كم عضلة في الظهر

كم عضلة في الظهر

عدد عضلات الظهر

يحتوي ظهر الإنسان على 15 عضلة، وهي كما يأتي:

  • العَضَلَةُ الطَّاحِلَةُ الرَّأْسِيَّة: (بالإنجليزيّة: splenius capitis muscle).
  • العضلة الطّاحلة الرّقبية: (بالإنجليزيّة: Splenius cervicis muscle).
  • العضلة النّاصبة للفقار (بالإنجليزيّة: Erector spinae muscles)، وتضم 3 مجموعات من العظام، وهي كالآتي:
    • العضلات الشّوكيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis)، وهي ثلاث عضلات:
      • العضلة الشّوكية الصّدريّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis thoracis).
      • العضلة الشّوكيّة الرّقبيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis cervicis).
      • العضلة الشّوكيّة الرّأسيّة: (بالإنجليزيّة: Spinalis capitis).
    • العضلات الطُّولى: (بالإنجليزيّة: Longissimus)، وهي ثلاث عضلات:
      • العَضَلَة الطُّولى الرَّأْسِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus capitis).
      • العَضَلَة الطُّولى الرَّقَبِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus cervicis).
      • العَضَلَة الطُّولَى الصَّدْرِيَّة: (بالإنجليزيّة: longissimus thoracis).
    • العضلات الحرقفيّة الضلعيّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis)، وهي ثلاث عضلات:
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ الرَّقَبِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis cervicis).
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ الصَّدْرِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis thoracis).
      • العَضَلَةُ الحَرْقَفِيَّةُ الضِّلْعِيَّةُ القَطَنِيَّة: (بالإنجليزيّة: Iliocostalis lumborum).
  • العَضَلَات المُسْتَعْرِضَةُ الشَّوْكِيَّة وهي:
    • العضلات المديرة أو المدورة القصيرة: (بالإنجليزيّة: Rotator brevis).
    • العضلات المديرة الطّويلة: (بالإنجليزيّة: rotator longus).
    • العضلات متعددة الفلوح: (بالإنجليزيّة: Multifidus muscle).
    • العَضَلَةُ الشَّوْكِيَّةُ النِّصْفِيَّة: (بالإنجليزيّة: Semispinalis).

وظائف بعض عضلات الظهر

تؤدي عضلات الظّهر المحيطة بالعمود الفقري الوظائف الآتية:

  • تساعد العضلات الباسطة (بالإنجليزيّة: extensor muscles) التي توجد خلف العمود الفقري، ومنها العضلات النّاصبة للفقار على بسط العمود الفقريّ، والعضلات الألويّة (الإنجليزيّة: gluteal muscles).
  • تُمكّن العضلات القابضة (بالإنجليزيّة: flexor muscles) العمود الفقري من الانثناء، والانحناء للأمام، والرّفع، وتقوّس أسفل الظّهر.
  • تساعد العضلات المائلة (بالإنجليزيّة: oblique muscles) التي توجد على جانبيّ العمود الفقري على تدوير العمود الفقري والمحافظة على وضعيّة الجسم.

إجهاد عضلات الظهر

تتعرّض عضلات الظّهر التي تدعم العمود الفقري للإجهاد (بالإنجليزيّة: strain) نتيجة تعرضّها للشد والتّمزّق، لذلك تصبح ضعيفة ولا تتمكّن من تثبيت عظام العمود الفقري في مكانها، فيصبح العمود الفقري أقل استقراراََ، مما يسبّب آلاماً أسفل الظّهر، ومن أسباب إجهاد العضلات التي توجد أسفل الظّهر ما يأتي:

  • بذل مجهود عضلي قاسٍ.
  • التعرّض للسقوط.
  • الانحناء المتكرّر.
  • رفع الأجسام الثّقيلة.
  • أسباب أخرى ومنها الآتي:
    • زيادة الوزن.
    • الانفعال العاطفيّ.
    • الوقوف بوضعيّة غير سليمة، والجلوس على نفس الوضعيّة لفترات طويلة.
مزيد من المشاركات
بحث عن فتح مكة

بحث عن فتح مكة

فتح مكة أراد الله -سبحانه وتعالى- أن يدخل الرسول والمؤمنون مكّةَ فاتحين لها، مُنتزِعينها من أيدي قريشٍ، ومُطهّرين لها من الأوثان، مُعيدين إليها مكانتها الأولى في الأمن والطهارة، وذلك في العشرين من رمضان سنة ثمانٍ للهجرة بعد أن عايش المسلمون ظلم قريش، وعداءهم للإسلام وأهله، وترسُّخ الدين في قلوبهم، ويسمّى فتح مكة أيضا: بالفتح الأعظم، والفتح المبين. سبب فتح مكة كان صلح الحديبية السبب المباشر في فتح مكّة؛ فبعد أن تعاهد الرسول مع قريش في ذلك الصلح على حرّية انحياز الأفراد والجماعات إلى الطرف
ما هي أضرار عملية ربط المعدة - فيديو

ما هي أضرار عملية ربط المعدة - فيديو

عمليّة ربط المعدة تُعدّ عملية ربط المعدة من عمليّات جراحة السمنة التي قلّ استِخدامها في هذه الأيام، وذلك لأضرارها ومَشاكلها الكثيرة. أضرار عملية ربط المعدة الشعور بالغثيان بشكلٍ مُستمر. القيء. حدوث ثقب في المعدة. عدم نقصان الوزن على المدى القريب أو البعيد. تحدث الالتهابات في بعض الأحيان نتيجة وجود هذه الحلقة في جسم الانسان؛ حيث يتمّ استئصالها لتخفيف الوزن أو عند حدوث أيٍّ من المضاعفات سابقة الذكر. د.أسامة حامد - استشاري جراحة أورام الكبد والبنكرياس فيديو عن أضرار عملية ربط المعدة يتحدث الفيديو
حقائق عن الكريستال

حقائق عن الكريستال

الكريستال إنّ الكريستال نوع من أنواع الزجاج المعروف باسم زجاج الصودا والرصاص، وهو عبارة عن جسم صلب متجانس، قد يكون طبيعياً مثل الألماس، والياقوت، والكوارتز، أو صناعياً مثل الياقوت الصناعي، والسيلينيوم، وهو يستخدم في العديد من التطبيقات، مثل تصنيع أواني المائدة، ويدخل في مستحضرات التجميل، والإكسسوارات وغيرها. حقائق عن الكريستال نورد هنا بعض المعلومات عن طبيعة وتركيب الكريستال: يتضمن الكريستال تركيباً كيميائيّاً محدداً، حيث يتألف من عنصر كيميائي واحد، أو من مجموعة من العناصر. يحتوي على بنيّة
طرق التخلص من نفايات المواد المشعة

طرق التخلص من نفايات المواد المشعة

المواد المشعة تلعب المواد المشعة دوراً حيوياً في حياتنا، فالكهرباء التي نستخدمها يتم إنتاجها من المفاعلات النووية، وتستعمل النظائر المشعة في العديد من التطبيقات الطبية، إلّا أنّه من الضروري معرفة كيفية التخلص من فضلات هذه المواد بصورةٍ آمنة، حيث يعد التعرّض للإشعاعات النووية ولو بكميةٍ قليلة مضراً بالصحة، حيث يشعر الشخص بالغثيان والتقيء، وقد يؤدي التعرض المستمر لها إلى الإصابة بالحمى والشعور بالتعب المزمن، وقد يصاب الإنسان بالمرض الإشعاعي نتيجة التعرض طويل الأمد للنشاط الإشعاعي، وهو عبارة عن
ما اسم رئيس الصين

ما اسم رئيس الصين

رئيس الصين رئيس الصين هو الشخص الذي يتم انتخابه بواسطة غالبيّة أعضاء الجمعيّة الوطنيّة الشعبيّة (البرلمان) في الصين، والذي يضم نحو ثلاثة آلاف عضو، ويحدد دستور الجمهوريّة الصينيّة الشعبيّة طبيعة مهامه وأبرزها إصدار القوانين بناءً على قرارات البرلمان، وإعلان حالة الحرب، وبرم أو إلغاء المعاهدات والاتفاقيات مع الدول الأخرى وغيرها من المهام، وقد تقادم العديد من الأشخاص على هذا المنصب منذ عام 1949 ميلادي حتى اليوم ومنهم: ماو تسي تونغ، وليو شاو تشي، ويانغ شانغ كون، وهو جين تاو، وشي جين بينغ، وهو
مفهوم إدارة المشاريع

مفهوم إدارة المشاريع

مفهوم إدارة المشاريع تُعتبَر المشاريع واحدةً من الوسائل التي تتطوَّر بها المُنظَّمات، والمُجتمعات بما يُحقِّق التوازن، بغضّ النظر عن كونها مشاريع خدميّة، أو ربحيّة؛ بهدف تحقيق التنمية الشاملة ، والارتقاء بقدرات المُنظَّمات، والأفراد، علماً بأنّه ينبغي على العاملين في المشاريع أن يكونوا مُتمتِّعين بالمهارات الأساسيّة؛ لاختيار المشروع، وإدارته، بالإضافة إلى امتلاكهم للمعلومات التي ترتبط بهدف المشروع، وكيفيّة تخطيطه، ومراحله، وتنظيم عناصره، وتقييم الأنشطة المُتعلِّقة به. ومن الجدير بالذكر أنّ
أجمل عبارات العشق

أجمل عبارات العشق

العشق العشق هو الحب الكثير المفرط فيه العاشق اتجاه معشوقته، وبسبب العشق كتب الكثير من الشُعراء والأدباء عنه أجمل عبارات الحب والعشق، تابعوا أجملها في هذه المقالة. أجمل عبارات العشق كثيرٌ من همس العشق والغزل، في ليلةٍ بين اثنين هما أنا وأنت، قمرٌ ونجمٌ يُشاركاننا حبّاً ووداً دون كلل، وشمسٌ تُهللُ ألا تحيةً على أهل الحب، وتمضين أنت مثل اليوم، وأبقى عبثاً أبحث بين غيم وقمر عن همس منك، وتطلّ الشّمس فتصمت حزناً على حزني. قالت جننتُ بمن تهوى، فَقُلتُ لها العِشقُ أعظَم ممّا بالمجانين. بعد أن أحببتك
طريقة عمل عصير الفواكة في البيت

طريقة عمل عصير الفواكة في البيت

القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0 غرام السكر 4.89 غرام الكالسيوم 16 ملليغرام البوتاسيوم 153 ملليغرام عصير الفراولة والبرتقال مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ خمسة أشخاص المكوّنات ثلاثة أكوابٍ من الفراولة المقطعة إلى قطع صغيرة. كوبان من عصير البرتقال الطازج. كوب من ماء الصودا. ملعقتان كبيرتان من السكر العادي. ملعقة كبيرة من مركز عصير الرمان. طريقة التّحضير وضع قطع الفواكه في