فوائد عصير البرتقال للبشرة

البرتقال

يحتوي البرتقال على مجموعةٍ من العناصر الغذائية التي تؤدي دورًا مهمًا في صحّة الجسم عامّة، والبشرة خاصّة، وفي المقال سنتطرّق إلى أهم فوائد عصير البرتقال للبشرة.

فوائد عصير البرتقال للبشرة

للبرتقال وعصيره العديد من الفوائد للبشرة، من أهمها:

ترطيب البشرة وإعطاؤها مظهراً صحياً لوقت أطول، وذلك من خلال تزويد البشرة بالزّيوت الطبيعية الموجودة في البرتقال.
إبطاء ظهور التجاعيد والوقاية من أعراض الشيخوخة المُبكِّرة، وذلك لأنّ مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة فتعمل بدورها على إبطاء ظهور التجاعيد.
المساعدة على تقشير البشرة وتجفيف الحبوب، وتحسين منظرها العام، لاحتواء البرتقال على نسبة عالية من حمض السيتريك.
تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم والتي تساعد على إبقاء البشرة نضرة وشابة.
إمكانيّة الوقاية من ترهل البشرة وتقويتها وشدّها.

فوائد أخرى لعصير البرتقال

لعصير البرتقال فوائد أخرى، من أهمها:

توفير حاجة الجسم منم فيتامين C

إنّ شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً يزيد تركيز نسبة فيتامين C بنسبة 40 إلى 64 بالمئة، وبناءً على دراسة نشرت شهر سبتمبر لعام 2003م في الصحيفة الأميركية للتغذية السريرية، فإنّ فيتامين C ضروري جداً ولا يمكن إنتاجه في الجسم وهو يعد مضاد أكسدة ضروري كذلك ويحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.

الحماية من الالتهابات

يسبب تناول الكم الكبير من الجلوكوز والأطعمة الغنية بالدهون على نشوء الالتهابات في الجسم، والتي تعمل بدورها على زيادة مقاومة الإنسولين والذي هو سبب رئيسي للإصابة بالسكري من النوع الثاني وتصلب الشرايين، وبينت دراسة نشرت شهر أبريل من عام 2010 في الصحيفة الأميركية للتغذية السريرية: أنّ شرب عصير البرتقال مع الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والدهون يقي من ظهور الالتهابات في الجسم.

تحسين ضغط الدم

قد يساعد شرب عصير البرتقال يومياً على تحسين ضغط الدم الانبساطي، حيث أظهرت دراسة نشرت شهر يناير من عام 2011م في الصحيفة الأميركية للتغذية السريرية أنّ عصير البرتقال يحتوي على الهيسبيريدين والذي هو مكون نباتي قابل للذوبان في الماء ويقدم العديد من الفوائد منها تحسين عمل الأوعية الدموية الصغيرة وضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

تقليل نسب الكولسترول الضار

قد يساعد الاستهلاك الدوري لعصير البرتقال على تقليل نسب الكولسترول الدهني منخفض الكثافة عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسب الكولسترول في الدم كما أشارت دراسة نشرت شهر أكتوبر لعام 2010م، ولكن الميكانيكية لفعل ذلك لا زالت غير واضحة وبحاجة إلى دراسات وتجارب مخبرية إضافية.

الوقاية من السرطان

يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة طبيعي، ومن أهم الوظائف التي تقوم بها مضادات الأكسدة هي الوقاية من السرطان، حيث تساعد المضادات على منع الحمض النووي للخلايا السليمة من التحول إلى خلايا سرطانية، الأمر الذي يجعل فيتامين سي الخط الدفاعي الأول تجاه السرطان وأمراض خطيرة أخرى، كما يحتوي عصير البرتقال على هيسبيريدين مضاد أكسدة والذي عرف بكونه مسؤولاً عن تقليص نمو الورم وتحفيز موت الخلايا السرطانية، وما زالت الأبحاث تُجرى لربط عصير البرتقال مع الوقاية من سرطان القولون.

المعلومات الغذائية لعصير البرتقال

يحتوي كل كوب من عصير البرتقال الطازج على:

السعرات الحرارية	112 سعرة حرارية
الدهون	1 غرام
الدهون المشبعة	0 غرام
الكربوهيدرات	27 غرام
السكريات	21 غرام
البروتين	2 غرام
الألياف	1 غرام

2023-12-173مشروبات باردة و ساخنة

مزيد من المشاركات

علاج تساقط شعر القطط الشيرازية

القطط الشيرازية القطط الشيرازية نوع من القطط الفارسية ذات الشعر الطويل، وتتميّز بألوانها المتعددة، وحجمها المتوسّط، وشكلها المدور، بالإضافة لطبيعتها المسالمة والهادئة نوعاً ما؛ الأمر الذي جعل وجودها داخل المنازل أمراً مقبولاً، وهي ذات شعبيّة كبيرة،، ويمكن أن تتعرّض كأيّ نوع من القطط لتساقط شعرها، ويبقى الأمر طبيعيّاً ما دامت الكمية قليلة، أمّا إذا زادت عن الحدّ المقبول، فإنّها تحتاج حينها إلى علاج، ولذلك سنقدّم في هذا المقال أسباب تساقط شعر هذا النوع من القطط، وطرق العلاج. أسباب تساقط شعر

طريقة الطواف

طريقة الطواف يبدأ الطائف طوافه من الرُّكن الذي فيه الحجر الأسود ، فيستقبل الحجر، ويستلمه*، ويقبّله إن استطاع دون أن يؤذي الناس بمزاحمتهم، ثمّ يجعل جانبه الأيسر إلى جهة البيت، ويبدأ طوافه، ثمّ يمشي ويطوف بالبيت مارّاً بالرُّكن اليمانيّ إلى أن ينتهي برُكن الحَجَر الأسود، وهو المكان الذي بدأ الطواف منه، وتكون بذلك قد تمّت له طَوْفةٌ واحدة، ثمّ يكرّر فِعله حتى تتمّ له سبعُ طوفات. واجبات الطواف يجب أن تتوفّر في الطواف أمورٌ لا يتمُّ إلّا بها، وهي: النيّة: فيجب على الطائف أن ينوِ الطواف بقلبه، وأن

بحث حول الببليوجرافيا

تعريف الببليوجرافيا يمكن تعريف الببليوجرافيا على أنّها قائمة من الأعمال الكتابية كالمقالات والكتب التي تدور حول موضوع معين أو تتحدث عن كاتب معين، وبالتالي توصف الببليوجرافيا على أنّها قائمة الأعمال المذكورة والتي تم الاستعانة بها التي تظهر في نهاية الكتاب، أو البحث المكتوب بحيث تتضمن فقرة وصفية وتقييمية بشكل موجز ومختصر لكل عمل كتابي موجود ضمن هذه القائمة، وعنوانه، واسم الكاتب ودار النشر المسؤولة عنه، وسنة طباعة ونشر النسخ منه، والجدير بالذكر أنّ هناك نمطين متبعين في كتابة الببليوجرافيا بحسب

كلمات سعادة

كلمات سعادة السعادة هي ذلك الإحساس الغريب الذي يراودنا حينما تشغلنا ظروف الحياة عن أن نكون أشقياء. لا تجعلي من متاعبك وهمومك موضوعاً للحديث.. لأنك بذلك تخلقين حاجزاً بينك وبين السعادة. لا تفضي بمتاعبك إلا لأولئك الذين يساعدونك بتفكيرهم وكلامهم الذي يجلب السعادة. نشعر بالسعادة حين ننجز عملاً كبيراً وتمتلئ قلوبنا بالرضا عما أنجزناه. كلّ شيء سيأتيني بفرح مُبجّل. السعادة لا تُستورد.. بل من داخلنا تولَد. إن السعادة تكمن في عدم إدراكنا لخطورة ما نحن عليه. تاريخ المدن مثل حياة البشر تتناوب عليه بلا

أين تقع بحيرة بايكال

موقع بحيرة بايكال تقع بحيرة بايكال في الجزء الجنوبي الشرقي من سيبيريا في روسيا ، وتتجه إلى شمال منغوليا، وتعتبر أقدم بحيرة مياه عذبة موجودة على كوكب الأرض، كما يصل عمق البحيرة إلى 1.620 متراً، وتعدّ أكبر البحيرات ذات المياه العذبة حجماً، حيث تحتوي على 20% من المياه العذبة الموجودة على الأرض، ويصل طولها إلى ما يقارب 626 كم، بينما يصل عرضها إلى 96 كم، ويذكر أنّ بحيرة بايكال تقع في جوفٍ هيكلي عميق محاطاً بجبال يرتفع بعضها إلى ما يزيد عن 600 متر فوق سطح البحيرة. مميزات بحيرة بايكال تُعرف بحيرة

ما هو الحقن الصناعي

التكنولوجيا المساعدة على الإنجاب تُعرّف عدم القدرة على الإنجاب أو ما يُتداول بين الناس باسم العقم (بالإنجليزية: Infertility) بأنّه عدم قدرة المرأة المتزوجة على الحمل على الرغم من الجماعِ المنتظم دون استخدام أي وسيلة للحماية أو طرق لمنع الحمل خلال أول سنة من الزواج على الاقل، ويختلف علاج العقم باختلاف السبب الأساسي له، واختلاف عمر كِلا الزوجين، والمدة التي شُخص بها العقم، وبعض التفضيلات الشخصية التي تساعد على اختيار طريقة علاج معينة عن غيرها. وبعد التدخلِ الطبي ومعرفة الأسباب، تُوضع طرق العلاج

علاج زيادة الدم في الجسم

زيادة الدم في الجسم زيادة الدم في الجسم، عبارة عن حالة صحيّة، تشير إلى وجود اعتلال أو مرض آخر في الجسم، وهو عبارة عن زيادة غير طبيعيّة في عدد خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث تصل نسبة الهيماتوكريت أو حجم خلايا الدم الحمراء، إلى أكثر من 52% عند الرجال البالغين، وأكثر من 47% عند النساء البالغات، ونسبة الهيموجلوبين أكثر من 17 غرام/ديتسيلتر عند الرجال، وأكثر من 15 غرام/ديتسلتر عند النساء. تعداد كريات الدم الحمراء أكثر من (4.5 إلى 5.5) مليون خلية/ميكرولتر من الدم عند الرجال، وأكثر من (4 إلى 5) مليون

أنواع الناس

أنواع الناس يتميّز كلّ إنسان بشخصية تميّز عن غيره من الناس، وإذا ما أراد الفرد أن يتواصل بشكل فعّال مع الآخرين فإنّه سيكون من الجيّد أن يطلع على كتب أو مقالات تعرض أنماط الشخصيات بشكل علمي أو وفق دراسات في مجال علم النفس، ومن الأمثلة على الأنماط الشخصية التي صنفّها علم النفس مثل: الناس النرجسيين، والناس المترديين وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أنواع الناس وكيفية التعامل معهم. الهادئون والبسيطون صفات الهادئين والبسيطين أعصابهم دائماً مسترخية. يثقون بالآخرين بسرعة. يثقون بأنفسهم. يحبون سماع