مصادر فيتامين ب6 المصادر الغذائية لفيتامين ب6 يوجد فيتامين ب6 في العديد من الأطعمة الحيوانية، والنباتية المُتنوّعة، وفيما يأتي بعض من هذه المصادر: الحمص: يُعدّ الحمص من البقوليات التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الألياف ، والبروتين كما يحتوي أيضاً على كميّاتٍ كبيرةٍ من فيتامين ب6، إذ يحتوي كوبٌ واحدٌ من الحُمّص المُعلّب على 1.1 مليغرام من فيتامين ب6، أي ما يُعادل 55% من الكميّة اليوميّة الموصى بها لهذا الفيتامين. التونة: يحتوي سمك التونة على تركيز عالٍ جدّاً من فيتامين ب6، خاصةً في تونة الزعنفة
الكمون هو نباتٌ عشبيٌّ حوليٌّ من رتبة الخيميات، استُخدم قديماً في علاج الكثير من الحالات المرضيَّة، وصار الكمون إحدى الأعشاب التي تستخدم في صناعة الأدوية الطبيَّة، ويستعمل الكمون كثيراً كأحد أنواع التَّوابل، ويدخل كثيراً في صناعة بعض أنواع الخبز والفطائر، ويحتوي هذا النبات على العديد من المواد الغذائيَّة المهمَّة مثل الكربوهيدرات، والدهون المشبعة، والدهون، والألياف، والبروتينات، ويحتوي على سعراتٍ حراريَّةٍ بمقدار 375 سعرةً حراريّة، كما أنَّه يحتوي على زيوتٍ طيَّارة يدخل في تركيبها التربينين،
شامبو الأطفال كلّنا نعلم بأنّ شامبو الأطفال المتواجد بالسوق يتكوّن بصورة أساسيّة من المواد الكيماويّة، ورغم أنّ شعر وفروة رأس الأطفال حساسّة بصورة كبيرة لهذه المواد، والتي غالباً ما تؤثّر عليهما وتسبّب لهما العديد من المشاكل كتغيّر ملمس الشعر، كما أنّها ترفع من نسبة تساقط الشعر، لذا خلال هذا المقال سنقوم بعرض طرق تحضير شامبو منزلي وبمواد طبيعيّة للأطفال. مكوّنات شامبو طبيعي للأطفال شامبو بخلاصة حليب جوز الهند المكوّنات: أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند. ستّ ملاعق كبيرة من صابون الجليسرين
مفهوم الرقابة الذاتيّة يشير مفهوم الرقابة الذاتيّة بحسب معجم ويبستر إلى الامتناع عن إظهار فكرة أو معتقد أو وجهة نظر يعتقد صاحبها بأنها قد تكون غير مقبولة عند الآخرين، فهي تفكير وشعور داخلي يمنع أو يسمح للشخص بقول أو بفعل أمر معيّن، وفي قاموس كامبريدج يشير مفهوم الرقابة الذاتية إلى قدرة الإنسان على ضبط أقواله وأفعاله حتى يتجنب إزعاج أو الإساءة للآخرين، فهي تحكّم ذاتي بالنفس وليس خارجياً بمعنى لا أحد يخبرهم بألا يفعلوا أو يقولوا أمراً ما. أنواع الرقابة الذاتيّة تنقسم الرقابة الذاتية إلى نوعين
الكريمة تعتبرُ الكريمة إحدى طرقِ تزيينِ الحلويّات؛ حيث تُستخدمُ كطبقةٍ نهائيّة على الحلويّات، لا سيّما في الكيك والتورتة، وتمتازُ الكريمة بلونِها الأبيض الناصع، ورائحتها النفّاذة، وقوامها الرغويّ الكثيف. سنذكرُ فيما يأتي طريقةَ تحضيرِ حلى الكريمة في البيت بطريقةٍ سهلةٍ وسريعة. حلى الكريمة المكوّنات: أربعُ بيضات. كوب من السكّر. نصف ملعقة كبيرة من كريم الترتار. كوب من الماء. ملعقة كبيرة من الفانيلّا. طريقة التحضير: نضعُ السكّر، وكريم الترتار، والماء في قدرٍ، ونتركُه على نارٍ متوسّطة الحرارة.
ما هي الحدود الطبيعية؟ الحدود الطبيعية هي عبارة عن خطوط طبيعية تعتمد على بعض السمات الفيزيوغرافية والتي من السهل التعرف عليها كالجبال أو الصحارى أو الأنهار، والعديد من دول العالم تفصل بينها حدود طبيعية مثل الولايات المتحدة الأميركية والمكسيك، حيث يفصل بينهم نهر ريو غراندي والذي يبدأ من كولورادو ويتدفق عبر نيو مكسيكو إلى تكساس وهو عبارة عن الحد الذي يفصل بين الدولتين. ما هي أهمية الحدود الطبيعية؟ تكمن أهمية الحدود الطبيعية في الخيرات الاقتصادية، حيث يميل الأشخاص الذي يسكنون على الحدود الطبيعية
خطوات التخلص من الرؤوس السوداء في الساقين تظهر الرؤوس السوداء في أكثر من مكانٍ في الجسم، حيث يمكن ظهورها على كل من الساقين ، والفخذين، وفقاً لما بينته الكلية الامريكية للأمراض الجلدية، يمكن من خلال تطبيق هذه النصائح للتخلص من الرؤوس السوداء على الساقين أو الفخذين: غسل الساقين، أو الفخدين مرتين يومياً بمطهرٍ معتدلٍ مخصصٍ للوجه، ويفرك بواسطة اليدين وفقاً لتوصيات Acne.org's، وينصح بتجنُّب استخدام منتجات التنظيف القاسية على البشرة، ويفرك بواسطة اليدين. يُجفف الفخدين بمنشفةٍ؛ للتخلص من أيّ رطوبةٍ
تجنب الحكم على الأشخاص ينبغي على الفتاة حتّى تكون لطيفةً أن تتجنب الانتقاد والحكم على الآخرين، وعليها أن تكون إيجابية التفكير، ورحيمة مع الآخرين، وأن تقوم بمساعدتهم بدلاً من انتقادهم وتجاهلهم، فهي لا تعرف الحياة التي خاضوها، ولا الظروف التي يعيشونها، أو طريقة التفكير لديهم. الاستماع جيداً يُفضّل عند تحدث شخصٍ ما أن تقوم الأنثى بالاستماع لما سيقوله، وأن تعطيه كامل الانتباه حتّى ينتهي من الحديث، وتجنب أيّ أمورٍ يمكن أن تلهيها، وعليها أيضاً محاولة التواصل معه خلال المحادثة بالعينين، وأن تظهر له