كيف أحافظ على بطني من تشققات الحمل

المرأة الحامل

تحتاج المرأة إلى العناية الخاصة بجسمها في جميع الأوقات، للحفاظ عليه من جميع الظروف التي يمكن أن تتعرّض لها في حياتها، وتحتاج للعناية أكثر في فترة الحمل، لأنّ الجسم إذا تُرك من دون عناية أصبح ضعيفاً وهزيلاً، أما في حال العناية الكاملة والصحيحة يُصبح الجسم بحالةٍ من النضارة والقوّة والقدرة على مقاومة الأمراض؛ لذا سوف نضع هنا بعض الطّرق للمحافظة على جسمك سيّدتي من التشققات.

الأجسام النحيفة تظهر عليها علامات الحمل ومتاعبه أكثر من الأجسام البدينة والممتلئة،وذلك لأنّ كمية الدهون الموجودة في الجسم الممتلئ أكثر من النحيف ممّا يُخفف من ظهور التشققات في البطن والأرداف وبعض الأحيان في الصدر، وهنا سوف نتعرّف بشكل أكبر عن التشقّقات وكيف تحدث.

تشققات الحمل

هي عبارة عن خطوط حمراء تظهر في بداية الثلث الثاني من الحمل أي من آخر الشهر الثالث، وذلك نتيجةً للتمزّق في مادة الكولاجين المسؤولة عن تمدّد الجلد وترطيبه، وهي عبارة عن مادة لزجة تتواجد بين مسامات الجلد الدقيقة، وتحافظ على ليونة الجلد، وتبدأ بالظهور عند الزيادة في الوزن خلال الحمل، وتتحول من اللون الأحمر إلى الزهري ثمّ الأبيض مع مرور الوقت، وتُصبح صعبة الإزالة.

كيفية المحافظة على الجسم من التشققات

تحتاج المرأة الحامل إلى نسبةٍ عالية من الترطيب الكامل للجسم، وذلك لمنع تمزق الجيلاتين وتغذيته بشكل مستمر، وتنشيطه للعمل بشكلٍ مستمر، ويتم ذلك من خلال الأنظمة الغذائية الصحيّة وممارسة التمارين الرياضية المناسبة وبعض العناية الخاصة أثناء الحمل.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ متوسّطة من الدهون المفيدة للجسم والتي تُنشّط عمل الخلايا مثل: اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية؛ لأنها تحتوي على زيت أوميجا 3؛ وهو من الزيوت الأساسية التي تحافظ على الجلد من التشققات.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تزيد من ليونة الجلد.
تناول الأغذية والخضار الغنية بفيتامن E، والإكثار من العصائر الطبيعيّة وشرب الماء من وقت لآخر.
استعمال بعض المرطبات الغنيّة بفيتامين E مثل: زبدة الكاكاو، وزيت الزيتون، والجلسرين، وزيت جوز الهند.
تناول أقراص الفيتامينات بشكلٍ منتظم.
ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة في جميع الأوقات.

كيفية استعمال الزيوت

للحصول على بشرة رطبة خالية من التشققات خلال فترة الحمل يجب استعمال المرطّبات على جسم نظيف، ضعي القليل من الكريم الذي اخترتيه للعناية بنفسك يوماً بعد يوم بعد الاستحمام مباشرةً؛ حيث إنّ الجلد تكون مساماته مفتوحة، ويمسح بدخول الفيتامينات للطبقات الداخلية من الجلد، وبذلك تحصلين على النتائج المرضية بوقت قصير، وكلّما زادت مدة الحمل، يجب وضع المغذّي مرّتين يومياً، وبعد الولادة سوف تلاحظين أنّ جسمك عاد كما كان ولا يحتوي على التشققات.

2023-12-1717أمراض الحمل والولادة

مزيد من المشاركات

الفرق بين التقويم البديل والتقويم التقليدي

الفرق بين التقويم البديل والتقويم التقليدي يعتبر كل من التقويم البديل والتقويم التقليدي من أهم طرق عملية التقويم التربوي في النظام التعليمي حتى يتسنى للمعلم تقييم الطلبة بالطرق الصحيحة والدقيقة، إلّا أن كل منهما يختلف عن الآخر من عدة جوانب يُمكن توضيحها كما يأتي: الفرق من حيث المفهوم يُمكن التفريق بين التقويم البديل والتقويم التقليدي من حيث المفهوم كما يأتي: مفهوم التقويم البديل يعرف هذا النوع من التقويم بأنه يقوم على أساس وضع الطالب في مواقف حياتية حقيقية أو مواقف تحاكي المواقف الحقيقية ورصد

اقوال وحكم الفلاسفة

أقوال وحكم الفلاسفة عن الحياة من أقوال وحكم الفلاسفة والحكماء عن الحياة بناءً على تجاربهم وخبراتهم في الحياة وممّا شاهدوا فيها: الأمم يعتريها الوجود والفناء، والتاريخ يحدثنا عن أعمار الأمم، فمنها من بقي عشرات السنين ثم اندثر وباد، فمثلًا اليونان امتد عمرها قرابة 500 عام، ثم فقدت وجودها الثقافي فابتلعتها ثقافات أخرى؛ أما الثقافة الإسلامية فقد مضى عليها قرابة 15 قرنًا وما زالت قائمة شامخة، وهي التحدي الوحيد لزعماء الغرب، فهي كالشجرة الطيبة أصلها ثابت وجذورها ضاربة في أعماق الأرض. إن الشعوب لا

استخدامات غاز الهيليوم

استخدامات غاز الهيليوم يُعد غاز الهيليوم من الغازات النبيلة ؛ حيث أنه لا يتفاعل مع أي نوع من العناصر الأخرى، ويعتبر ثاني أكثر العناصر وفرة بالكون، كما أن خصائصه المميزة جعلته يُستخدم بشكل كبير في مختلف المجالات، وفيما يأتي توضيح استخداماته: المجال الطبي يعتبر الهيليوم من العناصر المهمة التي يتم استخدامها في المجال الطبي؛ حيث يُستخدم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي؛ مثل الربو وانتفاخ الرئة لكونه يعمل على توفير تغلغل أفضل للغازات الداخلة إلى الحويصلات البعيدة في الرئتين، ويستخدم أيضاً في اختبار وظائف

أقوال عن الموسيقى

أقوال عن الموسيقى الموسيقى تجعلنا تعساء بشكل أفضل. إنّ الحرف المخطط ليس حرفاً، إنّه شيء يتموضع بين الكتابة والموسيقى. ستحلم أنّه لا ضرورة للتنفس، فإنّ الصمت بلا نفس، موسيقى مقبولة. القهوة والموسيقى، لا تُبقينا غُربَاء أبدًا. الموسيقى وحدها مع الكلمات لا تموت. حبّ الطبيعة مثل الموسيقى والفن؛ فهي لغة مشتركة يمكن أن تتجاوز الحدود السياسيّة والاجتماعيّة. لو أردت صنع موسيقى جميلة، يجب أن تعزف النّغمات البيضاء والسوداء معاً. تفصح الموسيقى عن تلك الأشياء التي لا نستطيع الحديث عنها، ولا نقدر السكوت

أسهل طريقة للتنحيف دون رجيم

شرب كمية كافية من الماء في بعض الأحيان يخلط الناس بين الشعور بالعطش والجوع، وقد يؤدي ذلك إلى تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية، في حين إنّ كوباً من الماء هو كلّ ما يحتاج إليه الشخص، كما يمكن شرب البدائل الصحية للماء؛ مثل الماء الفوّار (بالإنجليزيّة: Sparkling water) أو شاي الأعشاب. تناول البروتين في جميع الوجبات يُعدّ البروتينُ غذاءً مثاليّاً عند الشعور بالجوع؛ حيث إنّه يساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول، كما أنّه يحافظ على الكتلة العضلية، ويساعد على حرق الدهون، وتجدر الإشارة إلى أنّ من

كيف أكون كاتبة ناجحة

استخدام جمل بسيطة وواضحة الكاتب الناجح هو الكاتب الذي يعبر عن وجهات نظره بكلمات بسيطة وجمل واضحة وصريحة، دون زيادة أي كلمات أو جمل لا تضيف أي فائدة إلى المعنى الإجمالي، بل يعمد إلى الاختصار، وإذا كانت الجملة طويلة جداً، فإنه يقسمها إلى جمل أصغر، ليسهّل فهمها للقارىء. قراءة أعمال كتّاب ناجحين القراءة والكتابة مهارتان تكملان بعضهما البعض، ومن دون قراءة بعض من كتب المؤلفين الناجحين فإن الكتابة ستكون أمراً صعباً للغاية، لذلك يُنصح أي شخص يريد أن يصبح كاتباً بأن يقرأ بعضاً من الكتب ليثري عقله

شعر شعبي ليبي

قصيدة: الصبر قال الشاعر عبد الونيس المسماري: اصبر على المقسوم صبرك طيّب الصبر ما عمره رجاك إيخيب اصبر على الصاحيب حتى بعد يغلط عليك إيخيب لا تعاتبه لا تتركه وأتغيب الصاحب الخيرة راه ما يسيّب هذا زمان الود فيه صعيب والقَدر ناقص والرفيق أعطيب والناس تمّت في الكبير أتعيب ويهزوا على الشايب أبقول أشويب أصبر على جيرانك وديما أمعاهم عدّله ميزانك وحتى أن عابوا نين وصلت ذانك أكمي السر وما عليه أتغيب واللّي جفا زوّد عليه أحسانك تلقى العدو منهم عليك أحبيب الجار مهما جار صون لسانك ما دام وصّانا عليه

أهم المدارس اللسانية العربية الحديثة

أهم المدارس اللسانية العربية الحديثة تعددت المدارس اللسانية العربية الحديثة فكانت على أربعة أنواع، وهي كالآتي: المدرسة البيانية أُسِّست هذه المدرسة على يد الأديب العباسي " الجاحظ" ، وسُمِّيت بهذا الاسم لأن البيان هو المرتكز الأساسي الذي تقوم عليه، وهو ما يعبِّر عن هذه الظاهرة اللسانية الإنسانية بشكل خاص، إذ إن تبليغ هذه الأمانة التي حمّلها اللهُ للناس تتطلب منهم ما يُطلق عليه الجاحظ اسم "التبيين"، ولا شك في أن هذه الظاهرة غيبيّة ولذا كان تبيين الحقيقة أمراً واجباً فيها. يُعتبر "الجاحظ" الممثل