فوائد خميرة البيرة للتخسيس

فوائد خميرة البيرة للتخسيس

خميرة البيرة

تعتبر خميرة البيرة من الفطريّات الدقيقة التي تستخدم في العديد من الاستخدامات الخارجيّة والداخليّة، فهي تستخدم في أنواع من الوصفات التي تؤكل وتوضع مع الأغذية والأطعمة، وهي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي تفيد الجسم، كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، ونسبة كبيرة من البروتينات، والبوتاسيوم، ومن الأمور التي تستخدم بها خميرة البيرة، هي التخسيس وتخفيف الوزن، وهذا ما سنوضحه لكم في هذا المقال.

فوائد خميرة البيرة للتخسيس

قد تكون خميرة البيرة مفيدةً في رحلة تخسيس الوزن للشخص للأسباب الآتية:

  • تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، والتي تزيد من شعور الشخص بالشبع، وبالتالي تقلل من تناول الطعام خلال اليوم واستهلاك السعرات الحرارية الزائد.
  • قد تساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، نظرًا لغناها بعنصر الكروم (chromium).

تجدُر الإشارة إلى أن الدهون التي سيخسرها الجسم نتيجةً لاستهلاك خميرة البيرة سيكون قليلًا جدًا مقارنةً بحالة ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، لذا حتى في حال استهلاك خميرة البيرة، فهي ليست بديلًا عن الطرق الأساسية الأخرى لفقدان الوزن، علمًا أن بعض الأشخاص يلجؤون إليها مع ممارسة الرياضة لكونها تُزوّد الجسم بالطاقة، وتحتوي نسبة عاليةً من البروتين.

كيفية استخدام خميرة البيرة للتخسيس

يمكن استخدامها كما يأتي:

  • تذويب ملعقة كبيرة من خميرة البيرة في كوب من العصير أو اللبن، ويمكن أيضًا وضعها مع طبق السلطة الخضراء.
  • استخدام خميرة البيرة على شكل أكياس فوريّة، أو أقراص، تُشترى من الصيدلية، بشرط عدم استخدامها إلا بعد سؤال الصيدلاني أو الطبيب عن أمانها وطريقة استخدامها الصحيحة.

فوائد خميرة البيرة

من الفوائد الأخرى لخميرة البيرة ما يأتي:

  • تساعد على منع الإصابة بالإمساك: عن طريق تحسين عملية الهضم، ودعم نشاط الجهاز الهضمي، فكلّ ثلاثين غراماً من خميرة البيرة، تحتوي على ما يقارب 6 غرامات من الألياف الغذائيّة، وهي 24% من مجمل الكميّة التي يجب أخذها يومياً.
  • تحتوي خميرة البيرة على فيتامينات ب المركب، والتي تعد مهمةً لصحة الجلد والأظافر والشعر، لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
  • تساعد على دعم الجهاز المناعي في الجسم.
  • قد تكون مفيدةً في التخفيف من أعراض القولون العصبي، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (World Journal of Gastroenterology) عام 2017، أجريت على 579 شخصًا مصابًا بالقولون العصبي، وُجد أن من أخذ خميرة البيرة منهم لاحظ انخفاضًا يصل إلى 50% في حدة بعض أعراض القولون العصبي.

ملاحظة مهمة: قد يتسبب استخدام خميرة البيرة بشكل مفرط بالعديد من الأضرار والأعراض الجانبية، كالصداع والمغص وانتفاخات البطن.

مزيد من المشاركات
عبارات عن مصاعب الحياة

عبارات عن مصاعب الحياة

الحياة نُواجه في حياتنا الكثير من المصاعبِ والعقبات التي تجعلنا في بعض الأحيان نفقد الأمل والتفاؤل بالحياة، فيجب علينا ألّا نستسلم ونقف عند عقبات الحياة بل أنْ نكمل المسير ونتعلّم من أخطائنا، وفي هذا المقال عبارات عن الحياة. عبارات عن مصاعب الحياةِ الحياةُ ليسَت عادِلة، فلتُعَّوِد نَفسِك على ذلك. في المدرسة يعَّلِمونك الدَرس ثم يختَبِرونك، أمَا الحياة فتختَبرك ثم تُعَلِمك الدرس. قد تَقصُر الحياة وقد تطول، فَكُلّ شيء مَرهون بالطريقةِ التي نحياها بها. المتشائم هو من يصنع من فرصه صعوبات،
حكم خاتم التسبيح

حكم خاتم التسبيح

حكم خاتم التسبيح السنّة أن يهلّل المُسلم ويسبّح بأنامله، ولا حرج عليه إن أدّى ذلك بخاتم التسبيح أو غيره من البرامج التي يمكن للمسلم أن يستعين بها على الضبط، فإذا كان القصد منها حسناً كان له ما نوى عليه، وذكر ابن تيمية أنّ العدّ بالحصى والنوى حسنٌ وكان الصحابة -رضي الله عنهم- يفعلون ذلك، وأقّر كذلك النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- عندما رأى أمّ المؤمنين تُسبّح بالحصى، وكان كذلك أبو هريرة يُسبّح به. حكم التسبيح بالمسبحة لا تُعدّ السبحة بدعةٌ دينيّةٌ؛ وذلك لأنّ المسلم لا يقصد بها التعبّد لله تعالى،
كم مساحة المغرب

كم مساحة المغرب

كم مساحة المغرب؟ تبلغ مساحة المغرب 446,550 كيلومتر مربع، تنقسم إلى 446,300 كيلومتر مربع يابسة، و 250 كيلومتر مربع مياه، وتحوي على ما نسبته 67.5٪ أراضي صالحة للزراعة، وتقع المغرب شمال أفريقيا، بين الجزائر والصحراء الغربية، ويحدّها المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، وهي الدولة الأفريقية الوحيدة التي تمتلك سواحل أطلسية ومتوسطية، ويبلغ متوسط ارتفاع المغرب 909 متر، ومن أهم الموارد الطبيعية في البلاد الحديد الخام، والأسماك، وعنصرالمنغنيز، والرصاص، والفوسفات، والزنك، والملح. عدد سكان المغرب يبلغ
ما معنى بلاد الرافدين

ما معنى بلاد الرافدين

بلاد الرافدين بلاد الرافدين (Mesopotamia) هي كلمة يونانية الأصل وتعني بين النهرين ، وهما نهري دجلة والفرات، وهي منطقة قديمة تقع شرق البحر الأبيض المتوسط حيث تحدها جبال زاغروس من الشمال الشرقي والهضبة العربية من الجنوب الشرقي، ويطلق اليوم اسم بلاد الرافدين على العراق، وتجدر الإشارة إلى أن كل من إيران، وسوريا، وتركيا تقع في منطقة ما بين النهرين كذلك، وكانت تسمى هذه المنطقة قديما باسم الهلال الخصيب،حيث كانت سهولها الخصبة قديماً موقعاً لحضارات عديدة كحضارة أكد، وسومر، وبابل، وآشور. حضارة بلاد
أدوات الربط باللغة الانجليزية

أدوات الربط باللغة الانجليزية

أدوات الربط في اللغة الإنجليزية واستخداماتها فيما يلي أدوات الربط (Linking Words) في اللغة الإنجليزية واستخداماتها: أدوات الربط المستخدمة للتسلسل (Sequence) فيما يأتي توضيح لذلك: First / firstly, second / secondly, third / thirdly etc Next, last, finally In addition, moreover Further / furthermore Another Also In conclusion أدوات الربط المستخدمة لبيان العلاقة بين السبب والنتيجة (Result) فيما يأتي توضيح لذلك: So As a result As a consequence (of) Therefore Thus Consequently Hence Due to أدوات
الفرق بين الحديد والفولاذ

الفرق بين الحديد والفولاذ

أبرز الفروقات بين الحديد والفولاذ تختلف المجالات التي يدخل فيها الحديد عن الفولاذ، وذلك لوجود العديد من الفروقات فيما بينهما، وهي كالآتي: القوة والوزن يتميز الفولاذ بقوة تفوق قوة الحديد، كما أنه يتميز بكثافته العالية، وهي من أبرز خصائص الفولاذ ، والتي جعلت منه مادة خام مؤهلة للاستخدام في مشاريع البناء، وقد استبدل الفولاذ بالحديد الذي كان يستخدم منذ القدم في البناء، تقريباً منذ بدايات القرن التاسع عشر، عندما أصبح متوفرًا بكميات كبيرة. ويتميز الفولاذ بخفة وزنه أيضاً مقارنة بالحديد على الرغْم من
ما هو السلام

ما هو السلام

مفهوم السلام تتعدد الطرق والعبارات التي يمكنها وصف مفهوم السلام عند مختلف الناس، ولكن التعريف المتفق عليه عالمياً ينص على أنّ السلام هو الآلية التي يتم اللجوء إليها لفض النزاعات دون اللجوء للعنف مع ضمان تحسين مستوى حياة البشر، ومن المدلولات الأخرى التي يعكسها مفهوم السلام نذكر ما يلي: شعور جميع الناس بالأمان بعيداً عن الخوف والتهديد دون السماح بممارسة أي شكل من أشكال العنف وفق أعراف القانون. معاملة الجميع بالتساوي أمام القانون لأنّ القوانين العادلة تحمي حقوق جميع الناس. قدرة أي شخص على
لماذا نرى البرق قبل سماع صوت الرعد

لماذا نرى البرق قبل سماع صوت الرعد

الرعد يُعرّف الرعد على أنّه ارتفاع الضغط ودرجات الحرارة بنسب كبيرة داخل السحب التي تحمل الشحنات الإلكترونية، وعند حدوث تفريغ للشحنات المتعاكسة الأقطاب ترتفع درجات الحرارة داخل السحابة، كما تزيد نسبة الضغط بطريقة مفاجئة، فينتج عن ذلك صوت عالٍ وهو ما يسمى بالرعد، كما أنّ صوت الرعد يشبه صوت الانفجار الكبير، وهو عادةً ما ينذر بسقوط الأمطار، كما تختلف حدة ارتفاع صوت الرعد بناءً على حجم التفريغ الذي حدث والمسافة بين الشخص والسحابة التي حدث الرعد فيها، فقد يكون الصوت عالٍ جداً فيصم الآذان، أو قد يكون