة. أمر الحاكم ببناء سد مأرب قيل إن الذي بنى السد بلقيس
