فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

يعتبر الوجه النحيف من إحدى المشاكل التي تعاني منها النساء حول العالم، لا سيما وأن معايير الجمال العالمية، تنطبق على الوجه العريض الممتلئ، لذلك تلجأ النساء ذوات الوجه النحيف، إلى مختلف الطرق للحصول على وجه ممتلئ، سواءً من خلال العمليات التجميلية الجراحية، والمتمثلة بحشوات البوتوكس، أو الإبر الخاصة بالتسمين ، أو من خلال استخدام الوصفات الشعبية الطبيعية، أو تناول الحبوب والفيتامينات الخاصة بتسمين الوجه، وعلى الرغم من أنه لا يمكن تسمين جزء معين من الجسم بالطرق الطبيعية دوناً عن غيره من أجزاء الجسم، إلا أن استخدام بعض الوصفات والفيتامينات قد يجعل الوجه يبدو أجمل وأسمن من ذي قبل، كما أ، بعض الفيتامينات تساهم في فتح الشهية وزيادة وزن الجسم بشكل عام ومن ضمنه الوجه.

أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه

من أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه الآتي:

  • فيتامين ج: الذي ينشط الكولاجين في البشرة، ويعمل على تجديدها.
  • فيتامينات ب: التي تساعد على منح البشرة النضارة والنقاء، كما أنها قد تساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
  • فيتامين أ: الغني بمضادات الأكسدة والذي قد يساعد على زيادة إفراز الكولاجين في الجسم، كما أنه يدعى فيتامين الجمال لما له من آثار إيجابية على البشرة.

نصائح لتسمين الوجه

  • ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ عند الاستيقاظ، بحيث يتم مزجه بثلاث ملاعق من الشوفان، وسبع حبات من اللوز أو أي نوع من المكسرات، حيث يصبح الكوب غنياً بالفوائد، فالحليب غني بالكالسيوم، والشوفان غني بكميات كبيرة من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تغذية البشرة، وتساعد على التخلص من الإرهاق، والمكسرات ستزود البشرة بالزيوت الضرورية والتي تزيد من ليونة البشرة ونعومتها، وبالتالي الحصول على وجه أكثر امتلاءً.
  • ينصح بتناول ملعقة من العسل الأسود يومياً، لأن العسل يساعد على تسريع وصول الفيتامينات إلى البشرة، وبالتالي يزيد من توردها، ويكافح التجاعيد والمشاكل الجلدية.
  • يعتبر الموز، والعنب والتفاح والخيار، من أكثر الفواكه والخضار، التي تعمل على تسمين الوجه، بسبب احتوائها على فيتامين أ، وفيتامينات ب، وفيتامين ج، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على زيادة إفراز الكولاجين، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناولها يومياً.
  • ينصح بتناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يومياً، من خلال مزجها مع الوجبات، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا3، التي تجعل البشرة متألقة، وتعمل على امتلاء الخدود.
  • أثبتت التجارب العملية، فعالية بذور السمسم في معالجة نحافة الوجه، من خلال تناول ملعقة صغيرة بمعدل مرتين في الأسبوع، فهي غنية بالزيوت المفيدة، وتزيد من نعومة البشرة كذلك.

أسباب نحافة الوجه

تعود مشكلة نحافة الوجه إلى عدة أسباب منها:

  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • الإرهاق.
  • عدم تناول نظام غذائي متكامل.
  • عدم شرب كميات كافية من الماء يومياً.

\ لذلك تعتبر التغذية السليمة، وشرب الماء بكميات كافية، من أهم الوسائل التي تحافظ على نضارة البشرة، وشدها، فهي كفيلة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.

مزيد من المشاركات
تفسير ضياع الحذاء في المنام

تفسير ضياع الحذاء في المنام

تفسير رؤيا ضياع الحذاء في المنام يرى النائم في منامه بعض الأحلام التي قد تكون من حديث النفس التي لا تفسير لها، ويبقى أمر تحققها بعلم الغيب، وقد ذكر المعبرون عدّة دلالات محتملة لرؤيا ضياع الحذاء وما يعتريه من صفات التمزق والسرقة في المنام؛ فقد يدلّ على الهموم، أو الهجران، أو تحصيل مال، أو طلاق، أو إقامة في سفر، وسنبين آراء المعبرين فيما يأتي: تفسير خليل بن شاهين ذكر المفسر خليل بن شاهين في كتابه "الإشارات في علم العبارات" عدّة دلالات لرؤيا ضياع الحذاء وتمزقه وسرقته في المنام؛ والتي سنبينها فيما
6 حقائق لم تعرفها عن حلب

6 حقائق لم تعرفها عن حلب

مدينة حلب حلب مدينة عريقة تميّزت في كل شيء، لها سحر شرقي خاص يعبق بالتاريخ، وقد ضُرب بها المثل في جمالها وفنها وطابعها المميّز، وستتعرف في هذا المقال على ست حقائق لم تعرفها عن حلب: 6 حقائق لم تعرفها عن حلب مدينة حلب أكبر مدينة سورية وهي عاصمة محافظة حلب وتقع في الجزء الشمالي الغربي من سوريا، وتبعد عن دمشق 310 كيلومترات، وحسب إحصائيّات عام 2009 اعتُبرت حلب أكبر المحافظات السوريّة من حيث عدد السكان، بتعداد قدره 5,680,000 نسمة شكلوا ما نسبته 24% من عدد سكان سوريا الكلي في تلك السنة. عُرفت مدينة
تعريف بسورة الحج

تعريف بسورة الحج

التعريف بسورة الحجّ سورة الحجّ من سُور القرآن الكريم العظيمة، ونزلت بعد سورة النور؛ ويمكن التعريف بها كما يأتي: تقع سورة الحج في الجزء السابع عشر، وتحديداً الحزب الرابع والثلاثين. تعتبر من السُّور المختلطة بين المكّي والمدنيّ؛ فقد اشتملت على آياتٍ مدنيةٍ، وأخرى مكيّةٍ. يكون ترتيبها في القرآن الثاني والعشرين. يبلغ عدد آياتها ثمانيةً وسبعين آيةً. تضمّنت السورة سجدتَين؛ الأولى في الآية الثامنة عشرة، والثانية في الآية السابعة والسبعين. اشتملت على كثيرٍ من الأحكام، كالحديث عن شعائر الحجّ، والإِذن
فيتامين H

فيتامين H

فيتامين H يُعدّ فيتامين البيوتين أحد الفيتامينات التابعة لمجموعة فيتامين ب، ويُعرف أيضاً بفيتامين ب7، أو فيتامين H، وهو من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها؛ لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء، ويساعد هذا الفيتامين الجسمَ على تصنيع البروتين، ومعالجة الجلوكوز، كما أنّه يدخل في العديد من الوظائف في الجسم. مصادر فيتامين H هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين ومن أهم مصادره الغذائية نذكر ما يأتي: لحم الأعضاء مثل الكبد والكلى. الجوزيات مثل فستق الفول السوداني والجوز و اللوز. الخميرة.
رياضة المشي والسعرات الحرارية

رياضة المشي والسعرات الحرارية

المشي وحرق السعرات الحرارية يحتاج أيُّ نوعٍ من النشاط البدني إلى استهلاك الطاقة، وكلما زاد مستوى الجهد الذي يتطلّبه النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، لذا فإنَّ المشي السريع يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي المعتدل، كما تؤثر درجة ارتفاع السطح في حرق السعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال إذا كان المشي صعوداً، وسريعاً بسرعة 8 كيلومترات في الساعة يمكن أن يحرق الجسم أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة، أمَّا إذا كان المشي على منحدرٍ وبشكل بطيء بمعدّل 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة،
أهمية دراسة الجغرافيا الاقتصادية

أهمية دراسة الجغرافيا الاقتصادية

مفهوم الجغرافيا الاقتصادية عرفت الجغرافيا الاقتصادية بعدد من التعريفات فيما يأتي ذكر لبعض منها: هي موضوع يدرس العلاقة بين الأوضاع الاقتصادية والحرف ومكونات البيئة الطبيعية، حيث تسعى إلى الوصول لتحليلات متعلقة بخصائص بعض المناطق الجغرافية وعلاقتها في إنتاج سلع محددة. هي مجال يُعنى بدراسة الاختلافات للنشاطات البشرية على سطح الأرض، المرتبطة ارتباطا وثيقاً بإنتاج واستهلاك الثروات البيئية الطبيعية وتسعى للإجابة على الأسئلة التالية: أين يتواجد النشاط الاقتصادي؟ وما هي خصائصه؟ وما هي الظواهر التي
ارتفاع إنزيمات الكبد في الحمل

ارتفاع إنزيمات الكبد في الحمل

الكبد يُعدّ الكبد من أكبر أعضاء الجسم بحيث يَزِن حوالي كيلو ونصف، ويقع في الجانب الأيمن من التجويف البطني تحت الحجاب الحاجز، ويتميّز بلونه الأحمر ويكون مقسَّماً إلى أربعة فصوص غير متساوية الحجم، أمّا عن وظيفته فهو يلعب دوراً أساسياً في عمليات الأيض بالجسم كما يعمل كمركز تخزين للغليكوجين ومركز تصنيع لبلازما الدم. ارتفاع إنزيمات الكبد في الحمل تستدعي أمراض الكبد مشكلة العلاج السريع خاصة إذا حدَثَت أثناء مرحلة الحمل، فهناك بعض الأمراض الفريدة والمرتبطة بالكبد أثناء الحمل كما أنّ هناك البعض الآخر
نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن

نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن

نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن لقد ألّف بيتهوفن تسع سيمفونيات شهيرة، والتي تُصنّف اليوم من بين أفضل المقطوعات الموسيقية التي أنتجتها يد الإنسان على الإطلاق، وفي ما يلي نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن التسعة: السيمفونية الأولى كتب بيتهوفن سيمفونيته الأولى عام 1799م، وقام بعزفها لأول مرة في المسرح الوطني بالعاصمة النمساوية فيينا عام 1800م، وقد تأثر بيتهوفن عند تأليفه لهذه السيمفونيّة بأعمال موتزارت وهايدن، وتعزف هذه السيمفونيّة على الآلات الوتريّة والقوسية، وتعزف أيضًا بآلات الهورن، والفلوت، والبوق،