كم عدد السعرات الحرارية في البيتزا

كم عدد السعرات الحرارية في البيتزا

البيتزا

البيتزا، هي وجبة عالميّة شهيّة، يفضّل الغالبية العظمى من الناس تناولها باستمرار، إلا أنّ هناك هاجساً من كمّ السعرات الحراريّة التي تمنحها للفرد، خصوصاً إن كان يحب أكل البيتزا، ولكنّه يتّبع نظام حمية غذائيّة صارماً بقصد تخفيف الوزن، لذا صار لازماً علينا حساب عدد السعرات الحراريّة في كلّ نوع من أنواع البيتزا قبل تناولها، والتفريق بين النوع الرقيق منها، والسميك، والحشوات المختلفة التي تُحضّر منها، فكلّ هذا يلعب دوراً هامّاً في كمّية السعرات التي نحصل عليها عند تناولنا إيّاها، ويحدّد لنا أيضاً الكمّية الواجب أخذها منها، والنوع المناسب كذلك.

السعرات الحرارية في البيتزا

في الجدول الآتي سنتعرّف معاً على كمّية السعرات الحـراريـّـة في البيتزا، بأنواعها المختلفة كالآتي: كمّية سعرات البيتزا الرقيقة.

نوع البيتزا كمّية السعرات الحراريّة في القطعة متوسّطة الحجم
بيتزا سوبر سوبريم 253
بيتزا سوبريم 262
بيتزا البابروني 230
بيتزا اللحم 231
بيتزا الجبنة 223

كمّية السعرات الحراريّة في البيتزا السميكة للقطعة المتوسّطة.

نوع البيتزا كمّية السعرات الحراريّة في القطعة المتوسّطة
بيتزا سوبر سوبريم 302
بيتزا سوبريم 315
بيتزا البابروني 280
بيتزا اللحم 288
بيتزا الجبنة 279

طريقة عمل بيتزا دايت

المكوّنات

مكوّنات العجينة:

  • ثلاثة أكواب من الطحين.
  • كوب من الحليب السائل خالي الدسم.
  • ثلاثة ملاعق صغيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة صغيرة من الخميرة.
  • ملعقة كبيرة من البيكنغ باودر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من السكّر.

مكوّنات الحشوة:

  • مئتا غرام من جبن الموزاريلا اللايت، مقطّعة لشرائح.
  • مئة وخمسون غراماً من شرائح صدر الديك الرومي (حبش).
  • نصف كوب من الفطر، مقطّع لشرائح.
  • حبّتان من البندورة، مقشّرة ومفرومة ناعماً.
  • حبّة من البصل متوسّطة، ومقطّعة لشرائح.
  • حبّة من الفلفل الأخضر، ومقطّعة حلقات.
  • عشر حبّات من الزيتون منزوعة النواة.
  • ملعقتان كبيرتان من الكاتشب الدايت.
  • نصف ملعقة صغيرة من الحبق الجاف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف.

طريقة التحضير

  • لتحضير عجينة البيتزا: ضعي جميع المكوّنات في طبق عميق، ثمّ ابدئي بعجنها مع ماء فاتر، حتّى تحصلي على عجينة متماسكة.
  • غطّي العجينة بقطعة من القماش، ثمّ اتركيها في مكان دافىء مدّة ساعة حتّى تختمر.
  • سخّني الفرن.
  • افردي العجينة على سطح مستوٍ بعد رشّه بكمّية كافية من الطحين، لتصبح رقيقة ومستديرة الشكل.
  • ضعي عجينة البيتزا في صينيّة الفرن، ثمّ أدخليها الفرن مدّة عشر دقائق، حتّى تأخذ لوناً ذهبيّاً فقط.
  • وزّعي الكاتشب على سطح العجينة، ثمّ رشّي الحبق، والزعتر الجاف.
  • ضعي قطع الفطر، والطماطم، وشرائح البصل، وحلقات الفلفل الأخضر، والزيتون فوق العجينة.
  • أضيفي شرائح لحم الحبش، ثمّ جبن الموزاريلا.
  • أدخلي البيتزا إلى الفرن مدّة عشر دقائق حتّى تذوب الجبنة، ثمّ قدّميها ساخنة.
12بيتزا
مزيد من المشاركات
صناعة الصابون

صناعة الصابون

عادة ما يستخدم مصطلح الصابون للإشارة إلى المستحضرات الصلبة التي تستخدم في تنظيف البشرة، ولا يعد هذا المصطلح حديثًا، إذ تعود صناعة الصابون إلى الحضارات القديمة، إذ يعتقد المؤرخون والباحثون في تاريخ الحضارات أن كلاً من الرومان والإغريق، والفراعنة وحضارات ما بين النهرين بما فيها بابل ، كانت تهتم بصناعة الصابون من مواد بسيطة، ولعل أشهر وصفة قديمة تعود لأكثر من 5 آلاف عام لصناعة الصابون هي استخدام الرماد الدهون.في الوقت الحاضر يوجد العديد من الطرق التي يتم فيها صناعة الصابون، سواء من خلال استخدام
ماذا يعني تخصيب اليورانيوم

ماذا يعني تخصيب اليورانيوم

تخصيب اليورانيوم تعدّ عملية تخصيب اليورانيوم الركن الأساسيّ في تحويل اليورانيوم الخام الموجود في الطبيعة إلى مادّة قابلة للاستعمال السلميّ بهدف إنتاج الطاقة ضمن معايير وشروط محدّدة أو تحويله إلى سلاح مميت. فعملية التخصيب بحدّ ذاتها لا تشكّل العامل الفاصل في تحديد الطبيعة السلمية أو غير السلمية لأي برنامج نووي؛ إنّما نسبة التخصيب من تحدّد ذلك. اليورانيوم يعدّ اليورانيوم عنصراً كيميائياً يحمل الرمز U، وعدده الذريّ 92، وهو من الفلزّات البيضاء التي تميل إلى الفضيّ، ويقع ضمن سلسلة الأكنينيدات في
أين تقع مدينة أغرة؟

أين تقع مدينة أغرة؟

موقع مدينة أغرة تقع مدينة أغرة غرب ولاية أوتار براديش شمال الهند ، كما تقع في سهل الغانج الهندي على نهر يامونا أو جومنا على بعد حوالي 200 كم جنوب شرق دلهي، أيضًا ترتفع عن سطح البحر حوالي 166 م، بالإضافة إلى ذلك تقع على خط عرض 27.1753 درجة أو 27 ° 10 '30.9 "شمالًا، وخط طول 78.0098 درجة أو 78 درجة 0 '35.3 "شرقًا. مناخ مدينة أغرة يتميز مناخ مدينة أغرة بأنّه مناخ محلي متدرج، حيث تبلغ متوسط درجات الحرارة ما يقارب 25.2 درجة مئوية، ومن الجدير بالذكر إلى أنّ أكثر الشهور سخونة هو شهر تموز بمتوسط درجة
حذف صفحة من Pdf

حذف صفحة من Pdf

حذف صفحة pdf باستخدام برنامج CutePDF يُمكن للمُستخدمين حذف صفحة من ملف بي دي أف (PDF) بواسطة برنامج كيوت بي دي أف (CutePDF) وذلك باتباع الخطوات الآتية: تنزيل برنامج كيوت بي دي أف عن طريق الضغط على الرابط: اضغط هنا . تشغيل ملف (CuteWriter.exe) لتثبيت البرنامج، ثمّ الضغط على زر إلغاء (Cancel) على العرض الأول، ثمّ الضغط على رابط تخطي هذا وكل العروض المتبقية (Skip this and all remaining offers). تشغيل ملف (Converter.exe)، ثمّ الضغط على الإعداد (Setup) ليتمّ تثبيت البرنامج تلقائياً. فتح ملف بي دي
خاتمة عن الوطن

خاتمة عن الوطن

وطني أرض الحب الخصبة في مسك الختام أقول: وطني أرض الحب الخصبة، فهي التي تنبت أطيب البشر، أصلها ثابت وفرعها في السماء، تجود بالحب بطيب الثمر، وتسقي الكون شهدًا وسكرًا، وتطفي للعين بهجتها، وللروح رونقها، وفيها للسعادة ألف باب، وأهلها هم الأطايب الأحباب، فتربتها وفاء، وماؤها نقاء، وسماؤها كبرياء، عرفت طعم العز فما هانت، ومعنى الصمود فما رضخت، وعلمت بأن المستحيل لا وجود له، فكانت جنة قبل الجنة، فالعيش فيها رغيد، والإنسان فيها سعيد، وعزيمة أهلها صلبة كالحديد، علمت الكون أن يتقدم فأزهر، وروّته العزة
أقدم أنواع الكلاب في العالم

أقدم أنواع الكلاب في العالم

أقدم أنواع الكلاب في العالم منذ 3000 سنة تقريباً أقام الإنسان أواصر الصداقة مع الكلاب، وقد وجدت بعض سلالات الكلاب منذ قرون عدة، ومن هذه الكلاب ما يأتي: كلاب باسنجي يُعتقد بأن كلاب باسنجي (بالإنجليزية: Basenji) هي أقدم سلالة من الكلاب في العالم كله، كما يُعتقد بأنها ذات أصول أفريقية، حيثُ إنّ هناك صور ترمز لهذه الكلاب موجودة على المقابر المصرية، وكانت تستخدم آنذاك ك كلاب صيد ، وتتميز هذه السلالة عن غيرها من سلالات الكلاب، بأنها تملك العديد من سلوكيات القطط؛ فهي لا تنبح، بل تصدر أصواتاً وكأنه
طريقة سلطة الفواكه بالكريمة

طريقة سلطة الفواكه بالكريمة

سلطة فواكه بالكريمة المكوّنات كوب من الأناناس المقطّع. كوب من الشمام المقطّع كوب من الموزالمقطّع. كوب من العنب. كوب من الكريمة السائلة كوب من القشطة . ملعقتان كبيرتان من السكر. نصف كوب من عصير المانجا. القليل من جوزالهند والعسل -للتزيين- طريقة التَّحضير إحضار طبق تقديم شفاف عالي الحافة أو كؤوس تقديم شفافة. وضع الكريمة، القشطة، السكر والعصير في إبريق الخلاط ثمّ تشغيله على سرعة متوسطة لمدّة دقيقتين إلى أن تختلط المواد ويصبح الخليط كريمي القوام. توزيع الخليط في الكؤوس الزجاجية. توزيع الفواكه في
فوائد من آية (وأذّن في الناس بالحج)

فوائد من آية (وأذّن في الناس بالحج)

فوائد من آية (وَأَذِّن فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ) هذه الآية فيها العديد من الفوائد نذكر منها ما يأتي: ( وَأَذِّن فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ) لم يكن حول بيت الله الحرام الكثير من الناس، لكن من كان يدري أن المناداة للحج مستمرة إلى عصرنا الحالي، فكان عليه النداء والله تكفل بالبلاغ، وكذلك على الإنسان المسلم أن يبذل ما يستطيع من جهد والله يتكفل بتيسير باقي الأمور، فالإنسان لا ييأس ولا يقنط؛ لأن الخير كله بيد الله -سبحانه وتعالى-. (يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَى كُلِّ ضَامِرٍ) بلغ إ جمالي أعداد الحجاج خلال