الكالسيوم للأطفال يُعدّ الكالسيوم من المعادن المهمة التي تؤدي العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ويُخزَّن ما نسبته 99% منه في العظام والأسنان، بينما توجد الـ1% المُتبقية في كُل من الدم، والعضلات، والأنسجة الأخرى، وتُعدُّ مُنتجات الألبان أفضل مصدرٍ للكالسيوم عالي الامتصاص، في حين يحتوي كُل من سمك السلمون والورقيات الخضراء الداكنة، والفاصولياء، والصويا على كميات جيدة ومُتفاوتة من الكالسيوم. وتَجدُر الإشارة إلى أنَّ المُراهقين وبشكلٍ خاص الفتيات اللواتي لا يتناولن كمياتٍ كافية من العناصر الغذائية
تعزيز صحة العظام والمفاصل تحفز أحماض أوميغا 3 امتصاص الكالسيوم في العظام؛ مما يعزز من قوة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشتها، وإضافةً إلى ذلك فإنّ أحماض أوميغا 3 قد تعالج آلام المفاصل وتحافظ على صحتها عند تناولها عن شكل حبوب، حيث يقلّل استهلاكها من آلام المفاصل ويزيد من قوتها لدى مرضى التهاب المفاصل. خفض مستويات الدهون الثلاثية إن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أو الدهون في الدم (بالإنجليزية: Triglycerides) يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، ويمكن لحبوب أوميغا 3 خفض مستويات
كلام أجمل من الجميل في الحياة كلام أجمل من الجميل في الحياة فيما يأتي: لو لم تكن الحياة صعبةً ، لما خرجنا من بطون أُمهاتنا نبكي. الحياةُ مليئةٌ بالحجارة، فلا تتعثر بها بل اجمعها، وابنِ بها سلمًا تصعدُ به نحو النجاح. الرّيش الجميل ليس كافيًا ليصنع طائرًا جميلًا. يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم؛ تمعن جيدًا لتفهم المعنى. لا تتخيّل كل النّاس ملائكة؛ فتنهار أحلامك، ولا تجعل ثقتك بهم عمياء؛ لأنّك ستبكي على سذاجتك. كسرةُ خبزٌ ليست شيئًا مهمًا، لكنها مع ذلك تُساوي كل شيء بالنسبة لمتشردٍ يتضور
الحمص هو أحد البقوليات الهامة لصحة جسم الإنسان، نظراً لفوائده المتعدّدة: مثل: علاج الجهاز الهضميّ بكفاءة، والحدّ من مرض السكري، والحدّ من الوزن الزائد، والحفاظ على صحة القلب، والحفاظ على صحة الجهاز العظميّ وغيرها، ويدخل في إعداد المأكولات والسلطات المتنوعة، مثل: سلطة الحمّص بالطحينية، وفتّة الحمص، وسلطة الجرجير بالحمّص وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر عدّة طرقٍ لتحضير الحمّص في البيت دون الحاجة إلى شرائه من الأسواق. عمل الحمّص المعلّب المكوّنات: علبة حمّص جاهزة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ربع
العناية باليدين والأظافر يعد جمال اليدين والأظافر من أهم مظاهر جمال المرأة، فجميع النساء تحرص دائماً على الحفاظ عليهما بشتى الوسائل والطرق، والعناية باليدين والأظافر لا يقتصر فقط على الناحية الجماليّة فحسب، بل يعتبر أيضاً ضرورياً للحفاظ على جسمٍ صحيّ سليم، وسنوضّح لكم في هذا المقال طريقة العناية بالأظافر واليدين من خلال استخدام بعض الخلطات الطبيعيّة. كيفيّة العناية باليدين والأظافر للعناية باليدين والأظافر يجب اتباع الطرق التالية: استخدام مبرد للأظافر لقصّها وترتيب شكلها. ترطيب اليدين بكريم
تفسير الدعاء بالزواج في المنام للعزباء ذكر أبو الفداء في كتابه عجائب تفسير الأحلام بالقرآن بأن الزواج في المنام يدل على السعادة والهناء، وإذا كان خالي من المخالفات الشرعية قد يدل على الاستقرار وسكون النفس وطمأنينتها، وقد يدل على النماء والخير. وأما الدعاء فهو صلاة وعبادة يقوم بها الرائي في اليقظة، ونجاة من الهلاك، وفي رؤية الدعاء في المنام تفصيل على النحو الآتي: رؤيا الدعاء بالزواج للعزباء في المنام ربما دل على استجابة الدعاء، فيكون زواجها قريباً، لقوله -تعالى-: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي
الفطائر تعدّ الفطائر واحدة من أكثر الأكلات التي يفضّلها الكثير، إذ إنّها تُقدّم كطبق رئيسيّ أو مقبّلات، وهنالك الكثير من أنواع الفطائر؛ إذ تختلف في تحضيرها من مطبخ لآخر، فهي تختلف في الحشوة التي توضع بداخلها، فمنها ما يحضّر بالجبن، أو بالسبانخ، أو باللحم وغيرها الكثير، وفي هذا المقال اخترنا لكم طريقة لذيذة وشهيّة لإعداد فطائر الدجاج وفطائر السبانخ. فطائر الدجاج المكوّنات صدر دجاج مقطّع حسب الرغبة. دهن رأس عصفور حسب الرغبة. عجينة فطائر جاهزة. كوب من الخلّ. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتيّ.
الأمانة تعدّ الأخلاق الكريمة الحسنة من أهمّ العوامل التي تؤدّي بالأمة إلى الحضارة والرقي، وتعمل على نشر المودة والمحبة بين الأفراد على اختلاف مستوياتهم. إذ إنّ الأخلاق المرآة التي تعكس حضارة الأمة وتطوّرها، ومن أجلّ الأخلاق التي يجدر بالفرد التحلّي بها الأمانة التي تُصان بها حقوق الأفراد وتُحفظ بها أموالهم وخصوصيتهم، وبالتالي يتحقّق الصلاح في الدنيا والآخرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأمانة من الأخلاق التي لا تختلف باختلاف الدين؛ إذ تؤدّى لجميع الأفراد دون تمييزٍ بينهم. ولا تقتصر الأمانة على حفظ
