موقع نهر النيل يضم حوض النيل مناطق من دول تنزانيا، وبوروندي، ورواندا، والكونغو، وكينيا، وأوغندا، وجنوب السودان، وإثيوبيا، والسودان، ومصر، حيث يصعد نهر النيل من جنوب خط الاستواء، ويجري شمالاً باتجاه المنطقة الشمالية الشرقية من إفريقيا إلى أن يصب في البحر الأبيض المتوسط، كما يشكّل حوض النيل حوالي عُشر مساحة القارة الإفريقية، أما بالنسبة لحدوده فإنها تتمثل في البحر الأبيض المتوسط شمالاً، ومرتفعات شرق أفريقيا جنوباً، وهضبة إثيوبيا وتلال البحر الأحمر شرقاً، والمستجمعات المائية بين أحواض النيل
نقص فيتامين د يُعدّ [فيتامين د أحد أهم الفيتامينات للجسم، ولديه تأثيرات مهمة على جسم الإنسان، ومما يميز فيتامين د عن غيره أنّه يعمل كهرمون، حيث أنّ لكل خلية في جسم الإنسان مستقبلات لفيتامين د، ومن الجدير بالذكر أنَّ جسم الإنسان يُنتجه من الكوليسترول عندما يتعرض لأشعة الشمس ، ويوجد أيضاً في عدة أغذية مثل: الأسماك ومنتجات الحليب المدعمة، ولكن على الرغم من ذلك يصعب الحصول عليه من الغذاء وحده، ولذلك فإنّ نقص فيتامين د شائع جداً، حيث يعاني بليون شخص بالعالم من نقص مستواه في الجسم. أعراض نقص فيتامين
تمارين القلب والأوعية الدموية تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد على حرق الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك الأرداف أيضاً، ومن هذه التمارين: الجري، والمشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بممارسة هذه التمارين من 45 إلى 50 دقيقة لخمس مرات في الأسبوع. تمارين القوة كلما كان حجم العضلات أكبر كلما كانت عمليات الأيض أكبر في الجسم ولا يقتصر ذلك على وقت التمرين بل على وقت الراحة أيضاً، وتمارين القوة تساعد على زيادة حجم العضلات وبالتالي تنحيف
التعلم التعاوني يُعرف مفهوم التعلّم التعاوني في مُختلف النشاطات التعليميّة التفاعليّة عن طريق مجموعات صغيرة، حيث يقوم الطلبة بالعمل مع بعضهم البعض على ممارسة النشاطات والمهام المُشتركة في المجموعات لتنمية أنفسهم ومساعدة زملائهم في التعليم، وعادةً ما تتكون كل مجموعة ما بين 2 إلى 5 طلاب، إذ إنَّ العمل ضمن مجموعات يقوم بتسهيل إنجاز النشاطات التعليميّة . استراتيجيات التعلم التعاوني هو نوع من أنواع التعليم النشط الذي يعطي الفرصة لعدد من المتعلمين للتعلّم من بعضهم والقيام بالعمل في مجموعات، إذ لا
تفسير سورة الفجر للأطفال سيتمّ في هذا المقال بيان تفسير سورة الفجر بحسب موضوعاتها بطريقةٍ سهلةٍ وميسّرة يُمكن الاستعانة بها في شرح السورة للأطفال: القسم الإلهي في السورة افتتح الله -سبحانه وتعالى- السورة الكريمة في الآيات من (1-5) بالقسم بخمسة أشياء لها مكانتها وشرفها، فقال -تعالى-: (وَالْفَجْرِ* وَلَيَالٍ عَشْرٍ* وَالشَّفْعِ وَالْوَتْرِ* وَاللَّيْلِ إِذَا يَسْر* هَلْ فِي ذَلِكَ قَسَمٌ لِّذِي حِجْرٍ)، وقد أقسم الله -سبحانه- بوقت الفجر، وأقسم بالليالي العشر من ذي الحجة، وأقسم -تعالى- ب الشفع
شرح قصيدة الإمام الشافعي (دع الأيام) هي قصيدة حكمة تتألف من 13 بيتًا، نُظمت على بحر الوافر، وتعود إلى الإمام الشافعي محمد بن إدريس بن العباس بن عثمان بن شافع،وشرح أبيات القصيدة فيما يأتي: دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ وَطِب نَفساً إِذا حَكَمَ القَضاءُ يُقدم الشاعر نصيحةً وهي عدم الاهتمام لما سيحدث في الأيام القادمة، والرضى بالقضاء والقدر. وَلا تَجزَع لِحادِثَةِ اللَيالي فَما لِحَوادِثِ الدُنيا بَقاءُ يدعو الشاعر إلى عدم الخوف من الأحداث الأليمة التي قد تلم بالإنسان، فإنّ المصائب غير مستمرة.
الشعر الخفيف يعاني أصحاب الشعر الخفيف من تساقُطه باستمرار، وهناك العديد من الأسباب التي قد تسبب تساقط الشعر مثل أنماط الحياة غير الصحية، ونقص التغذية، والحساسية، والاختلالات الهرمونية، وسوء العناية بالشعر، والوراثة ، وهناك مجموعة من العلاجات، والوصفات التي يمكن اتباعها لزيادة كثافة الشعر، وسنتحدث في هذا المقال عن العديد من الوصفات لزيادة كثافة الشعر الخفيف. وصفات لزيادة كثافة الشعر الخفيف الألوفيرا تحتوي الألوفيرا على العديد من الإنزيمات التي تساعد على الشفاء، وإصلاح خلايا الجلد الميت، مما
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام السُكّر 4.66 غرام الكالسيوم 127 ملليغرام الحديد 0.0 ملليغرام الصوديوم 53 ملليغرام الكوليسترول 8 ملليغرام فيتامين C 1.0 ملليغرام أرز بالحليب مدّة التَّحضير عشرون دقيقة مدَّة الطَّهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات مئتان وعشرون غراماً من الأرز قصير الحبة. أربعة أكوابٍ من الحليب كامل الدسم. كوب من الكريمة الدسمة. ملعقتان صغيرتان
