كم عضلة في الظهر

كم عضلة في الظهر

عدد عضلات الظهر

يحتوي ظهر الإنسان على 15 عضلة، وهي كما يأتي:

  • العَضَلَةُ الطَّاحِلَةُ الرَّأْسِيَّة: (بالإنجليزيّة: splenius capitis muscle).
  • العضلة الطّاحلة الرّقبية: (بالإنجليزيّة: Splenius cervicis muscle).
  • العضلة النّاصبة للفقار (بالإنجليزيّة: Erector spinae muscles)، وتضم 3 مجموعات من العظام، وهي كالآتي:
    • العضلات الشّوكيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis)، وهي ثلاث عضلات:
      • العضلة الشّوكية الصّدريّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis thoracis).
      • العضلة الشّوكيّة الرّقبيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis cervicis).
      • العضلة الشّوكيّة الرّأسيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis capitis).
    • العضلات الطُّولى: (بالإنجليزيّة: Longissimus)، وهي ثلاث عضلات:
      • العَضَلَة الطُّولى الرَّأْسِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus capitis).
      • العَضَلَة الطُّولى الرَّقَبِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus cervicis).
      • العَضَلَة الطُّولَى الصَّدْرِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus thoracis).
    • العضلات الحرقفيّة الضلعيّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis)، وهي ثلاث عضلات:
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ الرَّقَبِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis cervicis).
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ الصَّدْرِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis thoracis).
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ القَطَنِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis lumborum).
  • العَضَلَات المُسْتَعْرِضَةُ الشَّوْكِيَّة وهي:
    • العضلات المديرة أو المدورة القصيرة: (بالإنجليزيّة: Rotator brevis).
    • العضلات المديرة الطّويلة: (بالإنجليزيّة: rotator longus).
    • العضلات متعددة الفلوح: (بالإنجليزيّة: Multifidus muscle).
    • العَضَلَةُ الشَّوْكِيَّةُ النِّصْفِيَّة: (بالإنجليزيّة: Semispinalis).

وظائف بعض عضلات الظهر

تؤدي عضلات الظّهر المحيطة بالعمود الفقري الوظائف الآتية:

  • تساعد العضلات الباسطة (بالإنجليزيّة: extensor muscles) التي توجد خلف العمود الفقري، ومنها العضلات النّاصبة للفقار على بسط العمود الفقريّ، والعضلات الألويّة (الإنجليزيّة: gluteal muscles).
  • تُمكّن العضلات القابضة (بالإنجليزيّة: flexor muscles) العمود الفقري من الانثناء، والانحناء للأمام، والرّفع، وتقوّس أسفل الظّهر.
  • تساعد العضلات المائلة (بالإنجليزيّة: oblique muscles) التي توجد على جانبيّ العمود الفقري على تدوير العمود الفقري والمحافظة على وضعيّة الجسم.

إجهاد عضلات الظهر

تتعرّض عضلات الظّهر التي تدعم العمود الفقري للإجهاد (بالإنجليزيّة: strain) نتيجة تعرضّها للشد والتّمزّق، لذلك تصبح ضعيفة ولا تتمكّن من تثبيت عظام العمود الفقري في مكانها، فيصبح العمود الفقري أقل استقراراََ، مما يسبّب آلاماً أسفل الظّهر، ومن أسباب إجهاد العضلات التي توجد أسفل الظّهر ما يأتي:

  • بذل مجهود عضلي قاسٍ.
  • التعرّض للسقوط.
  • الانحناء المتكرّر.
  • رفع الأجسام الثّقيلة.
  • أسباب أخرى ومنها الآتي:
    • زيادة الوزن.
    • الانفعال العاطفيّ.
    • الوقوف بوضعيّة غير سليمة، والجلوس على نفس الوضعيّة لفترات طويلة.
مزيد من المشاركات
الفرق بين المسؤولية العقدية والمسؤولية التقصيرية

الفرق بين المسؤولية العقدية والمسؤولية التقصيرية

تعريف المسؤولية العقدية هي الجزء الذي يترتب على الإخلال بالالتزامات التعاقدية، لأن العقد يُعد شريعة المتعاقدين، فمن الواجب احترام مضمونه وعدم الإخلال به وتُحمل المسؤولية للطرف الذي أقدم على الإخلال بشروط العقد ويترتب عليه التعويض بسبب عدم الوفاء، فللعقد قوة مُلزمة للأطراف، ويجب على المدين تنفيذ جميع الالتزامات الناشئة عنه، كما أن للدائن الحق في المُطالبة بالتعويض أمام الجهات القضائية عن الضرر الذي لحق به بسبب إخلال المدين، كما يجب أن تتوفر جميع أركان المسؤولية العقدية حتى يستحق الدائن التعويض
كوكو شانيل (مصممة أزياء فرنسية)

كوكو شانيل (مصممة أزياء فرنسية)

تعتبر كوكو شانيل من أشهر مصممات الأزياء في التاريخ الحديث، وقد صنفت من بين أكثر مئة شخصية مؤثرة في القرن العشرين، وذلك لإنجازها الكبير في خطوط الموضة والأزياء العالمي، وفي هذا المقال نستعرض أبرز المعلومات المتعلقة بكوكو شانيل. من هي كوكو شانيل؟ ولدت غابرييل بونور شانيل في 19 أغسطس من عام 1883 في فرنسا، وكانت أسرتها تعاني من الفقر والعوز، حيث كان والدها يعمل كبائع متجول للملابس، أما والدتها فكانت تعمل في مستشفى خيري، وفي عمر الثانية عشرة توفيت والدة كوكو شانيل جراء مرض السل، وهذا ما دفع والدها
تعلم صيد السمك

تعلم صيد السمك

السّمك عرف الإنسان منذ وجوده على الأرض القيمة الغذائيّة للأسماك، وتعلّم كيفيّة صيدها وحفظها بعدّة طرق كالتّدخين والتّجفيف. وتعتبر الأسماك من الوجبات الصّحيّة والشّهيّة والمهمة لما تحتوي من عناصر غذائيّة كالمعادن، والأحماض الدهنيّة والفيتامينات، والبروتينات. وتوجد الأسماك في البحار، والمحيطات ، والأنهار ، والبحيرات. وهناك أنواعٌ كثيرة من الأسماك، منها أسماكٌ غريبةٌ في شكلها كأسماك كيليفيش، التي تُعتبَر من الأسماك الأكثر غرابةً في العالم، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن تعلّم صيد الأسماك. تعلّم صيد
دولة ساو تومي

دولة ساو تومي

دولة ساو تومي تُعرفُ دولة ساو تومي رسميّاً باسم جمهوريّة الكونغو ساو تومي، وهي جزيرةٌ تقع بالقربِ من خليج غينيا غربيّ السّواحل البرتغاليّة، وتضمّ رسميّاً جزيرتين: الأولى ساو تومي، والثانية برينسيبي، وعاصمتها مدينةُ ساو تومي، التي تُعدّ أكبر مدينةٍ من مدنها، ويحكمها نظامٌ جمهوريٌّ نصف رئاسيّ. كانت مناطقُ ساو تومي غير مأهولة بالسّكان حتّى القرن الخامس عشر للميلاد؛ حيثُ اكتشفها البرتغال الّذين سعوا إلى احتلالها، لإنشاء مستعمرةٍ برتغاليّةٍ على أرضها، وفي القرن السّادس عشر أصبحتْ أكبر مركزٍ تجاريّ
قصة سيدنا زكريا كاملة

قصة سيدنا زكريا كاملة

قصة نبوته اختار الله -تعالى- لبني إسرائيل عدداً من الأنبياء والرسل كان آخر ثلاثة منهم؛ زكريا وابنه يحيى وعيسى -عليهم السلام-، وجميعهم من آل عمران؛ ذلك لأنّ امرأة عمران أنجبت بنتين؛ إحداهما تزوجها زكريا -عليه السلام- وأنجبا يحيى -عليه السلام-، والثانية هي مريم التي أنجبت عيسى -عليه السلام-. وقد سمى الله -تعالى- سورة آل عمران نسبة إليهم، وقال الله -تعالى- فيها عنهم: (إِنَّ اللَّهَ اصْطَفَى آدَمَ وَنُوحًا وَآلَ إِبْرَاهِيمَ وَآلَ عِمْرَانَ عَلَى الْعَالَمِينَ* ذُرِّيَّةً بَعْضُهَا مِنْ بَعْضٍ
كيفية تكوين الشخصية

كيفية تكوين الشخصية

الإنسان له دور بارز في تكوين شخصيته وصقلها، وجعلها بالشكل الذي يبتغيه؛ وذلك لأنه يمتلك قدراتٍ ومواهبٍ وملكاتٍ توجد فيه ولا توجد في غيره من الناس، وتظهر في تفاعله وتعامله معهم، وتحتاج منه أن يكتشفها؛ لقوله تعالى: "بل الإنسان على نفسه بصيرة"، فاكتشافها يؤدّي إلى صقل شخصيته وتكوينها، ولهذا سنتعرف فيما يلي عن كيفية تكوين الشخصية فتمعن معي أيها القارئ لتتعلم. مفهوم الشخصية هي مجموعة من السمات الجسمية والعقلية والاجتماعية والانفعالية التي تميّز الإنسان عن غيره، وتظهر في علاقاته الاجتماعية والتعاونية
أجمل عبارات العتاب

أجمل عبارات العتاب

العتاب العتاب يكون عندما يحدث موقف أو خلاف صغير بين شخصين، ويأتي أحدهم ليعاتب الأخر لكي لا يخسره، وهنا في هذا المقال سوف تجد أجمل العبارات العتاب. أجمل عبارات العتاب هناك أشخاصٌ مهما أوجعوا قلوبنا لا يمكننا إخراجهم منها، فهم شيء ثابت لا يمكن إزالته. لا تستهن بدُمُوعَ أَحَدٍ يَبكِي اشتِياقاً، فالحَنِين يكسِر عِظامَ الصَدرِ وَجَعاً. الهجر الجميل هو هجر بلا أذى، والصفح الجميل هو صفح بلا عتاب، والصبر الجميل هو صبر بلا شكوى. معاتبة الأخ خير من فقده. فأصبحت أحمل قلباً عجوزاً قليل الأماني كثير
صناعة الطائرات

صناعة الطائرات

بدايات الطيران منذ زمن بعيد والإنسان يحلم بطريقة تُمكنه من التحليق في السماء، وقد حاول الكثير من الأشخاص تحقيق هذا الحلم من خلال وضع أجنحة لتقليد الطيور المختلفة ومحاولة الطيران بعيداً عن الأرض، إلا أنّ المحاولات باءت بالفشل في بدايتها، إلى أن وضع الفنان والرسام المعروف ليوناردو دافنشي أولى التجارب العلميّة التي بناها وفقاً لنظريات هندسيّة تُساعد الإنسان على الطيران. وفي العام 1903 تمكّن الأخوان رايت من تحقيق النجاح في أول تجربة للطيران، لتبدأ صناعة الطائرات بالمضي قُدماً حتى وصلت إلى ما نحن