كيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلة

كيف أجعل طفلي ينام ساعات طويلة

اتباع روتين نوم منتظم

تستطيع الأمهات مساعدة أبنائهنّ على النوم بشكل أفضل من خلال تعويدهم على اتّباع روتين معيّن قبل النوم؛ حيث وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على 405 من الأمهات والتي تتراوح أعمار أطفالهنّ بين 7 أشهر إلى 36 شهراً أنّ اتّباع روتين نوم منتظم يساعد الأطفال على النوم بشكل أسهل وأفضل، ويقلّل من استيقاظه وصراخه خلال منتصف الليل، ويمكن للأهل البدء باعتماد روتين نوم منتظم للأطفال منذ عمر 6-8 أسابيع من خلال القيام بعدة أمور منها:

  • ممارسة الألعاب التي تحتاج إلى بذل الجهد والنشاط خلال فترة النهار، ولعب الألعاب الهادئة في فترة المساء، وذلك من أجل التقليل من نشاط الطفل قبل موعد النوم، وزيادة شعوره بالتعب بسبب أنشطة النهار.
  • ممارسة الألعاب نفسها وبنفس الترتيب يوماً بعد يوم.
  • القيام بالأشياء التي يحبها الطفل عند موعد النوم، ويمكن القيام بها داخل سريره.
  • الحفاظ على ثبات أجواء الغرفة التي ينام بها الطفل؛ بحيث تكون الأصوات والأضواء عند نوم الطفل هي ذاتها إذا استيقظ في منتصف الليل.
  • زيادة استرخاء الأطفال من خلال عمل حمام دافئ لهم قبل النوم مباشرة.

إرضاع الطفل قبل النوم

تستطيع الأمهات مساعدة أبنائهن على النوم لفترات أطول من خلال التأكد من حصولهم على كميات كافية من الحليب، ويجب على الأم إرضاع طفلها قبل ذهابه للنوم؛ للتقليل من إمكانية استيقاظه خلال فترات الليل بسبب الجوع، مع التأكّد من مشاركته بنشاطات مختلفة قبل نومه مباشرة؛ مثل تغيير الحفاضة، أو هزه بلطف مع الغناء له؛ حتى لا يعتمد على الرضاعة ليستطيع النوم.

الاهتمام براحة الطفل أثناء النوم

يمكن للأمهات زيادة فترة نوم أطفالهنّ من خلال الاهتمام بحصولهم على الراحة التامة خلال النوم؛ حيث يجب على الأم التأكد من بقاء حفاضة الطفل جافة ومريحة؛ فتبلل الحفاضة او اتّساخها يؤدي إلى استيقاظه خلال فترات الليل، كما يجب التأكد من ضبط درجة حرارة الغرفة التي ينام بها الطفل بحيث تكون دافئة نسبياً من أجل ضمان الحصول على أجواء تساعده على النوم.

مزيد من المشاركات
عمل صوص شاورما الدجاج

عمل صوص شاورما الدجاج

صوص الثوم مع المايونيز والبطاطا مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِـ 4 أشخاص المكوّنات ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . ملعقتان كبيرتان من المايونيز. نصف كوب من اللبن. حبة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة. ملح -حسب الرغبة-. أحد عشر فصاً مهروساً من الثوم. طريقة التحضير لتحضير صوص الثوم مع المايونيز والبطاطا نخلط المكوّنات معاً في الخلاط الكهربائي أو في محضرة الطعام حتّى تصبح ناعمةً مثل الكريمة، ثمّ احتفظ بها في البراد. صوص الشاورما التركي مدّة
المشعرانية ( زيادة نموالشعر عند الإناث )

المشعرانية ( زيادة نموالشعر عند الإناث )

المشعرانية يمكن تعريف المشعرانية أو زيادة نمو الشعر عند الإناث (بالإنجليزية: Hirsutism) على أنّها مشكلة تتمثل بنموّ الشعر بشكلٍ مفرط أو غير مرغوب على جسم المرأة ووجهها، وعادةً ما يحدث هذا النموّ للشعر على الظهر، والذراعين، والصدر، وأسفل البطن، إضافة إلى الوجه، ومن هنا يمكن القول إنّ نموّ الشعر في حالات المعاناة من المشعرانية يظهر في المناطق وأجزاء الجسم التي يظهر فيها الشعر لدى الرجال في العادة، ومن الجدير بالذكر أنّ الفرق الرئيسيّ بين الشعر الناتج عن المعاناة من المشعرانية يختلف عن الشعر
مكونات دينمو السيارة

مكونات دينمو السيارة

دينمو السيارة يتوفر الدينامو، أو مولد الشحن، في جميع محرّكات السيارات، حيث يعتبر الجزء المسؤول عن تحويل الطاقة الحركيّة، التي يحصل عليها بواسطة السير، إلى طاقة كهربائيّة ذات تيّار مستمر، وتخزينها في بطاريّة السيارة، لاستخدامها في تشغيل السيارة، وتشغيل الملحقات الكهربائيّة الأخرى، مثل الراديو، والتكييف، ومصابيح الإنارة. مكوّنات دينمو السيارة يتكون دينمو السيارة من عدة أجزاء مختلفة أهمّها ما يأتي: الملفات الدوارة، البوبينة: وهي عبارة عن ملفات مصنوعة من الأسلاك الموصلة للتيّار الكهربائي. حقل
تعريف عثمان الأول

تعريف عثمان الأول

عثمان الأول عثمان الأول هو عثمان بن أرطغرل بن سليمان شاه، ولد عام 656 هجري، وشهد عام مولده غزو المغول لبغداد بقيادة هولاكو وسقوط الخلافة العباسية، وهو مؤسس الدولة العثمانية وأول سلاطينها وإليه تنسب، تولى الحكم عام 687 هجري، بعد وفاة والده أرطغرل، وكان ذلك بتأييد من الأمير علاء الدين السلجوقي، حيث منحه الأراضي التي يقوم بفتحها وسمح له بضرب العملة، وبسبب قيام عثمان بتوسيع إمارته في أفيون قرة حصار لقبه الأمير بالبيك وسمح بذكر اسمه في خطبة الجمعة. صفات عثمان الأول اتصف عثمان الأول بصفاتٍ جعلت منه
حكمة دينية جميلة

حكمة دينية جميلة

حكمة دينيّة جميلة لست عالماً، ولا مفتياً، ولا فقيهاً، وإنّما طالب علم. نحن لا نعلم من المرضيّ عند الله، ومن المغضوب عليه من مجرد المظاهر، فقد يكون للمتدين ذنبٌ خفيّ أغضب الله، وقد يكون للعاصي حسنة خفيّة ترضي الله. من يقرأ التاريخ لا يدخل اليأس إلى قلبه أبداً، وسوف يرى الدنيا أياماً يداولها الله بين الناس، فالأغنياء يصبحون فقراءً، والفقراء ينقلبون أغنياءً، وضعفاء الأمس أقوياء اليوم، وحكّام الأمس مشردو اليوم، والقضاة متهمون، والغالبون مغلوبون، والفلك دوّار، والحياة لا تقف، والحوادث لا تكف عن
حكم من عمل عمل قوم لوط

حكم من عمل عمل قوم لوط

حكم اللواط أجمع علماء الأمة على تحريم اللواط، باعتباره عملاً مذموماً، وفاحشةً مُبيّنةً، وقد عاب الله عزّ وجلّ من فعل هذا الفعل في كتابه العزيز، حينما قال عزّ من قائلٍ: (وَلُوطًا إِذْ قَالَ لِقَوْمِهِ أَتَأْتُونَ الْفَاحِشَةَ مَا سَبَقَكُمْ بِهَا مِنْ أَحَدٍ مِنَ الْعَالَمِينَ)، وقد عاقب الله سبحانه وتعالى قوم لوط بسبب انتكاسِ فطرتِهم، وسلوكِهم مسلكَ الشّذوذ في قضاء حاجتهم، فبعث جبريل عليه السلام، فحمل قراهم، حتّى بلغ بها عنان السماء، حتّى سمعت الملائكةُ نباحَ كلابهم، وصياح ديكتهم، فقلبها رأساً
هل الجزر يرفع الضغط

هل الجزر يرفع الضغط

ما حقيقة فوائد الجزر لرفع الضغط؟ يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ للجزر دورًا في رفع الضغط، ولكن في واقع الأمر يُساعد تناول الجزر على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيمه؛ حيث تُشجع جمعية القلب الأمريكية المصابين بالضغط على تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالجزر، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم. ويحتوي كل كوب من الجزر الطازج بوزن 120 غرامًا على ما يُقارب 384 ملليغرامًا من البوتاسيوم، ويُساعد البوتاسيوم على إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، مما يُفسر دوره في تقليل ضغط الدم
الحكمة من زواج الرسول الكريم من السيدة خديجة

الحكمة من زواج الرسول الكريم من السيدة خديجة

الحكمة من زواج الرسول الكريم من السيدة خديجة القدوة الصالحة في تاريخِنا الإسلاميِّ ليست محصورة في الرِّجال؛ لأن هنالك من الِّنساء اللَّواتي كَمُلْنَ ومن لو وزنتْ بآلاف الرِّجال لرجحت كفّتها، ومن تلك النِّساء الْعظيمات الكاملات أمُّ المؤْمنين خديجة بنت خويلد -رضي الله عنها-. ومن المعلوم أنها كانت أول النَّاس إسْلاماً، وهي الَّتي واسَتْ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بنفسها ومالها، وهي التي أقرأها الله السلام و بشَّرَها بالْجنّة ، فرضي الله عنها وأرضاها. وقد كانت خديجة -رضي الله عنها- من نعم