فوائد خروج الغازات من البطن

فوائد خروج الغازات من البطن

خروج الغازات من البطن

تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة تراكم الغازات والانتفاخات في البطن والأمعاء، وتنتج هذه المُشكلة في بعض الأحيان عن سوء النظام الغذائي، وعن التنفس من الفم، والتدخين، والعلكة، وتناول المشروبات الغازية ، وابتلاع الهواء أثناء الأكل، فضلاً عن الأكل بسرعة كبيرة، وتناول الأطعمة التي تسبب تهيجاً في القولون والأمعاء.

يرافق خروج الغازات من البطن العديد من العلامات المزعجة مثل أوجاع المعدة، والمغص ، وشعور عام بعدم الراحة، مما يستدعي البحث عن أفضل السبل الكفيلة بإخراج هذه الغازات من الجسم، كما أنّ حصر الغازات في الجسم لفترات طويلة ومنع خروجها يسبب زيادة كبيرة في الضغط على الأمعاء، الأمر الذي ينتج عنه مشاكل معوية مستقبلية وعلى رأسها مرض الرتوج وغيره.

فوائد خروج الغازات من البطن

لخروج الغازات من البطن العديد من الفوائد ، منها:

  • يقلّل الأوجاع التي تصيب المعدة والتي ترافق الشعور بالانتفاخ، ويخفف تهيج القولون ومشاكل الهضم.
  • يقوي ويعزز مناعة الجسم.
  • يحول دون التعرض لضيق التنفس المرافقة لأوجاع المعدة وتراكم الغازات.

طرق التخلص من الغازات في البطن

للتخلص من الغازات في البطن ، يوجد الكثير من الطرق ، منها:

  • تجنب الأسباب المؤدية إلى الانتفاخ وتراكم الغازات.
  • الإقلاع عن التدخين والكحول.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد الانتفاخات مثل الملفوف ، والبقوليات بأنواعها مثل الحمص والفول وغيرها، وبعض أنواع الحبوب مثل الذرة والعدس.
  • شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، بمعدّل لا يقلّ عن لترين على الأقل.
  • مضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
  • شرب المشروبات المساعدة على الهضم، والطارة للغازات، وعلى رأسها الشاي الأخضر، والزنجبيل ، والنعناع.
  • الابتعاد تماماً عن تناول المشروبات الغازية.
  • تجنب الإفراط في تناول الحليب.
  • خفض الوزن والتخلص من السمنة التي تعتبر من أبرز مُسببات هذه المُشكلة.
  • تناول بذور الشمر عن طريق المضغ.
  • تناول بذور الكراوية بمضغها أو شربها على شكل شاي يساهم في طرد الغازات وتحسين الهضم.
  • مزج ملعقة من مسحوق الكركم في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة دقيقتين ثمّ تناوله.
  • خلط ثلاث حبات من القرنفل في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة عشر دقائق.
  • عصر حبة من الليمون، ومزج العصير مع كمية مناسبة من البيكنج صودا، وإضافة الماء، وشرب المزيج الذي يسهل الهضم ويعالج تهيج القولون.
  • مزج ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، وشرب هذا المزيج مرة يومياً.
مزيد من المشاركات
أين تقع بانكوك

أين تقع بانكوك

أين تقع بانكوك تقع مدينة بانكوك في جنوب شرق آسيا، وتحديداً في الجنوب الغربي من مملكة تايلند على الضفة الغربية من نهر تشاو فرايا، تبلغ مساحتها 1.569كم² تقريباً، وتحتل المركز السابع والعشرين على مستوى العالم من حيث الكثافة السكانية، حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 5.696.409 نسمة حسب إحصائيات عام 2015م، وتتميز بانكوك بمناخها الرطب الحار، وبمعدل الأمطار العالي فيها، وبمعالمها السياحية المتعددة، وبشوارعها المزدحمة وخاصةً ليلاً. تاريخ مدينة بانكوك كانت مدينة بانكوك عبارة عن قرية صغيرة على الضفة الشرقية من
البطالة في الجزائر

البطالة في الجزائر

البطالة في الجزائر تعتبر البطالة ظاهرة شائعة في العالم، بالأخص في دول العالم الثالث ، فهي مشكلة أثرت على المجتمعات من الناحية النفسية والاجتماعية، وتعود نسبة زيادة البطالة في الدول النامية إلى التخبط في وضع البرامج والسياسات، والتي من شأنها أن تحسن النمو الاقتصادي للدولة، وتزيد من فرص العمل التي تحد من البطالة، وتعد دولة الجزائر إحدى هذه الدول التي تعاني من هذه المشكلة، حيث بلغ معدل البطالة فيها حتى عام 2022 ما نسبته 11.5%. ما هي أسباب البطالة في الجزائر؟ هناك عدة أسباب أوجدت مشكلة البطالة في
ملخص كتاب كفاحي

ملخص كتاب كفاحي

ملخص كتاب كفاحي كتاب كفاحي من تأليف أدولف هتلر هو كتاب من كتب السير والتراجم للأعلام وهو يعتبر من كتب السيرة الذاتية، وأصل هذا الكتاب هو مكتوب باللغة الألمانية ولكن تمت ترجمته للغة العربية لتكون سيرة السياسي أدولف هتلر بين يدي القراء العرب لا سيّما أن حياته ترتبط بعدة أحداث أثرت على الشرق الأوسط. حيث أن أدولف هتلر هو الزعيم لألمانيا النازية وهو مؤسس حزب العمال الألماني الاشتراكي والذي أصبح يعرف باسم الحزب النازي، واستلم منصب مستشار الدولة والذي يعني أنه كان الحاكم الفعلي للبلاد خلال فترة
كم عضلة في العين

كم عضلة في العين

عدد عضلات العين تحتوي العين على مجموعة من العضلات موزعة على النحو الاتي: عضلات خارج مقلة العين (بالإنجليزية: Extraocular muscles)، وعددها 6 عضلات، وهي العضلات المسؤولة عن تحريك مقلة العين. العضلة الرافعة للجفن العلوي (بالإنجليزية: Levator palpebrae superioris)، وهي العضلة المسؤولة عن حركة الجفن العلوي. عضلات داخل مقلة العين (بالإنجليزية: Intraocular muscles)، وعددها 3 عضلات. أنواع عضلات العين عضلات خارج مقلة العين هناك 6 عضلات خارج مقلة العين، وفيما يأتي توضيح لهذه العضلات: العضلة المستقيمة
هل البكاء يضر الحامل في الأشهر الأولى

هل البكاء يضر الحامل في الأشهر الأولى

تأثير البكاء على فرصة حدوث حمل أكّدت بعض الدراسات أنّ الضغط والتوتر النفسي قبل الحمل يلعب دوراً مهماً في تثبيط عمل الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمونات الإباضة، وأيّ خلل أو تأخر عملية الإباضة سيؤدّي إلى ضعف في الإباضة واضطرابات في الدورة الشهرية ومشاكل في نجاح الحمل. تتعرّض المرأة الحامل خلال فترة حملها إلى بعض الضغوطات النفسيّة التي قد تؤدّي إلى توترها وحزنها وبكائها الدائم، وتشير الدراسات إلى أن الحالة النفسيّة للمرأة تلعب دوراً كبيراً في نجاح الحمل، كما تؤثر بشكل كبير على نموّ الجنين
دولة حضرموت

دولة حضرموت

دولة حضرموت بسطت مملكة حضرموت نفوذها في عدد من المناطق اليمنية وخاصة في مدينة حضرموت، وكانت تتخذ من مدينة شبوة عاصمة لها، وجاء ذكر هذه المدينة ومسماها في كتب العهد القديم، ويشير معناها إلى فناء الموت، وتشير النصوص العربية الجنوبية إلى أن حضرموت هو اسم ينسب لأحد القبائل العربية، حيث يعود تاريخ قيام دولة حضرموت إلى الألفية الأولى قبل الميلاد، وشملت في قيامها الدولة الحميرية وضمتها. تضاربت الأقوال حول كون حضرموت هي ذاتها الأحقاف، إذ لا يوجد أي ذكر موثق لهذا الكلام خاصة في كتابات خط المسند، كما أن
التخلص من القلق قبل الزواج

التخلص من القلق قبل الزواج

القلق يعرف القلق بأنه رد فعل الجسم للتوتر أو الخطر أو المواقف العصيبة التي قد يتعرض لها الفرد، وهو الشعور بالخوف أو التوجس من شيء معين في المستقبل، كالقلق من اليوم الأول في المدرسة أو القلق من مقابلة العمل، ويساعد القلق على جعل الإنسان متيقظاً للمخاطر التي قد تحيط به، ولكنه يجب أن يكون ضمن المعدلات الطبيعية وألّا يزيد عن حده كي لا يعكر حياة الإنسان، وإذا زاد عن حدّه فإنه يصبح نوعاً من أنواع الأمراض العقلية والنفسية فيما يعرف بمتلازمة القلق. كيفية التخلص من القلق قبل الزواج يوجد العديد من الطرق
طريقة تتبيل جوانح الدجاج

طريقة تتبيل جوانح الدجاج

جوانح الدجاج تعدّ جوانح الدجاج من الأكلات المحببة والمفضلة لدى العديد من الأفراد، وهي تتميز بمذاقها الخفيف واللذيذ، وسهولة تحضيرها، وإمكانية طهوها بطرق متعددة، إذ يُمكن أن تُعدّ مقلية أو مشوية أو مسلوقة، عدا عن إمكانية تتبيلها بالعديد من النكهات نذكر منها الصلصة الحارة، وصلصة الصويا، والأوريجانو، والعسل الطبيعي، لذا وفي هذا المقال سنعرفكم على ثلاث طرق مختلفة لتتبيل أجنحة الدجاج. طريقة تتبيل جوانج الدجاج المكوّنات: عشر قطع من أجنحة الدجاج. ست ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. ثلاثة فصوص من الثوم