فوائد حمامات الساونا للجسم

فوائد حمامات الساونا للجسم

حمّامات الساونا

شاع انتشار حمّامات الساونا في الفترة الأخيرة لمختلف الأهداف، حيث إنّ لها العديد من الفوائد والمميّزات التي عايشها الإنسان بنفسه، ولمس تأثيرها الإيجابي على نفسه وصحته وبشرته. يلجأ كل من الجنسين إلى الجلوس في حمّامات البخار أو ما يعرف بالساونا، ولكنّ النساء يتبعنَ هذه الطريقة في العلاج بشكلٍ أكبر، وتكون عبارة عن غرفةٍ مجهّزةٍ بموادَ خاصّة، ويكون أبرزها البخار الّذي يعمل على إفادة الجسم بالدرجة الأولى، حيث يجب أن يمكث فيها الإنسان لعددٍ معينٍ من الدقائق دون زيادة أو نقصان؛ لأنّها تهدد وقتها صحة الإنسان.يجدر بالذكر أنّ الأشخاص الذين يعانون من الضغط وأمراض القلب معرّضون للخطر إن جلسوا في حمامات البخار لفتراتٍ طويلة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز الفوائد المتعلّقة بهذه الحمّامات.

فوائد حمّامات الساونا

من فوائد حمّامات الساونا:

  • التخلّص من التوتر والإجهاد اليومي والّذي يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة الإنسان خاصةً النفسية.
  • تهدئة العضلات والأعصاب وإراحتها من التعب.
  • النوم براحةٍ ولساعاتٍ أطول، وبالتالي الحصول على أكبر قسطٍ ممكنٍ من الرّاحة.
  • تعديل المزاج، خاصةً عند المعاناة من اضطراباتٍ نفسيةٍ سلبية.
  • تنشيط الدورة الدمويّة في جسم الإنسان، وزيادة كفاءة أجهزة الجسم المختلفة.
  • إظهار البشرة شابةً وحيويّةً وصحيةً ولامعة.
  • التخلّص من الجلد الميّت والخلايا الميّتة.
  • التخلّص من آلام المفاصل خاصّةً المزمنة منها.
  • الشعور بالاسترخاء والانعزال عن الضغوطات المحيطة بالإنسان.
  • طرد السموم والفضلات خارج الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة وسلامة جسم الإنسان من مختلف الأمراض.
  • زيادة كفاءة القلب والأوعية الدموية ونشاطها والحفاظ على سلامتها وصحتها.
  • حرق الشحوم والدهون والسعرات الحراريّة المتراكمة في جسم الإنسان.
  • إشاعة حالة من البهجة والسرور.

نصائح عامّة

عند القيام بحمام الساونا يجب مراعاة التالي:

  • يجب دخول حمّامات الساونا حافياً بدون أحذيةٍ بلاستيكية.
  • أن تكون الحرارة معتدلة، لأنّ البخار الكثيف والساخن جداً يحرق الجسم حروقاً من الدرجة الثالثة.
  • استخدام حمّامات الساونا بشكلٍ معتدلٍ ومنتظم، بمعدل ثلاث مرّاتٍ في الأسبوع الواحد ولما يقارب العشر دقائق في المرّة الواحدة.
  • لا يجوز الجلوس في حمّامات الساونا بالنسبة للأشخاص الكبار في السن، والحوامل أيضاً.
  • أن تكون مدة حمّامات الساونا مدةً كافيةً حتى لا يتأثر دماغ الإنسان.
  • أخذ حمّام متوسط الحرارة، فلا تكون ماؤه ساخنةً ولا باردة وخاصةً قبل تشغيل البخار والدخول إلى حمّام الساونا.
  • عدم تناول الطعام خاصةً قبل الجلوس في حمامات الساونا أو البخار بساعات.
مزيد من المشاركات
محافظة كركوك

محافظة كركوك

محافظة كركوك تقع محافظة كركوك شمال جمهورية العراق، ويطلق عليها أيضاً محافظة التأميم، وتتخذ من مدينة كركوك عاصمة لها، ويقيم فيها أشخاص من أصول تركمانية، وعربية، وكردية، وآشورية، ودستورياً تعتبر هذه المنطقة بموجب المادة 140 من المناطق المتنازع عليها. تستمد المحافظة أهميتها الكبيرة من الإنتاج النفطي الضخم الذي تحظى به، فأصبحت بفضله تمتلك اقتصاداً كبيراً ويعود السبب بإنتاج هذا الكم الهائل من النفط إلى وجود ستة حقول نفطية في المحافظة. يقع أكبر هذه الحقول في عاصمتها كركوك، ويصل مستوى مخزونه النفطي
كيف أزيل العلك من الشعر

كيف أزيل العلك من الشعر

فوائد مضغ العلكة مضغ العلكة له فوائد متعدّدة، إذ يجعل رائحة النّفس جميلة، ويفتح الأذنين ويخفّف من الألم عند السّفر بالسّيارة في المناطق الجبليّة أو الطّائرة وذلك عند تغير الإرتفاع، ولكن مضغ العلكة التي تحتوي على السّكر يساهم في تسوّس الأسنان، وعلى الرّغم من أن مضغ العلكة الخاليّة من السّكر يسبّب الغازات المعويّة إلا أنّ الإكسيليتول فيها له فوائد صحيّة مثل تخفيف إلتهاب الأذن لدى الأطفال، ويدخل في تحلية العديد من المنتجات مثل معجون الأسنان وبعض الأدوية، ومضغ العلكة يمكنه علاج حموضة المعدة، أو
كيف تتم الخطوبة

كيف تتم الخطوبة

كيف تتم الخطوبة فترة الخطوبة هي من أجمل اللحظات التي قد يعيشها اثنين، خاصّة إن لم يعرف أي منهما الآخر قبل الخطوبة، فتصبح هذه المرحلة بمثابة التعارف، ويُقدم كل منهما أفضل ما عنده، وجميع إيجابياته، حتى ينال رضى الآخر، ثم انتهاء هذه الخطوبة بالزواج، ولكن كيف تتم هذه الخطوة. تتمّ الخطوبة من خلال عدّة مراحل يمرّ بها الخاطب، وذويه من جهة، والمخطوبة، وذويها من جهة أخرى، وهي كالتالي: مرحلة التعارف تبدأ من خلال ذهاب والدة وشقيقات وأيّ من قريبات الخاطب إلى منزل الفتاة، بحيث تكون مرحلة تعارف بين النساء،
عبارات لعيد الزواج

عبارات لعيد الزواج

عبارات لعيد الزواج فيما يأتي عبارات لعيد الزواج: يوم فكرت بالزواج قلت هذي اللي بتسعد أيامك وبالغالي تفداك. الزواج مو بس ورقة عند مأذون الزواج حب وتفاهم وعقل مزيون. مبروك يا "اسم العريس" عسى الله يرعاك وعسى حياتك كلها سعيدة عسا الولي يتم فرحتنا وياك ياقاك رب البيت رازق عبيده يزهاك لبس البشت ياخوي يزهاك وأختك تراها بشوفتك هي سعيدة. كل عام وأنت نجم يتلألأ في سماء حياتي، كل عام وأنت أمل الماضي والحاضر والآتي، كل عام وأنت أعذب كلمات الصمت الجميل وأرق ألحان النايات.. كل عام وأنت أمير مملكتي وأسير
خطوات كتابة البحوث

خطوات كتابة البحوث

تعريف البحث البحث هو الوسيلة التي يتمّ من خلالها اكتشاف حقائق جديدة، أو حلّ مشكلة معيّنة، وذلك من خلال جمع المعلومات الموثوقة حول موضوع معيّن، وتدقيقها، والتعمّق بها، من أجل التأكّد من صحّتها، أو تعديلها، أو إضافة معلومات جديدة لها، فهو يُعتبر الطريق الوحيد للمعرفة حول العالم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أنواع البحث، وطرق كتابته. أنواع البحوث بحوث قصيرة على مستوى الدراسة الجامعية الأولى (البكالوريس): وتسمّى أيضا بـ "Term Paper "، وعادةً ما تكون من 10 إلى 40 صفحة، وليس الهدف منها الحصول على
أقدم دولة في التاريخ

أقدم دولة في التاريخ

مصر أقدم دولةٍ في التاريخ لتسمى الدولة بذلك لا بد من توفّر عناصرَ ثلاثةً رئيسيّةً هي الأرض، والشعب، والنظام، ولكلّ دولةٍ في العالم تاريخ ظهور وقد جزم العلماء أنّ جمهورية مصر العربية تُمثل أقدم كيانٍ سياسي في التاريخ حيث كان لمصر قبل خمسة آلاف سنة وجودٌ بحدودها الجغرافية ، هذا لا يعني عدم وجود شعوبٍ أو قبائل قبل ذلك التاريخ ولكن كدولةٍ يحكمها نظامٌ تعدّ أقدمها مصر التي وصل إلينا تاريخها منقوشاً ومصوراً، أو مكتوباً في بعض البرديات أو على جدران المعابد، فتاريخها موثّقاً. أسماء الجمهورية المصرية
سميرة سعيد (مغنية مغربية)

سميرة سعيد (مغنية مغربية)

تعد الفنانة سميرة سعيد مغنية بوب عربية مغربية شهيرة؛ إذ تحتل المرتبة الثانية من حيث أكثر المطربين المغربيين شهرة، وقد بدأت الفنانة سميرة سعيد مسيرتها الفنية عندما كانت في التاسعة من عمرها، حيث تم اكتشافها في برنامج مواهب الموسيقي، والذي كان يعرض على التلفزيون الملكي المغربي. ما هي الألبومات الغنائية التي أصدرتها الفنانة سميرة سعيد؟ أصدرت الفنانة سميرة سعيد العديد من الألبومات الغنائية خلال مسيرتها الفنية، ومن أهمها: ألبوم مش حتنازل عنك في عام 1986. ألبوم أمرك عجيب في عام 1986. ألبوم يا ابن
أنواع رخام المطابخ

أنواع رخام المطابخ

رخام المطابخ يُعرّف الرخام على أنه ترسّبات جيريّة مصدرها الطبيعي الجبال، حيث يتواجد بعدّة أصنافٍ وأشكال مُختلفة، ويُقسم من ناحية الاستخراج والتصنيع إلى رخامٍ طبيعي يعود أصله إلى صخور رسوبية أو ناريّة أو مُتحوّلة، تُستخرج من مصادرها، ويُعاد تصنيعها وتشكيلها وقصّها، والنوع الآخر وهو المُصنّع الذي تجري عليه عدّة تفاعلات كيميائيّة ينتج عنها رخام يُشبه الرخام الطبيعي، لكن بخصائص ومواصفات أخرى مُعدّلة حسب الرغبة، ويُستخدم الرخام بمُختلف أنواعه الطبيعية والصناعيّة بشكلٍ واسع في أعمال الإنشاء من بلاط