أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

يستطيع الجسم امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة، إذ إنّ الخلايا المُبَطِّنة للأمعاء تمتصّ الحديد وتنقله إلى مجرى الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يمتصّ ما نسبته 10-15% فقط من الحديد الذي يتمّ استهلاكه عبر الغذاء، ولذلك فقد يكون من الصعب الحصول على الحديد واستعادة مستوياته الطبيعية، ويجب التنبيه إلى أنّ الكالسيوم قد يتداخل مع الحديد الذي يتناوله الشخص سواءً عن طريق الغذاء أو المكملات الغذائية، ويمكن القول إنّ كمية الكالسيوم التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد هي 300 مليغرام تقريباً، وتحتوي معظم المكملات على كميةٍ أكبر من ذلك، ويُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه المكملات باستشارة الطبيب لمعرفة التداخلات الدوائية معها، ويمكن تناول مكملات الكالسيوم خلال النهار، ومكملات الحديد قبل النوم للاستفادة منهما قدر الاستطاعة.

أضرار أخذ مكملات الكالسيوم

إنّ الكالسيوم يقلل من امتصاص بعض أنواع الأدوية، كأدوية هشاشة العظام ، وبعض المضادات الحيوية، وأدوية الغدة الدرقية، ويُنصح بتجنب استخدام هذه الأدوية مع الكالسيوم في الوقت نفسه، واستشارة الطبيب لمعرفة كيفية استخدامها، كما تجدر الإشارة إلى أنّ تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د مع نوعٍ من مدرات البول يُسمّى الثيازيد (بالإنجليزية: Thiazide) يزيد خطر الإصابة بحصى الكلى، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من مكمّلات الكالسيوم قد يسبب ظهور بعض الأعراض، ونذكر منها ما يأتي:

  • الإمساك .
  • الغازات والانتفاخ.
  • زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.

أضرار أخذ مكملات الحديد

إنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من مكمّلات الحديد تتراوح بين 10-20 مليغرام/ كيلوغرام من وزن الجسم يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الجانبية الخطيرة، ونذكر من أهمّها ما يأتي:

  • آلام المعدة.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • تراكم الحديد في أعضاء الجسم، ممّا قد يسبب التلف في الكبد أو الدماغ، وقد تسبب هذه الحالة الوفاة.
مزيد من المشاركات
مفهوم المخاطر التمويلية

مفهوم المخاطر التمويلية

تعريف المخاطر التمويلية المخاطر التمويلية أو المالية (بالإنجليزية: Financial Risk) وتعني احتمال خسارة المال في استثمار أو مشروع تجاري، ويعني ذلك، أن هذه المخاطر هي النوع من المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى خسارة رأس المال للأطراف المعنية. فعلى سبيل المثال، بالنسبة للحكومات، يمكن أن يعني هذا أنها غير قادرة على السيطرة على السياسة النقدية والتخلف عن السندات أو قضايا الديون الأخرى، الإضافة إلى ذلك، قد تواجه الشركات أيضاً احتمال التخلف عن سداد الديون التي تتعهد بها، ولكنها قد تواجه أيضاً فشلاً في
حذف متابعي إنستقرام دفعة واحدة

حذف متابعي إنستقرام دفعة واحدة

حذف متابعي انستقرام دفعة واحدة لا يحتوي إنستقرام على أيّ خاصية مُضمنة فيه تُمكّن المُستخدِم من حذف أكثر من متابع لحسابه أو جميع متابعي حسابه مرة واحدة؛ فلا يُمكن إزالة جميع متابعي إنستجرام إلّا من خلال حذفهم وإزالتهم واحداً تلو الآخر وبشكل يدوي، ولكن يُمكن اللجوء إلى بعض التطبيقات الخارجية المجانية، أو حتى المدفوعة الثمن والتي تتوفر لأجهزة الهاتف المحمول التي تعمل بنظام تشغيل أندرويد ونظام تشغيل (iOS)، حيث تُتيح تلك التطبيقات للمُستخدِم إمكانية حذف جميع متابعيه على إنستغرام أو حتى بعض منهم بكل
ما الفرق بين الإظهار الحلقي والإظهار المطلق؟

ما الفرق بين الإظهار الحلقي والإظهار المطلق؟

الإظهار إنّ الإظهار هو الحكم الأول من أحكام النون الساكنة والتنوين ، وأحكام الميم الساكنة كذلك، ويُعرف الإظهار لغةً: أنّه البيان والوضوح، كما يُعرف اصطلاحاً: أنّه إخراج كل حرف من حروف الإظهار من مخرجه دون غنة في الحرف المراد إظهاره، وتتعدد أنواع الإظهار، كالإظهار الحلقي والذي يكون في النون والتنوين، و الإظهار المطلق الذي يكون في النون الساكنة فحسب، والإظهار الشفوي الذي يكون في الميم الساكنة، وأيضاً إظهار لام أل؛ أي لام التعريف. ما الفرق بين الإظهار الحلقي والإظهار المطلق؟ تتعدّد الفروقات بين
مدينة إيبيزا

مدينة إيبيزا

إيبيزا هي جزيرةٌ إسبانيةٌ تقع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، مقابل ساحل مدينة فالنسيا، والتي تشتهر باحتوائها على شاطئ بورا بورا، كما أنّها تُعتبر الميناء الأسطوريّ الذي يُقبل عليه معظم الزوار، إذ تبلغ مساحتها حوالي 572 كيلومتراً مربعاً، ويتكلّم سكانها اللغة الإسبانية، والتشيكية، وتتميّز هذه الجزيرة برمالها البيضاء، ومطاعمها، وفنادقها المميزة التي تجذب ملايين السياح كلّ عامٍ، إلى جانب نواديها الرياضية، وحفلاتها الصيفية التي جعلتها مقصداً للشباب الأوروبيين خاصّة في فصل الصيف. تاريخ إيبيزا أقامت
درجات الحب والعشق

درجات الحب والعشق

الحُبّ والعشق الحُبّ هو التعلق بشخصٍ ما تعلقاً شديداً، تذوب فيه النفس هوىً وغراماً، وتختلف ظروف تكوّن الحبّ بين الأفراد؛ فمنهم من يرى أنّه يقع من النظرة الأولى أحياناً، أو أنه يصحو في شعور الفرد على حينِ غفلة؛ وذلك في الحالات التي يعيش فيها الفرد بالقرب من حبيبه لفترةٍ طويلة، ثم يشعر في مرحلةٍ ما، أنّه يُكنُّ له الشعور بالحُبّ، أما العشق فهو مرحلةٌ أعمق من مراحل الحُبّ. درجات الحُبّ والعشق الحُبّ: هو الشعور بالعواطف الجياشة، عند رؤية المحبوب، أو اللقاء به. الصبابة: هي الشوق، واللهفة للقاء
شروط لباس المرأة المسلمة

شروط لباس المرأة المسلمة

لباس المرأة المسلمة تقسم زينة المرأة إلى قسمين، وهما: الزينة الباطنة التي لا يجوز عليها إظهارها للأجانب أو غير المحارم، مثل الإكسسوارات، والماكياج، بالإضافة إلى الزينة الظاهرة التي لا يمكن إخفاؤها مثل الثياب، والتي يجب أن تتوفر فيها مجموعةٌ من الشروط التي حددها القرآن الكريم وسنّة رسول الله محمدٍ صلى الله عليه وسلم، حيث سنعرّفكم عليها في هذه المقالة. شروط لباس المرأة المسلمة أن يغطي اللباس عورة المرأة: وهي كامل جسمها عدا اليدين والوجه، ويشار إلى أنّ هناك بعض المذاهب التي اختلفت في وجوب الستر،
أكبر مصدر للنفط

أكبر مصدر للنفط

الولايات المتحدة الأمريكية أكبر مصدر للنفط استطاعت الولايات المتحدة الأمريكية بحلول عام 2018م أن تُصنّف باعتبارها أكبر دولة منتجة للنفط الخام في العالم ، أيّ أنّها استطاعت التغلّب على كلّ من المملكة العربية السعودية وروسيا، ففي المرحلة الأولى تغلّبت الولايات المتحدة على المملكة العربية السعودية بحلول شهر شباط من العام 2018م، وبالوصول لشهري حزيران وآب استمر التقدّم لتتجاوز روسيا في إنتاجها، وتبعاً لهذه الزيادة في الإنتاج فإنّ الولايات المتحدة الأمريكية شهدت ارتفاعاً في إجمالي إنتاج الطاقة كذلك،
أشعار الوداع

أشعار الوداع

الوداع يحمل الوداع في طياته الحزن والألم بسبب الفراق، ويُغمر العقل فيه بالذكريات التي نقشت بالذاكرة والقلب، والمرسومة في المخيلة والتي نتمنى عودتها، وعودة تلك الأيام برفقة الأصحاب والأحباب، فالحزن الذي يملؤ لحظات الفراق هو حزن عميق لا يعرفه إلا من عاشه وعاش لحظة فراق الأحباب والأصحاب، وفي هذه المقالة سنقدم لكم أجمل القصائد التي قالها الشعراء عن الوداع. قصيدة أسألك الرحيلا أسألك الرحيلا للشاعر نزار قباني وهو شاعر سوري معاصر ولد في مارس عام 1923م، درس الحقوق في الجامعة السورية وتخرج منها عام