فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

يعتبر الوجه النحيف من إحدى المشاكل التي تعاني منها النساء حول العالم، لا سيما وأن معايير الجمال العالمية، تنطبق على الوجه العريض الممتلئ، لذلك تلجأ النساء ذوات الوجه النحيف، إلى مختلف الطرق للحصول على وجه ممتلئ، سواءً من خلال العمليات التجميلية الجراحية، والمتمثلة بحشوات البوتوكس، أو الإبر الخاصة بالتسمين ، أو من خلال استخدام الوصفات الشعبية الطبيعية، أو تناول الحبوب والفيتامينات الخاصة بتسمين الوجه، وعلى الرغم من أنه لا يمكن تسمين جزء معين من الجسم بالطرق الطبيعية دوناً عن غيره من أجزاء الجسم، إلا أن استخدام بعض الوصفات والفيتامينات قد يجعل الوجه يبدو أجمل وأسمن من ذي قبل، كما أ، بعض الفيتامينات تساهم في فتح الشهية وزيادة وزن الجسم بشكل عام ومن ضمنه الوجه.

أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه

من أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه الآتي:

  • فيتامين ج: الذي ينشط الكولاجين في البشرة، ويعمل على تجديدها.
  • فيتامينات ب: التي تساعد على منح البشرة النضارة والنقاء، كما أنها قد تساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
  • فيتامين أ: الغني بمضادات الأكسدة والذي قد يساعد على زيادة إفراز الكولاجين في الجسم، كما أنه يدعى فيتامين الجمال لما له من آثار إيجابية على البشرة.

نصائح لتسمين الوجه

  • ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ عند الاستيقاظ، بحيث يتم مزجه بثلاث ملاعق من الشوفان، وسبع حبات من اللوز أو أي نوع من المكسرات، حيث يصبح الكوب غنياً بالفوائد، فالحليب غني بالكالسيوم، والشوفان غني بكميات كبيرة من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تغذية البشرة، وتساعد على التخلص من الإرهاق، والمكسرات ستزود البشرة بالزيوت الضرورية والتي تزيد من ليونة البشرة ونعومتها، وبالتالي الحصول على وجه أكثر امتلاءً.
  • ينصح بتناول ملعقة من العسل الأسود يومياً، لأن العسل يساعد على تسريع وصول الفيتامينات إلى البشرة، وبالتالي يزيد من توردها، ويكافح التجاعيد والمشاكل الجلدية.
  • يعتبر الموز، والعنب والتفاح والخيار، من أكثر الفواكه والخضار، التي تعمل على تسمين الوجه، بسبب احتوائها على فيتامين أ، وفيتامينات ب، وفيتامين ج، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على زيادة إفراز الكولاجين، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناولها يومياً.
  • ينصح بتناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يومياً، من خلال مزجها مع الوجبات، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا3، التي تجعل البشرة متألقة، وتعمل على امتلاء الخدود.
  • أثبتت التجارب العملية، فعالية بذور السمسم في معالجة نحافة الوجه، من خلال تناول ملعقة صغيرة بمعدل مرتين في الأسبوع، فهي غنية بالزيوت المفيدة، وتزيد من نعومة البشرة كذلك.

أسباب نحافة الوجه

تعود مشكلة نحافة الوجه إلى عدة أسباب منها:

  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • الإرهاق.
  • عدم تناول نظام غذائي متكامل.
  • عدم شرب كميات كافية من الماء يومياً.

\ لذلك تعتبر التغذية السليمة، وشرب الماء بكميات كافية، من أهم الوسائل التي تحافظ على نضارة البشرة، وشدها، فهي كفيلة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.

مزيد من المشاركات
حكم ومواعظ قصيرة

حكم ومواعظ قصيرة

حكم ومواعظ قصيرة من يذهب إلى وليمة الذئب، يجب أن يصحب كلبه معه. لا تتحدّى إنسانًا ليس لديه شيء يخسره. الرجال كالأرقام، قيمتهم عند مواضعهم. البيت لا يبنى إلّا له عمد.. ولا عماد إذا لم ترس أوتاد. إنّ الغنيّ هو الغنيّ بنفسه.. ولو أنه عار المناكب حاف. الذي يولد ليزحف، لا يستطيع أن يطير. الحكمة.. قوام العمل الصالح وأساس الخير العام. لكل عالم هفوة ولكل جواد كبوة ولكل صارم نبوة. الضربات القوية تهشم الزجاج ولكنها تصقل الحديد. ليس الحياة بأنفاس نردّدها إن الحياة حياة الجد والعمل. خذ من العيش ما كفى ومن
6 طرق لتحضير طعام طفلك في المنزل

6 طرق لتحضير طعام طفلك في المنزل

طعام الأطفال يكون الجهاز المناعي لدى الأطفال خاصّةً في الأشهر الأولى من حياتهم ضعيفة، قد تجعلهم أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض أو العدوى المختلفة حتى من أبسط الأمور، لذلك لا بدّ للأهل من الانتباه إلى أطفالهم أكثر، والحرص على صحّتهم، ومن الأمور الواجب الاهتمام بها هي طبيعة الغذاء المقدّم لهم، والكيفيّة المتبّعة في إعداده، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على ستّ طرقٍ لتحضير طعام الأطفال في المنزل. 6 طرق لتحضير طعام طفلك في المنزل الطبخ على البخار يعتبر الطبخ على البخار من أفضل الطرق التي ينصح باتباعها
حديث الرسول عن زواج البكر

حديث الرسول عن زواج البكر

حديث الرسول عن زواج البكر جاءَ في السنة النبوية المُطهرة حديث عن النبي عليه الصلاة والسلام يحثُّ فيه رجالَ الأمة على الزواج من المرأة البكر، والتي لم يسبق لها الزواجُ، فقد جاء في الحديث عن جابر بن عبد الله قوله: (قال لي رسولُ اللهِ صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ أتزوَّجتَ قلتُ نعَم قال بِكرًا أم ثيِّبًا فقُلتُ ثيِّبًا قالَ أفلا بِكرٌ تلاعبُها وتلاعبُكَ)،ويُستدل من الحديث الشريف على فضل التزوّج من المرأة البكر، وأنّ هذا الأمرَ النبوي إنّما هو النّدب، وليس الوجوبَ، فقد يتراءى لبعض الرجال الزواجُ
لماذا سمي المسجد الأقصى بهذا الاسم

لماذا سمي المسجد الأقصى بهذا الاسم

سبب تسمية المسجد الأقصى سُمّي المسجد الأقصى بهذا الاسم لبعده عن المسجد الحرام؛ فكلمة الأقصى تعني البعيد، ويُسمّى أيضاً ببيت المقدس والذي يعني لغةً البيت المُنزّه أو المُطهّر، ويُسمّيه البعض بالحرم الشريف، إلّا أنّ هذه التسمية خاطئة؛ فالمسجد الأقصى لا حَرَم فيه، كما ويجوز فيه الصيد وقطع الشجر. حدود المسجد الأقصى يُطلق اسم المسجد الأقصى على كلّ ما هو واقع داخل السور المنشأ في أقصى الزاوية الجنوبية الشرقية من البلدة القديمة في القدس ، ويشمل قبّة الصخرة المشرّفة (القبّة الذهبية)، والجامع القِبْلي
طرق حماية الحيوانات

طرق حماية الحيوانات

دور الحكومات في حماية الحيوانات مع زيادة الكثافة السّكانية بدأ الإنسان باستغلال الموارد الطّبيعية وصيد الحيوانات ممّا عرَّض أنواعاً عديدةً من الحيوانات لخطر الانقراض، وقد تنبّهت المنظّمات الحكومية لهذه المسألة وقرّرت حماية الحيوانات والحفاظ عليها ، من خلال الإجراءات الآتية: حماية البيئات الطبيعية مما لا شك فيه أنّ لفقدان البيئات الطبيعيّة بالغ الأثر على الأنواع الحيوانيّة، وقد يؤدي إلى انقراض بعضها، ولحماية هذه الحيوانات لا بدّ من حماية موائلها، ومن جهة أخرى يمكن حماية الحيوانات من التّأثر
أين نشأت الفلسفة

أين نشأت الفلسفة

الفلسفة الفلسفة (بالإنجليزيّة: Philosophy) هي كلمة ذات أصل يونانيّ، وهي مُشتَقَّة من مقطعَين؛ الأوّل (Philos)، وتعني باليونانيّة: الحبّ، وتدلُّ على التحرُّك، والإقبال، والثاني (sophia)، وتعني: الحكمة، وتدلُّ على المعرفة بأنواعها جميعها، وبذلك تدلُّ كلمة الفلسفة على محبّة الحكمة، والشخص الفيلسوف هو: الشخص المُحِبُّ للحكمة. أمّا تعريف الفلسفة اصطلاحاً، فقد اختلف من عصر إلى آخر، ومن مذهب فلسفيّ إلى آخر؛ حيث كانت عند سقراط تُمثّل دراسة الحياة الأخلاقيّة، أمّا شيشرون فقد رأى أنّ الفلسفة علمٌ يُثري
الجنين في الأسبوع الثامن

الجنين في الأسبوع الثامن

الجنين في الأسبوع الثامن يكون الجنين في الأسبوع الثامن أي بالشهر الثاني من الحمل مع الإشارة إلى تفضيل العديد من الأطباء إلى حساب الحمل بالأسابيع عوضًا عن الأشهر، وفي هذا الأسبوع يقارب حجم الجنين حجم حبّة الفاصولياء ويتراوح طوله ما بين 1.5-2 سنتيمتر، وتستمرّ أعضاء الجنين بالنمو في هذا الأسبوع، كما تصبح صفاته الجسدية أكثر وضوحًا وذات صفة بشريّة أوضح ليمثل ما يمكن التعبير عنه بإنسان صغير، ويحصل الجنين في هذه المرحلة من الحمل على العناصر الغذائيّة من الكيس المحيّ (بالإنجليزية: Yolk sac) ويكون ذلك
كيف يتكون الحليب في ثدي المرأة

كيف يتكون الحليب في ثدي المرأة

حليب الأم يعد حليب الأم الغذاء الأفضل للطفل، وهو يتكون من العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على النمو، بالإضافة إلى الأجسام المضادة التي تحارب العدوى، وتحمي الطفل من المشاكل الصحية المختلفة مثل: الإسهال، والالتهابات الرئوية ، والتهابات الأذن، ويوضح هذا المقال طريقة تكوّنه في ثدي المرأة. طريقة تكون الحليب في ثدي المرأة أجزاء الثدي يتكون الثدي من الدهون ، والغدد الحليبية (بالإنجليزيّة: Milk Glands)، والأنسجة الساندة (بالإنجليزيّة: Supportive Tissue)، حيث تشكّل هذه الأجزاء قسماً كبيراً منه،