كيف أحافظ على حملي في الأسابيع الأولى

مراجعة الطبيب المختص

من المهم أن تقوم الحامل بمراجعة الطبيب المختص ما بين الأسبوع الثامن إلى الأسبوع 12 من الحمل ، وذلك للكشف عن تاريخها المرضي والخضوع لبعض الفحوصات المهمة مثل فحص ضغط الدم، وحساب مؤشر كتلة الجسم من خلال قياس طولها ووزنها، كما سيقوم الطبيب بتقديم بعض النصائح والتوجيهات لها حول كيفية العناية بالحمل ونوعية الطعام الصحي الواجب عليها تناوله، والتمارين الرياضية الآمنة لها.

تناول المكمل حمض الفوليك

يتعين على الحامل فور التأكد من حدوث الحمل البدء بتناول حمض الفوليك، وذلك لما له من أهمية كبيرة في نمو وتطور دماغ الجنين وحبله الشوكي، أما الجرعة الموصى بها فهي 400 ميكروغرام بشكل يومي، بالإضافة إلى ضرورة تناول فيتامين د بشكل يومي وغيره من الفيتامينات التي ينصح بها خلال فترة الحمل.

التمارين الرياضية

يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل: المشي وركوب الراجات الهوائية في رفع فرصة حدوث الحمل، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين الرياضية أيضاً خلال الحمل بحيث لا تتعدى 150 دقيقة أسبوعياً، والتركيز على ممارسة التمارين منخفضة الكثافة مثل اليوغا أو السباحة أو المشي لنصف ساعة معظم أيام الأسبوع.

الحذر عند استخدام الأدوية

من المهم استشارة الطبيب المختص قبل حصول الحامل على أي نوع من الأدوية التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية كالأدوية التي تساعد على النوم أو المكملات الغذائية وغير ذلك من الوصفات العلاجية ، خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، بالإضافة إلى تجنب استخدام المنتجات الخاصة بالتخلص من آثار تمدد الجلد أثناء الحمل، والتي يمكن أن يكون بعضها غير آمن للاستخدام.

تجنب كل ما يضر بالحمل

تنصح الحال بتجنب الأمور التالية خلال الفترة االأولى من الحمل لضمان سلامتها وسلامة الجنين:

التدخين والكحول والمخدرات.
ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مثل رفع الأثقال وغيرها من التمارين التي تتسبب بضغط على المعدة.
الحليب غير المبستر وغير ذلك من منتجات الألبان.
تناول السمك الخام والمأكولات البحرية المدخنة، وغيرها من الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الفضة مثل سمك أبو سيف وسمك النهاش الأبيض.
ملامسة فضلات القطط والتي قد تكون حاملة لمرض داء المقوسات الفطري.

2023-12-179الحمل و الولادة

مزيد من المشاركات

كيفية انتقال مرض الكوليرا

مرض الكوليرا يُشير مفهوم مرض الكوليرا (بالإنجليزيّة: Cholera) إلى المرض الذي يُؤدِّي إلى الإصابة بعدوى بكتيريّة ناتجة عن أحد أنواع البكتيريا التي توجد في الماء، أو الطعام المُلوَّث بالبراز، ويُؤدِّي التقاط هذه العدوى إلى الإصابة بالإسهال؛ حيث يُعتبَر الإسهال المائي من أكثر أعراض الإصابة بالمرض شيوعاً، وتتميَّز عدوات مرض الكوليرا بأنَّها مُعتدلة الشدَّة في أغلب الأوقات، وغالباً ما تبدأ الأعراض المرافقة لمرض الكوليرا بالظهور بعد مُدَّة تتراوح ما بين يومين إلى ثلاثة أيّام من التقاط العدوى، كما قد

أعمال الرسول اليومية

أعمال الرسول اليوميّة تعدّ أعمال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- خير مثالٍ يُقتدى به، ويمكن بيان أعمال النبي -عليه الصلاة والسلام- اليومية فيما يأتي: وقت صلاة الفجر: كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- يصلّي الفجر في المسجد مع أصحابه، ويجلس في مصلّاه يذكر الله -تعالى- إلى شروق الشمس، وكان الصحابة يجلسون معه في بعض الأحيان، يتحادثون معه ويتذكّرون ما كان في أيام الجاهلية، فيتسامرون ويضحكون، وكان يدور على زوجاته، ويعود عند أوّل وقت صلاة الضحى إلى المسجد، ليعلّم أصحابه ويرشدهم، وقد ينجز ما عليه

أهم مخترعي العالم

توماس أديسون ولد توماس ألفا أديسون في الحادي عشر من شهر شباط عام 1847 في ميلانو في ولاية أوهايو، وتوفي في الثامن عشر من تشرين أول عام 1931،، ويعد الفونوغراف ذو رقائق القصدير "foil phonograph" من أبرز الاختراعات التي قام أديسون بتطويرها، كما قام باختراع العديد من الأشياء، ومنها: المصابيح الكهربائية، والكهرباء، والأفلام، وأجهزة الصوت. ألكساندر جراهام بيل ولد ألكساندر جراهام بيل في الثالث من آذار عام 1847م في مدينة إدينبرغ في سكوتلاندا، ويعد الهاتف من أبرز اختراعاته حيث قام باختراعه سنة 1976 في

ما هو علاج نقص الأملاح في الجسم

نقص الأملاح في الجسم يُطلق عليه أيضاً نقص صوديوم الدم، وهو عبارةٌ عن خللٍ في مكوّنات الدم يحدث نتيجة انخفاضٍ كبيرٍ في نسبة الصوديوم الموجودة في الدم، والتي يجب أن يصل حدّها الطبيعي إلى 135-145 مللي مول في كلّ لتر من الدم، والانخفاض إلى ما دون تلك النسبة قد يسبب مضاعفاتٍ وأضراراً خطرة، قد تسبب بلموت كما حدث مع حالاتٍ عديدة، ويمكن أيضاً أن يتعرض المصاب لسكتةٍ دماغية، وفي هذا المقال سنذكر أعراض وطرق علاج هذا النقص. أعراض نقص الأملاح في الجسم احتباس السوائل في الجسم، ممّا يؤدي إلى خفض إنتاج هرمون

فرح بسيسو (ممثلة أردنية)

معلومات عن فرح بسيسو فرح حسام الدين بسيسو من مواليد 4 من شهر أيار لعام 1965 م في قضاء نابلس في فلسطين ، وهي ممثلة فلسطينية، ومثلت في العديد من المسلسلات والأفلام، وحصدت بعض الجوائز، وشاركت في تقديم بعض البرامج التلفزيونية. مسيرة فرح بسيسو الفنية ولدت فرح بسيسو لعائلة فلسطينية، حيث إن أمها من غزة وأبيها من نابلس ، وعاشت أغلب حياتها في الكويت، لكنها انتقلت إلى دمشق في عام 1990م، ودرست في معهد الفنون المسرحية، وبدأت فرح بسيسو مسيرتها الفنية في عام 1994م، بعد تخرجها من معهد الفنون في دمشق، وكانت

طريقة عمل عسل الحلويات

الحلويّات الشّرقيّة للحلويّات الشّرقيّة طعم تمتاز به عن غيرها من الحلويّات، ممّا أدّى إلى انتشارها في معظم بلدان العالم، وتشتهر الحلويّات الشّرقيّة باختلاف أنواعها وتنوّع مكوّناتها، ويستخدم عسل الحلويّات لإعطاء الحلويّات الطّعم الحلو والمذاق المميّز، ومن الحلويّات التي لا تكتمل إلّا بإضافة العسل، البسبوسة، والبقلاوة، ولقمة القاضي، وغيرها. وسنقدّم لكم في هذا المقال وصفات لصنع العسل بالطّريقة التّقليديّة، ووصفة صنع العسل بنكهة البرتقال. عسل الحلويّات التّقليديّ المكوّنات أربعة أكواب من السكّر

ممفيس ديباي (لاعب كرة قدم هولندي)

من هو ممفيس ديباي؟ ممفيس ديباي هو لاعب كرة قدم هولندي شهير والمعروف باسم ممفيس، وهو من مواليد مدينة موردريخت في هولندا بتاريخ 13 فبراير من عام 1994، يبلغ من العمر 27 عامًا في وقتنا هذا، كما أنه موسيقي ومغني راب شهير أيضاً. من هم عائلة اللاعب ممفيس ديباي؟ والده هو دينيس ديباي ذو أصول غانية، بينما والدته فهي كورا شينسيما من أصول هولندية، وأخوه غير الشقيق هو جيفري، بينما أخته غير الشقيقة تحمل اسم جورجينا. ما هي ديانة اللاعب ممفيس ديباي؟ يتبع اللاعب ممفيس ديباي الديانة المسيحية. ما هو برج اللاعب

أفضل حل لنفشة الشعر

استخدام سيروم الشعر يمكن أن يساهم استخدام سيروم الشعر في تسهيل تصفيف الشعر، والتقليل من تطايره وهيشانه، لكوّنه يساعد على تقليل تشابكه، ويجعله ناعماً، ولامعاً طيلة اليوم. استخدام كريم مرطب لعل من أبسط الحلول لتفادي مشكلة تطاير الشعر أثناء عدم الوجود في المنزل هو استخدام أي كريم مرطب للشعر، فبمجرد وضع القليل منه على راحة اليد، ومسح الشعر بأكمله به، فإنّ ذلك سيساعد على تصفيف الأخير وتثبيته لمدّة زمنية إضافية، مع مراعاة عدم توزيع المرطب على جذور الشعر، للابتعاد عن الملمس الدهني للشعر. قناع