كيف أجعل نوم طفلي متواصلاً

كيف أجعل نوم طفلي متواصلاً

ممارسة روتين ما قبل النوم

إنّ قيام الأم بممارسة روتين ما قبل النوم بشكل قصير وبسيط يساعد الطفل على النوم، حيث يبدأ الروتين بعمل حمام للطفل، وتغيير الحفاظ والملابس، كما يمكن للأم القيام بتدليك الطفل مع قراءة قصة قصيرة أو الغناء له، كما يجب أن تقوم بهذه المهام في غرفة الطفل مع الحرص على أن تكون غرفته جميلة وممتعة، وأن لا يتجاوز هذا الروتين أكثر من 45 دقيقة، ويكون الوقت المناسب لنوم الطفل ما بين الساعة 8:30 إلى الساعة 9 مساءً.

عدم التوتر قبل النوم

يعمل التوتر على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر، فكلما كانت نسبة هرمون التوتر عالية قلت قدرة جسم الطفل على النوم، لهذا يُنصح بالمحافظة على الهدوء قبل النوم، وخفت الإنارة وتوفير جو وبيئة محفزة للنوم، فبوجود الستائر الناعمة وتعتيم الغرفة وتوفر الهدوء للطفل يجعله يميز بين الليل والنهار، وبالتالي يصبح نومه أسهل.

إطفاء التلفاز قبل النوم

لقد بينت الأبحاث أنّ ضوء شاشة التلفاز، أو الكمبيوتر، أو الهاتف يمكن أن يتداخل مع إفراز هرمون الميلاتونين، وهو جزء ضروري في دورات النوم والاستيقاظ، فكلما كانت نسبة الميلاتونين عالية كان الطفل أكثر استعداداً للنوم، ولكن جلوسه على التلفاز أو الهاتف قد يبقيه مستيقظ إلى وقت أطول، لهذا يجب أن تكون الغرفة خاليةً من الشاشات والهواتف، أو العمل على إطفائها وقت النوم.

نصائح أخرى تساعد الطفل على النوم

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على نوم الطفل بشكل متواصل، وهي كما يأتي:

  • العمل على إطعام الطفل في المساء، حتّى لا يجوع ويستيقظ ويطلب المزيد من الطعام.
  • إعطاء الطفل لعبته المفضلة، كدبدوبه المفضل وعليه رائحة أمه حتّى لا يشعر بالوحدة والخوف عندما يستيقظ في الليل.
  • القيام بهز الطفل بلطف وهدوء حتّى يعود للنوم مرةً أخرى.
مزيد من المشاركات
علاج صفار الكبد

علاج صفار الكبد

علاج صفار الكبد يستهدف علاج صفار الكبد أو اليرقان (بالإنجليزية: Jaundice) بشكلٍ رئيسي الحالة المرضية المسببة لحدوثه، وليس الأعراض المرافقة له، بالإضافة إلى أنّ العلاج يعتمد على المضاعفات الصحية التي قد تظهر على المصاب، علمًا أنّ علاج بعض الحالات قد يستدعي دخول المستشفى، ونوضح فيما يأتي طرق العلاج صفار الكبد بناءً على المسبب: فقر الدم: حيث يمكن علاج صفار الكبد الناجم عن فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) من خلال زيادة كمية الحديد في النظام الغذائي في بعض الحالات، أو باستخدام مكملات الحديد
أين تقع جزيرة سليمان

أين تقع جزيرة سليمان

جزيرة سليمان جزيرة سليمان دولةٌ تقعُ على المحيط الهادي من الجهة الجنوبيّة، وتَتكوّن هذه الدولّة من 992 جزيرة، وتبلغ مساحتها الإجمالية 28450 كم، ويبلغُ عدد سكانها قرابة نصف مليون نسمة، أمّا عاصمتها فهي هونيارا، وتَتَرأس هذه الدولة الملكة إليزابيث الثانية، واللغة الإنجليزية هي اللغة الرسميّة فيها. نبذة تاريخية سَكن الميلانيسيين جزيرةَ سُليمان أكثر من ثلاثينَ ألف سنة، وأوّل من اكتشفَ هذه الجزيرة هو "بيدرو سار مينتو دي" في العام 1568، وهناك اعتقادٌ بأنّ هذه الجزيرة غنيّةٌ بالذهب، وذلك بناء على
قصة إسلام عمر بن الخطاب للأطفال

قصة إسلام عمر بن الخطاب للأطفال

عمر بن الخطاب قبل الإسلام كان عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- من كبار قريش وساداتها، وكانت قريش قد جعلته سفيرًا؛ وذلك لكونه ذا كلمةٍ مسموعةٍ بين أهله وقبيلته وهي قبيلة بني عدي، وكان عمر رجلاً فيه شدّة وغلظة، وكان قاسيًا على المسلمين، ومتأثرًا برأي كبار قومه بشأن نبوة رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم-، حتى أنّ الناس قد يَئِسوا من دخوله الإسلام. ولكن عمر -رضي الله عنه- كان يعيش في تردد واضطراب بشأن الإسلام؛ فقد كان يعلم بصدق النبي -صلَّى الله عليه وسلَّم-، إلّا أنّه يعزّ عليه أن يترك منصبه الرفيع
أسباب نحافة الوجه

أسباب نحافة الوجه

نحافة الوجه يَعتبر الكثير من الأشخاص أنَّ نحافة الوجه أمرٌ مزعجٌ، وغير مُحبَّب؛ حيث إنَّ الوجه النَّحيل قد يجعل صاحبَه يبدو أنحفَ ممَّا يرغب، خاصّةً إذا كان الشخص يمتلك جسماً نحيلاً في الأصل؛ ولهذا قد نجد أنَّ الكثيرين يرغبون بإيجاد طُرقٍ لعلاج نحافة الوجه التي يُعانون منها، وقد ينصح بعض الأطبَّاء بزيادة وزن الجسم كلِّه لتسمين الوجه ؛ فزيادة الوزن تُحسِّن من صحَّة الإنسان بشكلٍ عام، إلّا أنّه في الحقيقة قد لا تُعتبَر هذه الطريقة حلّاً مضموناً للحصول على وجهٍ مُمتلئ، إلّا في حال لم تكن تلك
فوائد فيتامين د للحامل

فوائد فيتامين د للحامل

فوائد فيتامين د للحامل تُوصى الأم الحامل بالحرص على تناول ما يكفي من فيتامين د من المصادر الغذائيّة خلال فترة الحمل، وذلك للحفاظ على صحّة الأمّ، ولضمان نموّ الطفل بشكلٍ سليم، وفي ما يأتي ذكر بعض الفوائد للأم الحامل وجنينها: تعزيز قوة العظام والأسنان: وذلك عن طريق تنظيم كميّات الكالسيوم والفسفور في الجسم، إذ إنّ هذان العُنصران مُهمّان للحفاظ على العظام، والأسنان، والعضلات بصحة جيدة، ومن الجدير بالذكر أنّ التعرض لأشعة الشمس لا يكون كافياً دائماً، ولذا يتمّ تدعيم حليب الأطفال وجميع أنواع الحليب
العمالة الوافدة في الأردن

العمالة الوافدة في الأردن

المقصود بالعمالة الوافدة تُعرف مُنظمة الأمم المتحدة العمالة الوافدة بأنها مجموعة الأفراد الذين يهاجرون من بلد لآخر؛ وذلك من أجل العمل مقابل أجر من غير اعتباره مواطنًا في هذا البلد. العمالة الوافدة من المصريين تشكل العمالة الوافدة المصرية النسبة الأكبر من العمالة الوافدة العاملة في الأردن، إذ يعملون في قطاعات الزراعة والبناء. العمالة الوافدة من السوريين حرصت الحكومة الأردنية على توفير فرص العمل الرسمية للسوريين في مختلف القطاعات؛ كالزراعة والبناء والتصنيع. المهن المتاحة للوافدين داخل الأردن
شرح مصطلح المجال الاجتماعي

شرح مصطلح المجال الاجتماعي

شرح مصطلح المجال الاجتماعي يمكن تعريف المجال الاجتماعي على أنه مصطلح يشير إلى مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يشارك فيها الفرد وتمكّنه من إنشاء العلاقات الاجتماعية ، وبالتالي حصوله على تجارب أكثر تنوعًا، الأمر الذي يؤدي إلى اكتساب الكثير من الخبرات بما في ذلك الخبرات التعليمية والاجتماعية التي سوف تساعده بشكل كبير في التطوير من شخصيته والسماح له بإدراك ذاته ونفسه. فإن المجال الاجتماعي هو مصطلح ينطبق على كافة الكائنات الحية من الإنسان والحيوان داخل إطار من التفاعلات البيولوجية المنطوية على تأثير
ما هو انفجار الرحم

ما هو انفجار الرحم

ما هو انفجار الرحم؟ انفجار الرحم هو تمزق تلقائي للرحم قد يؤدي إلى طرد الجنين إلى تجويف الصفّاق في التجويف البطني (بالإنجليزية: peritoneal cavity)، وهي حالة نادرة قد تصيب النساء الحوامل بالمجمل. إن مصطلح انفجار الرَّحم يُعطي انطباعاً قوياً جداً يتجاوز الحقيقة بمراحل، فانفجار الرَّحِم عبارة عن تمزُّق في العضلات الرَّحمية، وطِبياً يعرف بمصطلح التمزُّق الرحمي؛ والذي هو أكثر دقة وأقل وقعاً في القلب من مصطلح "انفجار"، ومن المهم توضيح أن حالات التمزق الرحمي تحدث بشكل نادر إلا في حالات استثنائية، وأي