فوائد غرفة الساونا

فوائد غرفة الساونا

غرفة الساونا

الساونا هي غرفة ذات درجة حرارة عالية والرطوبة فيها منخفضة للغاية، الأمر الذي من شأنه التسبب براحة الجسم، واسترخائه بفضل التعرق الناتج جراء التعرض لحرارة هذه الغرف عند الجلوس فيها، وفي مقالنا هذا سنوضح فوائد غرفة الساونا.

فوائد غرفة الساونا

  • تساعد على تفتيح مسامات الجلد المغلقة، وطرد السموم والأوساخ من الجسم عن طريق إفراز العرق الذي تحفزه حرارة بخار الساونا.
  • يمنح العضلات راحة واسترخاء، وتقليل آلامها وأوجاعها.
  • يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية.
  • يخفف التوتر والقلق، ويرخي الجسم بشكل فعال.
  • تحسين الأوعية الدموية والقلبية، وزيادة نشاط حركة الدورة الدموية.
  • يخفف أعراض التهابات الجيوب الأنفية والشعب الهوائية، والسعال والكحة، واحتقان الأنف.
  • يعزز نضارة البشرة، ويؤخّر علامات الشيخوخة التي تظهر مع التقدم في السن؛ كالتجاعيد والخطوط الرفيعة، وزيادة نعومة البشرة بشكل فعال، ويساعد على تخليص البشرة من الخلايا التالفة والميتة، وتعويضها بخلايا جديدة.

تعليمات استخدام غرفة الساونا

  • الحرص على شرب كوب من الماء قبل دخول غرفة الساونا؛ لأن غرف الساونا تسبب التعرق بشكل كبير للغاية، وبالتالي هناك احتمال للجفاف، وانخفاض ضغط الدم.
  • ضرورة الاستحمام قبل مباشرة الدخول لغرف الساونا، وذلك لتنظيف وتطهير الجلد، ولمنع نمو البكتيريا التي ينشط نموها في غرف الساونا مع جو يتوفر فيه الحرارة والرطوبة في آن واحد.
  • إحضار منشفة خاصة للجلوس عليها داخل غرفة الساونا لضمان عدم انتقال العدوى البكتيرية من الأجسام الأخرى.
  • عدم الجلوس في غرفة الساونا أكثر من ربع ثلث ساعة لتجنب الإصابة بالجفاف.
  • عدم الخروج مباشرة بعد عمل حمام الساونا إلى الأماكن الباردة قبل التأكد من تبريد الجسم تماماً وتدريجيًا.
  • قراءة التعليمات والإرشادات الموجودة خارج غرفة حمام الساونا.
  • عدم تغيير مفاتيح التحكم بدرجة الحرارة من تلقاء النفس، ولكن يجب استشارة الشخص المتخصص لذلك عند ملاحظة علو كبير أو نقص في مستوى حرارة غرفة الساونا.
  • تجنب دخول غرفة الساونا أكثر من ثلاث مرات أسبوعياً.
  • يُمنع المصابون بالتصلب اللويحي أو الذئبة الحمراء عن استعمال غرف الساونا، ويجب على الذين يعانون من أمراض ومشاكل في القلب أو ذوي ضغط الدم المرتفع عدم الدخول لغرف الساونا قبل استشارة الطبيب المتخصص بالحالة المرضية.
5طب بديل
مزيد من المشاركات
فوائد عشبة كثيرة

فوائد عشبة كثيرة

ما هي فوائد عشبة الكثيرة؟ تتمّ الاستفادة من نبات الكثيرة (الكثيرا) (Tragacanth) عادةً من خلال عمل شق أو جرح في فرع من فروع الشجرة، واستخلاص المادة الصمغيّة أو العصارة منه؛ حيث تتصلب هذه المادة ويصبح شكلها مثل الحجارة ويتمّ استخدامها عند الحاجة،ولا توجد دراسات كافية بشأن فوائد عشبة الكثيرة لكن يُعتقد بأنّها قد تساهم في تحقيق الآتي: تخفيف أعراض الإسهال والإمساك. تخفيف أعراض ضربة الشمس من خلال عملها كعاملٍ مبرّد. تحسين الصحة الجنسية للرجال. مفيدة للبشرة؛ حيث إنّها قد تساهم في محاربة علامات التقدم
ما هو سبب الصداع المستمر

ما هو سبب الصداع المستمر

أسباب الصداع المستمر إنّ أسباب حدوث الصداع المستمر أو اليومي المزمن (بالإنجليزية: Chronic daily headaches) غير مفهومة في العديد من الحالات، فمثلًا ليس هناك سبب واضح ومحدد للإصابة بالصداع اليومي المزمن الأولي (بالإنجليزية: True or primary) chronic daily headaches)، أما بالنسبة للصداع اليومي المزمن غير الأولي (بالإنجليزية: Nonprimary chronic daily headaches) فتوجد له بعض الأسباب المعروفة نذكر منها ما يأتي: وجود التهاب أو مشاكل في الأوعية الدموية المحيطة بالدماغ أو داخله، ومن أمثلتها السكتة
مفهوم الوهم

مفهوم الوهم

الوهم يعرف الوهم على أنه شكل من أشكال التشوّه الحسيّ، ويدلّ على سوء تفسير الإحساس الحقيقي، ويعرف أيضاً على أنّه إيمان الشخص بمعتقد خاطئ بشكل قوي، رغماً أنّه لا يوجد أدلة على وجوده أصلاً، كما عرفه البعض على أنّه شكّ، أو وسواس يصاب به الفرد ليرى بعض التصوّرات غير الموجودة على أنها حقيقة واقعة. يؤثّر الوهم بشكل عام على حواس الإنسان أكثر من الرؤية بحد ذاتها، فيعمل الوهم على سوء تفسير الحقيقة بشكل حسيّ غير نابع ممّا يراه أمامه، أي أنّه يفسّر الصورة حسيّاً مخالفة للصورة الواقعية التي تصل إلى البصر،
مؤلفات العالم البيروني

مؤلفات العالم البيروني

مؤلفات العالم البيروني تركَ البيروني عددًا كبيرًا من المؤلفات، وفيما يأتي أهمها مع نبذة عن كل منها: الآثار الباقية عن القرون الخالية ألَّف البيروني هذا الكتاب حتى يقدمه لشمس المعالي قابوس، وقد ذكرَ فيه تواريخ الأمم، وبيَّن الاختلافات في في الأصول التي يعتمد عليها كل تاريخ، ويعدُّ الكتاب دراسة تاريخية ونقدية، ففيه ثقافات وتواريخ الحضارات القديمة، وقد ضمَّن فيه فصولًا عدة عن الشعوب المسيحية، ويتضمَّن معلومات رياضية وفلكية وتاريخية. القانون المسعودي يعدُ هذا الكتاب من أهم كتب المسعودي، ألفَّه
زيادة حركة الجنين في الشهر التاسع

زيادة حركة الجنين في الشهر التاسع

نمو الجنين يقترب الجنين عندما يُصبح عمره ستة وثلاثين أسبوعاً من النموّ الكامل، ومن هذا العمر، وحتى نهاية فترة الأربعين أسبوعاً يزداد وزن الجنين تدريجياً حتى يصبح وزنه ما بين 2.4 إلى 3.6 كيلوغرام، ويصل طوله إلى حوالي 45 سنتيمترات أو أكثر فيكتسب مظهراً مستديراً وكاملاً. الجنين في الشهر التاسع يتمتّع الأجنة في الشهر التاسع بصحّة جيّدة بشكل عام، لذلك عند تمزّق كيس السائل الأمنيوسي سيكون الجنين بخير على الأرجح، مع العلم أنَّ الأسابيع الأخيرة يُمكن أن تُحدث فروقات عديدة من حيث استعداده للانتقال من
قشر الموز لتطويل الشعر

قشر الموز لتطويل الشعر

' هل قشر الموز مفيد لتطويل الشعر؟' إذا كنت ممن يهتمون بالطرق المنزلية للعناية بالشعر وتحضير ماسكات الشعر فإنّ اختيار قشر الموز قد يكون خيارًا صائبًا، ولكن فيما يتعلق بتطويل الشعر هناك نقص في الأدلة العلمية التي تُثبت فاعلية قشر الموز لتطويل الشعر إلا أنه لا مانع من تجربته لهذا الغرض، فهو مصدر للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لقشرة الرأس ولشعر صحي ولامع. وبشكل عام يمكن الاستفادة من قشر الموز للشعر في النواحي الآتية: ترطيب فروة الرأس. المساعدة على التخلص من قشرة الرأس. المساعدة على التخلص من
شروط الحديث الصحيح

شروط الحديث الصحيح

شروط الحديث الصحيح الحديث الصّحيح هو الحديث المُسند مُتّصل السّند، بنقل العدل الضّابط عن مثله من أوّله إلى مُنتهاه، من غير شُذوذٍ أو علّة، واتّفق المُحدِّثون على هذا التّعريف وهذه الشُروط، فَالحديث الذي توافرت فيه هذه الشروط يُعدّ صحيحاً، واختلافهم في الحُكم على الحديث يكون باختلافهم في انطباق هذه الشُروط على الحديث من عدم انطباقها، فقد يرى بعض العُلماء أنّ أحد الرّواة ثقة، ويراه بعضهم أنّه دون الثّقة، وكذلك بالنّسبة للحديث المُرسل فالبعض يراه من الصّحيح؛ لأنّه لا يشترط الاتّصال في السّند،
طريقة استخدام الصبار للشعر

طريقة استخدام الصبار للشعر

الصبار الصّبار هو نبات شائع الانتشار في الكثير من أنحاء العالم، والهلام المستخرج منه قد استخدمه النّاس كعلاجٍ شعبي منذ زمنٍ قديم، ويتواجد في العديد من الحدائق المنزليّة المنتشرة في العالم، وقد أطلق المصريون القدماء عليه اسم (نبتة الخلود)، لما له من فوائد عديدة، وفي العصر الحديث يُستخدم هلام الصّبار بشكلٍ واسع في صناعة مستحضرات التّجميل لما يحتويه من فيتامينات، ومعادن تفيد البشرة والشّعر. فوائد الصبار للشعر للصّبار فوائد عديدة للشّعر؛ لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة، و الأنزيمات البروتينيّة، ومن