فيتامين للأظافر

فيتامين للأظافر

فيتامين H

يُعتبر فيتامين H أو كما يُسمى أيضاً بالبيوتين من أهم الفيتامينات للأظافر التي لا يُخزنها الجسم وبالرغم من ذلك فإنَّ البكتيريا التي تعيش في الأمعاء هي المسؤولة عن إنتاج هذا الفيتامين، ويحدث نقص فيتامين H بسبب سوء امتصاص المغذيات ويكون ذلك بشكل نادر جداً، ولكنَّه يؤثر في نمو الأظافر بشكل أضعف بالإضافة إلى حدوث هشاشة فيها، ويُنصح بتناول مكملات فيتامين H بمقدار 19 ميكروغراماً للبالغين، كما يُمكن الحصول على فوائد فيتامين H من المصادر الطبيعية من الأغذية حيثُ يتواجد في صفار البيض والأرز والحليب.

فيتامين E

يوجد الكثير من الفوائد لفيتامين E ، ويُعتبر من الفيتامينات التي تُساعد على تحسين نسبة الترطيب في الأظافر كما تُساهم في زيادة ليونتها، ويُمكن الاستفادة منه من خلال تطبيق زيت فيتامين E على الأظافر الذي قد يُقلل من هشاشة الأظافر أو التَّخلص من تكسرها؛ ويكون ذلك من خلال تدليك الأظافر بشكل مباشر بزيت فيتامين E لمدة خمس دقائق وبشكل يومي قبل الخلود إلى النوم، كما يُمكن صُنع مزيج مكون من زيت فيتامين E، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والماء الدافئ ونقع الأظافر بالمزيج الناتج لمدة تتراوج بين 10-15 دقيقة وذلك لعدد من المرات في الأسبوع الواحد.

العناية بالأظافر

نذكر بعض النصائح للعناية بالأظافر فيما يلي:

  • التقليل من استعمال الماء والصابون، ومُحاولة إبقاء الأظافر بحالة جافة قدر المُستطاع.
  • الابتعاد عن تطويل الأظافر بشكل مبالغ فيه، حيثُ يُعرضها ذلك إلى التَّقصف والتَّكسر.
  • التركيز في تناول الأطعمة الصحية التي تؤثر في صحة الأظافر مثل الأطعمة التي تحتوي بين مكوناتها على الزنك، والحديد، والأحماض الدهنية الأساسية،وفيتامين ج، وحمض الفوليك.
  • الابتعاد عن استعمال المبرد المعدني في برد الأظافر حيثُ يؤثر سلباً عليها.
  • وضع زيت الأظافر على المنطقة المحيطة بالأظافر لجعلها ناعمة وطرية.
مزيد من المشاركات
مضاعفات عملية استئصال القولون

مضاعفات عملية استئصال القولون

القولون يعد القولون أو الأمعاء الغليظة جزء من الأمعاء الواقعة في نهاية الجهاز الهضمي، وتمتد من الوصل الدقاقي الأعوري إلى الشرج، وتقسّم إلى كل من القولون، والمستقيم، والشرج. ويختلف القولون عن الأمعاء الدقيقة بوجود الشرائط القولونية والتقببات، وتعبّر هذه الشرائط عن ثلاث حزم من الألياف الطولانيّة وتوجد على القولون بأكمله، أمّا التقببات فهي ناتج التقلّصات العضلية الداخلية الدائرية للقولون. وللقولون العديد من الوظائف المهمّة في الجسم كامتصاص السوائل، والأملاح، وتكوين بعض أنواع الفيتامينات، وعلى
إعراب أوائل سورة البقرة

إعراب أوائل سورة البقرة

إعراب أوائل سورة البقرة إعراب الآية الأولى الآية الأولى من سورة البقرة هي قول الله: {الم} [1]. الم: حروف مُقطّعة لا محل لها من الإعراب. إعراب الآية الثانية والآية الثانية هي قوله تعالى: {ذلِكَ الْكِتابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدىً لِلْمُتَّقِينَ} [2]، وما يلي إعرابها: ذلك: اسم إشارة مبنيٌّ على السكون في محل رفع مبتدأ واللام للبعد والكاف للخطاب . الكتاب: بدل من اسم الإشارة ذا مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة على آخره، وجملة (ذلك الكتاب) ابتدائية لا محل لها من الإعراب. لا: لا نافية للجنس مبني على
أنواع الدلفين

أنواع الدلفين

أنواع الدلفين فيما يلي بعض من أنواع الدلفين: الدلفين القاروري الأنف هو أكثر أنواع الدلافين شهرةً ودراسةً في العالم، والدلفين ذو الأنف القاروري هو ما يتبادر إلى الذهن عندما تسمع "دولفين" العالم، وهو الدلفين الأكثر شهرة في الثقافة الشعبية، ويتميز هذا الدلفين بجلد رمادي غامق، وأنف قصير وسميك يحمل الاسم نفسه، ويمكن العثور على الدلفين القاروري الأنف في المياه الاستوائية والمعتدلة في المحيط الهادئ والأطلسي والمحيط الهندي، وكذلك في البحر الأبيض المتوسط . دلفين نهر الأمازون يُعرف أيضًا باسم "boto أو
طريقة عمل خل التمر العراقي

طريقة عمل خل التمر العراقي

الخل الخل عبارةٌ عن حامض الخليك، يتم الحصول عليه من أنواعٍ كثيرةٍ من الفواكه ومن التمر، يُستعمل لأغراضٍ متنوعةٍ في الطّبخ؛ حيث يدخل في العديد من وصفات الطبخ ممّا يعطي الطعام طعماً لاذعاً محبباً. أنواع الخل تتعدد أنواع الخل بتعدّد أنواع الفاكهة والخضار؛ كخلّ التفاح، وقصب السكر، وجوز الهند، والرمّان، والتمور بأنواعها، وتعتبر منطقة الجزيرة العربية وبلاد الرافدين من أكثر المناطق شهرةً بإنتاج خلّ التمر؛ بسبب انتشار أشجار النّخيل في هذه البلاد، وكان البابليون الذين سكنوا بلاد الرافدين من أوائل
رسائل حلوة وقصيرة

رسائل حلوة وقصيرة

رسائل حلوة وقصيرة أحضرنا لكم باقة من أجمل الرسائل الحلوة والقصيرة آملين أن تنال إعجابكم: رسائل حلوة وقصيرة رومنسية جميل أن يكون لك قلب أنت صاحبه لكن الأجمل أن يكون لك صاحب أنت قلبه. لا تحسب إلى ما يراسلك ناسيك ده روحه وقلبه ميته فيك ومشتاق لنظره عينيك. إذا لم تجمعنا الأيام جمعتنا الذكريات وإذا العين لم تراك فالقلب لن ينساك. كلمة منك تشرح صدري ضحكه منك تنسيني همي رسالة منك تنسيني أسمي. لو قاطعوني الناس يكفي علي وصلك وتعجبني بكل وصفك عطفك حبك وطيب أصلك. لمحة زعل من عيونك تموتني بلا عله وبسمة رضا
أنواع الأيونات

أنواع الأيونات

أنواع الأيونات تعرف الأيونات بأنها عبارة عن ذرات شديدة التفاعل يكون لها شحنات كهربائية سواءً كانت موجبة أو سالبة والتي تنتج بسبب عدم تساوي عدد الإلكترونات والبروتونات فيها؛ ذلك يعود لكون الذرة تميل إلى فقد أو كسب الإلكترونات مع الذرات الأخرى والتي تؤدي إلى انتقال الإلكترونات بينهم للوصول إلى حالة الاستقرار في مدراها الأخير، لذلك ينتج نوعين من الأيونات وهما ما يأتي: أيونات ذات الشحنات الموجبة تعرف الأيونات ذات الشحنات الموجبة (بالإنجليزية: Cations) بأنها أيونات تحتوي على عدد بروتونات أكثر من
أين يعيش الحمام

أين يعيش الحمام

الحمام يُعَدّ الحَمام منذ العصور القديمة رمزاََ للسلام، والمحبّة، والوفاء؛ إذ تتميّز طيور الحَمام بأنّها أُحادِيّة التزاوُج؛ أي أنّ لكلِّ فردٍ منها زوجٌ واحدٌ في أيّ وقت كان، والحَمام من الطيور الجميلة التي تنتمي إلى عائلة الحَماميّات، وهي تتميّز بجسمٍ مُمتلِئ، ورأس صغير، ولها عُنُق قصير، وأرجل قصيرة، أمّا المنقار فهو قصير، ومُتخصِّص بامتصاص الماء، وعليه انتفاخٌ لحميّ بالقُرب من المنخرَين. الأماكن التي يعيش فيها الحَمام يُوجَد ما يُقارب 250 نوعاََ من الحَمام، يعيش ما يَقرُب من ثُلثَيهم في
ما هي الخريطة الذهنية

ما هي الخريطة الذهنية

تعريف الخريطة الذهنية تعرف الخريطة الذهنية على أنها الوسيلة التي يستعملها شخص ما للتعبير عن وجهة نظره الشخصيّة والمتعلقة بالمخططات، والأفكار المختلفة التي تدور في خلده؛ حيث تُستعمل عوضاً عن الاقتصار على أسلوب الكلمات وحسب. تمتاز الخريطة الذهنية باستعمال التفرعات، والألوان، والصور ذات الدلالات، كما أنّها تعتمد بشكل رئيسي على الذاكرة المتعلقة بحاسة الإبصار وذلك من خلال رسومات توضيحية بسيطة جداً يمكن استذكارها، واسترجاعها بكل سهولة ويسر، والخريطة الذهنية تتشابه إلى حدٍّ بعيد مع الأسلوب الذي يتبعه